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1000 Meter auf Bestzeit

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201 von blende8
Bitte bei Wikipedia nachlesen: "Sprint"
... Nur 1x
Und warum dann 2'P/5'SP ?
Was soll denn da wo genau bei Wikipedia stehen?
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

Ich habe es getan!

202 von Simba1966
:D :D :D

Nach dem üblichen Aufwärmprogramm ging es an den Start und gleich los wie die Feuerwehr: die ersten 200m gingen in 33sek weg. Doch was war das? Nach 300m ging auf einmal gar nix mehr! Kann ja mal vorkommen, also nochmal das ganze, habe ich mir gedacht, vielleicht läßt du es zu Beginn einfach ein bisschen langsamer angehen. :shithapp:

Der zweite Versuch: nach 300m war wieder Schluß, das jibbet doch jar nicht! :gruebel: :noidea: Bin ich doch zu alt für solchen Kinderkram?

Also noch ein letzter Versuch, so kann ich nicht vor das Forum treten. Die ersten 200m in gesitteten 38sek, dann wurde der Atem schwer und die Motivation ging in den Keller, 400m, 600m, noch eine Runde und dann hast du es endlich geschafft. Mit letzter Kraft habe ich mich ins Ziel gerettet, auf der Uhr stand eine 3:31min.

:groesste:

Mein Intervalltraing Mitte Mai, 6 x 1000m: 3:29/3:29/3:28/ 3:32/3:29/ 3:30min. :shithapp:

Zum Glück habe ich noch ein paar Entschuldigungen parat: Der Lauf über 33km mit 2km Endbeschleunigung in 3:57/4:05min gestern war schon sehr hart und aus der kalten Hose laufen kann man 1000m eben doch nicht, zumindest nicht, wenn man 2:59min laufen möchte. Und mit 49 ist man eben keine 18 mehr.

Den nächsten Versuch starte ich im Februar 2016, zu dem Zeitpunkt werde ich wieder mit dem Intervalltraining begonnen haben.

Jetzt konzentriere ich mich erst einmal auf den Köln Marathon.

203 von farhadsun
Simba das ist doch wahnsinn, gestern bin ich 32 km gelaufen, 28 davon in 5:04. Heute ging nichts mehr, ich konnte nur regenerativ 9 km laufen. Dass du so etwas heute zustande gebarcht hast, ist fantastisch.

204 von blende8
Bei mir ist es auch so, dass ich die ersten 200 - 300 m richtig schnell loslaufen kann (3:10 - 3:20), aber dann so ein ganz komisches flaues Gefühl bekomme, so als wenn der "central governor" da Einspruch erhebt und ich dann langsamer werden muss.
Keine Ahnung, muss man wohl öfter trainieren.
Ich weiß nicht, ob ich mit 100er Sprints da weiter komme.
Vielleicht kann Rolli was dazu sagen?
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

205 von burny
Simba1966 hat geschrieben: und gleich los wie die Feuerwehr: die ersten 200m gingen in 33sek weg. Doch was war das? Nach 300m ging auf einmal gar nix mehr!
...
Der Lauf über 33km mit 2km Endbeschleunigung in 3:57/4:05min gestern war schon sehr hart
Martin, nimm's mir nicht übel, aber das war nun wirklich nicht sehr durchdacht.

Als erstes ist es keine gute Idee, wie du ja selbst hinterher festgestellt hast, sowas anzugehen nach einem anstrengenden langen Lauf am Tag zuvor. Einigermaßen ausgeruht (am besten nach 1 oder 2 ruhigeren Tagen) wäre nicht verkehrt.

Zum zweiten aber war die wilde Drauflosrennerei auch nicht förderlich. 33 Sekunden sind das Tempo für 2:45. 2:45! Nicht 3:00 oder 2:59! Dass nach einer harten Einheit am Vortag, einem Kamikaze-Beginn, einem weiteren Anlauf dann schließlich beim 3. Versuch auch mental nichts Dolles mehr heraus kam, sorry, aber das ist nicht überraschend.

Natürlich kannst du nun 1/2 Jahr warten, aber du könntest auch - zumindest teilausgeruht - einen intelligenter angegangenen Anlauf starten. Ich wäre gespannt, wie der ausgehen würde.

Auch für kürzere bzw. mittlere Distanzen ist einigermaßen gleichmäßiges Tempo immer noch besser als von Beginn an "Volle Pulle".

Ich selbst will ja auch mal sehen, wie sich meine angedachten 3:30 ausnehmen. Ich werde nicht die Vorbereitung auf Berlin dafür auf den Kopf stellen, aber denke, dass ich in den nächsten 2 - 3 Wochen mal eine Kombination planen kann, wo ich mit leichter Vorerholung einen Versuch starte. Weder vor noch nach einem langen Lauf und weder vor noch nach Intervallen werde ich das machen. Die Hose, mit der ich das angehen werde, muss nicht perfekt sitzen, aber vor den Füßen herumschlackern soll sie auch nicht.

Bernd
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

206 von MichelleFiona
Rolli hat geschrieben:Fiona, das ist eine sehr gute Zeit, nur ich vermute, dass Du keine 1000m gelaufen bist. Wie man das so liest, dass Du am Ende gar nicht so richtig aus der Puste warst, würdest Du bei einem Wettkampf noch gut 10-20 Sekunden schneller laufen können. Ja... aber für eine 3:20 muss man schon verdammt hart trainieren und Du könntest schon einige gute Plätze bei guten Meetings machen (ich gehe jetzt von WJU18 aus) Also versuche die Strecke genauer zu vermessen oder doch eine Bahn zu suchen.
Ich hab Jahrgang 96. Das wäre dann U20? Ich kenne mich da mit den Alterskategorien nicht wirklich aus. Meine Mutter hat sich gerade bereit erklärt mich morgen Nachmittag zur Bahn zu fahren und die Zeit zu stoppen. Dann werde ich ja sehen wie sehr mich meine Uhr verarscht hat. Ich zweifle ja gerade auch selber daran so schnell laufen zu können.

Ich wollte eigentlich hier in den Verein, damit ich nicht mehr komplett alleine und ohne Anweisungen trainieren muss. Aber leider klappt das zeitlich nicht da die um 17:00 Uhr trainieren und ich wegen meinem neuen Job erst um 19:00 Uhr da sein könnte.

Ach ja und die 5 km Zeit in der Signatur ist auch nicht von einem WK. Die bin ich anfangs Juni im Wald gelaufen. Das war der erste 5 km Lauf auf Zeit den ich je gelaufen bin. Vorher bin ich ohne technische Hilfsmittel durch den Wald gelaufen und habe somit eigentlich auch gar nicht richtig trainiert.
Bestzeiten
200 m 28.44 (30.09.2017)
400 m 61.55 (30.09.2017)
600 m 1:39.15 (28.04.2018)
800 m 2:20.74 (10.09.2017)
1000 m 3:03.08 (26.07.2017)
1500 m 5:13.60 (10.06.2017)
3000 m 11:37.16 (12.09.2018)
5 km 20:05.20 [P: 4:01] (10.12.2016)
6.2 km 25:04.10 [P: 4:02] (30.04.2016)

208 von Rolli
blende8 hat geschrieben:Und warum dann 2'P/5'SP ?
Was soll denn da wo genau bei Wikipedia stehen?
2' P zwischen den 100er, danach 5'P und 1x200

Noch einmal. Das ist erst das Training, um schnell laufen zu lernen. Um überhaupt zu sehen, dass man 200m in 29-33-37 laufen kann.

Ein 1000m Training ist dann Training der Schnelligkeitsausdauer.

209 von Rolli
Ein Tipp für die Übereifrigen:
Zuerst 2x100 in geplanten Tempo vorschalten. Die 100er belasten nicht so und man entwickelt das Gefühl, wie schnell man bei 100-200-300m sein muss.
Bitte immer 5'P dazwischen. Immer voll Ausgeruht an den 1000m-Ritt!

210 von Rolli
MichelleFiona hat geschrieben:Ich hab Jahrgang 96. Das wäre dann U20? Ich kenne mich da mit den Alterskategorien nicht wirklich aus. Meine Mutter hat sich gerade bereit erklärt mich morgen Nachmittag zur Bahn zu fahren und die Zeit zu stoppen. Dann werde ich ja sehen wie sehr mich meine Uhr verarscht hat. Ich zweifle ja gerade auch selber daran so schnell laufen zu können.

Ich wollte eigentlich hier in den Verein, damit ich nicht mehr komplett alleine und ohne Anweisungen trainieren muss. Aber leider klappt das zeitlich nicht da die um 17:00 Uhr trainieren und ich wegen meinem neuen Job erst um 19:00 Uhr da sein könnte.

Ach ja und die 5 km Zeit in der Signatur ist auch nicht von einem WK. Die bin ich anfangs Juni im Wald gelaufen. Das war der erste 5 km Lauf auf Zeit den ich je gelaufen bin. Vorher bin ich ohne technische Hilfsmittel durch den Wald gelaufen und habe somit eigentlich auch gar nicht richtig trainiert.
Fiona, Deine Zeiten sind trotzdem sehr gut! Sehr, sehr gut. Versuche einen Kontakt zu dem LA-Trainer beim Verein herzustellen und mit ihm besprechen, was möglich ist (Trainingszeiten, Trainingsplan, Laufschule...)

212 von Rundevil
Habe mir für diese Saison auch mal den Schlüssel fürs Stadion besorgt, leider habe ich bisher zu selten die Möglichkeiten genutzt. Gestern sollte eigentlich Fahrtenspiel auf den Plan stehen.
Dann habe ich mich an diesen Thread erinnert und obwohl die Beine vom Lala - Lauf des Vortages noch schwer waren, wollte ich mal eine Marke setzen. Mit einer Zeit vom 3:29 bin ich recht zufrieden, denke mit gezielter Vorbereitung sind hier noch 10-15 sec rauszuholen.
Am Abend habe ich mal in alten Unterlagen gestöbert und tatsächlich noch eine Urkunde aus dem Jahr 1982 gefunden, allerdings mit einer 800m Zeit. Hab das mal hochgerechnet, um eine Reverenz zu haben ... und siehe da .... der alte Mann ist doch rech fit :D

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Bild


Bestzeiten:
1000m -> 3:16 (03/2016)
5,0km -> 19:27 (09/2016)
10,0km -> 41:16 (08/2016)
21,0975km -> 1:31:41 (04/2016)

213 von gecko
Ich trainiere ab Morgen nach einem fixen Traingsplan für meinen HM Ende September. (danke an D-Bus !) Spezielles 1000m Training ist also raus. Aber sicher ist noch mal ein All Out Versuch drin, denn letztendlich müsste das auch auf 1000m noch ein paar Sekunden gebracht haben bis dahin.
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

214 von Rundevil
Ja, gecko, hab schon gesehen. Werde deine Berichte verfolgen und wünsche dir viel Erfolg für deine Ziele. Der Trainingsplan von D-Bus ist echt ambitioniert. Der extralange Lauf am Sonntag und die saftigen Intervalle werden ihre Wirkung nicht verfehlen. Wenn du alles wie geplant durchziehst und vor allem verletzungsfrei bleibst, wirst du deine PB pulverisieren. :pokal:
Bild


Bestzeiten:
1000m -> 3:16 (03/2016)
5,0km -> 19:27 (09/2016)
10,0km -> 41:16 (08/2016)
21,0975km -> 1:31:41 (04/2016)

215 von dicke_Wade
Hab gestern ein Fartspiel gemacht und mich etwas treiben lassen und dann bei den drei Tausendern doch schön Gas gegeben. Sicher ist das nicht ALLES gewesen und zu vergleichen mit einem richtigen einzigartigen 1000er im Stadion. Da dürfte noch einiges gehen und daher hab ich da mal als Ziel ne 4:20 hingeschrieben. Aber da ich noch nie nen Tausender auf Zeit gelaufen bin brauchte ich mal ne Referenzzeit.

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Gruss Tommi

217 von triaflo
Ich finde auch, 4min wäre ein besseres Ziel.
4:20 läufst Du doch jetzt schon, wenn Du einen ernsthaften Versuch auf der Bahn machst. Wenn Du mal eben so 4:35 während eines Fahrtspiels rausschüttelst, sind 4:20 kein Thema.

218 von mtbfelix
Hallo zusammen,

da möchte ich mich auch mal einklinken :hallo:
Ich gehöre zu denen, die 1000m bislang nur in Intervallform gelaufen sind. Das schnellste war da mal irgendwas bei 03:55.
Kurze Intervalle mit 3er-Paces mache ich extrem selten, deswegen wäre eine 1000er-Zeit von 03:30 oder so schon ein Erfolg, schätze ich.
Aus der Schulzeit habe keinerlei Referenzzeiten.
Heute Abend bin ich in Hildesheim, wenn die Situation es zulässt besuche ich mal die Bahn und schaue, was passiert.
Werde berichten!
Und ich muss mir mal die 100er-Durchgangszeiten ergoogeln, bin da zu doof zum rechnen :klatsch: ...

@ zemita und gecko: :daumen: :daumen: Super gelaufen!!
Garmin

221 von dicke_Wade
triaflo hat geschrieben:Ich finde auch, 4min wäre ein besseres Ziel.
4:20 läufst Du doch jetzt schon, wenn Du einen ernsthaften Versuch auf der Bahn machst. Wenn Du mal eben so 4:35 während eines Fahrtspiels rausschüttelst, sind 4:20 kein Thema.
Das ist für mich erst einmal Neuland und da kann ich mich schlecht einschätzen. Aber schon möglich, dass da noch mehr geht. Vor 9 Jahren lief ich meinen letzten 5-km-lauf und da binsch 22:28 gerannt, was ja eine Pace von 4:30 ist :geil: Boah wie hab ich das damals gehasst! :hihi: :klatsch:

Gruss Tommi

222 von Elefantino
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Dabeisein ist alles! Ich werde aber nur handgestoppte Zeiten liefern. Wegen 3 1/2 Minuten fahre ich nicht zig mal solange zu einem Wettkampf :wink: , würden sich ja eh alle kaputtlachen. Kann ich ja dann noch 1s hinzurechnen :wink: , oder doch mehr für das Abdrücken der Stoppuhr?
Wenn ich mir überlege, bei einem 100 Kilometerlauf wäre das nur ein Zeitzuschlag von nicht mal 2 Minuten, also eigentlich nichts, tztztzzz.

223 von DerC
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So ich reih mich ein ... seit 2010 nicht mehr ernsthaft Mittelstrecke gelaufen. Von daher momentan wahrscheinlich etwa um 3 minuten auf 1000. Im August wollte ich wieder anfangen seriöser zu trainieren, dann könnte ich nächstes Jahr in etwa bei 2'45 sein hoffe ich - natürlich nur wenn ich ohne lange Trainingspausen durchkomme. Dieses Jahr werde ich die 1000 wohl nicht mehr ernsthaft im Wettkampf probieren.

Gruß
C

"If a man coaches himself, then he has only himself to blame when he is beaten."
- Sir Roger Bannister

224 von BTRunner
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Da ich gestern als kleinen Wiedereinstieg ins Intervalltraining 3x 1000 Meter gelaufen bin und dabei einen 1000er in 3:26 gelaufen bin, habe ich meine Zielzeit einfach mal auf 3:05 festgelegt.
Ich hoffe ich komme demnächst mal dazu 1000 Meter all out auf der Bahn zu laufen um einen guten Anhaltspunkt zu haben.

225 von mtbfelix
So, da war ich wie angekündigt auf der Bahn. Ich war sehr unsicher und wusste nicht, wie ich sowas überhaupt angehe. Also zuerst ein bisschen Lauf-ABC und zum Ende das geplante Tempo von 21 sek auf 100 m testen. Der erste Versuch war mit 18 sek auch gleich ok. Etwas zu schnell, aber auf 100 m kann ich eh nicht sekundengenau laufen. Schon gar nicht, wenn das Laktat aus den Ohren quillt.
Also gleich los. Die ersten 200m waren ein paar Sekunden zu schnell, nach 400m war ich erstaunlicherweise mit 1:24 exakt im Soll. Ich war da aber schon zu doof, das auszurechnen. Danach hab ich mir den Blick auf die Uhr auch gespart. Nach der weiteren halben Runde geht es schon in die letzte ganze Runde. In diesem Teil hat mich etwas der Mut verlassen, denn auf den letzten 200m konnte ich noch richtig zulegen, hatte am Ende aber "nur" eine 03:33 auf der Uhr.
Nach dem "Finish" haben beide Beine unterhalb der Knie für ein paar Sekunden gekribbelt. Ein völlig neues Gefühl. Auf den Boden hat's mich aber nicht gezogen. Ein paar Meter gehen, und dann wieder im lockeren Trab auslaufen.
Was kann ich mir nun als Ziel vornehmen?
In die Liste trage ich einfach mal 3:15 ein, damit da etwas steht. In 2-3 Wochen will ich mal schauen, was so geht.

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[TD]BTRunner[/TD]
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[TD]MichelleFiona[/TD]
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[TD]03:50[/TD]
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[TD]Det_isse[/TD]
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[TD]CmmS[/TD]
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[TD]Die Jules[/TD]
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[TD]burny[/TD]
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[TD][/TD]
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[TD]KlausiHH[/TD]
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[TR]
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[TD]4:35 (innerhalb eines Fartspiels)[/TD]
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[TD][/TD]
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[TD][/TD]
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[TD]DerC[/TD]
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[TD][/TD]
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[TR]
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[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[/INDENT]
Garmin

226 von triaflo
Hatte mich selbst ja auf 3:25 geschätzt, 3:27 sind's dann gestern geworden.
Nach ner Pause dann 200er in 33, 34, 34, 35, 33.

Was meinen die Fachleute ist so realistisch in ein paar Wochen auf 1000m?
Ich belasse es vorläufig mal bei 3:10...



[INDENT][TABLE="class: cms_table_cms_table_cms_table_cms_table_cms_table"]
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[TD]3:20[/TD]
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[/TABLE]

[/INDENT]

Korrelation 1000m zu Marathon

228 von Zemita
Weil es bei mir ziemlich genau hinkommt, was die Zahlenfolge der Marathonzeit und der 1000 Meter angeht, fände ich interessant zu sehen wie es bei Euch so ausschaut. ExHell Listen sind so gar nicht meins, muss aber auch nicht zwangsläufig ne neue Spalte dazu. Mir scheint aber, dass sich hier bei einigen die Zahlen zumindest in etwa gleichen !?!

Marathon 2:56 (beim einzigen Versuch) <-> 1000m 2:55 (beim einzigen Versuch)

229 von MarcYa
Hallo Zemita,

Deine Marathonzeit ist im Vergleich zu Deinen Unterdistanzzeiten eher schlecht. Das sieht man ja auch an der dazugehörigen VDOT-Werten, die für den Marathon bei 55 und für die 1.000m bei 61 liegen. Insofern wird es für viele nicht so gut hinhauen.

230 von Zemita
Da hast Du absolut recht !!!
Hängt wohl auch vom Läufertyp ab. Der VDOT scheint aber als Vorhersage für längere Strecken, doch bei viele eher optimistische Werte auszugeben. Ich denke trotzdem da sind einige in der Liste (Rolli, Simba, ... ) bei denen es auch ungefähr hinkommt. Meist sind die PBs ja auch nicht im gleichen Zeitraum erlaufen wurden. Wie auch immer - ist ja eh nur ein weiteres Zahlenspiel.

231 von Ethan
Man muss dazu sagen, dass JD ziemlich optimistische Marathon-Prognosen ermittelt. Oder, vielleicht treffender, sie gelten für Leute, die sein 24-Wochen-Marathon-Training konsequent durchziehen.

Edit: Das ging nicht gegen Z. !!! Und außerdem war es Zs erster M., das sollte man nicht unerwähnt lassen.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

233 von Ethan
MarcYa hat geschrieben:Mir wäre da als extremes Beispiel Jhony eingefallen: 1.000m in 2:45 min, Marathon 3:03h
Genau. Mit den "optimalen" Wkm von (mind.) 120 und 24 Wochen konsequentem Training, was wäre da wohl rausgekommen (wenn er es vertragen hätte)?
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

235 von Gid
Ethan hat geschrieben:Genau. Mit den "optimalen" Wkm von (mind.) 120 und 24 Wochen konsequentem Training, was wäre da wohl rausgekommen (wenn er es vertragen hätte)?
JD sagt aber auch, dass die VDOT, die als Basis für das Marathon-Training genommen wird bei einem WK von mindesten 10km ermittelt werden soll. Aus aktuellem Interesse: Sind 120 km/Woche das Minimum um seine VDOT beim Marathon in etwa zu erreichen? Mir schon klar, dass es von der Person abhängt, aber so vom Durchschnitt her.

Gruß
Gid

236 von Ethan
MarcYa hat geschrieben:Ich denke, 2:50h sind auch mit weniger Wkm drin.
Ja. Aber das ist ein anderes Thema. Es ging ja um JDs Idealvorstellungen bzw. um die optimale Umsetzung seiner Pläne.
Wieso stehst Du eigentlich nicht in der Liste, Ethan?
Weil ich verletzt bin und die Saison abgeschrieben hab.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

237 von Jhony
hi

ich muss euch zustimmen, 2:45/km und 3:03 passen nicht wirklich aber auch ich muss erkennen dass ohne höhere Umfänge ab 10km aufwärts nichts läuft. ich denke mit 80km im Schnitt ist zwischen 2:50 - 2:53 drin im Marathon.

Jetzt bin ich aber erstmal dabei die HM Zeit auf 1:17-1:19 zu bekommen.

LG

238 von burny
LiveLoveRun hat geschrieben:Aus aktuellem Interesse: Sind 120 km/Woche das Minimum um seine VDOT beim Marathon in etwa zu erreichen?
Nein. Man kommt mit weniger hin.
In diesem Thread haben sich Läufer unter 3 h dazu geoutet. Eher wenige hatten einen Schnitt in den letzten 12 Wochen, der höher war als 100 km pro Woche.

http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... eiten.html

Wichtiger ist vielmehr, dass es in der Regel einige Jahre braucht, bis der Körper richtig austrainiert ist und das Optimum zu leisten in der Lage ist.

Bernd
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

239 von Ex_Sprinter
ok - da hätte ich keine Chance: 3:17 im M und 2:4x als Ziel auf 1000 ...
selbst im M austrainiert würde ich niemals nicht unter 2:50 kommen - während 2:40 auf 1000m mit vieeeeel Aufwand machbar scheinen.

Und selbst auf 1000m bin ich eigentlich schon katastrophal schlecht gegenüber dem Langsprint (400m) - nun ja FT-Sprinter halt
PB: 60m 7.71, 100m 12.21, 200m 24.69, 400m 53.78, 800m 2:05,73, 3K 9:59; 4.8K 16:37; 10K 37:05; 15K 58:43; HM 1:27:20; M:3:17:41

240 von dkf
Laut
Ethan hat geschrieben: JDs Idealvorstellungen
müsste dkf (Marathon PB = 3h28:33) eine "tiefe" 45:xx auf 10km laufen... :hihi: (und damit theoretisch einen 1.000er in 3'48'' ... :klatsch: )

dkf träumt mal noch ein bisschen weiter von besserern Unterdistancen und will zusehen, hier zumindest ürgendwann mal die vorgegebene 04:04 zu packen, das wäre schon gut :nick:
Vanitas, Vanitatum Et Omnia Vanitas...
Rennanneliese

PB List sub3h20er & the rules for de Offnahme in the Hitliste

241 von MarcYa
Ethan hat geschrieben: Weil ich verletzt bin und die Saison abgeschrieben hab.
Das tut mir leid. Aber da es ja einige gibt, die erst für das nächste Jahr ihren Bestzeitversuch angekündigt haben, hoffe ich doch, dass diese Challenge noch so lange besteht, dass Du noch mitmachen kannst.

242 von Ethan
MarcYa hat geschrieben:Das tut mir leid.
Danke.
Aber da es ja einige gibt, die erst für das nächste Jahr ihren Bestzeitversuch angekündigt haben, hoffe ich doch, dass diese Challenge noch so lange besteht, dass Du noch mitmachen kannst.
+1 Scheint sich hier ja gut zu entwickeln. Ich werde mich eintragen und gegen Ende des Jahres mal die 1000 antesten. Im nächsten Jahr, sollte der Faden noch bestehen, werde ich dann mal 1000 auf der Bahn laufen, wollte ich schon lange. (Bei uns findet 1x Jahr ein 1000er WK auf unserer (Vereins-)Bahnanlage statt.)
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

244 von Ethan
DerMaschine hat geschrieben:Hey Ethan, so ein Mist, was hast du denn? Kannst du wenigstens ein bisschen locker laufen?
Ach ... Nach meiner Saisonpause kam ich in den ersten 2 Wochen gut wieder rein. Dann hatte ich plötzlich die nächsten 2 Wochen nur müde Beine, obwohl ich nicht viel gemacht hab. Selbst nach nur kurzen lockeren Läufen und 2x 3 Tagen Pause, wurd es nicht besser, meine Pace ging jedes Mal auf über 6min/km, die Beine wollten gar nicht. Meine Beine fühlten sich die ganze Zeit an, als wären sie im Regenerationsprozess oder so. Hab dann 2 Wochen komplett Sportpause gemacht und bin dann locker 7 km gelaufen. Danach konnte ich 5 Tage kaum auftreten, so tat mir die Achillessehne und der Schienbeinansatz (womit ich noch nie Probleme hatte) weh. Verstehe, wer will.

Seit dieser Woche geht es aufwärts: Montag locker 7, gestern locker 9. Kaum Schmerzen.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

246 von Ethan
Lilly35 hat geschrieben:ups. Sorry..
Gute Besserung.
Kein Ding. Und danke.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

247 von farhadsun
Ethan hat geschrieben:Ach ... Nach meiner Saisonpause kam ich in den ersten 2 Wochen gut wieder rein. Dann hatte ich plötzlich die nächsten 2 Wochen nur müde Beine, obwohl ich nicht viel gemacht hab. Selbst nach nur kurzen lockeren Läufen und 2x 3 Tagen Pause, wurd es nicht besser, meine Pace ging jedes Mal auf über 6min/km, die Beine wollten gar nicht. Meine Beine fühlten sich die ganze Zeit an, als wären sie im Regenerationsprozess oder so. Hab dann 2 Wochen komplett Sportpause gemacht und bin dann locker 7 km gelaufen. Danach konnte ich 5 Tage kaum auftreten, so tat mir die Achillessehne und der Schienbeinansatz (womit ich noch nie Probleme hatte) weh. Verstehe, wer will.

Seit dieser Woche geht es aufwärts: Montag locker 7, gestern locker 9. Kaum Schmerzen.
Gute Besserung, ich drücke die Daumen, dass es weiter aufwärts geht.

248 von Ethan
farhadsun hat geschrieben:Gute Besserung, ich drücke die Daumen, dass es weiter aufwärts geht.
Danke, Farhad. Wird schon.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

249 von kobold
Ethan hat geschrieben:Ach ... Nach meiner Saisonpause kam ich in den ersten 2 Wochen gut wieder rein. Dann hatte ich plötzlich die nächsten 2 Wochen nur müde Beine, obwohl ich nicht viel gemacht hab. Selbst nach nur kurzen lockeren Läufen und 2x 3 Tagen Pause, wurd es nicht besser, meine Pace ging jedes Mal auf über 6min/km, die Beine wollten gar nicht. Meine Beine fühlten sich die ganze Zeit an, als wären sie im Regenerationsprozess oder so. Hab dann 2 Wochen komplett Sportpause gemacht und bin dann locker 7 km gelaufen. Danach konnte ich 5 Tage kaum auftreten, so tat mir die Achillessehne und der Schienbeinansatz (womit ich noch nie Probleme hatte) weh. Verstehe, wer will.

Seit dieser Woche geht es aufwärts: Montag locker 7, gestern locker 9. Kaum Schmerzen.
Mach keinen Mist - reicht doch, wenn ich out of order bin! Aber diese Woche schon 16 locker klingt wirklich gut! :daumen:

250 von gecko
Auch von mir gute Besserung Ethan,
sieh bloß zu, dass du am 30.8 wenigstens eine 6:30er Pace hinbekommst :D
Wenn nicht sag bescheid, dann organisiere ich so einen Babyjogger. Ich bräuchte halt Zeit um den auf XXXL umzubauen.
Du kommst da mit rum!
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