Wenn du dir bei deinem ersten Lauf den Fuss umgeknickt hättest, würdest du dann vorsorglich nach Stabilisatoren fragen? Mach dir nicht zu viele Gedanken. Lauf einfach, es war dein erster Lauf, schau ob das immer wieder kommt. Vielleicht hattest du ja auch nur Blähungen oder was auch immer. Und was die Körperspannung angeht, schon mal an Müdigkeit gedacht? Natürlich wird der Körper Müde wenn er sich anstrengt, natürlich lässt dann das eine oder andere nach. Das ist normal, keine Panik. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Lauf Wettkämpfe und schöpfe daraus Erfahrung, denn die kann man nicht trainieren.SimonT hat geschrieben:Achso, noch was anderes:
Beim 5km Lauf hatte ich nach gut der Hälfte der Strecke Probleme mit einer Art "Seitenstiche".
So richtige Seitenstiche waren es nicht, das Gefühl ist anders. Es war eher so, als ob meine Atemmuskulatur "schlapp" macht.
Legt sich das vielleicht, wenn man über einen längeren Zeitraum intensive Einheiten macht und mehr Wettkämpfe gelaufen ist?
Hat/hatte jemand auch schonmal so ein ähnliches Problem?
Vermehrt Stabi-Training durchführen? Ich hatte das Gefühl, dass sich meine Körperspannung während des Laufs kontinuirlich verschlechtert hat. Vielleicht hat das zu Verspannungen im Rumpf geführt.
P.S.: So komische "Atemmasken" möchte ich eigentlich nicht kaufen als Trainingsmittel ;-)
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Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning