Quicksi hat geschrieben:Habe ich mir schon fast gedacht
Ich auch :-)
Ach ja, ich führe ein Lauftagebuch mit km, Tempo, Wetter use sowie Gewicht in einer Excelliste mit Auswertung.
War für den Anfang sehr hilfreich und jetzt bleibe ich dabei. Sogar die km-Leistung der Schuhe wird erfasst, ist ja nur ein Kreuz in der richtigen Spalte, Rest macht Excel.
Ich weiß noch, als mein erstes paar Schuhe 1000km
drauf hatten, jetzt dauert das nur ein 3/4 Jahr.
Mit den Arbeitskollegen dann hier und da ein Wettkampf und man hat wieder ein Ziel, wofür man üben muss.
Übernächsten So. Halbmarthon in HH und vor paar Wochen Mopo-Staffellauf mit der Firma, machte irre viel Spaß, zumal Firma alles zahlte (18 Teams).
Ich denke auch, wenn Du am Ziel bist, was gerne länger dauert darf, wirst Du die alten Gewohnheiten nicht mehr vermissen, mir geht es zumindest so. Außerdem schmecken die Rouladen am So. viel besser, wenn es 5 Tage nix warmes gab.
Im nachhinein denke ich schon daran, wie konntest Du nur so lange so blöde sein, aber es war nicht zu spät, im besten Alter sagt der Doc. Wenn Du mehr mit Puls machen willst, Google nach Erholungs- und Ruhepuls, sagt viel über die Pumpe aus. (Bei mir Ruhe 45 und Erholung 40-50 Schläge nach 1.min)
Und verlange nicht zu viel, ich brauchte wegen dem Gewicht lange, bis die Senen, Muskeln wußten, dass ich wirklich laufen will.
Somit nicht übertreiben und das Gewicht, Tempo, Umfang im gesunden Maß halten, kenne das von mir.
Jetzt zum Winter wird das wieder schön hier draußen, da siehste keinen mehr laufen, die Hunde-Leute und nur schnell Haufi machen lassen und Du hast 10-12km Deine Ruhe.