v0a42 - und das in 11 Monaten

v0a42 - und das in 11 Monaten

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• 10.10.2015, 10:48

Tach,

Den hier wirst Du sicherlich erwarten oder zumindest erhoffen:

Wenn denn noch Antworten folgen, werden die allerdings schwanken zwischen , und

Dann sei aber nicht , sondern fange einfach erst mal an zu laufen und beweise im Laufe der Monate, dass Du auch nur annähernd in die Nähe kommst, das Unterfangen sinnhaft zu einem Ziel zu führen (11 Monate sind 11 Monate zu Kurz meiner Meinung nach)

Auf jeden Fall folgen dann auch bald solche Reaktionen obwohl es selbst dann auch noch geben wird.

Ich schau mir das alles mal an und verspachtel derweil jede Menge

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• 10.10.2015, 11:56

Was wäre die Welt ohne Smileys geworden...

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• 10.10.2015, 12:44

hey Gecko,


schön mit den ganzen bunten Gesichtern ^^


dir v0a42 - viel Glück u. Motivation

Ich will ja auch nicht der erste sein der dir in die Suppe spuckt ^^ u. irgendwie haben wir hier auch noch viel zu wenig Informationen von dir.


Kommt wahrscheinlich sehr auf deine bisherigen Laufleistungen an.

Für mich zb. unmöglich u. ich bin wirklich seit 9 Monaten eifrig dabei (leider zwei Zwangspausen -.-) u. an einen Marathon habe ich noch nie gedacht - ich freu mich, wenn ich dieses Jahr noch die 10 km schaffe ;) - gut ich hatte auch keine 10 kilo Übergewicht sondern deutlich mehr!

Aber da ist vermutlich jeder etwas unterschiedlich - da gibst auch Leute die sind noch nie gelaufen u. laufen dann 12 km zu beginn


Vielleicht kannst uns mal bisschen über deine Anfänge berichten damit wir sehen wo du aktuell stehst.

Wenn du wirklich neu anfängst - dann wünsche ich dir viel glück halte es aber für sehr unwahrscheinlich - ich glaube der Körper braucht einfach länger um sich auf diese enorme Distanz vorzubereiten - u. da geht es nicht nur um die Puste sondern mehr um die Gelenke u. Sehnen usw.


Trotzdem werde ich deine Fortschritte gerne mitverfolgen - u. 11 Monate sind ja auch lang ;)

lg Matthias

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• 12.10.2015, 06:43

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• 12.10.2015, 18:03

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• 12.10.2015, 18:08

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• 12.10.2015, 18:32

Ich hab ja noch nich den anderen Fred gelesen, kommt noch

Mich interessiert als erstes deine Motivation. Warum Marathon laufen und nicht auf den Kilimandscharo radeln?

Dann, wie willst du das angehen? Welche Unterstützung hast du? Familiär und lauftechnisch.

Vorher geb ich keinen "richtigen" Kommentar ab

Ich sach zwar, das ist Blödsinn, was du vor hast aber ich mach selbst genug Blödsinn. Daher, machet aber berichte auch darüber! Positives wie Negatives.

Sonst wird dein Fred rasch uninteressant

Gruss Tommi

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• 12.10.2015, 20:42

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• 13.10.2015, 08:54

Matthias1986 hat geschrieben:im anderen Fred wirst ziemlich zerrissen
hier bei den Tagebüchern sind die netten leute

Ja, stimmt! Aber wenn hier außer der vollmundigen Ankündigung, in 11 Monaten die klassische Distanz laufen zu wollen, nichts kommt, können wir auch anders!

Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

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• 13.10.2015, 09:07

Und? Schon gelaufen?

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 15.10.2015, 09:09

bin auch Neugierig mehr Infos wären gut

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• 16.10.2015, 08:24

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• 16.10.2015, 10:20

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• 16.10.2015, 12:02

Zak_McKracken hat geschrieben:Also ich glaube immer an das Gute im Menschen: der ist jeden Tag erst laufen und anschließend so geschafft davon, dass er sich nicht mehr in dieses Forum schleppen kann!

Das wäre aber nicht gut für den Menschen. Übertraining droht

Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 16.10.2015, 12:28

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• 16.10.2015, 12:43

gecko63 hat geschrieben:Ach Du.... Du vertrittst doch die These, dass man durch Regeneration Muskelzuwachs erhält, je mehr Regeneration, je mehr Muskeln. Also NIE trainieren=Supermann
So kommt er doch aber auch ins Übertraining.
Was soll er denn machen um das zu vermeiden, der arme Kerl?

Da dürfen wir die Begriffe nicht durcheinander würfeln. Kein Training kann per Definition nicht zu Übertraining führen. Überregeneration wäre passender

Schau dir doch die Bodybuilder an, ist das nicht erstrebenswert? Dann wäre er hier zwar im falschen Forum aber sicher ganz glücklich damit.

Gruss Tommi

Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

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• 16.10.2015, 13:16

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• 04.11.2015, 23:57

v0a42 hat geschrieben:Bei mir ist es anders - ich trainiere nicht mal ein Jahr, werde eine miserable Zeit hinlegen aber dabei sein und halbwegs gesund ankommen ist alles ;-)

Ein Marathon ist nicht gesund, nur das Training bis dahin und warum direkt so negativ? Eine schönes Ziel und auch vielleicht machbar sind die sub 4 Stunden. Also nochmal:
- Jetzt mindestens 3* die Woche mit 25 - 35 km/Woche (eventuell schon bis 40 km/Woche): 1 x normal, 1 x kürzer mit etwas Tempo, 1 x etwas länger. Die Ausprägung musst du immer an dein aktuellen Trainingsstand anpassen.
- Feste Termine an denen du läufst ohne Ausreden. Es gibt keine Ausreden!
- Ab Jan/Feb Umfänge ausbauen, so dass du Ende Mai auf 50 - 60 km/Woche bist
- Je mehr Wettkämpfe du bis dahin machst desto mehr Erfahrung hast du beim Marathon. Versuche also schon ein paar Volksläufe mitzunehmen.

Suche dir eine zweite Sportart (z.B. Schwimmen). Wie gesagt ist eine Verletzung bei dir wahrscheinlich, was aber nicht unbedingt den Marathon gefährden muss. Du kannst in der Verletzungspause deine Fitness durch die andere Sportart erhalten.

Logge hier deine Trainingseinheiten mit Distanz und Pace! 1. bekommst du oft gute Tipps und 2. die Kontrollfunktion des Forums ist nicht zu unterschätzen

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• 05.11.2015, 06:34

Sieht gut aus ; - )

• [x] Diesen Monat möchte ich noch genau 3x die Woche laufen weil ich merke, dass mein Körper noch etwas Zeit braucht -> ca. 30 km/Woche ist das Ziel für diesen Monat, aktuell sind es knapp 20 km/Woche.
• [x] Einen ganz festen sowie zwei relativ feste Termine sind gesetzt
• [x] Laufumfang wird ausgebaut
• [x] Anmeldung für den ersten Wettkampf ist seit seit drei Wochen abgeschickt, drei weitere Termine sind bei mir auf der 2do-Liste gesetzt

Das mit der 2. Sportart habe ich vor, kann mich aber momentan noch nicht aufraffen, da z.B. Schwimmen (meine bevorzugte Sportart) im Winter hier nicht möglich ist. Vom Fitnessstudio bin ich auch kein Freund und weitere Optionen wie Yoga & Co. finden hier an meinen Lauftagen statt.
Danke für den Tipp, Trainingseinheiten mit Distanz und Pace zu veröffentlichen. Das mache ich spätestens, wenn ich mich auf den Halbmarathon vorbereite.


Wie man sieht, antworte ich zwar aus Zeitgründen kaum auf die Tipps die ich hier bekomme aber hingegen mancher Meinungen nehme ich mir die konstruktiven Tipps tatsächlich zu Herzen.

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• 05.11.2015, 10:25