Banner

Die Suche ergab 6504 Treffer: trail 5

Suchanfrage: trail 5

ignoriert: 5

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dazwischen nur kürzere Recom-DLs`. Ich muss jetzt wieder vermehrt auf höhere Umfänge kommen und am Sonntag soll der erste echte Über-Distanzlauf (Trail) in der Rennsteiglauf-Vorbereitung kommen. D.h. möglichst über 40km u. mindestens 4 Std.,- durch die vielen Höhenmeter wird die Pace natürlich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... und LEDlenser Zeugs zu laufen, da viel zu teuer, meist mit fest verbautem Akku und das entscheidende: gruseliges kaltweißes Licht, das auf dem Trail keine Kontraste bietet. ... mit einem hohen CRI (Colour Rendering Index). der CRI sollte mindesten größer 85 CRI sein. Damit sind im Trailbereich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... und LEDlenser Zeugs zu laufen, da viel zu teuer, meist mit fest verbautem Akku und das entscheidende: gruseliges kaltweißes Licht, das auf dem Trail keine Kontraste bietet. ... mit einem hohen CRI (Colour Rendering Index). der CRI sollte mindesten größer 85 CRI sein. Damit sind im Trailbereich ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... nach einer Lampe, die nicht zu teuer ist, aber auch gerne für einen Trail geeignet. Ein Laufkollege hat mir die Ledlenser neo9r empfohlen, die ... eine zu nehmen, die von der Lichtfarbe her auf jeden Fall bei maximal 5.000 K liegt (entspricht in etwa so Tageslicht) oder noch besser mit einem ...

Re: Stirnlampen für den Winter?

... empfiehlt stets eine Ersatzlampe zu haben, bin ich gerade auf der Suche nach einer Lampe, die nicht zu teuer ist, aber auch gerne für einen Trail geeignet. Ein Laufkollege hat mir die Ledlenser neo9r empfohlen, die scheint mir aber mit 380g schon recht schwer. Wobei man das wohl ausprobieren ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dem WK vom SA. ganz gut regeneriert: Gestern sehr lockere Radtour über 56km (gutes Wetter) und heute nachmittag waren die Beine wieder bereit für ... aber weiter gebessert. Hier noch nachträglich die WK-Woche: SO.: 31km-Trail-Berglauf @5:31/km (700HM) mit üblen Sturz nach 13km MO.: Pause DI.: ...

Re: Unbekanntes im Bekannten - Munich Urban Trail (MUCUT)

Hallo Klaus, natürlich ist München eine Mega-City mit all den negativen Aspekten und Seiten, die ein solches Prädikat zwangsläufig mit sich bringt. Allerdings ist München liebenswert, hat ein besonderes Flair, schafft eine tragfähige Verbindung zwischen Tradition und Moderne. Keine 10 Pferde brächte...

Unbekanntes im Bekannten - Munich Urban Trail (MUCUT)

10. März - Ich brauchte Zeit und Muße, um einen Laufbericht zu dieser wirklich sehr speziellen Etwas-mehr-als-Marathon-Veranstaltung zu verfassen. Der Routenführung zu allseits geläufigen, weniger bekannten und Nicht-Münchnern komplett fremden Sehenswürdigkeiten gerecht zu werden, darüber auch das r...

Barklay 2024

... GLÜCKWUNSCH ZU DIESER GRANDIOSEN LEISTUNG!!! (Mir fehlen die Worte) https://de.m.wikipedia.org/wiki/Jasmin_Paris https://run247.com/running-news/trail/how-did-barkley-marathons-start-when-where-history Gruss Stefan PS: Sie hatte KEINE 120 Sekunden mehr übrig und das bei 60h Laufzeit (die erlaubt ...

Lauf-Tights fürs Wandern/Trecking gesucht

... die mildern aber lösen das "Problem" nicht. Habt ihr Erfahrungen, ob Lauf-Tights durch größere Rucksäcke (also nicht die kleinen 10L Trail-Dingens) nach unten gedrückt werden bzw. wegrutschen, so dass man regelmäßig nachjustieren muss? Zudem sollte das Modell auch etwas "unten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... deutliche Steigerung hätte ich nicht vermutet,- eine knappe sub 01:25h ja, aber keine 01:23er Zeit. Das deutet jetzt schon sehr klar auf eine ... SA.: 11km Recovery ohne Uhr (geschätzt ca. 5:40/km) SO.: 36kmLDL-Trail/-Berglauf@5:25/km mit 810HM (Hermannsweg). 2. Hälfte deutlich schneller. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Glückwunsch an 85er und an Jan zu den Top-WK-Ergebnissen! P.S.@Jan: Hui, 3 Tage vor dem WK noch 24kmDL!!! ... zu gehen. Heute gab es bei mir wieder einen Trainings-Duathlon: 40km Rad & 35km Trail-Berglauf mit 775HM auf dem Hermannsweg. Das Radeln war wirklich meist im Low-Intensity-Bereich,- ...

Re: 10 Km SUB 40

... Die Intensität war ungewohnt hoch, bin da noch am optimieren. Mo; DL + 5x Bergsprint; 13km; @5:35 Di; BAL 8x 30" mit 2:30 TP; 9km Mi; DL; 10km; ... 10km@5:07 + 5km@4:30; 15km Sa; Shakeout + 3x Stride; 8,5km So; DL-Trail; 17km / 300hm; 1h44 Gesamt: 73km Werde versuchen, auch die nächsten ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... die 4:15/km durchziehen konnte. Gels hatte ich fast nie genommen,- aber das ist sicher sehr individuell. Ich bin heute ganz guter Dinge, was den Trail-Halbmarathon (560HM) morgen angeht,- habe mir also nix mehr eingefangen (davor hat man ja bis zuletzt noch ziemlichen Schiss). Wetter soll sehr ...

Re: Austausch für Anfänger

... Runs länger werden lassen. Danach muss ich mir überlegen, ob ich den Halbmarathon im Herbst laufen will, angemeldet bin ich nämlich noch nicht. Trail-Running würde mich ja auch interessieren. Aber ich glaube, dafür sollte ich sowas wie Stabi-Übungen ernster nehmen. Generell ist die nächsten ...

Re: 10 Km SUB 40

... du kannst einen Formanstieg aus dem WK mitnehmen! Der Analyse vom 85er habe ich ansonsten nichts hinzuzufügen :) Pulsedriver durch Gewichtsverlust ... -- Do; DL 9km + BAL 4x 4:20; 16km Fr; Shakeout + 3x Stride; 8km Sa; DL-Trail; 17,5km/320hm; 1h45 So; -- Gesamt: 64km Nächste Woche hoffentlich wieder ...

Re: 10 Km SUB 40

Hallo Kollegen, hoffe es läuft bei euch ( 85er 130km 😮). Hatte eine solide Woche bei den BAL am Di konnte ich mich gut belasten und der Trail am Fr. hinterließ durch die gut gedämpften Straßenschuhe praktisch keinen Muskelkater, obwohl ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... allerseits! Ich war heute wieder auf dem Hermannsweg unterwegs: 31km@5:27/km mit 690HM . Bei Regenwetter und phasenweise ziemlich tiefen/matschigen, ... Strecke. 78 bis 88%HF SA.: 12km langsamer DL@5:14/km SO.: 31kmLDL-Berg/Trail@5:27/km mit 690HM Gesamt: 98km Laufen Das Fartlek am DI. hatte ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... geschaut, die letzten 6 Wochen vor der HM-PB waren es immer so zwischen 50 und 60km, dafür aber regelmäßig 4 x Schwimmen die Woche und hohe Radumfänge, ... mal Ironman Wales und noch ein paar andere Rennen. Ein richtig geiler Traillauf würde mich übrigens auch reizen so als oller Trekking-Norweger, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... aber Mittwoch musste ich ausschlafen. Laufen immerhin mal wieder über 50Wkm, wird langsam. Mit den Anstiegen im Wald tue ich mich noch schwer, ... GA1 @5:18 mit 9 lockeren Strides Fr: Schwimmen 1700m Sa: Longrun mit Trail und Treppen 1h:50 min @5:23 + Schwimmen 2.300m So Rad 4h:33min/99,5km ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Im Gegenteil, ich mach eifrig Umfänge - seit Weihnachten im Mittel 85km/Woche verteilt auf 6 Einheiten. Habe oben ja bereits erwähnt, dass ich ... eine Schwelleneinheit und einen Longrun von ca. 20km (abwechselnd als Trail/Waldlauf, manchmal gesteigert, manchmal mit EB - je nach Gefühl). So ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Im Gegenteil, ich mach eifrig Umfänge - seit Weihnachten im Mittel 85km/Woche verteilt auf 6 Einheiten. Habe oben ja bereits erwähnt, dass ich ... eine Schwelleneinheit und einen Longrun von ca. 20km (abwechselnd als Trail/Waldlauf, manchmal gesteigert, manchmal mit EB - je nach Gefühl). So ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Heute war ich im Kino. Trail der Träume. Der Film über Savas Cobin der im Letzten Jahr über 5000 km in 87 Tagen eine Runde durch Peru gelaufen ist. Ganz kleines Kino im Zentrum von Stuttgart. Sonntags, ...

Zur erweiterten Suche