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Die Suche ergab 22830 Treffer: schwimmen

Suchanfrage: schwimmen

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... sag rechtzeitig bescheid. Vielleicht kann man da etwas koordinieren. Vom Trainingsvolumen und Talent steht Dir ja da zur LD alles offen (OK, Schwimmen weiß man nicht, aber auch das geht irgendwie immer) und Duathlon sowieso. Dann wäre ich auch nicht mehr der einzige Alien hier. :D

Re: Einfach laufen?

... hervorgekramt - aus Motivationsgründen. Im November bin ich dann auch mit einer Regelmäßigkeit ins Training eingestiegen: Laufen, Radfahren, Schwimmen. Das hat dann im Dezember und Januar wieder stark nachgelassen. :peinlich: Ende Januar habe ich dann die Twaiv App entdeckt (bin übrigens ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... effizient eine solide Basis. :daumen: Ausnahme ist die im Stehen Tricepszug (meintes Du Ethan das mit Kabelzug ?), das mache ich extra fürs Schwimmen. Auch beim Gewicht sind wir nicht weit auseinander, außer beim Bankdrücken :peinlich: Wie viele Sätze machst du? Ich bin mit meinem Rücken ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... und Schulteraussenrotation und über den Tag verteilt so aktuell zwischen 3-5 x 25 Liegestütze. Machst du keine Kabelzüge? Hab ich immer für's Schwimmen gemacht. Und noch heute. Mag die Übung. Konzentriere mich momentan fast komplett auf Coretraining, um nicht zu massig zu werden. Kreuzheben ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... das für mich eher LD-Tempo gewesen wäre. Und die Intensitäten letzte Woche kitzeln die Form schon etwas und auch die KA-Intervalle liefen gut. Schwimmen bin ich auch zufrieden. Was halt so geht. Aber ich bin schon etwas flotter und vor allem effizienter und stecke aktuell Programme zwischen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Glückwunsch Dude_CL und Christoph83 und auch toller Longrun vom 85er :daumen: Bei mir gabs gestern 2.500m Schwimmen GA1 und viel Technik ( viel einarmig…ätzend :D ) sowie noch etwas Rad: Kraftausdauereinheit 95min mit 4 x 6 Minuten @225W mit niedriger Trittfrequenz, gesamt @185W ...

Re: Zu hohes Trainingsvolumen?

... bei ca. 62BPM. Woher weißt du denn, dass du deinen Ruhepuls noch weiter senken kannst? Der Ruhepuls läßt sich durch Ausdauersport wie zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Laufen durch Zunahme des Herzvolumens theoretisch auf bis zu max . 35 Schläge reduzieren. Aber es wie tief der Ruhepuls tatsächlich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... spielt natürlich immer eine Rolle. Ich mache die von der Version ziemlich eng, also tricepslastig, soll ja Hauptsächlich Stabi und Bumms fürs Schwimmen geben. Da ich aber dieses Jahr auch regelmäßig Bankdrücken gemacht habe, geht das ganz gut. An Home-Office Tagen und Wochenenden öfter. Da ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... der Sehne eine Chance geben, die nächsten Monate Jogging zu überstehen. Derweil fleissig Treppenübungen und ich werde die Woche nutzen für Rad, Schwimmen und Athletik. Die Oper ist bekanntlich erst zu Ende, wenn die dicke Frau (oder m/d) singt, also schreibe ich Roth noch nicht ab. Könnte aber ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... statt, nachdem die Beschwerden nach dem Montagsjog zu gross waren. Plan ist, mindestens nächste Woche zu pausierem. Mist, aber geht nicht anders. Schwimmen war die Woche auch etwas mau, konnte ich aber nix für, wenn das Schwimmbad morgens nicht aufmacht. Positiv ist, dass die Radform etwas anzieht. ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... denn das Zeitlimit in Roth? :teufel: Glaube nicht so grosszügig, wie bei den meisten Ironman (= 17 Stunden), aber mit 15 Stunden doch recht üppig. Schwimmen ist der Cutoffwert 2h:20 Minuten, das ist eine Pace von 3:45 pro 100m, liegt also ,geschwindigkeitsmässig irgendwo zwischen Darth und einem ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Laufen zu tun. Das ist nur locker Joggen, aber als Moppel joggt man halt doch langsamer. Ausserdem gibt es in Roth ein paar Hügelchen. Und beim Schwimmen hab ich den Neo, da brauche ich kein Hüftgold. Also weiter karge Koscht. Ziel ist dann, als schlechter Schwimmer verhältnismäßig gut zu schwimmen, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Laufen zu tun. Das ist nur locker Joggen, aber als Moppel joggt man halt doch langsamer. Ausserdem gibt es in Roth ein paar Hügelchen. Und beim Schwimmen hab ich den Neo, da brauche ich kein Hüftgold. Also weiter karge Koscht. Ziel ist dann, als schlechter Schwimmer verhältnismäßig gut zu schwimmen, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... wird besser, hoffe das nächste Woche wieder halbwegs normales Lauftraining = lahmes joggen , möglich sein wird. Rad läuft aktuell ganz gut. Beim Schwimmen wirds langfristig darum gehen, meine Geschwindigkeitsgewinne auf die längeren Strecken zu übertragen. Naja, hab ja noch ein paar Wöchelchen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis hat geschrieben: 05.03.2024, 12:25 Hoffe dennoch auf den einen oder anderen Alsterlauf. Notfalls Alsterschwimmhalle. In die Alstergrütze will ich dann doch nicht schwimmen. :D
Dann viel Spaß in Hamburg!

Und falls alle Stricke reißen, ich kann Dir eine gute Burgerbude an der Alster empfehlen. :D

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich hab ja hier sonst nix zu bieten. Detaillierten Wochenbericht spare ich mir bei knapp 9 km locker tschoggn :rolleyes: Gab ansonsten 8.200m Schwimmen und 431km Rad, die genaue Aufteilung interessiert aber hier ja verständlicherweise eh keine Sau :D Nennen wirs Ironman-Reha-Training. Meist ...

Re: Das Ende einer Laufbahn

... paar ähnlich hilfreiche Warnungen: - Bei Gewitter nicht unter den höchsten Baum stellen. - Wenn viele Krokodile im Wasser sind, lieber nicht drin schwimmen. - Hände aus den Taschen beim Treppensteigen! usw. "Hört auf euren Körper und haltet euch nicht für unverwundbar"... Come on! Das ...

Re: 10 Km SUB 40

... geplant und dann mal schauen. Werde wohl im August ne Olympische Distanz im Triathlon machen. Dafür muss ich dann aber wirklich mal vernünftig schwimmen lernen.. Unwucht : Starke Woche - du bist auf einem guten Weg. Zu ATL/CTL kann ich dir nicht viel sagen. Ich nutze Runalyze und die haben ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... gute Christoph. Weiter Daumen gedrückt vor allem für Gesundheit. Okay, aber du musst ja auch keine Bäume läuferisch ausreißen, wenn du dich auf's Schwimmen/Radfahren konzentrierst. Ich war immer verwundert, was manche Triathleten mit nem langwierigen Laufausfall dann - insbesondere läuferisch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Laufökonomie gefragt sind und da hab ich ja einiges zu bieten. Okay, aber du musst ja auch keine Bäume läuferisch ausreißen, wenn du dich auf's Schwimmen/Radfahren konzentrierst. Ich war immer verwundert, was manche Triathleten mit nem langwierigen Laufausfall dann - insbesondere läuferisch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ihrer Schwester in den letzten 12 Monaten verstärkt Kloppe gekriegt. Aber es geht ihr heute schon nochmal etwas besser! :nick: Und ihr so? Schwimmen, nur 800m weil mit Trainerin. Und es sind tatsächlich Fortschritte spürbar. :bounce: Also leichte Planmodifikation: Schwimmen weiter verbessern, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Erklärung bezgl. AS und Mogelschuhen :daumen: Zu, Glück darf ich als Triathlet etwas moppeliger sein. Wobei, wie Du richtig erkannt hast, beim Schwimmen bringen mir die Fettpölsterchen mehr Auftrieb, als 10 Stunden Techniktraining :D Ich: Keine Waage, dafür Waschbrettbauch :P , also iwas zwischen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Ganz schlüssig war das bei ihm noch nie: Rad ist er ja umgestiegen, weil er vom Auto angefahren wurde, geschenkt. Aber warum dann schwimmen damals indoor? Hat sich mir nicht erschlossen. Mal ernsthaft, Anti. Jetzt, wo sich deine offene Flanke zu schließen scheint, und auch, weil ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... eine ambitionierte Vorbereitung durchzustehen oder überhaupt an die Startlinie zu kommen. Arne hat sofort super reagiert und den Trainingsplan auf Schwimmen und Radfahren umgestellt und mich motiviert, dass das alles kein Problem ist und wir weiter auf Kurs bleiben, aber ich hab gestern schon beim ...

Re: Achillessehnenoperation/Operation von Haglund-Exostose-Erfahrungsberichte

... musste bei dir die Achillessehne durchdrennt werden? Ich hatte die OP im Mai 23 und war ohne Achillessehnen-Durchtrennung nach 3 Wochen wieder schwimmen :D Die Verknöcherung war bereits weit fortgeschritten, weshalb die Sehne getrennt werden musste. Auf der linken Seite habe ich auch eine leichte ...

Re: Achillessehnenoperation/Operation von Haglund-Exostose-Erfahrungsberichte

... musste bei dir die Achillessehne durchdrennt werden? Ich hatte die OP im Mai 23 und war ohne Achillessehnen-Durchtrennung nach 3 Wochen wieder schwimmen :D Kurzes Update zu mir: Nach der Verheilung über den Sommer ist der rechte Fuß vollständig schmerzfrei! Sogar über 200 km im Monat gingen ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... muss das Ganze jetzt erstmal vollständig ausheilen. Und das hat er jetzt mal mit an die 6 Wochen veranschlagt. So lange darf ich höchstens Schwimmen. Dazu Physio und Stoßwelle. Aber ansonsten darf ich gar nichts machen. Auch kein Krafttraining und keine Gymnastik. Wenn es ausgeheilt ist, ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... die 360W-Stufe geschafft, nach ner Minute 340W war Ende. Ergibt schlappe 10 W FTP schlechter als 2022 im Frühjahr vor Kopenhagen. Da ich mich im Schwimmen nicht verbessert und im Laufen um 20s/km Schwellenleistung verschlechtert habe, siehts für ambitionierten Wettkampfsport in Roth düster aus. ...

Re: 10 Km SUB 40

... im Moment das Gefühl, dass sich die Beine danach erholter anfühlen. Ich war da ja eher skeptisch, da es beim Laufen anders als bspw. beim Rad oder Schwimmen ja auch bei regenerativen Einheiten einen größeren mechanischen Impact gibt. Die Vorteile der besseren Durchblutung usw. scheinen aber auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... paar Schiebestellen drücken den Wattschnitt doch arg. Aber war ne schöne Ausdauereinheit. Dann vermehrt mit Liegestützen angefangen. Soll ja beim Schwimmen helfen. Ansonsten am Dienstag dann Party aka FTP-Test, wird insgesamt eher eine Entlastungswoche mit sehr wenig Umfang, da passt das ganz ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... irgendwie müde und schwere Beine, dabei mal die Winterduathlonstrecke besucht (5km Runde). Ok, Joggen geht. :D Wurden dann 1h:53 Minuten @5:21. Schwimmen streiche ich heute aus Unlust, muss mentale Energie sparen. Jetzt gehts erstmal Essen. 85er : Starker Lauf, Sub40 wie auch Sub3:20 sollte ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... aber mit Abstand die Schlechteste. Da will ich schon irgendwie an die 1:10 rankommen. Leute, die vorne in den AKs landen, sind oft drunter und Schwimmen oft so zwischen 67 und 63 Minuten, um 60 Minuten sind schon sehr flotte Triathleten. Allerdings ist es wiederum für richtig gute Schwimmer, ...

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