Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
... @3:47 (Schwelle) mit 800m TP Do nix Fr 11km locker 4:40 - 5:00 Sa 28km locker ~5:00 So ca 8km @5:30 01.04. - 07.04. Mo 12km darin 3x2km MRT mit 1,5km TP Di 13km locker @~4:50 Mi 10km darin 4x1km MRT mit 1km TP Do nix Fr 3km locker mit 3-5 kurze Steigerungen bis MRT Sa 1-2km locker mit 3-5 kurze ...
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- Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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- 26.03.2024, 20:35
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