Moin moin,
mich würde mal interessieren in wie fern ihr eure Trainingseinheiten aufzeichnet.
Nutzt ihr euer Smartphone, eine GPS-Uhr, zeichnet ihr eure Läufe nicht auf oder nutzt ihr andere Möglichkeiten?
Falls ihr mit Smartphone eure Läufe aufnimmt, welche App nutzt ihr und welches Handy?
Welche GPS-Uhr nutzt ihr?
Womit habt ihr persönlich gute Erfahrungen gemacht und was gefällt euch nicht so gut?
Da es mich persönlich motiviert, laufe ich gerne mit meinem Handy und Endomondo. Nur ist mein Handy nicht das neuste Model und die Akkulaufzeit war von Anfang an nicht gerade besonders gut. Ich denke bei längeren Läufen würde der Akku von meinem Handy eher ausgehen, als meiner. Wobei ich noch nicht mit Handy lange Läufe absolviert habe.
Gruß
Doe
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""Die Kognitionspsychologen stellen grundsätzlich den Befragten ins Zentrum. Er oder sie hat schließlich vielfältige Aufgaben innerhalb kürzester Zeit zu leisten. Jede einzelne Frage muss verstanden werden, Informationen aus dem Gedächtnis abgerufen, ein Urteil muss gebildet, das eigene Urteil in eine Antwort gebracht, gesprochen und/oder geschrieben werden""
McFit ist wie Urlaub, 30 grad, alle schwitzen, keiner spricht Deutsch und überall liegen Handtücher. 
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Seit meine Pulsuhr (FR305) den Geist aufgegeben hat, zeichne ich meine Läufe gar nicht mehr auf. Vor den Wettkämpfen geh ich einmal mit einer Stoppuhr laufen und teste das RT. Für mich ist Training ohne Werte recht effektiv, da mich eine Pace-Anzeige ab und zu bremst. Beispiel: ich wollte letztlich mal testen wie schnell ich die 1km-Intervalle so laufe und auf der Stoppuhr stand dann 3:30, was theoretisch zu schnell ist, für mich in diesem Moment aber gut funktioniert hat. Da ich nun die Pace gewusst habe, bin ich die restlichen Intervalle langsamer gelaufen. Ohne Uhr (wie den gesamten restlichen Sommer) hätte ich einfach so weiter gemacht, bis die Beine sich geweigert hätten, und könnte damit vielleicht auf längere Sicht größere Leistungssprünge erzielen.
Das ist im Übrigen nur mein persönliches Empfinden und soll nicht heißen dass überwachtes Training nicht genauso effektiv (oder effektiver) sein kann.
Das ist im Übrigen nur mein persönliches Empfinden und soll nicht heißen dass überwachtes Training nicht genauso effektiv (oder effektiver) sein kann.
PB:
16km: 1:07 Leoben September 2015
HM: 1:29:44 Graz Oktober 2015
16km: 1:07 Leoben September 2015
HM: 1:29:44 Graz Oktober 2015
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Meistens GPS-Uhr (aktuell: Arrival Spoq),
manchmal Smartphone (aktuell: billigstes Samsung, Bezeichnung gerade nicht parat) mit App "Orux Maps".
manchmal Smartphone (aktuell: billigstes Samsung, Bezeichnung gerade nicht parat) mit App "Orux Maps".
Die Laufschule Marburg
Twitter
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen
"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)
Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen
"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)
Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013
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Nach welcher Methode prognostizierst du? Für mich passt Daniels ganz gut, Steffny z.B. ist etwas konservativer.Laufschlaffi_II hat geschrieben:
Dann lade ich die Daten zu Runalyze.com hoch.
Leider rollen bei mir immer die Tränen, wenn ich die Wettkampfprognose sehe.
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Nein, dass geht nur innerhalb der ersten 60 Minuten, danach kann man seine Beiträge nicht mehr bearbeiten. Das können nun nur noch Administratoren.NordicNeuling hat geschrieben:"Womit nehmt Ihr Eure Läufe auf?"
Ob man das noch korrigieren kann?
Tut mir Leid, dass ich mitten in der Nacht eine grauenhafte Rechtschreibung habe. Tagsüber ist sie zwar nicht besser, aber dann finde ich bestimmt andere Ausreden ;)
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Ich laufe rein nach Körpergefühl und damit meine Aufzeichnungen einigermaßen stimmen, kalibriere ich regelmäßig, indem ich die Zeiten festhalte, wann ich von zuhause oder vom Ort von Start und Ziel losgelaufen und wieder angekommen bin.
Es wäre widersinnig, barfuß bis zur Krause durch die Gegend zu traben und dabei eine Uhr oder Ähnliches mit herumzuschleppen.
Es wäre widersinnig, barfuß bis zur Krause durch die Gegend zu traben und dabei eine Uhr oder Ähnliches mit herumzuschleppen.
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Hardware:
Seit Jahren 4x Garmin Forerunner 205 ohne Pulsgedöns, alle günstig und kaum genutzt geschossen bei Ebay. Die kamen zusammen weniger als so manch eine neue Uhr allein kostet, sehr robust und GPS ist sehr genau, geht eine kaputt habe ich immer noch drei
. Akku ist bei allen noch top (4h Minimum), trage ich abwechselnd auch nach Wetterlage. Eine 5. ist vor 2-3 Jahren kaputt gegangen (eingedrungenes Wasser), seit dem Abkleben der Löcher (Ton) auf der Rückseite mit Tesa keine Ausfälle mehr. Ich hoffe noch viele Jahre Freude daran zu haben 
.
Software:
"SportTracks" für die sehr detaillierte Aufzeichnung (Schuhe (Nutzung, Haltbarkeit), direkte Tempo / Zeit / Wetter Streckenvergleiche über Jahre usw.).
Seit Jahren 4x Garmin Forerunner 205 ohne Pulsgedöns, alle günstig und kaum genutzt geschossen bei Ebay. Die kamen zusammen weniger als so manch eine neue Uhr allein kostet, sehr robust und GPS ist sehr genau, geht eine kaputt habe ich immer noch drei
. Akku ist bei allen noch top (4h Minimum), trage ich abwechselnd auch nach Wetterlage. Eine 5. ist vor 2-3 Jahren kaputt gegangen (eingedrungenes Wasser), seit dem Abkleben der Löcher (Ton) auf der Rückseite mit Tesa keine Ausfälle mehr. Ich hoffe noch viele Jahre Freude daran zu haben .Software:
"SportTracks" für die sehr detaillierte Aufzeichnung (Schuhe (Nutzung, Haltbarkeit), direkte Tempo / Zeit / Wetter Streckenvergleiche über Jahre usw.).
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Wo ist denn da die Prognose? Ich meine, Du trainierst auf Basis dessen, was Du "so richtig ernst" aktuell gelaufen bist und nach ca. 6 Wochen gefälligst 1 Punkt schneller. Wenn Dir das nicht mehr gelingt, dann schaust Du kurz mal nach, wann Du geboren worden bist - oder verfährst nach der Formel "Dreimal ist Bremer Recht" und beginnst evtl. (!!) erst danach zu philosophieren.Laufschlaffi_II hat geschrieben:Fuer mich passt Daniels auch sehr gut, das ist ja gerade das Schlimme.
Knippi
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Ich nutze aktuell den Forerunner 310 XT, meine Frau eine Suunto Ambit 3.
Gruß Udo
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
