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  1. #51
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von DerMaschine Beitrag anzeigen
    1000m Wettkämpfe gibt es ja kaum, mir fällt spontan nur Pliezhausen ein. Zur Not frag ich meinen Vereinskollegen nächstes Jahr mal, ob der mich 1000m ziehen kann.
    Ich kenne 4-5.
    Hier der nächste WK:
    Dreikampfwoche
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #52
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Da wird aus einer bekloppten Idee einer der spannendsten Fäden derzeit.
    Spannend, weil so Viele mit einsteigen. Klasse!
    Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
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    Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Geckoanalysis Die bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
    Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

  3. #53
    Avatar von Isse
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    Name PB Ziel erreichte Zeit
    Mark S. 03:40 03:20
    Simba1966 03:01 02:59
    MERunsThis sub3 03:00,44
    Rolli 02:40,38 02:40
    blende8 03:20 (1982) ?
    Infest sub3
    Jhony 02:45 02:44
    Zemita ?
    totti1604 03:40 sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
    DerMaschine 02:50 - 02:55
    MikeStar 02:40
    3fach ?
    D-Bus 04:35 (1984) 04:15 (zunächst einmal)
    gecko63 03:24 (1984) 03:40 (zunächst einmal)
    GeorgSchoenegger 03:50 ?
    BTRunner ?
    dkf 04:22 04:04
    MichelleFiona 03:50
    Det_isse 4:59 ?

    Och, hier würde ich auch gern mitmachen.

    Meinen schnellsten 1000er auf der Bahn bin ich am 12.06.2014 gelaufen, immerhin mit einer 4:59, meine PB. Am 12.06.2015 war wieder Formüberprüfung, hier lief ich 7x1000, der beste Lauf war in 5:20, alles vom Trainer gestoppte Zeiten.

    Mein Ziel kann ich noch nicht definieren, mal schauen. D-Bus, wie schätzt du die Entwicklung ein, hilfst du bitte?
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  4. #54
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Welche Rahmenbedingungen gelten eigentlich? Bahn? oder gilt auch Feldweg im Rahmen einer TE mit 5% Gefälle?
    Bedarf es eines Zeugen und/oder notarieller Beglaubigung oder reicht ein Screenshot von der Stopuhr?
    Wir vertrauen Dir
    Wenn du schummelst, beschummelst Du dich doch nur selber. Ich werde das mit der Lap Funktion meiner Laufuhr stoppen
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  5. #55
    Avatar von Marathon-2015
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    @D-Bus: Wenn ich mir deine Trainingsauszüge im sub 3:20 Faden anschaue, kann das mit der PB von 4:35 nicht stimmen. Das läufst du doch über 10km.

  6. #56
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    DAS hab ich auch schon gedacht.
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  7. #57
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Wenn so viele Teilnehmer da sind, könnte man eine RW-On-Line-Weltmeisterschaften über 1000m ausrufen und an einem bestimmten Tag alle 1000m laufen lassen. So in 4-6 Wochen. Egal ob Strasse oder Bahn, egal ob Wettkampf oder Waldlauf...

    ???
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  8. #58
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von marathon-2015 Beitrag anzeigen
    @d-bus: Wenn ich mir deine trainingsauszüge im sub 3:20 faden anschaue, kann das mit der pb von 4:35 nicht stimmen. Das läufst du doch über 10km.
    4:15 = MRT (also ein offizieller 1.000m Lauf innerhalb des nächsten M )

    Vorschlag@D-Bus; nimm doch 1.000 offizielle Meter vom 10.08.2015

    und Susi versucht die PB'n zusammenzukneifen, um hier mal in echt eine 04:04 stehen zu haben (Dein Wunsch ist mir Befehl )
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-)

    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Hettstedt,
    der fand Fahrtspiele in seinem Bett nett…
    Mit Pulsgurt und Uhr,
    machte der’s nur.
    (ach Mensch, wenn ich doch dem sin Adress hätt’ )


    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  9. #59

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    Name PB Ziel erreichte Zeit
    Mark S. 03:40 03:20
    Simba1966 03:01 02:59
    MERunsThis sub3 03:00,44
    Rolli 02:40,38 02:40
    blende8 03:20 (1982) ?
    Infest sub3
    Jhony 02:45 02:44
    Zemita ?
    totti1604 03:40 sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
    DerMaschine 02:50 - 02:55
    MikeStar 02:40
    3fach ?
    D-Bus 04:35 (1984) 04:15 (zunächst einmal)
    gecko63 03:24 (1984) 03:40 (zunächst einmal)
    GeorgSchoenegger 03:50 ?
    BTRunner ?
    dkf 04:22 04:12
    MichelleFiona 03:50
    Det_isse 4:59 ?
    CmmS 3:45 (?) sub 3:20

    Super Sache!
    Wollte eigentlich schon 2013 mal einen km sub 3 laufen. Da mich immer wieder Verletzungen bei meiner eigentlichen Passion, den 10km Läufen, ausbrems(t)en, habe ich das Vorhaben aus den Augen verloren. Zusätzlich ist meine von jugendlicher Laufeuphorie getrübte Sicht auf eine mögliche Endzeit durch zwei zähe Jahre aufgeklart, daher die konservative Zielsetzung. Zur Zeit laboriere ich noch etwas an meinem Knöchel und bin in einer Zwangslaufpause, aber bis Ende August möchte ich eine Referenzzeit setzen - möglichst schon sub 3:20!

    Ready, set, ...
    CmmS

  10. #60
    Überhol’ doch, Angeber Avatar von Die Jules
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    Herrlich verrückt. Da bin ich doch dabei.
    In der Schule beim 800 m Lauf aufgegeben ( dkf).
    1000m auf PB noch nie gemacht. Vor ein paar Wochen bei 30 Grad beim einem 5km TDL 4:53 gelaufen.
    Da geht doch was im Herbst.



    Name PB Ziel erreichte Zeit
    Mark S. 03:40 03:20
    Simba1966 03:01 02:59
    MERunsThis sub3 03:00,44
    Rolli 02:40,38 02:40
    blende8 03:20 (1982) ?
    Infest sub3
    Jhony 02:45 02:44
    Zemita ?
    totti1604 03:40 sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
    DerMaschine 02:50 - 02:55
    MikeStar 02:40
    3fach ?
    D-Bus 04:35 (1984) 04:15 (zunächst einmal)
    gecko63 03:24 (1984) 03:40 (zunächst einmal)
    GeorgSchoenegger 03:50 ?
    BTRunner ?
    dkf 04:22 04:04
    MichelleFiona 03:50
    Det_isse 4:59 ?
    CmmS 3:45 (?) sub 3:20
    Die Jules 4:53 (Jun '15) near 4:40
    Zuletzt überarbeitet von Die Jules (23.07.2015 um 15:44 Uhr)
    Liebe Grüße, die Jules

    Hinfallen. Aufstehen. Krone richten. Weitermachen!

    schönste Sportmomente:
    - Zugspitz Basetrail mit 25 km und 1600 HM hoch und auch wieder runter gelaufen
    - Umstieg auf Triathlon und die erste Sprintdistanz erlebt



  11. #61
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Mir juckts in den Beinen. Morgen gehe ich definitiv auf die Bahn! Ich bin selber völlig ratlos, was dabei rauskommt. Seit ich (wieder) laufe, also seit Februar2014 habe ich das noch nie probiert... aber immer mal wieder dran gedacht, dass ich es eigentlich mal machen müsste... Was hat mich gehindert? Keine Ahnung, da brauchte es erst diesen Thread
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  12. #62
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Wenn so viele Teilnehmer da sind, könnte man eine RW-On-Line-Weltmeisterschaften über 1000m ausrufen und an einem bestimmten Tag alle 1000m laufen lassen. So in 4-6 Wochen. Egal ob Strasse oder Bahn, egal ob Wettkampf oder Waldlauf...

    ???
    Wie willst du denn sicherstellen, dass es auch tatsächlich 1000 m sind? Das funktioniert auf der Bahn aber im Wald und auf der Straße?
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  13. #63
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Ach das kommt auf die Bahn an.
    auch ohne Sportplatz kann man das genau ermitteln. TAUSENDFACH in Deutschland überall verfügbar:

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  14. #64
    Avatar von Isse
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    Klar gecko und dann noch mit Runtastic gestoppt.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  15. #65
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Durch Indianerehrenwort.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  16. #66

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Bernd? Wo sind denn Deine Ziele?
    Das ist nix fürn alten Mann oder in leichter Abwandlung: No distance for old men!

    Wobei das auch nicht ganz stimmt, denn da der M65-Kreisrekord seit 1991 bei 3:32,1 min liegt, habe ich schon eine 3:30 im Sinn.
    Allerdings: Mit speziellem Trainingsplan und so passiert da nix, passt nicht in die Berlinvorbereitung und ist mir zu stressig.

    1.000 m sind aber auch eine Strecke, die man noch so einigermaßen aus der Hose heraus laufen kann. Sicher wird man sich mit speziellem Training verbessern, aber lange nicht so viel wie bei 5.000 oder gar 10.000 m, wo erstmal die Ausdauer erarbeitet sein will. 10 sek auf 1.000 m entspricht übrigens in etwa 2 min auf 10 km (austrainiert). Der Sprung von 3:20 zu 3:00 min bedeutet auf 10 km von knapp 40 auf knapp 38 min. Nur mal so als Anmerkung.

    Noch was:
    1.000 m werden oft im Rahmen von Bahnserien angeboten, z. B. 800, 1000, 1500 m. Gibt's auch häufig zusammen mit "langen Serien" wie 3000, 5000, 10000 m. Über die Seiten der DLV-Landesverbände kann man solche Veranstaltungen ermitteln.


    Name PB Ziel erreichte Zeit
    Mark S. 03:40 03:20
    Simba1966 03:01 02:59
    MERunsThis sub3 03:00,44
    Rolli 02:40,38 02:40
    blende8 03:20 (1982) ?
    Infest sub3
    Jhony 02:45 02:44
    Zemita ?
    totti1604 03:40 sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
    DerMaschine 02:50 - 02:55
    MikeStar 02:40
    3fach ?
    D-Bus 04:35 (1984) 04:15 (zunächst einmal)
    gecko63 03:24 (1984) 03:40 (zunächst einmal)
    GeorgSchoenegger 03:50 ?
    BTRunner ?
    dkf 04:22 04:04
    MichelleFiona 03:50
    Det_isse 4:59 ?
    CmmS 3:45 (?) sub 3:20
    Die Jules 4:53 (Jun '15) near 4:40
    burny irgendwas mit 3:10 (vor langer Zeit) 3:30
    Das Remake in Text und Bild.

    Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

  17. #67
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Mein Ziel kann ich noch nicht definieren, mal schauen. D-Bus, wie schätzt du die Entwicklung ein, hilfst du bitte?
    Frag lieber Rolli als D-Bus, da letzterer keine Erfahrung im Mittelstreckentraining hat.

    Zitat Zitat von Marathon-2015 Beitrag anzeigen
    @D-Bus: Wenn ich mir deine Trainingsauszüge im sub 3:20 Faden anschaue, kann das mit der PB von 4:35 nicht stimmen.
    Doch, das stimmt schon (bzw. war evtl. auch nur eine 4:36), da selbstgestoppte Läufe nicht als PB zählen.

    Mal so am Rande: 4:35 sieht hier nur so langsam aus, weil hier so viele sportliche Leute mitmachen. Zumindestens bei uns damals in der Oberstufe war die 4:xx etwa so häufig wie die 3:xx, und die 5:xx kam ebenso wie die 2:xx hier und da mal vor.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  18. #68
    Avatar von Daniel 105
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    Hallo
    Werde mich dann mal auch in euern 1000er Thread einbauen. Aber zuerst mal zu meiner Person: Bin Jahrgang 99 (16 Jahre), bin vor ca 3 Jahren zum Laufsport gekommen, aber bis vor ca 1,5 Jahren nur nebenbei zum Fußball betrieben (zwischendurch bei ein paar Straßenläufen teilgenommen), ohne Trainingsplan. Habe jetzt seit 1,5 Jahren einen Trainer und mich auf die Bahnathletik spezialisiert (800-3000m). Meine 1000er Bestzeit liegt jetzt bei 2:39,89. Habe diese Saison aber wahrscheinlich keine Möglichkeit mehr einen 1000er im Wettkampf zu laufen.
    Arbeite derzeit auf einen 3000er mitte August hin!
    Hätte noch eine Frage. Wie macht ihr das mit dem Training bei extremer Hitze (speziell bei längeren Intervallen auf der Bahn), merkt ihr da auch das die Trainings irgendwie schwerer gehen (wegen dem Ozon?) oder ist das reine Kopfsache?
    Track & Field is on!

  19. #69
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von burny Beitrag anzeigen
    1.000 m sind aber auch eine Strecke, die man noch so einigermaßen aus der Hose heraus laufen kann. Sicher wird man sich mit speziellem Training verbessern, aber lange nicht so viel wie bei 5.000 oder gar 10.000 m, wo erstmal die Ausdauer erarbeitet sein will. 10 sek auf 1.000 m entspricht übrigens in etwa 2 min auf 10 km (austrainiert). Der Sprung von 3:20 zu 3:00 min bedeutet auf 10 km von knapp 40 auf knapp 38 min. ]
    Sehe ich nicht so. Natürlich kann man immer 1000m laufen, weil man mit jedem Reg-Läufchen mehr als 1000m laufen muss. Trotzdem MD wird mit Zehntel der Sekunde gerechnet und um jede 0,5s gekämpft. Ob man so einfach da an eigene Optimum ranlaufen kann, sollst Du erst mal testen.

    Als Beispiel: letzten November bin ich ein 4,2km Cross gelaufen, wo 10 Ersten eine Stunde danach 1000m in der Halle laufen sollten. Ich bin gerade so, mit größter Mühe als 9te, mit 2 Minuten Rückstand in den 1000m Lauf reingerutscht. Und da habe ich 5te Platz belegt, 8s schneller als der Sieger des Crosslaufes (!!!)
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  20. #70
    Ja wo laufen sie denn? Avatar von gecko
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    Hi Daniel. Coole Zeit. In Deinem Alter war ich 40 Sekunden langsamer
    Hitze: Ja klar merkt man das! Der Körper muss mehr kühlen und zweigt dafür mehr Blut ab, um es zu diesem Zweck sozusagen zur Haut zu schicken (Daher auch die schöne rote Farbe bei Anstrengung bei Hitze). Dementsprechend weniger Blut steht dem Körper zur Verfügung, um die Muskeln zu versorgen... Manche Menschen können das besser ab als Andere, sehr individuelles Empfinden an der Stelle.
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  21. #71
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Frag lieber Rolli als D-Bus, da letzterer keine Erfahrung im Mittelstreckentraining hat.
    Ja, stimmt auch wieder. Aber du kennst mich besser.

    Ok.
    Lieber Rolli - und all anderen hier,

    also Parameter:

    wie beschrieben, beste Zeit auf der Bahn 4:59 im Juni 2014. Nun am 16.7.2015 (hatte mich oben im Datum vertan) bin ich dann die 7x1000er in 5:20 gelaufen. Temp. war 28° und sehr schwül. Trainieren konnte ich über Monate keine IV oder TDL, einzig Hügelläufe habe ich mitgenommen, bedingt durch lange Verletzungszeit Fange erst jetzt wieder so richtig mit IV und TDL im Verein an.

    Zeiten waren grottig, sind grottig - ich gebe halt dennoch alles.

    Rolli und alle anderen: Was tippt ihr, evtl. hättet ihr Prognosen für mich?
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  22. #72
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Daniel 105 Beitrag anzeigen
    Hätte noch eine Frage. Wie macht ihr das mit dem Training bei extremer Hitze (speziell bei längeren Intervallen auf der Bahn), merkt ihr da auch das die Trainings irgendwie schwerer gehen (wegen dem Ozon?) oder ist das reine Kopfsache?
    Kopfsache. Training bis 3000m kann man auch bei 33° machen. Die längsten IV sind da vielleicht 4x1000. Immer wieder schön viel trinken und locker Kleidung.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  23. #73
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von gecko63 Beitrag anzeigen
    Hi Daniel. Coole Zeit. In Deinem Alter war ich 40 Sekunden langsamer
    Hitze: Ja klar merkt man das! Der Körper muss mehr kühlen und zweigt dafür mehr Blut ab, um es zu diesem Zweck sozusagen zur Haut zu schicken (Daher auch die schöne rote Farbe bei Anstrengung bei Hitze). Dementsprechend weniger Blut steht dem Körper zur Verfügung, um die Muskeln zu versorgen... Manche Menschen können das besser ab als Andere, sehr individuelles Empfinden an der Stelle.
    Nein. Du bist alter LDler und hast davon wenig Ahnung... du... du ...du Langstreckler.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  24. #74
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Ja, stimmt auch wieder. Aber du kennst mich besser.

    Ok.
    Lieber Rolli - und all anderen hier,

    also Parameter:

    wie beschrieben, beste Zeit auf der Bahn 4:59 im Juni 2014. Nun am 16.7.2015 (hatte mich oben im Datum vertan) bin ich dann die 7x1000er in 5:20 gelaufen. Temp. war 28° und sehr schwül. Trainieren konnte ich über Monate keine IV oder TDL, einzig Hügelläufe habe ich mitgenommen, bedingt durch lange Verletzungszeit Fange erst jetzt wieder so richtig mit IV und TDL im Verein an.

    Zeiten waren grottig, sind grottig - ich gebe halt dennoch alles.

    Rolli und alle anderen: Was tippt ihr, evtl. hättet ihr Prognosen für mich?
    Ich kann Dir einen TP erstellen und wenn Du fleißig bist: 3:48
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  25. #75
    Avatar von Daniel 105
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    Ok, danke für die schnelle Antworten
    Die Trainings schaffe ich eh auch bei der Hitze, jetzt in der Zwischenperiode kommen bei mir auf der Bahn teilweise auch mehr als 3000m vor, beim letzten gestern z.B. 6400m gesamt. Im Sommer gibs bei mir nur lockere Kleidung (Flatterhose und meist ohne Shirt). Wie geht es den dir bei den längeren Intervallen auf der Bahn?
    Track & Field is on!

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