Gestern starke Belastung - heute niedriger Puls bei Training

Hallo Leute,

dies ist mein erster Beitrag hier. Ich habe kein ähnliches Thema in der Suche gefunden.

Kann mir jemand folgendes Phänomen erklären?

Wenn ich einen Tag recht lang trainiere, bspw. 20km mit Durchschnittspuls zwischen 140 und 150, bekomme ich am nächsten Tag beim Auslaufen den Puls nicht über 125.

Obwohl ich nur 125 Puls habe, ist der Lauf extrem anstrengend und ich schwitze viel mehr als sonst. Bin allerdings auch langsamer.

Wie kommt es, dass mein Puls am nächsten Tag so niedrig ist?

Zu mir: Ich laufe ca. 70 km die Woche in 5 Einheiten.

Viele Grüße,
Henning

Hi,

ich schätze mal, der Puls ist nicht das Problem sondern das Symptom.
Du bist einfach noch generell platt vom Lauf am Tag davor, deshalb kannst du dich nicht so weit belasten, dass der Puls hochgeht.

Schon mal daran gedacht, nach deinem langen Lauf einen Regenerationstag einzuplanen?

Dass der Puls nicht jeden Tag gleich ist, ist grundsätzlich nichts ungewöhnliches, da hier unterschiedliche Faktoren zum Tragen kommen. Dass du aber aus lauter Anstrengung erst gar nicht weiter rauf kommst, sollte so nicht sein.

Sonst fällt noch ein:
Du hast in einem anderen Thread deinen Heisshunger auf Zucker angesprochen. Evtl. besteht ja hier auch irgendein Zusammenhang. Blutzucker im Keller - keine Leistung o.ä.