Ich glaube kaum, dass du da Chancen hast, Alex...
Meine Hüfte hat einen 9-km-Testwettkampf am Samstag Abend gut überstanden. Die Zeit ist auch ordentlich, knapp 36 Minuten mit sehr vielen Ecken und 5 ordentlichen Anstiegen. Bin zufrieden
Werde heute hoffentlich wieder ins Training einsteigen können (4 Einheiten sind noch geplant - jeweils 1-3 km Marathon-Pace). Und Mittwoch ist noch ein Bahn-Wettkampf, 3000 Meter, da werde ich 11 Minuten anpeilen, bin gespannt, wie lange ich das Tempo halten kann
@ Zak: Mach dir nicht zu viele Sorgen. Lauf so, dass du dich gut fühlst. Lass dich in der 2. Hälfte von der Masse tragen, dann kommt das gut! Deinen Puls, mit dem du laufen solltest, kennst du ja sicherlich auch - am Anfang aber unbedingt auch die Pace beachten, und bei beiden das Maximum was du vorher festlegst, nicht überschreiten!!
Ich muss Samstag noch nen Laktat-Test machen. Kenne meinen Ziel-Puls nicht, es hat sich in letzter Zeit alles extrem verschoben bei mir.
Bleibt gesund!!