1000 Meter auf Bestzeit

[Rolli]

1000m Wettkämpfe gibt es ja kaum, mir fällt spontan nur Pliezhausen ein. Zur Not frag ich meinen Vereinskollegen nächstes Jahr mal, ob der mich 1000m ziehen kann.

Ich kenne 4-5.
Hier der nächste WK:
Dreikampfwoche

[gecko]

Da wird aus einer bekloppten Idee einer der spannendsten Fäden derzeit.
Spannend, weil so Viele mit einsteigen. Klasse!

[Isse]

Name	PB	Ziel	erreichte Zeit
Mark S.	03:40	03:20
Simba1966	03:01	02:59
MERunsThis		sub3	03:00,44
Rolli	02:40,38	02:40
blende8	03:20 (1982)	?
Infest		sub3
Jhony	02:45	02:44
Zemita		?
totti1604	03:40	sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
DerMaschine		02:50 - 02:55
MikeStar		02:40
3fach		?
D-Bus	04:35 (1984)	04:15 (zunächst einmal)
gecko63	03:24 (1984)	03:40 (zunächst einmal)
GeorgSchoenegger	03:50	?
BTRunner		?
dkf	04:22	04:04
MichelleFiona		03:50
Det_isse	4:59	?

Och, hier würde ich auch gern mitmachen.

Meinen schnellsten 1000er auf der Bahn bin ich am 12.06.2014 gelaufen, immerhin mit einer 4:59, meine PB. Am 12.06.2015 war wieder Formüberprüfung, hier lief ich 7x1000, der beste Lauf war in 5:20, alles vom Trainer gestoppte Zeiten.

Mein Ziel kann ich noch nicht definieren, mal schauen. D-Bus, wie schätzt du die Entwicklung ein, hilfst du bitte?

[gecko]

Welche Rahmenbedingungen gelten eigentlich? Bahn? oder gilt auch Feldweg im Rahmen einer TE mit 5% Gefälle?
Bedarf es eines Zeugen und/oder notarieller Beglaubigung oder reicht ein Screenshot von der Stopuhr?

Wir vertrauen Dir
Wenn du schummelst, beschummelst Du dich doch nur selber. Ich werde das mit der Lap Funktion meiner Laufuhr stoppen

[Marathon-2015]

@D-Bus: Wenn ich mir deine Trainingsauszüge im sub 3:20 Faden anschaue, kann das mit der PB von 4:35 nicht stimmen. Das läufst du doch über 10km.

[gecko]

DAS hab ich auch schon gedacht.

[Rolli]

Wenn so viele Teilnehmer da sind, könnte man eine RW-On-Line-Weltmeisterschaften über 1000m ausrufen und an einem bestimmten Tag alle 1000m laufen lassen. So in 4-6 Wochen. Egal ob Strasse oder Bahn, egal ob Wettkampf oder Waldlauf...

???

[dkf]

@d-bus: Wenn ich mir deine trainingsauszüge im sub 3:20 faden anschaue, kann das mit der pb von 4:35 nicht stimmen. Das läufst du doch über 10km.

4:15 = MRT (also ein offizieller 1.000m Lauf innerhalb des nächsten M )

Vorschlag@D-Bus; nimm doch 1.000 offizielle Meter vom 10.08.2015

und Susi versucht die PB'n zusammenzukneifen, um hier mal in echt eine 04:04 stehen zu haben (Dein Wunsch ist mir Befehl )

[CmmS]

Name	PB	Ziel	erreichte Zeit
Mark S.	03:40	03:20
Simba1966	03:01	02:59
MERunsThis		sub3	03:00,44
Rolli	02:40,38	02:40
blende8	03:20 (1982)	?
Infest		sub3
Jhony	02:45	02:44
Zemita		?
totti1604	03:40	sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
DerMaschine		02:50 - 02:55
MikeStar		02:40
3fach		?
D-Bus	04:35 (1984)	04:15 (zunächst einmal)
gecko63	03:24 (1984)	03:40 (zunächst einmal)
GeorgSchoenegger	03:50	?
BTRunner		?
dkf	04:22	04:12
MichelleFiona		03:50
Det_isse	4:59	?
CmmS	3:45 (?)	sub 3:20

Super Sache!
Wollte eigentlich schon 2013 mal einen km sub 3 laufen. Da mich immer wieder Verletzungen bei meiner eigentlichen Passion, den 10km Läufen, ausbrems(t)en, habe ich das Vorhaben aus den Augen verloren. Zusätzlich ist meine von jugendlicher Laufeuphorie getrübte Sicht auf eine mögliche Endzeit durch zwei zähe Jahre aufgeklart, daher die konservative Zielsetzung. Zur Zeit laboriere ich noch etwas an meinem Knöchel und bin in einer Zwangslaufpause, aber bis Ende August möchte ich eine Referenzzeit setzen - möglichst schon sub 3:20!

Ready, set, ...
CmmS

[Die Jules]

Herrlich verrückt. Da bin ich doch dabei.
In der Schule beim 800 m Lauf aufgegeben ( dkf).
1000m auf PB noch nie gemacht. Vor ein paar Wochen bei 30 Grad beim einem 5km TDL 4:53 gelaufen.
Da geht doch was im Herbst.

Name	PB	Ziel	erreichte Zeit
Mark S.	03:40	03:20
Simba1966	03:01	02:59
MERunsThis		sub3	03:00,44
Rolli	02:40,38	02:40
blende8	03:20 (1982)	?
Infest		sub3
Jhony	02:45	02:44
Zemita		?
totti1604	03:40	sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
DerMaschine		02:50 - 02:55
MikeStar		02:40
3fach		?
D-Bus	04:35 (1984)	04:15 (zunächst einmal)
gecko63	03:24 (1984)	03:40 (zunächst einmal)
GeorgSchoenegger	03:50	?
BTRunner		?
dkf	04:22	04:04
MichelleFiona		03:50
Det_isse	4:59	?
CmmS	3:45 (?)	sub 3:20
Die Jules	4:53 (Jun '15)	near 4:40

[gecko]

Mir juckts in den Beinen. Morgen gehe ich definitiv auf die Bahn! Ich bin selber völlig ratlos, was dabei rauskommt. Seit ich (wieder) laufe, also seit Februar2014 habe ich das noch nie probiert... aber immer mal wieder dran gedacht, dass ich es eigentlich mal machen müsste... Was hat mich gehindert? Keine Ahnung, da brauchte es erst diesen Thread

[Isse]

Wenn so viele Teilnehmer da sind, könnte man eine RW-On-Line-Weltmeisterschaften über 1000m ausrufen und an einem bestimmten Tag alle 1000m laufen lassen. So in 4-6 Wochen. Egal ob Strasse oder Bahn, egal ob Wettkampf oder Waldlauf...

???

Wie willst du denn sicherstellen, dass es auch tatsächlich 1000 m sind? Das funktioniert auf der Bahn aber im Wald und auf der Straße?

[gecko]

Ach das kommt auf die Bahn an.
auch ohne Sportplatz kann man das genau ermitteln. TAUSENDFACH in Deutschland überall verfügbar:

[Isse]

Klar gecko und dann noch mit Runtastic gestoppt.

[Rolli]

Durch Indianerehrenwort.

[burny]

Bernd? Wo sind denn Deine Ziele?

Das ist nix fürn alten Mann oder in leichter Abwandlung: No distance for old men!

Wobei das auch nicht ganz stimmt, denn da der M65-Kreisrekord seit 1991 bei 3:32,1 min liegt, habe ich schon eine 3:30 im Sinn.
Allerdings: Mit speziellem Trainingsplan und so passiert da nix, passt nicht in die Berlinvorbereitung und ist mir zu stressig.

1.000 m sind aber auch eine Strecke, die man noch so einigermaßen aus der Hose heraus laufen kann. Sicher wird man sich mit speziellem Training verbessern, aber lange nicht so viel wie bei 5.000 oder gar 10.000 m, wo erstmal die Ausdauer erarbeitet sein will. 10 sek auf 1.000 m entspricht übrigens in etwa 2 min auf 10 km (austrainiert). Der Sprung von 3:20 zu 3:00 min bedeutet auf 10 km von knapp 40 auf knapp 38 min. Nur mal so als Anmerkung.

Noch was:
1.000 m werden oft im Rahmen von Bahnserien angeboten, z. B. 800, 1000, 1500 m. Gibt's auch häufig zusammen mit "langen Serien" wie 3000, 5000, 10000 m. Über die Seiten der DLV-Landesverbände kann man solche Veranstaltungen ermitteln.

Name	PB	Ziel	erreichte Zeit
Mark S.	03:40	03:20
Simba1966	03:01	02:59
MERunsThis		sub3	03:00,44
Rolli	02:40,38	02:40
blende8	03:20 (1982)	?
Infest		sub3
Jhony	02:45	02:44
Zemita		?
totti1604	03:40	sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
DerMaschine		02:50 - 02:55
MikeStar		02:40
3fach		?
D-Bus	04:35 (1984)	04:15 (zunächst einmal)
gecko63	03:24 (1984)	03:40 (zunächst einmal)
GeorgSchoenegger	03:50	?
BTRunner		?
dkf	04:22	04:04
MichelleFiona		03:50
Det_isse	4:59	?
CmmS	3:45 (?)	sub 3:20
Die Jules	4:53 (Jun '15)	near 4:40
burny	irgendwas mit 3:10 (vor langer Zeit)	3:30

[D-Bus]

Mein Ziel kann ich noch nicht definieren, mal schauen. D-Bus, wie schätzt du die Entwicklung ein, hilfst du bitte?

Frag lieber Rolli als D-Bus, da letzterer keine Erfahrung im Mittelstreckentraining hat.

@D-Bus: Wenn ich mir deine Trainingsauszüge im sub 3:20 Faden anschaue, kann das mit der PB von 4:35 nicht stimmen.

Doch, das stimmt schon (bzw. war evtl. auch nur eine 4:36), da selbstgestoppte Läufe nicht als PB zählen.

Mal so am Rande: 4:35 sieht hier nur so langsam aus, weil hier so viele sportliche Leute mitmachen. Zumindestens bei uns damals in der Oberstufe war die 4:xx etwa so häufig wie die 3:xx, und die 5:xx kam ebenso wie die 2:xx hier und da mal vor.

[Daniel 105]

Hallo
Werde mich dann mal auch in euern 1000er Thread einbauen. Aber zuerst mal zu meiner Person: Bin Jahrgang 99 (16 Jahre), bin vor ca 3 Jahren zum Laufsport gekommen, aber bis vor ca 1,5 Jahren nur nebenbei zum Fußball betrieben (zwischendurch bei ein paar Straßenläufen teilgenommen), ohne Trainingsplan. Habe jetzt seit 1,5 Jahren einen Trainer und mich auf die Bahnathletik spezialisiert (800-3000m). Meine 1000er Bestzeit liegt jetzt bei 2:39,89. Habe diese Saison aber wahrscheinlich keine Möglichkeit mehr einen 1000er im Wettkampf zu laufen.
Arbeite derzeit auf einen 3000er mitte August hin!
Hätte noch eine Frage. Wie macht ihr das mit dem Training bei extremer Hitze (speziell bei längeren Intervallen auf der Bahn), merkt ihr da auch das die Trainings irgendwie schwerer gehen (wegen dem Ozon?) oder ist das reine Kopfsache?

[Rolli]

1.000 m sind aber auch eine Strecke, die man noch so einigermaßen aus der Hose heraus laufen kann. Sicher wird man sich mit speziellem Training verbessern, aber lange nicht so viel wie bei 5.000 oder gar 10.000 m, wo erstmal die Ausdauer erarbeitet sein will. 10 sek auf 1.000 m entspricht übrigens in etwa 2 min auf 10 km (austrainiert). Der Sprung von 3:20 zu 3:00 min bedeutet auf 10 km von knapp 40 auf knapp 38 min. ]

Sehe ich nicht so. Natürlich kann man immer 1000m laufen, weil man mit jedem Reg-Läufchen mehr als 1000m laufen muss. Trotzdem MD wird mit Zehntel der Sekunde gerechnet und um jede 0,5s gekämpft. Ob man so einfach da an eigene Optimum ranlaufen kann, sollst Du erst mal testen.

Als Beispiel: letzten November bin ich ein 4,2km Cross gelaufen, wo 10 Ersten eine Stunde danach 1000m in der Halle laufen sollten. Ich bin gerade so, mit größter Mühe als 9te, mit 2 Minuten Rückstand in den 1000m Lauf reingerutscht. Und da habe ich 5te Platz belegt, 8s schneller als der Sieger des Crosslaufes (!!!)

[gecko]

Hi Daniel. Coole Zeit. In Deinem Alter war ich 40 Sekunden langsamer
Hitze: Ja klar merkt man das! Der Körper muss mehr kühlen und zweigt dafür mehr Blut ab, um es zu diesem Zweck sozusagen zur Haut zu schicken (Daher auch die schöne rote Farbe bei Anstrengung bei Hitze). Dementsprechend weniger Blut steht dem Körper zur Verfügung, um die Muskeln zu versorgen... Manche Menschen können das besser ab als Andere, sehr individuelles Empfinden an der Stelle.

[Isse]

Frag lieber Rolli als D-Bus, da letzterer keine Erfahrung im Mittelstreckentraining hat.

Ja, stimmt auch wieder. Aber du kennst mich besser.

Ok.
Lieber Rolli - und all anderen hier,

also Parameter:

wie beschrieben, beste Zeit auf der Bahn 4:59 im Juni 2014. Nun am 16.7.2015 (hatte mich oben im Datum vertan) bin ich dann die 7x1000er in 5:20 gelaufen. Temp. war 28° und sehr schwül. Trainieren konnte ich über Monate keine IV oder TDL, einzig Hügelläufe habe ich mitgenommen, bedingt durch lange Verletzungszeit Fange erst jetzt wieder so richtig mit IV und TDL im Verein an.

Zeiten waren grottig, sind grottig - ich gebe halt dennoch alles.

Rolli und alle anderen: Was tippt ihr, evtl. hättet ihr Prognosen für mich?

[Rolli]

Hätte noch eine Frage. Wie macht ihr das mit dem Training bei extremer Hitze (speziell bei längeren Intervallen auf der Bahn), merkt ihr da auch das die Trainings irgendwie schwerer gehen (wegen dem Ozon?) oder ist das reine Kopfsache?

Kopfsache. Training bis 3000m kann man auch bei 33° machen. Die längsten IV sind da vielleicht 4x1000. Immer wieder schön viel trinken und locker Kleidung.

[Rolli]

Hi Daniel. Coole Zeit. In Deinem Alter war ich 40 Sekunden langsamer
Hitze: Ja klar merkt man das! Der Körper muss mehr kühlen und zweigt dafür mehr Blut ab, um es zu diesem Zweck sozusagen zur Haut zu schicken (Daher auch die schöne rote Farbe bei Anstrengung bei Hitze). Dementsprechend weniger Blut steht dem Körper zur Verfügung, um die Muskeln zu versorgen... Manche Menschen können das besser ab als Andere, sehr individuelles Empfinden an der Stelle.

Nein. Du bist alter LDler und hast davon wenig Ahnung... du... du ...du Langstreckler.

[Rolli]

Ja, stimmt auch wieder. Aber du kennst mich besser.

Ok.
Lieber Rolli - und all anderen hier,

also Parameter:

wie beschrieben, beste Zeit auf der Bahn 4:59 im Juni 2014. Nun am 16.7.2015 (hatte mich oben im Datum vertan) bin ich dann die 7x1000er in 5:20 gelaufen. Temp. war 28° und sehr schwül. Trainieren konnte ich über Monate keine IV oder TDL, einzig Hügelläufe habe ich mitgenommen, bedingt durch lange Verletzungszeit Fange erst jetzt wieder so richtig mit IV und TDL im Verein an.

Zeiten waren grottig, sind grottig - ich gebe halt dennoch alles.

Rolli und alle anderen: Was tippt ihr, evtl. hättet ihr Prognosen für mich?

Ich kann Dir einen TP erstellen und wenn Du fleißig bist: 3:48

[Daniel 105]

Ok, danke für die schnelle Antworten
Die Trainings schaffe ich eh auch bei der Hitze, jetzt in der Zwischenperiode kommen bei mir auf der Bahn teilweise auch mehr als 3000m vor, beim letzten gestern z.B. 6400m gesamt. Im Sommer gibs bei mir nur lockere Kleidung (Flatterhose und meist ohne Shirt). Wie geht es den dir bei den längeren Intervallen auf der Bahn?