Dann kannst du die Dauerläufe auch schneller laufen.chocolat hat geschrieben:doch, ich bin schon schneller gelaufen. Bei Intervallen für eine Minute war das beste 5 min/km.
Und Schüttelfrost bekommst nicht vom schnellen Laufen bei normalen Bedingungen.
Wichtig ist erstmal ein vernünftiges Dauerlauftempo. Alles andere wie Krafttraining oder Dehnen ist erst einmal zweitrangig. Roger Bannister hat angeblich mal gesagt: "I could not touch my toes with straight legs, but I could break four minutes for the mile."
gruß
C