Hallo miteinander,
ich hätte mal eine philosophische Frage:
Bei großer Hitze - sollte man eventuell nötige Gehpausen in der Sonne oder im Schatten machen?
Der Hintergrund: Ich werde am Samstag 100 km laufen. Ich habe brav trainiert, bei allen Wetterkapriolen der letzten Monate. Unter anderem bei 35° im Schatten. Da ist ein langer Lauf am Nachmittag... herausfordernd.
Und im Rahmen dieser Trainingseinheiten habe ich mich gefragt: Wenn bei einem langen Lauf aufgrund der Streckenlänge und der sehr hohen Temperaturen Gehpausen nötig sind - sollte man die sinnvollerweise in schattigen Streckenabschnitten machen oder dort, wo es so richtig runterbrezelt? Beides hat ja etwas für sich:
Gehpausen in der Sonne: Da wo die Belastung am höchsten ist - macht man ja auch bei Bergen so. Ich merke schon, dass in der prallen Sonne der Puls kräftig nach oben geht. Wenn ich da die Belastung runter nehme würde das ja helfen... ABER: Dann bin ich der Sonne länger ausgesetzt
Gehpausen im Schatten: Möglichst schnell raus aus der bösen, heißen Sonne - im kühlen Schatten kann man dann gut regenerieren und sich erholen. ABER: Dann gehe ich da, wo ich doch sonst entspannt laufen könnte...
Was denkt ihr? Wie handhabt ihr das? Bin gespannt auf eure Antworten.
Liebe Grüße
nachtzeche
-der die Wettervorhersage für Samstag mit bangen Augen verfolgt-
Gehpausen - in der Sonne oder im Schatten?
1"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)