Gestern stand also der erste "richtige" Wettkampf seit einem halben Jahr für mich am Programm.
Insgesamt 263 Teilnehmer, aufgeteilt auf 5 Startblöcke im 15 Minuten-Takt.
Ich war relativ spät dran mit der Vorbereitung (Aufwärmen, Starnummer holen und befestigen etc.) und so stand ich erst rund eine Minute vor meiner Startzeit in der Aufstellung, dadurch eher im hinteren Drittel, was aber bei rund 60 Personen auf breiter Strecke gar kein Problem ist.
Zum Start hatte es noch 29 Grad, zum Glück lag die gesamte Strecke im Schatten und noch dazu war sie topfeben. (Flach genug für Kipchoge jedenfalls
)
Leider ist mir am Vortag bei meiner Uhr das Band gerissen, und so musste ich die Ersatzuhr nehmen. Zu allem Überdruss hab ich erst in der Startaufstellung dran gedacht die Uhr zu starten (normalerweise mach ich das schon beim Aufwärmen), und hab bis zum Start keinen GPS-fix bekommen. Wurde auf der Allee unter den Bäumen auch nicht besser, die Uhr hat mir irgendwas angezeigt, leider auch die HF-Messung. (Wird wohl Zeit für was Neues
) Also bin ich das ganze rein nach Gefühl gelaufen.
Zu Beginn bis ca. km1 hab ich nach und nach den Großteil meines Startblocks einkassiert, bis auf 3 Läufer, einer davon unmittelbar vor mir, einer vielleicht so 20 Meter vor uns, und einer definitiv unerreichbar. Hab mich dann mal vor den einen gesetzt um das Tempo zu halten, er hat dann nach der ersten Wende mich wieder überholt, aber so kurz nach der Hälfte bin ich dann wieder vorbei. Dafür hab ich kurz darauf einen anderen Läufer schnell herankommen gehört, mit dem konnte ich auch nicht mitgehen, wenn ich mich nicht abschießen wollte. Er hat auch den anderen Läufer der immer noch so 30 Meter vor mir lag bald einkassiert. Bei ca. 3,5km kam dann ein zweiter Wendepunkt. Auf dem letzten Kilometer konnte der Läufer vor mir nochmal zusetzen, ich hab erst auf den letzten 100 Metern nochmal richtig Gas gegeben, und niemanden mehr vorbei gelassen.
In meinem Startblock war ich also Vierter, insgesamt wurde es ein 15. Platz unter 263 Teilnehmern und ein 3. (von 17) in der M35.
Hab ich noch was vergessen? Ach ja die Zeit...
Mit einer offiziellen Zeit von 19:41 bin ich trotz 20 Grad und gut 2 Kilo mehr als Anfang März nur 6 Sekunden langsamer gewesen.
Ein kleines bisschen trauere ich einer möglichen PB nach, hätte ich unterwegs auch nur ungefähr eine Ahnung gehabt wie ich in der Zeit liege, hätte ich mich ev. noch zu 7 Sekunden schneller quälen können.
Aber in Anbetracht der Temperatur hab ich ehrlich nicht mit sub20 gerechnet. Bin super zuversichtlich bei einem kleinen Adventlauf bei kühleren Temperaturen die sub40 angreifen zu können, wenn ich bis dahin gut weiter trainieren kann.
Die Endorphin Speed laufen sich echt super. Zwar kein Trampolingefühl wie bei den Vaporfly, die ich mal im Nike-Store probiert hatte, aber ich konnte bequem eine hohe Schrittfrequenz laufen. Bei den Wendepunkten hab ich aber ganz deutlich gemerkt, dass auch der Endorphin Speed seine Stärke nicht in scharfen Kurven hat.
(Wenn ich mir die Daten auf runalyze so ansehe, fällt mir auf, dass ich eventuell auf den ersten rund 700 Meteren einiges verschenkt habe, da bin ich noch ein wenig hinter einem anderen Läufer her"getrabt", bevor ich gemerkt hab, dass das zu leicht geht.)
. sehr schön.
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