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von Schlaks
Hallo zusammen! Interessant, dass hier jeder Thread zur Frage nach der heiligen Kuh des Laufstils ausartet :-)
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Bei Schmerzen, die beim Joggen in Vibrams entstehen, würde ich den Schuh wechseln. Einfach so weitermachen halte ich für zu riskant.
Jetzt noch schnell bis Oktober mit "echt" Barfußlaufen anfangen, um einen Marathon zu laufen, halte ich für recht gewagt. Die Fußsohle braucht einen Moment, bis sie solche Distanzen aushält. Außerdem kann man, wenn man nicht so ein scharfes Auge hat wie Gueng, tatsächlich mal in was treten, wenn man nicht aufpasst. Ich habe daher lieber was an den Füßen. Sehr leicht und angenehm sind für mich Hurache-Sandalen (z.B. Luna Sandals). Da herrscht im Sommer auch ein prima Klima drin, und drunter auch. Barfußlaufen auf heißem Asphalt ist nämlich keine Wohltat.
Mit welchem Teil des Fußes man auf dem Boden aufkommt, ist übrigens meiner Meinung nach ziemlich egal. Der Mensch läuft mit seinem ganzen Körper. Der Fußaufsatz ist das letzte Glied in einer langen Kette von Bewegungen von Hüfte, Knie und Knöchel. Das klingt aber viel komplizierter :-)
Das ist auch, was Prof. Liebermann im Zitat in D-Bus' Signatur aussagen will. Wer läuft wie ein klassischer, zu hoch gedämpfter Fersenläufer, also viel zu lange Schritte macht und den Fuß deutlich vor dem Körper absetzt, aber dabei den Fuß so hält, dass er mir dem Ballen zuerst aufkommt - der läuft zwar auf dem Vorfuß, riskiert aber ernste Probleme. Ich sprech da aus Erfahrung... So zu laufen fühlt sich zwar gut an (man läuft ja vermeintlich "richtig", "natürlich" und "gesund"), belastet aber die Füße und die Waden extrem. Das Organ, was den sich so fortbewegenden Läufer warnen sollte, nämlich der Fuß, wird durch die Five Fingers "geschützt". Tolle Sache. Das kann man tatsächlich baren Fußes auch auf einer kurzen Strecke (zwei bis drei km reichen bestimmt) mal ausprobieren, denn der zu lange Schritt bringt ohne Schuhe wunderschöne Blasen, die man sich lange anschauen kann. Nachdem ich um den Jahreswechsel sechs Wochen Laufpause dank meines vermeintlich verletzungsfreien Laufstils hatte, mag ich meine Vibrams erstmal nicht mehr :-)
Letztendlich läuft es wohl trotz meines Eingangssatzes auf eine Diskussion über Technik hinaus.
Gute Besserung und viel Erfolg im Training,
Stephan
PS. Vibrams sehen wirklich brutal albern aus. Das der große Zeh getrennt verpackt ist, mag noch Sinn machen, aber der Rest ist reine Optik aus Marketinggründen.
