+ Antworten
Seite 172 von 176 ErsteErste ... 72122162169170171172173174175 ... LetzteLetzte
Ergebnis 4.276 bis 4.300 von 4382
  1. #4276
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Heute bin ich leicht gefrustet.

    Montag (Intervalle) und Dienstag (Mittellanger DL) noch super trainiert, gestern wie geplant pausiert.

    Heute wollte ich spontan bei einem 5000m Bahn-WK mitmachen, bei dem auch Hobbyläufer teilnehmen können, und gestern Abend hab ich schon eine leichte Entzündung im Hals bemerkt.
    Heite fühle ich mich ziemlich müde, nicht richtig krank, aber es macht definitiv keinen Sinn heut einen Wettkampf zu laufen.

    Werd lieber die heute geplante Einheit ersatzlos streichen, morgen hab ich sowieso noch einen lauffreien Tag geplant, da steht der Geburtstag meiner Tochter an.

    Ich hoffe, dass ich ab Samstag wieder wie geplant weiter trainieren kann.

    Ein bisschen ärgern muss ich mich schon, aber bis zum Hauptwettkampf ist ausreichend Zeit.

  2. #4277
    Avatar von ferry469
    Im Forum dabei seit
    03.12.2018
    Beiträge
    109
    'Gefällt mir' gegeben
    45
    'Gefällt mir' erhalten
    35

    Standard

    Zitat Zitat von Bantonio Beitrag anzeigen
    Heute bin ich leicht gefrustet.

    Montag (Intervalle) und Dienstag (Mittellanger DL) noch super trainiert, gestern wie geplant pausiert.

    Heute wollte ich spontan bei einem 5000m Bahn-WK mitmachen, bei dem auch Hobbyläufer teilnehmen können, und gestern Abend hab ich schon eine leichte Entzündung im Hals bemerkt.
    Heite fühle ich mich ziemlich müde, nicht richtig krank, aber es macht definitiv keinen Sinn heut einen Wettkampf zu laufen.

    Werd lieber die heute geplante Einheit ersatzlos streichen, morgen hab ich sowieso noch einen lauffreien Tag geplant, da steht der Geburtstag meiner Tochter an.

    Ich hoffe, dass ich ab Samstag wieder wie geplant weiter trainieren kann.

    Ein bisschen ärgern muss ich mich schon, aber bis zum Hauptwettkampf ist ausreichend Zeit.
    Jetzt bist Du aber doch heiss und willst nicht noch 4 Wochen warten
    Schade, aber es mach ja keinen Sinn wenn man nicht ganz fit ist

  3. #4278
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Kopf Hoch, ist zwar ärgerlich, wird dich aber nicht sonderlich zurückwerfen.

    @me: Ich hab' jetzt über den Urlaub mal lauftechnisch die Reißleine gezogen (ziehen müssen) um der, durch das parallele Sprinttraining beanspruchten Achillesferse eine Erholungspause zu gönnen. Außer drei Einheiten auf dem Rad und zwei Wanderungen gab es in der letzten Woche also null Trainingskilometer und obwohl es schon in den Füßen juckt wird erst ab Samstag wieder gelaufen. Falls ich der Meinung bin die AF könnte noch mehr Pause verlangen werden die nächsten Einheiten auch weiterhin auf dem Rad absolviert und anschließend locker aber vernünftig aufgebaut.

    Mitte September geht's los mit den Trail-Wettkämpfen auf die ich mich schon besonders freue.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  4. #4279

    Im Forum dabei seit
    08.08.2005
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    1.008
    'Gefällt mir' gegeben
    205
    'Gefällt mir' erhalten
    108

    Standard

    Zitat Zitat von Emel
    Komme eben vom 5000 Meter Lauf wieder. Die Kinder waren mit und sind nun auch im Bett. Wie soll ich sagen. Ich bin "fast" zufrieden. Also zufrieden mit der Zeit bin ich, wobei ich die offizielle noch nicht vorliegen habe. Die Signatur wird eben noch solange warten. So wie sie zustandegekommen ist allerdings nicht ganz. Ich hatte wieder meinen Berüchtigten "In der Mitte vom Wettkampf"-Hänger. Die Splits in etwa 4:02, 4:14, 4:18, 4:15, 4:01. Summa sumarum also 20:50 + die Zehntel. Ich meine im Ziel hab ich was von 20:53 gesehen aber ziemlich sicher das erste mal Sub21 !!
    Das wollte ich gestern posten bevor das Forum abgeschmiert ist. Nun kenne ich auch meine offizielle Zeit: 20:54 und keine meine Signatur aktualisieren!
    Zuletzt überarbeitet von emel (16.08.2019 um 15:44 Uhr)
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von emel:

    listrahtes (16.08.2019)

  6. #4280
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Emel: Bitte mal das Zitat überarbeiten... das stammt nicht von mir.

  7. #4281
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Sieht ganz so aus, als wollte er erst etws zitieren, und dann aber doch was anderes schreien, und hat aber das Zitat nicht rausgenommen...

    @emel: Herzlichen Glückwunsch zur sub21! Ich hoffe, ich kann in 3 1/2 Wochen nachziehen.

  8. #4282

    Im Forum dabei seit
    08.08.2005
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    1.008
    'Gefällt mir' gegeben
    205
    'Gefällt mir' erhalten
    108

    Standard

    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    Emel: Bitte mal das Zitat überarbeiten... das stammt nicht von mir.
    Sorry
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  9. #4283
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Damit hast du ja bereits das dritte Saisonziel abgehakt.
    Und beim 10er warst du zumindest schon knapp dran.

  10. #4284
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Emel: Glückwunsch.
    Bantonio: Viel Erfolg beim Nachziehen.

    @me: Gott, tat das gut auch wieder die ersten 10 Minuten ohne Anlaufschmerzen loslaufen zu können. War richtig mal eine (Lauf-)Pause einzulegen. Heute erstmal ein lockeres Fahrtspiel mit 5x 1' in 4:20-4:46/km und 5x 30" in 4:12-5:25/km (hohe Varianz durch profilierte Strecke).
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  11. #4285
    Avatar von ferry469
    Im Forum dabei seit
    03.12.2018
    Beiträge
    109
    'Gefällt mir' gegeben
    45
    'Gefällt mir' erhalten
    35

    Standard

    @emel: gratuliere

    Bei mir war heute raceday, Ergebnis leider enttäuschend.
    Nachdem ich beim letzen 5 km- WK auf den ersten zwei km zu hart angelaufen bin, wollte ich das Rennen heute etwas kontrollierter angehen.
    Hat auch funktioniert, aber auch im negativen Sinn denn ich hab zuviel Zeit liegen lassen. Ergebnis 21:16
    Der Puls war auch gar nicht im 5K- Bereich eher im 10K Bereich obwohl es schon sehr anstrengend war auf km 3 und 4. Hat die Uhr vielleicht auch nicht korrekt gemessen. Die Bedingungen waren eigentlich gut heute, bis auf einige 100m grober Feldweg zwischendurch.
    Dann auf ein Neues, einen 5K- WK habe ich mir noch vorgemerkt für dieses Jahr...

  12. #4286
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    @MikeStar: schön, dass die Pause tatsächlich geholfen hat.

    @ferry469: so schlecht ist die Zeit ja nicht. Dann gibt's halt erst beim nächsten 5er eine 20:xx

  13. #4287
    Avatar von ferry469
    Im Forum dabei seit
    03.12.2018
    Beiträge
    109
    'Gefällt mir' gegeben
    45
    'Gefällt mir' erhalten
    35

    Standard

    Nein, die Zeit ist nicht so schlecht. Das ärgerliche ist halt, dass es jetzt im dritten Anlauf nicht geklappt hat, obwohl ich es eigentlich drauf haben sollte. Ist allerdings wohl auch ein Grenzbereich bei mir, so um die 21 Minuten. Da muss schon vieles passen.

  14. #4288
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Ferry: Ist nur noch eine Frage der Zeit bis die 21 fällt. Nur nicht versuchen krampfhaft zu erzwingen, das könnte nach hinten losgehen.

    @me: hatte heute auch Raceday. 5km, die vermutlich ca. 5.3km waren, in 26:58min mit rund 130Hm verteilt auf ca 1km. Hat immerhin für Platz 2 (mit ca. 7min Rückstand ) gereicht und eine Flasche selbst gekelterten Apfelsaft, Dose Bratwurst und 2 Energy Cake eingebracht
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MikeStar:

    emel (19.08.2019)

  16. #4289
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Herzlichen Glückwunsch zum tollen Ergebnis auch dir MikeStar!

  17. #4290

    Im Forum dabei seit
    08.08.2005
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    1.008
    'Gefällt mir' gegeben
    205
    'Gefällt mir' erhalten
    108

    Standard

    Zitat Zitat von ferry469 Beitrag anzeigen
    @emel: gratuliere
    Danke.

    Zitat Zitat von ferry469 Beitrag anzeigen
    Bei mir war heute raceday, Ergebnis leider enttäuschend.
    Nachdem ich beim letzen 5 km- WK auf den ersten zwei km zu hart angelaufen bin, wollte ich das Rennen heute etwas kontrollierter angehen.
    Hat auch funktioniert, aber auch im negativen Sinn denn ich hab zuviel Zeit liegen lassen. Ergebnis 21:16
    Der Puls war auch gar nicht im 5K- Bereich eher im 10K Bereich obwohl es schon sehr anstrengend war auf km 3 und 4. Hat die Uhr vielleicht auch nicht korrekt gemessen. Die Bedingungen waren eigentlich gut heute, bis auf einige 100m grober Feldweg zwischendurch.
    Dann auf ein Neues, einen 5K- WK habe ich mir noch vorgemerkt für dieses Jahr...
    Klappt halt nicht immer. Ich hätte es aufgrund meines schnelles Starts ja auch fast "verhaun". Und bei den Wald und Wiesen 5ern bleiben immer ein paar Sekunden liegen. Wie stehst du so zu Bahnläufen? Einen 5er würd ich auch ohne Wettkampf alleine auf der Bahn laufen. Einen vollen 10er auf der Bahn hingegen nicht.
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  18. #4291

    Im Forum dabei seit
    08.08.2005
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    1.008
    'Gefällt mir' gegeben
    205
    'Gefällt mir' erhalten
    108

    Standard

    Zitat Zitat von MikeStar Beitrag anzeigen
    ...@me: hatte heute auch Raceday. 5km, die vermutlich ca. 5.3km waren, in 26:58min mit rund 130Hm verteilt auf ca 1km. Hat immerhin für Platz 2 (mit ca. 7min Rückstand ) gereicht und eine Flasche selbst gekelterten Apfelsaft, Dose Bratwurst und 2 Energy Cake eingebracht
    Cool und Zeit dabei egal. Das wird dir sicher als eines deiner Läuferhighlights im Gedächtnis bleiben!
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  19. #4292
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Highlight?... naja, ich weiß die Leistung schon einzuordnen... dieselbe Platzierung mit 4-5 Min schneller und wir können drüber reden.
    Das "schlimme" war, dass ich im Grunde ab km1 alleine gelaufen bin und seehr viel Zeit hatte nachzudenken, was alles noch schiefgehen könnte
    Bin ja schon mal vor ca. 2 Jahren auf Platz 3 liegend auf die letzten 2km gegangen und als ich die Platzierung realisiert habe, völlig eingebrochen und noch auf Rang 6 zurückgefallen. Das war diesmal aber fast unmöglich, bei ca. 3min Vorsprung auf Platz 3... sagt schon alles über das Niveau.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

  20. #4293
    Avatar von ferry469
    Im Forum dabei seit
    03.12.2018
    Beiträge
    109
    'Gefällt mir' gegeben
    45
    'Gefällt mir' erhalten
    35

    Standard

    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    Klappt halt nicht immer. Ich hätte es aufgrund meines schnelles Starts ja auch fast "verhaun". Und bei den Wald und Wiesen 5ern bleiben immer ein paar Sekunden liegen. Wie stehst du so zu Bahnläufen? Einen 5er würd ich auch ohne Wettkampf alleine auf der Bahn laufen. Einen vollen 10er auf der Bahn hingegen nicht.
    Einen All- Out 5000er auf der Bahn? Wäre mal nen Versuch wert. Wobei ich da doch leichte Zweifel habe, ob ich mich besonders gut quälen könnte ohne Gegner. Könnte höchstens mal probieren, Lauffreunde/Bekannte auf ähnlichem Niveau mal zu nem 5000er statt der üblichen Bahnintervalle zu überreden. Ob die da Lust drauf haben auf einen 3000er wohl schon eher

  21. #4294
    Avatar von Nofeys
    Im Forum dabei seit
    03.10.2015
    Beiträge
    191
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    5

    Standard

    Hallo zusammen,

    ich würde mich gerne hier in den Thread einklinken
    Ich bin früher schonmal recht aktiv gelaufen, habe dann aber nach einer Verletzung ein wenig die Motivation verloren, sich den Stand von vor der Verletzung wieder zu erarbeiten. Nunja jetzt ist die Motivation auf jeden Fall wieder da.

    Ich war damals (vor 3 Jahren) auch mäßig aktiv hier im Forum, vielleicht kann sich ja noch jemand erinnern. Wenn nicht, auch nicht Schlimm.

    Ich habe absolut keine Ahnung, wo ich gerade stehe, denke aber, dass der Thread hier für mich ganz gut passend ist.


  22. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Nofeys:

    alcano (31.08.2019), listrahtes (28.08.2019), Rajazy (28.08.2019)

  23. #4295
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Hallo Nofeys!

    Nachdem ich selbst erst vor 2 Jahren zu laufen begonnen hab {und seit eineinhalb hier registriert bin} , kann ich mich schon mal nicht erinnern. 😉

    Wie ich deinem Profil entnommen habe, hast du ja bereits eine Bestzeit unter 40 geschafft.
    Ich nehme an, dass du da zumindest mittelfristig wiederhinkommen wilst?

    Hast du schon Pläne für kommende Wettkämpfe?

    LG Bantonio

  24. #4296

    Im Forum dabei seit
    08.08.2005
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    1.008
    'Gefällt mir' gegeben
    205
    'Gefällt mir' erhalten
    108

    Standard

    Zitat Zitat von Nofeys Beitrag anzeigen
    ich würde mich gerne hier in den Thread einklinken
    .....
    Ich habe absolut keine Ahnung, wo ich gerade stehe, denke aber, dass der Thread hier für mich ganz gut passend ist.
    Na dann herzlich willkommen und alles gute für den Wiedereinstieg. Ich erinnere mich tatsächlich noch auch wenn du damals mehr in anderen Threads unterwegs warst. Hast du schon Wettkampftechnisch etwas in Aussicht um zu sehen wo du stehst? Oder willst du erstmal wieder locker reinkommen?

    Bei mir steht heute abend ein Fun 5er an. Ich bin vom Wochenende noch nicht wieder erholt (erster Zehnkampf). Starte bei einem Community Lauf in einem 15er Team. Wird vermutlich in erster Linie ein schöner Abend mit Freunden mit TDL aber mal sehen wenn man erstmal an der Startlinie steht, geht ja manmachmal mehr ;)
    5 km: 20:54 | Aug 19 --- 7,33 km (Alsterrunde): 32:31 | Jul 17 --- 10 km: 43:19 | Sep 19 ---
    10Meilen / 16,1 km: 1:12:53 | Sep 19 --- 21,1 km: 1:37:22 | Apr 19 --- 25 km: 2:02:17 | Nov 18 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

  25. #4297
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Da wünsche ich viel Spaß und Erfolg beim Lauf heute. Vor allem natürlich viel Spaß wenns ein fun run ist

  26. #4298
    Avatar von Nofeys
    Im Forum dabei seit
    03.10.2015
    Beiträge
    191
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    5

    Standard

    Zitat Zitat von emel Beitrag anzeigen
    Hast du schon
    Wettkampf Technisch etwas in Aussicht um zu
    sehen wo du stehst? Oder willst du erstmal wieder
    locker reinkommen?
    Ich will tatsächlich erstmal wieder locker
    reinkommen und meinen Bewegungsapparat an
    mehr Wochenkilometer gewöhnen. Ich mache zwar
    auch schon wieder Qualitätseinheiten, merke aber,
    dass mir die Grundlage fehlt, um die dort gelaufene
    Geschwindigkeit auf längere Distanzen
    auszuweiten. Daher liegt der Fokus erstmal auf
    Grundlagenausdauer. Vorher habe ich noch keinen
    Wettkampf geplant.

    Zitat Zitat von Antonio,2597300
    Wie ich deinem Profil entnommen habe, hast du ja
    bereits eine Bestzeit unter 40 geschafft.
    Ich nehme an, dass du da zumindest mittelfristig
    wiederhinkommen wilst?
    Ja das wäre schön, allerdings will ich diesmal etwas
    defensiver an die Sache herangehen und mir etwas
    mehr Zeit mit allem lassen.

    Wie lief denn der 5er? Hier in Kiel war glaube ich der wärmste Tag des Jahres gestern, da war ich ganz froh nichts auf dem Plan zu haben :-)

  27. #4299
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    166
    'Gefällt mir' gegeben
    26
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Zitat Zitat von Nofeys Beitrag anzeigen
    Ja das wäre schön, allerdings will ich diesmal etwas
    defensiver an die Sache herangehen und mir etwas
    mehr Zeit mit allem lassen.

    Wie lief denn der 5er? Hier in Kiel war glaube ich der wärmste Tag des Jahres gestern, da war ich ganz froh nichts auf dem Plan zu haben :-)
    Langsam aber stetig aufbauen ist sicher nicht verkehrt. Langfristig sicher erfolgreicher als zu plötzlich zu steigern.

    Mein 5er ist erst in 10 Tagen. emel hatte einen 5er diese Woche. 😊

    Ich hab heute 7*1000 in je 4:00 gemacht. 2 waren ganz knapp drüber, 5 drunter.
    Allerdings hab ich schon vorher beschlossen, die je 3 Minuten TP auf 2 Minuten Gehpause und 1 Minute Trabpause zu entschärfen, da ich um 4 Uhr Nachmittag bei 30 Grad gelaufen bin.
    Zufrieden bin ich trotzdem, und guter Dinge nächste Woche Sonntag beim 5er unter 21 zu bleiben.

  28. #4300
    'Cause Stone Cold Said So Avatar von MikeStar
    Im Forum dabei seit
    28.08.2014
    Ort
    Heidelberg
    Beiträge
    2.865
    'Gefällt mir' gegeben
    38
    'Gefällt mir' erhalten
    247

    Standard

    Nofeys: Welcome back.

    Bantonio: mit der IV-Einheit würde mich auch eine sub20 bei dir nicht überraschen.

    @me: Letzte Woche fast nur lockere Höhenmeter zu Fuß und zu Rad gesammelt + ein kurzer TDL 3km, +124/-14 Hm + ein lockeres Fahrtspiel flach ca. HMRT bei über 30 Grad. Jetzt geht die Vorbereitung für die Trailläufe los. Zu Beginn eine sehr langsame, aber mental sehr intensive Einheit. 2 Bergrunden mit Start auf dem Gipfel, dann runter und wieder hoch. Die erste Runde ca. 7km, mit ca. 4km bergab mit 3 Trailabschnitten, 3km wurzeliger und steiniger Trail bergauf mit 300Hm, die zweite Runde mit 4km etwas kürzer, wieder zu 70% Trail bergab, und zum Abschluss ca. 620m/220Hm bergauf über die Himmelsleiter (Natursteintreppe).

    Nächsten Freitag steht ein 5er aus vollem Training als Standortbestimmung an. Allerdings kein Trail sondern Stadtlauf mit 5 Runden / 120Hm. Ziel: Strecken-PB.
    ________________________________________ _____
    Esst mehr Käsetoast!

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 08.11.2011, 16:32
  2. Steffny-Plan 3:30 / 3:45 - Änderungen
    Von Flitzeflink im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 31
    Letzter Beitrag: 07.09.2010, 13:14
  3. Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 11.09.2009, 13:13
  4. Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 16.07.2008, 19:45
  5. Acht Monate Läuferleben und jetzt 10 km in 45:30
    Von Redapricot im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 05.12.2007, 12:34

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •