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4 Kilometer in 17 Minuten und 36 Sekunden

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2 von thefrench
Was willst du denn hören? (abgesehen davon, dass dein Bericht in der falschen Rubrik ist)

Meine Meinung: kenne keine Details über dich, noch über die Strecke. Ausgehend von Asphalt oder Bahn und halbwegs flach bzw. Mann zwischen 20 und 50: schwach

6 von Rolli
Slot hat geschrieben:4:24 pro kilometer ist überm durchschnitt, weit drüber
4:24 ist nicht gut und nicht schlecht... durchschnitt.

7 von schauläufer
So isses.

Kerle schreib net so viel, geh trainieren. Und mach mal 10 km mit der Zeit, dann bist du zumindest kein Jogger mehr. :zwinker2:
13.04. 12h Lauf Grüntal 53,55k
14.04. LIWA-Mara 04:56:44
27.04. Tri-speck 69 km 1100 hm
28.04. Ditzinger Lebenslauf
05.05. Trolli-Mara
11.05. Albtraum 115 k 3000 hm
06.07. Heuchelbergtrail 50 k
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin

8 von Bernd79
schauläufer hat geschrieben:So isses.

Kerle schreib net so viel, geh trainieren. Und mach mal 10 km mit der Zeit, dann bist du zumindest kein Jogger mehr. :zwinker2:
Bin 10 km in 47:18 gelaufen.
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