@Isse, Gecko, Taeve, Todmirror, MichaelB, den halben 3:20er Faden, und allen weiteren HH Startern, die ich vergessen habe:
Herzlich Glückwunsch zu den Zeiten, es sind ja scheinbar heute ein Haufen PBs gefallen.
Und auch an die paar wenigen, bei denen es nicht wie geplant gelaufen ist, höchsten
das Ihr das trotzdem durchgezogen habt!
@me
So, sorry für die etwas späte Rückmeldung. Aber nachdem ich gestern auf der Messe schon einen Haufen wahnsinnig netter Leute aus dem Forum kennengelernt habe, war ich heute im Anschluss noch bei Treffen der (jetzt nicht mehr ganz so
) anonymen sub3:20er bei Farhad mit dabei. Wirklich sehr interessant, die ganzen Leute mal in echt kennen zu lernen und ein wirklich toller Ausklang zu diesem total verrückten Marathon.
Und nochmal einen extra Dank an Farhad für die Gastfreundschaft und an dkf für die Getränke-Versorgung.
Hier also mein Rennbericht:
Nach den Horror-Wetterberichten der vergangen Tage war das Wetter eine echt angenehme Überraschung. Zum Teil war es doch etwas wenig, aber ansonsten war es nahezu ideales Laufwetter. Und selbst der Wind war eigentlich nur für wenige Kilometer störend.
Meine Renntaktik für heute, war auf 3:25:00h (=> 4:51/km) anzulaufen und zu hoffen, dass ich am Ende wenig genug einbreche, um mit einer sub3:28:08 eine neue PB zu erreichen. Und da ich hier im Forum immer gepredigt habe, niemals zu schnell loszulaufen, wollte ich da diesmal auch wirklich drauf achten. Nun ja, der Plan hat für grob 5 km gehalten...
Die ersten paar km wurde ich durch die Menschenmassen noch ganz gut im Zaun gehalten und habe meine Zielpace eigentlich ganz gut getroffen. Dann kamen aber die ersten längeren Bergab-Passagen auf denen ich schneller wurde. Und nun ja, irgendwie wurde ich danach nicht mehr wirklich langsamer.
Am wohl schnellsten Abschnitt vor den Landungsbrücken war ich sogar mal für 2-3 km bei gut 4:30/km. Mit der Zeit habe ich mich dann ganz gut auf eine Pace von grob 4:40 eingependelt. Ab der HM Marke wurde es dann langsam etwas zäher, aber ich bin trotzdem durchgehen schneller als meine eigentlich Zielpace gelaufen.
Doch dann musste aufeinmal der Preis für mein zu schnelles angehen zahlen, der Mann mit den Hammer schlug zu und ich bin (gefühlt) massiv eingebrochen
... aber zum Glück erst bei km 40.
Die letzten 2km waren dann zwar echt die Hölle, vorallem da die auch noch leicht bergauf gingen. Aber mit letzter Kraft habe ich die Kilometer auch noch mit einer Pace von grob 5:00/km in Ziel gerettet.
Bei Blick auf die Uhr sah ich dann stand da dann eine ganz unwirkliche
3:21:37h ?!?!
Also meine PB mal eben um 6:21min gesteigert.
Jetzt stehe ich nur vor dem Luxusproblem, dass ich wohl meine Ziele für den diesjährigen Berlin Marathon überdenken muss. Eigentlich war mein Plan: Hamburg sub2:35, Berlin sub3:20. Aber da ich jetzt ja schon nahe an die 3:20 gekommen bin, kommt mir das Ziel aufeinmal etwas unnambitioniert vor...
Und noch etwas was mir Angst macht:
Meine Beine fühlen sich aktuell super an, noch keine Anzeichnen von Muskelkater und nicht mal sonderlich schwer. Einerseits toll, nur irgendwie befürchte ich, dass der Muskelkater dafür morgen um so härter zuschlagen wird.