Erfahrungen von Übergewichtigen Läufern/innen

dicke_Wade hat geschrieben:Neeee du, da versagt meine Glaskugel Ich sach bei sowas aber immer: Bei Muskelsachen Physio fragen. Ärzte sehen mich bei so etwas (hab auch hin und wieder mit Verhärtungen "zu tun") nie, da gehe ich ein paar mal zur Massage und dann ist das wieder gut. Im Zweifel kann der Physio ertasten, ob es eventuell was Schlimmeres ist. Huch ich muss morgen noch paar Termine machen!

Was du aber schon mal versuchen kannst, Waden auf ein Heizkissen legen. Das hilft dem Muskel, zu entspannen und dann sanft die Wade massieren. Kann gern auch dein Schatz machen

Gruss Tommi

Mein Schatz muss mich trösten, denn ich habe einen Bluterguss in der Kniekehle! Als ich das Tape heute Morgen abgemacht habe bin ich fast umgekippt vor Schrecken (Hallo Hypohomder)! Die Schmerzen sind etwas doller aber ich kann damit noch normal gehen. Tja habe dann erstmal 1 Stunde herumtelefoniert, Physios waren empört und haben mich abgelehnt und auf einen Arzttermin hätte ich fast vergessen können! Habe dann doch glücklicherweise einen Termin für Montag frühs bekommen. Die Dame tippt auf einen leichten Muskelfaserriss also stupide war wohl dumm, was kann ich jetzt machen? Nehme nun globulis und würde es nochmal Tapen, hat da jmd eine Anleitung bezüglich Blutergüsse (meiner ist ehr klein)
Genau jetzt wo es so gut läuft, Spaß macht & die Pfunde nur so dahin schmelzen :(

Quiksi, ich lese hier von Anfang an mit und wollte dir nicht den Spaß verderben, aber: Ich finde, du hast ganz schön schnell ganz schön gesteigert. Ich bin auch übergewichtig (aktuell noch 83 Kilo bei 1,72) und bin mit 95 Kilo gestartet. ich habe meine Umfänge deutlich langsamer gesteigert und habe trotzdem erst Knieprobleme bekommen, so dass ich pausieren musste und dann Schienbeinprobnleme - knapp 2 Monate Pause, nur mit gelegentlichen Testläufen. Gerade bei Übergewicht ist die Belastung für den Körper ziemlich hoch und die Gefahr von Problemen groß. Wenn man dann noch trotz Schmerzen weiterläuft ist das natürlich nicht ideal...

Ich habe leider keinen Tipp für dich, außer: Reduzieren oder sogar pausieren.

Quicksi hat geschrieben:Nehme nun globulis [...]

Normalerweise würde ich nichtmal riskieren, hier eine Diskussion loszutreten. In deinem Fall und weil ich befürchte, dass Du dir was einredest und trotzdem läufst: Diese Plazebos werden hier nichts anderes ausrichten als eine kleine Zufuhr von Zucker in deinen Körper.

Nindscha hat geschrieben:Quiksi, ich lese hier von Anfang an mit und wollte dir nicht den Spaß verderben, aber: Ich finde, du hast ganz schön schnell ganz schön gesteigert. Ich bin auch übergewichtig (aktuell noch 83 Kilo bei 1,72) und bin mit 95 Kilo gestartet. ich habe meine Umfänge deutlich langsamer gesteigert und habe trotzdem erst Knieprobleme bekommen, so dass ich pausieren musste und dann Schienbeinprobnleme - knapp 2 Monate Pause, nur mit gelegentlichen Testläufen. Gerade bei Übergewicht ist die Belastung für den Körper ziemlich hoch und die Gefahr von Problemen groß. Wenn man dann noch trotz Schmerzen weiterläuft ist das natürlich nicht ideal...

Ich habe leider keinen Tipp für dich, außer: Reduzieren oder sogar pausieren.

das stimmt definitiv! Aber ich kann nicht anderes, leider gehört dieses Übertriebene zu meinen schlechten Eigenschaften! Zu den Knieschmerzen diese hatte ich auch schon als ich vor sehr vielen Jahren 50kg wog! Das wurde untersucht und dabei kam nichts herraus! Deswegen habe ich es beim Knie quasi ignoriert beziehungsweise habe auch versucht größere Pausen zu machen! Und mit dem Knie hatte ich nun seit einem Monat keine Probleme! Das mit der Wade ist ja relativ neu zudem hab ich ja auch schon abgenommen 96,2kg und heute 88,4kg dachte mit dem purzeln der Kilos wird es generell leichter!

Unheard hat geschrieben:Normalerweise würde ich nichtmal riskieren, hier eine Diskussion loszutreten. In deinem Fall und weil ich befürchte, dass Du dir was einredest und trotzdem läufst: Diese Plazebos werden hier nichts anderes ausrichten als eine kleine Zufuhr von Zucker in deinen Körper.

Ansichtssache ;) Auch wenn es nur Plazebos sind (für dich und sicherlich viele andere) Schaden anrichten tut es ja auch nicht! Ich gehe ja schließlich zum Arzt am Montag und werde bis dahin nicht mehr laufen!

Ich bin raus.

Übergewichtige Möchtegernläuferinnen mit Zipperlein vermag ich zu ertragen.

Welche die dann dagegen "Globuli" nehmen, schon nur noch mit sehr viel Zähneknirschen.

Bei "Globulis" ist's dann ganz aus.

In dem Fall können Globuli doch helfen. Ab in die Laufschuhe damit, so verhindert man zuverlässig, dass man aus Versehen losläuft, bevor die Verletzung auskuriert ist. ;)

Im Ernst: Gute Besserung.

Quicksi hat geschrieben: das stimmt definitiv! Aber ich kann nicht anderes, leider gehört dieses Übertriebene zu meinen schlechten Eigenschaften!

was hindert dich daran, daran zu arbeiten?
Zucker ist übrigens deutlich preiswerter als zu Pillchen verarbeitetes ZuckerWasser

crsieben hat geschrieben:Ich bin raus.

Übergewichtige Möchtegernläuferinnen mit Zipperlein vermag ich zu ertragen.

Welche die dann dagegen "Globuli" nehmen, schon nur noch mit sehr viel Zähneknirschen.

Bei "Globulis" ist's dann ganz aus.

Na dann auf nimmer Wiedersehen! Ich versteh nicht wie man so viel Hass in sich haben kann? Lies doch einfach nicht mit und lass mich in Ruhe! Mit deinen kontraproduktiven Kommentaren hilfst du keinem weiter! Vllt solltest du dir erstmal an deine eigene Nase fassen bevor du jmd beleidigst!

d'Oma joggt hat geschrieben:was hindert dich daran, daran zu arbeiten?
Zucker ist übrigens deutlich preiswerter als zu Pillchen verarbeitetes ZuckerWasser

Ich möchte es auch einfach nicht, als Möchtegernläuferin will man halt nicht schon am Anfang aufgeben!
Und echte Pillen kann ich nicht nehmen weil ich ändere Tabletten nehme und diese nicht kombiniert werden sollen!

Wo liest du denn "Hass" heraus?

Sei da bitte zuversichtlich: Entgegen aller medizinischen Wahrscheinlichkeit wird, wenn ein Mensch dünner wird, bisweilen sein Fell dicker. Darauf warte einfach geduldig.

Quicksi hat geschrieben:Und echte Pillen kann ich nicht nehmen weil ich ändere Tabletten nehme und diese nicht kombiniert werden sollen!

Schau mal in den Beipackzettel der anderen Tabletten, evtl. ist da ja auch die Neigung zu Blutergüssen als Nebenwirkung aufgelistet.

Ansonsten willst Du ja eh zum Arzt. Was soll es denn bringen, wenn Du jetzt auf Verdacht und ohne Ahnung Tabletten schluckst? Das Wichtigste ist Pause.

Quicksi hat geschrieben:Ich möchte es auch einfach nicht, als Möchtegernläuferin will man halt nicht schon am Anfang aufgeben!
Und echte Pillen kann ich nicht nehmen weil ich ändere Tabletten nehme und diese nicht kombiniert werden sollen!

Du gibst nicht auf, du PAUSIERST. Das nennt man unter Profis "Regeneration". Dein Körper verbessert sich nicht während des Sports sondern in den Ruhephasen dazwischen. Ich behaupte mal, du bist gerade "in sonem Rausch". Du verlierst Gewicht, wirst fitter usw. usf. Da möchtest Du natürlich nicht pausieren um das erreichte nicht zu verlieren. Es sei dir gesagt, du bekommt "später" MEHR PROBLEME und musst dann LÄNGER PAUSIEREN als es dir lieb ist. Dann wirst Du auch wieder zunehmen. Also lieber langsam anfangen und dann RICHTIG durchstarten.

crsieben hat geschrieben:Wo liest du denn "Hass" heraus?
Sei da bitte zuversichtlich: Entgegen aller medizinischen Wahrscheinlichkeit wird, wenn ein Mensch dünner wird, bisweilen sein Fell dicker. Darauf warte einfach geduldig.

Du schreibst immer provokativ und meistens auch negativ, vor allem zu den Anfängern. Sowas spornt dann nur noch mehr an trotz “Verletzung“ weiter zu machen um es einem zu beweisen, was ja nicht richtig ist! Ich weiß, dass ich Fett bin und sicherlich noch sehr lange eine Möchtegernläuferin bleibe, aber mit solchen Kommentaren hilfst du mir nicht weiter. Ich habe mich ja nicht einfach mal so hier angemeldet sondern brauche Hilfe und Tipps rund um das Thema Laufen, weil ich eben eine blutige Anfängerin bin. Scheiß aufs Fell, ob dies dicker wird oder nicht man sollte doch einfach neutral miteinander umgehen können.

ruca hat geschrieben:Schau mal in den Beipackzettel der anderen Tabletten, evtl. ist da ja auch die Neigung zu Blutergüssen als Nebenwirkung aufgelistet.
Ansonsten willst Du ja eh zum Arzt. Was soll es denn bringen, wenn Du jetzt auf Verdacht und ohne Ahnung Tabletten schluckst? Das Wichtigste ist Pause.

Ich finde nichts in den Beipackzetteln, kann natürlich sein das es auch durchs Tapen kam, was ich aber nicht so richtig glauben mag. Ich will ja sowieso keine richtigen Tabletten schlucken, denn so schlimm ist der Schmerz ja nicht. Wieso ich das ganze auch erst geschrieben habe war, weil da nun ein Bluterguss aufgetaucht ist sonst hätte ich diese Schmerzen erst gar nicht angeschrieben, so wie bei dem Knie Thema!

Sven K. hat geschrieben:Du gibst nicht auf, du PAUSIERST. Das nennt man unter Profis "Regeneration". Dein Körper verbessert sich nicht während des Sports sondern in den Ruhephasen dazwischen. Ich behaupte mal, du bist gerade "in sonem Rausch". Du verlierst Gewicht, wirst fitter usw. usf. Da möchtest Du natürlich nicht pausieren um das erreichte nicht zu verlieren. Es sei dir gesagt, du bekommt "später" MEHR PROBLEME und musst dann LÄNGER PAUSIEREN als es dir lieb ist. Dann wirst Du auch wieder zunehmen. Also lieber langsam anfangen und dann RICHTIG durchstarten.

Darüber kann man jetzt auch diskutieren, ich gehe definitiv bis Montag nicht mehr und schone die Wade und dann werde ich ja sehen was der Arzt sagt. Ja genau es ist wie eine Art Rausch und das ist ja auch verständlich, ich nehme nicht nur ab um anderes auszusehen oder eine kleine Kleidergröße zu haben da spielt ein anderer wichtiger Punkt eine Rolle und dann fällt es nun mal schwer in so einer Situation los zu lassen und zu pausieren, für mich bedeutet dies halt aufgeben weil ich eben eine Anfängerin bin. Aber gut dieses We ist ja dann Pause…

Quicksi hat geschrieben:... Aber ich kann nicht anderes, leider gehört dieses Übertriebene zu meinen schlechten Eigenschaften!...

Man kann alles übertreiben, das ist dann übertrieben. Zu deinen Eigenschaften gehört 'Übertreiben' oder 'zu übertreiben'.

Quicksi hat geschrieben:... Auch wenn es nur Plazebos sind (für dich und sicherlich viele andere) Schaden anrichten tut es ja auch nicht! ... Und echte Pillen kann ich nicht nehmen weil ich ändere Tabletten nehme und diese nicht kombiniert werden sollen!...

Du glaubst selbst nicht an das, was du da tust, wie sonst schriebest du von 1 von Plazebo und 2, diese könnten keinen Schaden anrichten und 3, es seien keine echten Pillen.

Quicksi hat geschrieben:Na dann auf nimmer Wiedersehen!

Wenn hie und da ein Komma fehlt, kann das schon mal durchgehen, wenn Nimmerwiedersehen als Wort zu schwierig wird, sagt man zum Abschied einfach servus, tschüs, cu - mit dem Zusatz 'gerne nicht wieder'.

...Ich versteh nicht wie man so viel Hass in sich haben kann? ... bevor du jmd beleidigst!

Hass ist weit verbreitet allerorten hier auf Erden, aber wo in deinem Faden hast du ihn gesichtet und wer wurde in welchem Beitrag beleidigt?

Quicksi hat geschrieben:Mein Schatz muss mich trösten, denn ich habe einen Bluterguss in der Kniekehle! Als ich das Tape heute Morgen abgemacht habe bin ich fast umgekippt vor Schrecken (Hallo Hypohomder)! Die Schmerzen sind etwas doller aber ich kann damit noch normal gehen.

Das klingt in der Tat übel

Quicksi hat geschrieben:Physios waren empört und haben mich abgelehnt

Sicher, weil du ihnen vom Bluterguss erzählt hast. Da kann ich diese auch verstehen, das hört sich nun mal nach einer ernsten Verletzung an. Aus der Ferne klingt das echt so, wie die Ärztin vermutet.

Quicksi hat geschrieben:Nehme nun globulis und würde es nochmal Tapen, hat da jmd eine Anleitung bezüglich Blutergüsse (meiner ist ehr klein)

Gegen einen Bluterguss helfen keine Medikamente und auch nicht solche, die sich dafür halten. Schade ums Geld. Das Blut im Gewebe hat eh schon begonnen zu gerinnen oder ist schon fertig damit und der Körper wir das schon ganz gut allein regeln. Das Problem ist nur noch kosmetischer Natur und die Schmerzen kommen nicht vom Hämatom selbst sondern von der Verletzung. Und gegen die solltest du auch keine Schmerzmittel nehmen.

Gruss Tommi

barefooter hat geschrieben:Man kann alles übertreiben, das ist dann übertrieben. Zu deinen Eigenschaften gehört 'Übertreiben' oder 'zu übertreiben'.
Du glaubst selbst nicht an das, was du da tust, wie sonst schriebest du von 1 von Plazebo und 2, diese könnten keinen Schaden anrichten und 3, es seien keine echten Pillen.



Wenn hie und da ein Komma fehlt, kann das schon mal durchgehen, wenn Nimmerwiedersehen als Wort zu schwierig wird, sagt man zum Abschied einfach servus, tschüs, cu - mit dem Zusatz 'gerne nicht wieder'.



Hass ist weit verbreitet allerorten hier auf Erden, aber wo in deinem Faden hast du ihn gesichtet und wer wurde in welchem Beitrag beleidigt?

Es wäre mal nötig richtig zu lesen! Das mit den echten Pillen ist auf echte Pillen wie Paracetamol oder Co. bezogen und nicht auf die Globuli. Ich glaube sehr wohl an die Wirkung der Globuli und an das was ich da tue!
Interessant dass du dann auftauchst wenn ein Thema pikant wird, ich bin übrigens eine Ausländerin und schreibe daher nicht immer ordnungsgemäß auf Deutsch, aber schön zu sehen das auch du Tippfehler hast ;)
Weiter werde ich darauf nicht eingehen denn solche Diskussionen haben einfach keinen Sinn, schreib doch einfach woanders weiter wenn du keine produktiven Antworten für mich parat hast!

dicke_Wade hat geschrieben:Das klingt in der Tat übel
Sicher, weil du ihnen vom Bluterguss erzählt hast. Da kann ich diese auch verstehen, das hört sich nun mal nach einer ernsten Verletzung an. Aus der Ferne klingt das echt so, wie die Ärztin vermutet
Gegen einen Bluterguss helfen keine Medikamente und auch nicht solche, die sich dafür halten. Schade ums Geld. Das Blut im Gewebe hat eh schon begonnen zu gerinnen oder ist schon fertig damit und der Körper wir das schon ganz gut allein regeln. Das Problem ist nur noch kosmetischer Natur und die Schmerzen kommen nicht vom Hämatom selbst sondern von der Verletzung. Und gegen die solltest du auch keine Schmerzmittel nehmen
Gruss Tommi

Ich will nicht nochmal auf das Thema eingehen bezüglich der Globuli, aber diese habe ich nun mal sowieso zu Hause, daher gebe ich dafür nicht extra Geld aus
Ich war jetzt aber doch noch bei einer Physiotherapeutin und diese war nicht geschockt. Sie hat mir die Wade getapet.
So jetzt muss ich meinem Beruf als Hausfrau nachgehen und das Mittagessen für meine Familie machen.

Quiksi, ich glaube, mancher Kommentar kommt etwas bissig rüber, weil du einerseits nach Rat fragst, aber andererseits nicht drauf hören möchtest. Schmerzen sind immer ein Zeichen, das etwas nicht stimmt. Und jeder erfahrene Läufer (zu denen ich übrigens auch nicht gehöre) wird dir da sagen, dass man dann pausieren muss bis es ausheilt. Da helfen nun mal keine Globuli (an deren Wirkung ich durchaus auch glaube), sondern man muss sich schonen. Ich habe das auch erst akzeptieren können, als es richtig weh tat...

Daher ist es sicher das Beste, wenn du nun am Wochenende die Füße still hälst und Montag zum Arzt gehst. Mit ein bisschen Glück ist es dann schon wieder in Ordnung.

Mal ganz ehrlich: Wo liegt dein Problem? Du wirst aggressiv, sobald jemand nicht 100%ig das schreibt, was du gerne lesen möchtest.

Keinerlei Kritikfähigkeit, keinerlei Selbstreflektion, gutgemeinte Ratschläge prallen an dir ab wie Regentropfen am Friesennerz. Dann leb damit, dass du hier keine Hilfe bekommen wirst - zumindest nicht die, die du dir vorstellst.

In Sachen Kritikfähigkeit könnte ich dir als goldenes Exempel dienen. Ich hab nämlich einen Fehler gemacht. Über lange Zeit.

Jahrelang hielt ich Dick und Doof für zwei unterschiedliche Charaktere.

Das aber nur am Rande.

crsieben hat geschrieben:Mal ganz ehrlich: Wo liegt dein Problem? Du wirst aggressiv, sobald jemand nicht 100%ig das schreibt, was du gerne lesen möchtest.

Das machst gerade DU anderen zum Vorwurf? Soviel zum Thema Selbstreflexion....

Bewapo hat geschrieben:Das machst gerade DU anderen zum Vorwurf? Soviel zum Thema Selbstreflexion....

Ich finde das nicht so sehr arg. crsieben hat sich hier zum anerkannten Grobi hochgeschrieben. Er wird ja auch gelegentlich indirekt genannt, wie beispielsweise "Der aus der Tiefe des Wuppergrabens". Ich glaube nicht, dass er derowegen bereits protestiert hat .

Knippi

Quicksi hat geschrieben:Mein Schatz muss mich trösten, denn ich habe einen Bluterguss in der Kniekehle! ..Die Dame tippt auf einen leichten Muskelfaserriss also stupide war wohl dumm, was kann ich jetzt machen? Nehme nun globulis und würde es nochmal Tapen, hat da jmd eine Anleitung bezüglich Blutergüsse (meiner ist ehr klein)

Wie schon gesagt:

Nindscha hat geschrieben:..Ich habe leider keinen Tipp für dich, außer: Reduzieren oder sogar pausieren.

Ansonsten ist Massage nicht schlecht um die Heilung anzuregen. Eine Zerrung heilt in der Regel problemlos schnell aus, ein Riß oder Anriß verursacht starke Schmerzen und braucht länger Zeit.

crsieben hat geschrieben:Ich bin raus.

Übergewichtige Möchtegernläuferinnen mit Zipperlein vermag ich zu ertragen.

Welche die dann dagegen "Globuli" nehmen, schon nur noch mit sehr viel Zähneknirschen.

Bei "Globulis" ist's dann ganz aus.

Warum so arrogant? Es zwingt Dich doch Keiner hier mit zu diskutieren.

Quicksi hat geschrieben:Es wäre mal nötig richtig zu lesen! Das mit den echten Pillen ist auf echte Pillen wie Paracetamol oder Co. bezogen und nicht auf die Globuli. Ich glaube sehr wohl an die Wirkung der Globuli und an das was ich da tue!

Ich verstehe nicht, wieso hier so vehement gegen Globuli argumentiert wird. Auch nicht schlimmer als das ganze NEM- Zeug, Spurenelemente und sonstige Gedöns, was sich manche Fitnessjünger hier reinziehen.

crsieben hat geschrieben:Mal ganz ehrlich: Wo liegt dein Problem? Du wirst aggressiv, sobald jemand nicht 100%ig das schreibt, was du gerne lesen möchtest....
In Sachen Kritikfähigkeit könnte ich dir als goldenes Exempel dienen. Ich hab nämlich einen Fehler gemacht. Über lange Zeit.
Jahrelang hielt ich Dick und Doof für zwei unterschiedliche Charaktere.
Das aber nur am Rande.

Was Du hier von Dir gibst hat mit Kritik nichts mehr zu tun, sondern ist nach meiner Meinung grobe Beleidigung.

Quicksi hat geschrieben: ... ich bin übrigens eine Ausländerin und schreibe daher nicht immer ordnungsgemäß auf Deutsch, aber schön zu sehen das auch du Tippfehler hast...

Welche denn?

crsieben hat geschrieben:Mal ganz ehrlich: Wo liegt dein Problem? Du wirst aggressiv, sobald jemand nicht 100%ig das schreibt, was du gerne lesen möchtest.

Keinerlei Kritikfähigkeit, keinerlei Selbstreflektion, gutgemeinte Ratschläge prallen an dir ab wie Regentropfen am Friesennerz. Dann leb damit, dass du hier keine Hilfe bekommen wirst - zumindest nicht die, die du dir vorstellst.

In Sachen Kritikfähigkeit könnte ich dir als goldenes Exempel dienen. Ich hab nämlich einen Fehler gemacht. Über lange Zeit.

Jahrelang hielt ich Dick und Doof für zwei unterschiedliche Charaktere.

Das aber nur am Rande.

Gemach gemach flotter Schreiber. Mein Gefühl ist, dass es dir nicht minder an Selbstreflexion mangelt und du oft nicht einsehen willst, dass deine Worte durchaus als beleidigend empfunden werden können. Nur weil du das aus deiner Sicht nicht so meinst, muss das bei anderen nicht genau so ankommen. Andere Menschen ticken eben anders und empfinden anders. Das sollte man beim schreiben (ohne Smilys, die durchaus ein scharfes Wort entschärfen können) und vor allem ohne Mimik, die dem Gegenüber signalisieren, dass man manches nicht sooo ernst meint, wie man es ausspricht, immer mal wieder bedenken.

Und manchmal ist es wirklich besser, nichts zu schreiben, wenn man zum Thema eh nichts beizutragen hat

Und ja auch ich halte mich nicht immer daran

Gruss Tommi

Nindscha hat geschrieben:Quiksi, ich glaube, mancher Kommentar kommt etwas bissig rüber, weil du einerseits nach Rat fragst, aber andererseits nicht drauf hören möchtest. Schmerzen sind immer ein Zeichen, das etwas nicht stimmt. Und jeder erfahrene Läufer (zu denen ich übrigens auch nicht gehöre) wird dir da sagen, dass man dann pausieren muss bis es ausheilt. Da helfen nun mal keine Globuli (an deren Wirkung ich durchaus auch glaube), sondern man muss sich schonen. Ich habe das auch erst akzeptieren können, als es richtig weh tat...
Daher ist es sicher das Beste, wenn du nun am Wochenende die Füße still hälst und Montag zum Arzt gehst. Mit ein bisschen Glück ist es dann schon wieder in Ordnung.

Ja das kann sicherlich sein, aber ich werde ja nun die Beine still halten und mich schonen. Der Moment ist gerade sehr deprimierend weil es sonst so gut lief, da bekomm ich gleich Torschusspanik dass es in naher Zukunft nicht so weiter gehen kann. Die Globuli sehe ich auch er als Unterstützung, das sie trotz Belastung Wunder vollbringen ist natürlich Quatsch, aber hoffentlich macht es der Mix mit der Schonung zusammen

Plattfuß hat geschrieben: Ansonsten ist Massage nicht schlecht um die Heilung anzuregen. Eine Zerrung heilt in der Regel problemlos schnell aus, ein Riß oder Anriß verursacht starke Schmerzen und braucht länger Zeit.

Ich würde mir wünschen das es nur eine Zerrung ist, aber vllt ist es auch einfach nur eine Überlastung und ich interpretiere da zu viel hinein? Deshalb bin ich froh am Montag einen Termin bekommen zu haben

barefooter hat geschrieben:Welche denn?

Was spielt das für eine Rolle woher ich komme?

Quicksi hat geschrieben: Ich würde mir wünschen das es nur eine Zerrung ist, aber vllt ist es auch einfach nur eine Überlastung und ich interpretiere da zu viel hinein? Deshalb bin ich froh am Montag einen Termin bekommen zu haben

Auch wenn der Bluterguß erst mal dramatisch aussieht: Ich tippe auf was eher Harmloses, denn bei einem Muskel- (An)riß hättest Du auch beim Gehen starke Schmerzen.

Plattfuß hat geschrieben:Auch wenn der Bluterguß erst mal dramatisch aussieht: Ich tippe auf was eher Harmloses, denn bei einem Muskel- (An)riß hättest Du auch beim Gehen starke Schmerzen.

Beim Treppen rauf und runter gehen sind die Schmerzen etwas mehr aber noch in einem Rahmen wo es aushaltbar ist! Mal schauen wies es morgen nach dem aufstehen ist

Quicksi hat geschrieben:... Was spielt das für eine Rolle woher ich komme?

Abgesehen davon, dass ich dir die Ausländerin nicht abnehme, spielt es eine große Rolle, woher man kommt. Allerdings hatte ich danach nicht gefragt, sondern nach den Tippfehlern, die du in meinem Text glaubtest gefunden zu haben. Nicht dass ich frei davon wäre, aber wenn mir Fehler vorgehalten werden, möchte ich diese selbst auch finden können.

Im Übrigen kann ich deine patzige Reaktion auf meinen Beitrag #115 nicht verstehen. Kein Ansatz zur Heilkunst ist so genial wie der der klassischen Homöopathie, die schnell in Misskredit gerät, wenn Menschen so schludrig damit umgehen wie du und damit eine der wichtigsten Grundregeln missachten: "Mach es nach, aber mach es genau nach"

Quicksi hat geschrieben:[...] da bekomm ich gleich Torschusspanik dass es in naher Zukunft nicht so weiter gehen kann.

Den initialen Leistungsgradienten wirst Du sowieso nicht halten können. Das liegt unglücklicherweise in der Natur der Sache, und daran rütteln zu wollen bedeutet ein hohes Verletzungsrisiko.

So, der Arzt meinte ich kann heute wieder gehen. Keine Verhärtung oder sonst was. Der Bluterguss ist nun auch schon so gut wie weg. Wenn es währenddessen schmerzt soll ich unterbrechen.

Also ich habe mir nochmal einen Termin beim Orthopäden gemacht (für den 09.10.15), ist vllt sinnvoller als ein Sportchirurg der, der Meinung war ich sollte doch jeden Tag laufen Und dann ist am 10.10 mein erster Lauf, ich hoffe das bis dahin alle Wehwechen verschwunden sind. Und zur Guter letzt ich habe mich zum HM in Berlin 2016 angemeldet

Bevor ich einen neuen Thread eröffne, dachte ich stelle ich die Frage nun hier
Nach einigen Rückschlägen darf ich nun ja endlich wieder fast schmerzfrei Laufen. Und da ich mich vor fast zwei Monaten für den HM 2016 angemeldet habe, stellt sich die Frage des richtigen Trainings! Wenn ich nicht fit genug bin im April dann werde ich meine Startnummer weiter geben, obwohl mein Sturkopf mir jetzt schon sagt, dass dies nicht passieren wird! Bis jetzt bin ich 3x 10km gelaufen wobei meine schnellste Pace bei 7:14 min/km lag. Danach hatte ich allerdings eine größere Pause, wegen Schmerzen. Nun seit fast drei Wochen laufe ich wieder 3x die Woche je 5-7km. Gestern habe ich 6km mit einer Pace von 6:49 min/km geschafft. Ich denke eine realistische Ziel Zeit für den HM wäre sowas wie 2:30 Stunden. Wie sollte es nun im besten Falle weiter gehen? Als Ziel für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen 15km zu laufen wenn ich Schmerzfrei bleibe. Habe zwar schon einiges Abgenommen bin aber leider natürlich immer noch Übergewichtig und das erschwert mir immer noch etwas das Laufen.

Hallo,

ich bin neu hier aber muss sagen Respekt Respekt. Ich finde dein Durchsetzungsvermögen einfach super. Wie geht es dir jetzt sind alle Probleme mit deiner Wade vorbei?
Ich bin ja auch so jemand der einfach weitermacht auch wenn es wehtut.
Mir ist bei den Kommentaren der anderen auch aufgefallen das da einige ziemlich bissig sind habe dies auch am eigenen Leib hier erfahren.
Will auch immer zu schnell und zuviel. Finde mich zu langsam usw. und sofort.
Wünsche dir noch viel Erfolg beim abnehmen. Habe selbst 93 kg gewogen bei einer Körpergröße von 1,63mjetzt wiege ich zwischen 50 und 52 kg. Habe selbst mal 48 kg gewogen dies war dann aber entschieden zu wenig. Jetzt hat sich seit ca. 1 Jahr mein Gewicht eingependelt.
Die Weihnachtszeit mit all ihren Leckerbissen da muß ich dann wieder sehr aufpassen, ich liebe Schokolade also wiege ich mich jede Woche und wenn ich dann doch zugenommen habe ziehe ich die Reißleine und passe auf was ich esse.
Denke das kommt dir bekannt vor.
Schönes Wochenende.

Quicksi hat geschrieben:Wie sollte es nun im besten Falle weiter gehen?

Ich hab' nicht im Blick, was genau deine Verletzungen waren. Vorsichtshalber würde ich das Pensum nicht erhöhen, sondern auf anderem Wege zunächst etwas mehr Gewicht verlieren. FdH .

Deine Zeiten sind unter den gegebenen Bedingungen schon ziemlich gut. Die Distanzen auch. Für deinen Körper ist das andererseits vielleicht zuviel. Mein HM-Ziel habe ich geknickt. Das Immunsystem hat nicht gut reagiert und die Knie mögen's auch nicht. Deines solltest Du nun nicht auf Biegen und Brechen umzusetzen versuchen.

Hallo Carwoman
Vielen Lieben Dank den Respekt kann ich aber nur zurückgeben Du hast ja mega viel abgenommen und es ist super das du das Gewicht hälst!!
Ja einige Kommentare sind schon bissig aber so ist halt die Anonymität des Internet´s. Ich denke auch einige Läufer sind von uns Anfänger genervt. Jedes Mal kommen die gleichen Fragen und Probleme und etliche Themen werden von neu durchgekaut. Einerseits kann ich es versehen aber zum anderen frage ich mich wieso sie mitlesen und dann rummotzen? Aber es gibt auch ganz viele nette Läufer/innen hier die einem zur Seite stehen und einem Tipps geben!
Ja die böse Schokolade, die gönnen ich mir jeden Samstag und den Rest der Woche verzichte ich drauf und jegliches süßes! Ja ich wiege mich jeden Tag, das brauche ich momentan einfach noch, fast immer geht das Gewicht runter und motiviert mich weiter!
Schön von die gelesen zu haben


@ Unheard vielen Dank für deine Antwort! im Großen und Ganzen habe/hatte ich Probleme mit der rechten Wade. Es war so Schmerzhaft das ich mehrere längere Pausen immer wieder hatte. Die Schmerzen sind immer noch nicht vollständig weg, aber ich kann dennoch laufen.
Vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt aber mein Gewicht geht stetig runter. Ich habe in 4 Monaten 11kg abgenommen. Das Gewicht ging auch weiter runter als ich Laufpausen hatte. Ich esse bereits nur 3x am Tag und das extrem gesund, trinke nur Wasser oder halt 2 Tassen Kaffee und gönne mir am We dann mal was! Es ist auch kein Ziel nur durchs laufen abzunehmen, ich möchte weitere Kilos abnehmen damit das laufen leichter wird!
Ich habe ja noch ein paar Monate vor mir und wenn ich Glück habe und alles Läuft ohne Beschwerden dann würde ich diesen Traumziel HM wagen

Quicksi hat geschrieben:... Monaten für den HM 2016 angemeldet habe, stellt sich die Frage des richtigen Trainings! ... Nun seit fast drei Wochen laufe ich wieder 3x die Woche je 5-7km. Gestern habe ich 6km mit einer Pace von 6:49 min/km geschafft. Ich denke eine realistische Ziel Zeit für den HM wäre sowas wie 2:30 Stunden. Wie sollte es nun im besten Falle weiter gehen? Als Ziel für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen 15km zu laufen wenn ich Schmerzfrei bleibe.

Hallo Quicksi,

bevor ich deine Fragen beantworte, bitte ich dich mir eine Frage zu beantworten. Rein um meinen Wissensdurst zu befriedigen und weil ich nicht seitenweise alte Postings lesen möchte: Wo in der Wade schmerzt es (noch) und wurde eine Ursache festgestellt? Gab's eine Therapie?

So nun zu deinen Fragen: Nach Laufbeschwerden bzw. einer Laufverletzung wieder zu beginnen, erfordert sehr moderat mit sich selbst umzugehen, aber dennoch weiter zu steigern. Inzwischen läufst du, wenn ich das richtig lese, 3 x die Woche, insgesamt etwa 18 km bei einem Tempo von ungefähr 7 min/km. Du solltest dir jetzt - auch wenn das dein Fernziel ist - noch keine Gedanken um deinen Halbmarathon machen. Und schon gar nicht um das Tempo bzw. die Zeit mit der du diese Strecke wirst bewältigen können. Wenn es dir gelingt, dich von nun an schrittweise und ohne weitere Ausfälle aufzubauen, dann wirst du überrascht sein, was bei einem Halbmarathon geht ... Also konzentriere ich auf hier und jetzt. Zunächst solltest du deine Reichweite verlängern, ohne dass dabei die Wade lauter zu protestieren beginnt. Sollte sie das tun, wäre sofort hinfällig, was ich dir vorschlagen werde! Du könntest einstweilen wie folgt trainieren:

Woche 1: 6 / 7 / 7 km (Tempo für alle Läufe um die 7 min/km, gern auch etwas schneller an einem guten Tag)
Woche 2: 6 / 7 / 8 km
Woche 3: 6 / 7 / 9 km
Woche 4: 6 / 5 / 5 km (Regenerationswoche)
Woche 5: 6 / 7 / 10 km
Woche 6: 7 / 7 / 10 km
Woche 7: 7 / 7 / 11 km
Woche 8: 3 x 6 km (Regenerationswoche)
Woche 9: 7 / 8 / 12 km
Woche 10: 5 km Fahrtspiel* / 8 / 12 km ...... *) 1 km langsam Ein- und 1 km langsam Auslaufen
Woche 11: 8 / 5 km Fahrtspiel* / 13 km
Woche 12: 5 km Fahrtspiel* / 6 / 7 km (Regenerationswoche)

Nach diesem Programm, das etwa Mitte Februar endet (müsste man genauer auszählen), wird es Zeit für ein spezifisches Halbmarathontraining sein. Dafür brauchst du etwa 8 bis 10 Wochen.

Noch ein Hinweis: Es ist nicht sinnvoll in diesem Jahr noch 15 km am Stück laufen zu wollen.

Wenn ich die richtig verstehe, ist dein Gewicht weiter im Sinkflug? Wenn dem so ist, dann liegt das sicher an geänderten Lebens- Und Essgewohnheiten und die wirst du beibehalten, so dass jedes weitere verlorene Pfund deine Lauffortschritte beflügeln wird.

Alles Gute

Gruß Udo

Hallo Udo,
es hat angefangen mit leichten Schmerzen in der linken Wade. Diese habe ich ignoriert und bin weiter gelaufen bis der 10.10 kam da war mein erster Wettlauf von 10km diesen bin ich unter Schmerzen mitgelaufen und musste danach fast 2 Wochen Pausen. Die Anläufe waren auch immer wieder mit Schmerzen verbunden. Ich war bei zwei Ärzten, der eine meinte es sei vllt ein Muskelfaseranriss und die Ärztin war sich überhaupt nicht sicher und ich sollte nach einer Woche wiederkommen. Ich bekam von einer Freundin einen Tipp und suchte einen dritten Arzt auf! Dieser war der erste der alles abtastete und auch hinterfragte wie ich mich Dehne. Da kam der Übeltäter zum Vorschein. Er zeigte mir zwei Dehnübungen und ich sollte 3x täglich je Wade 3 Minuten diese massieren und dann die Übungen machen. Es wurde immer besser, ist allerdings noch nicht völlig weg. Aber beim normalen gehe merke ich nichts nur beim Treppen runterlaufen zieht es immer wieder. Er meinte, dass dies wahrscheinlich Verhärtungen seien. Ich habe mir auf Anraten eine Blackroll bestellt!
Genau ich laufe 3x die Woche und wenn es geht auch ein 4x, wie diese Woche.
Das sind meine letzen Zeiten:
05.11.15 - 00:38:13 - 5.12 km - 00:07:27 min/km
07.11.15 - 00:44:59 - 6.02 - 00:07:28 min/km
10.11.15 - 00:38:11 - 5.06 km - 00:07:32 min/km
12.11.15 – 00:44:36 – 6.06km – 00:07:21 min/km
14.11.15 – 00:43:41 – 6.01km – 00:07:16 min/km
16.11.15 – 00:35:05 – 5.02km – 00:06:59 min/km
18.11.15 – 00:34:36 – 5.01km – 00:06:54 min/km
20.11.15 – 00:34:35 – 5.02km – 00:06:53 min/km
23.11.15 – 00:34:36 – 5.03km – 00:06:52 min/km
25.11.15 – 00:37:06 – 5.51km – 00:06:43 min/km
27.11.15 – 00:41:01 – 6.02km – 00:06:48 min/km
Heute – 00:27:01 – 4.02km – 00:06:43
Um mal einen Überblick zu verschaffen, im Oktober tummelte ich mich bei 00:07:30 min/km herrum. Ich bin bevor das mit der Wade passierte, einige Km weiter pro Woche gelaufen :( Nun dachte ich es wäre sinnvoll an meiner Geschwindigkeit zu arbeiten!
Der Plan hört sich super an, ich werde damit am Dienstag beginnen. Fahrtspiel bedeutet – bis zu einem Punkt langsamer laufen, dann wieder schneller und dies immer wieder abwechselnd?
Mein Mann hat auch schon geschimpft ich sollte dieses Jahr keine 15km laufen und das werde ich unter diesen Bedingungen und mit einem Plan vor den Augen beherzigen
Ja mein Gewicht geht mit einem sehr guten Tempo den Berg herunter. Das liegt im Großen und Ganzen daran das ich die böse Schokolade nur noch am Samstag zu mir nehme und Laufe. Hatte vorher schon immer ziemlich gesund & frisch gekocht und jetzt wurde es optimiert und ich bin Diszipliniert! Ich werde dies definitiv beibehalten ich möchte nie wieder meinen Körper so misshandeln wie zuvor. Das Laufen ist Bestandteil unseres Lebens geworden (mein Mann hat auch wieder angefangen zu laufen, einen Monat nach mir). Mein Traum ist es wenn unser Sohn (aktuell 3 Jahre) größer ist als Familie zu laufen und diese Leidenschaft gemeinsam zu teilen!
Viele Grüße

Quicksi hat geschrieben:Fahrtspiel bedeutet – bis zu einem Punkt langsamer laufen, dann wieder schneller und dies immer wieder abwechselnd?

Sorry Quicksi,

ich hatte die Frage beim ersten eiligen Lesen vor ein paar Tagen übersehen ...

Fahrtspiel ist eine Trainigsform, bei der man ständig zwischen belastenden schnell gelaufenen Intervallen und laaaaaangsamen Trabpausen zur Erholung abwechselt. Also so etwas Ähnliches wie ein Intervalltraining. Nur dass beim Intervalltraining alles vorgeschrieben ist: Länge des Intervalls, Tempo während des Intervalls, Dauer der Pause, Anzahl der Wiederholungen. Beim Fahrtspiel ist man vollkommen frei, wie es im Teilbegriff "Spiel" schon zum Ausdruck kommt. Fest steht vorher nur, wie lange man dieses Spiel betreiben will. Das Schöne am Fahrtspiel ist die Abwechslung und die Möglichkeit die Umgebung ins Spiel mit einzubeziehen. Ist die Gegend hügelig, kann man ein Fahrtspiel schon dadurch realisieren, dass man hügelaufwärts das Tempo hält und hügelabwärts sich erholt. Im Flachen gibt man sich Ziele vor, bis zu denen man sich die "Kante gibt".

Es gibt zwei Arten von Fahrtspielern: Die einen überfordern sich eher, die Ehrgeizigen, die anderen, die Vorsichtigen oder Weicheier, neigen eher zur Unterforderung. Man muss lernen, zu welcher Gruppe man gehört. Sich also eher bremsen im Elan oder sich antreiben. Anfangs besteht auch das Risiko wegen fehlender Erfahrung zu übertreiben. Das kann dazu führen, dass man nach 10 min schon fix und alle ist, auch ein Muskelkater am nächsten Tag steht dann im Raum. Aber nach zwei, drei Versuchen hast du gelernt, was geht und was nicht. Solche Übungen sind auch hervorragend dazu geeignet Laufgefühl zu entwickeln, den eigenen Körper in der Anstrengung zu spüren und seine Meldungen wahrzunehmen.

Noch zu deinem Wadenproblem: Ich hatte letztes Jahr Ende Oktober auch eins. Nach einer anstrengenden Saison und meinem ganz persönlichen Sternstundenlauf, den "100 Meilen von Berlin" im August, war ich glücklich ohne Ende. Und mir fehlte nichts. Nicht das Mindeste. Nicht im September, nicht Anfang Oktober, obwohl ich weiter Marathons und Ultras lief, jetzt allerdings nicht mehr auf Leistung, sondern rein zum "Vergnügen". Und dann kam der Bestzeitenmarathon von München, Start 24 Uhr, ausgetragen in einem kleinen Park, mit zig Runden. Und von der ersten Runde an tat mir die Wade weh. Es wurde dann von Runde zu Runde schlimmer, bis zu einem maximalen Schmerzwert. Der war quälend hoch, aber eben nicht so hoch, dass ein Masochist wie ich aufhören würde. Die Hölle wars aber schon ... Egal. Ich hatte noch nie vorher dergleichen gespürt. Nie! Auch nichts Ähnliches! Der Ort des Schmerzes war zu tasten, eine Schwellung war aber nicht vorhanden. Dort, wo der Schmerz zu tasten war, war aber nichts. Lediglich ein Muskelbündel, das permanent zieht und nicht mehr nachgibt. Aber warum? Die Erklärung habe ich mir letztlich im Gespräch mit Physiotherapeut und Sportarzt selber "erarbeitet". Auslösend dürften meine Rückenprobleme gewesen sein (die hatte ich immer schon), ein aus der Wirbelsäule entspringender, dort "eingezwickter" und deshalb irritierter Nerv, der permanent den Impuls "Ziehen" an diesen Muskel aussandte. Deswegen war am Ort des Schmerzes in der Wade absolut keine Methode/Therapie erfolgreich. Da konnte ich blackrollen, massieren, dehnen und fluchen so viel ich wollte. Letztlich hat es sich von selbst gegeben, nach einer Weile und seitdem habe ich nicht mal einen Mucks davon dort wieder gespürt. Es kam wie ein Gespenst und hat sich - zum Glück - auch genauso wieder verpisst. Nur als Hinweis gedacht, was für 1001 Möglichkeiten der Schmerzentstehung in unserem Bewegungsapparat "lauern".

Alles Gute für dich

Gruß Udo

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort!
Eins ist klar ich neige zur Übertreibung, Schmerzen und Qualen während eines Laufs nehme ich gerne in Kauf

Etwas gespannt bin ich schon auf diese Einheiten!
Bin ganz überrascht was solch ein Plan auslösen kann. Gestern lief ich relativ locker 7,5 km (wobei die letzten 500 Meter aus versehen waren) mit einer Pace von 6:53min/km und die Strecke hat verschiedene Höhenmeter!
Mal schauen wie es morgen ist!

Bezüglich der Wade, ist es nun mit der Blackroll besser!
Heute quälen mich ehr Rückenschmerzen, weil ich seit 10 Uhr in der Küche stand für einen Kuchen und nebenbei das Haus geputzt habe!
Hoffentlich hat sich der Rücken bis morgen erholt! Bei der Wade werde ich es einfach beobachten!

Viele Grüße

Das muss ich teilen
7.11 km - 00:47:28min - 06:40min/km obwohl der Tag gestern so anstregend war hat es heute so super geklappt. Das ist bis jetzt generell meine Persönliche Bestzeit
Aber leider hab ich 2-3 kleine Blasen an den Füßen bekommen, versteh ich wieso ich immer wieder mit etwas gestraft werde!

Das Problem Blasen hatte ich auch gehabt. Habe jetzt dickere Sportsocken und damit keine Probleme mit Blasen mehr. Freut mich das es bei dir so gut voran geht

Toll Quicksi!

Gruss Tommi

Melanie1234 hat geschrieben:Das Problem Blasen hatte ich auch gehabt. Habe jetzt dickere Sportsocken und damit keine Probleme mit Blasen mehr. Freut mich das es bei dir so gut voran geht

Huhu ich hab schon dickere Falk Laufsocken aber das hilft leider nicht :(
Vielen Dank ich hoffe das keine größren Zwischenfälle dazwischen kommen!

@ dicke_Wade
Vielen Dank
Lg

Was die Blasen betrifft. Jeder Schuh ist ja irgendwie anders und manchmal ist es eine kleine Naht, die wo drückt. Ich hatte auch mal son Teil, bis 10 Kilometer machte da nirgends was, aber etwas darüber, bekam ich ne Blase. Da ich sonst nicht auf den Schuh verzichten wollte, hab ich den Teil am Fuß vorm Lauf immer an der Stelle mit Heftpflaster abgeklebt und alles war gut.

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Was die Blasen betrifft. Jeder Schuh ist ja irgendwie anders und manchmal ist es eine kleine Naht, die wo drückt. Ich hatte auch mal son Teil, bis 10 Kilometer machte da nirgends was, aber etwas darüber, bekam ich ne Blase. Da ich sonst nicht auf den Schuh verzichten wollte, hab ich den Teil am Fuß vorm Lauf immer an der Stelle mit Heftpflaster abgeklebt und alles war gut.

Gruss Tommi

Hallo Tommi

den Tipp werd ich morgen mal probieren Die Blase ist schon wieder weg, aber ich denke das sie immer wieder kommen würde.
Ich zieh auch wirklich jedes problemchen an mich

So ich muss nochmal meine Erfolge zeigen, bin sehr zufrieden damit

Das war am Dienstag:
6.02km - 00:39:15min - 06:31min/km

und das heute

7.31km - 00:48:10min - 06:35min/km

und am Samstag stehen 8km auf dem Plan!
Nun ist mir aufgefallen, heute war es etwas kühler (bin aber schon an kühleren Tagen gelaufen), das danach mein Hals gereizt und kalt war! Ich hab sofort etwas Honig gegessen und einen Tee getrunken jetzt ist es besser, aber ich frag mich ob ich zu dünn angezogen bin?
Hab eine Winter Tight von Asics, ein Sport Unterhemd von Lidl und ein langärmliges Shirt von H&M meisten Trag ich noch ein Stirnband von Asics, kann/soll ich da was optimieren?

Für eine Winter Tight ist es viel zu warm. Oder wie viel Grad hat es bei dir? Dei braucht man erst ab Minusgrade. Wichtig ist, dass du etwas Winddichtes an hast. 1 Shirt und ne Laufjacke reicht eigentlich bis knapp 0°. Bei Frauen bis 5°.

Ansonsten Gratulation zu deinen Erfolgen.

Sven K. hat geschrieben:Für eine Winter Tight ist es viel zu warm. Oder wie viel Grad hat es bei dir? Dei braucht man erst ab Minusgrade. Wichtig ist, dass du etwas Winddichtes an hast. 1 Shirt und ne Laufjacke reicht eigentlich bis knapp 0°. Bei Frauen bis 5°.

Ansonsten Gratulation zu deinen Erfolgen.

Vielen Dank

Hmpf das mit der Winter Tight ist so eine Sache! Ich habe sie mir vor über einem Monat gekauft und laufe seitdem mit dieser. Bis jetzt hatte ich keine Probleme damit! Ich habe sonst nur eine 3/4 lange Hose in XL die mir aber locker sitzt. Deshalb habe ich mir auch keine normale Tight geholt, damit wollte ich noch bis zum nächsten Jahr warten! Will nicht ständig neue Klamotten kaufen, das ist schon mit den normalen Sachen so schlimm!
Heute waren es hier ca. 5 Grad
Bezüglich Wind wir hatten in der letzten Zeit Windstärken von 52km/h und ich hatte das gleiche an aber da ist nichts passiert! Bin gerade einfach etwas traurig und zittere das es nicht weg geht :/ wäre doof wieder einen Rückschlag zu haben!

Quicksi hat geschrieben:Nun ist mir aufgefallen, heute war es etwas kühler (bin aber schon an kühleren Tagen gelaufen), das danach mein Hals gereizt und kalt war! Ich hab sofort etwas Honig gegessen und einen Tee getrunken jetzt ist es besser, aber ich frag mich ob ich zu dünn angezogen bin?

Wenn du am Hals empfindlich bist, dann nimm einen dünnen Schal dazu. Normalerweise (Achtung Verallgmeinerung ) erkältet man sich nicht beim Laufen, da kann das auch mal richtig kalt auf der Haut sein. Durch das Laufen wird genügend Wärme produziert, dass der Körperkern nicht auskühlt. Außer man läuft zuuuu langsam, aber das tust du ja nicht. Hinterher sollte man dann aber schnell ins Warme und in trockene Klamotten! Allerdings wenn einem permanent kalt beim Laufen ist (passiert mir auch öfters), macht das weniger Laune, ist nicht immer einfach genau das richtige Maß zu finden. Ich hatte neulich Abend auch "so ein Gefühl", ich musste permanent räuspern und dachte schon, da kommt etwas. Nö am Tag danach war alles wieder gut

Gruss Tommi