Wadenprobleme

Hallo,

vor drei Tagen haben wir Minutenläufe gemacht: 15x1'@3:10, 1'TP. Die Einheit war sehr intensiv und direkt danach habe ich meine Waden gespürt. Daraufhin gedehnt, Blackroll genutzt und gehofft, dass es nicht schlimmer wird... Naja, gestern und vorgestern war an laufen leider nicht zu denken, so sehr haben die Waden gezogen. Heute ist es beim Gehen kein Problem mehr, gerade bin ich 4km gelaufen und habe es bei jedem Schritt gemerkt.
Generell kenne ich das schon, dass mir nach sehr schnellen Einheiten die Waden ein paar Tage ein bisschen Probleme bereiten, nur dass es gar nicht mehr geht ist leider neu.
Nun plane ich morgen, einen Wettkmapf (5km, Ziel 18:20min) zu laufen... Meine Frage ist nun, ob das in irgendeiner Art "gefährlich" sein kann, also dass da was dauerhaft kaputt geht in meinen Waden und ob jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat.

Bitte schreibt mir jetzt nichts über den Sinn oder Unsinn der Einheit, ich weiß selber, dass das nicht so ganz optimal war, aber das soll hier bitte nicht das Thema sein.

Als ich sowas das letzte mal gemacht hab, hat es direkt zu einer fiesen Wadenzerrung geführt. Die habe ich dann noch ein paar Wochen gespürt. Ich würde es nicht tun, vor allem weil Du mit Muskelschmerzen sowieso kein Topresultat erzielen wirst.

Gruß vom FlowRunner

Jaxi hat geschrieben:Nun plane ich morgen, einen Wettkmapf (5km, Ziel 18:20min) zu laufen... Meine Frage ist nun, ob das in irgendeiner Art "gefährlich" sein kann, also dass da was dauerhaft kaputt geht in meinen Waden und ob jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat.

Jo und nu? Dauerhaft kaputt gehen? Meinst du unheilbar? Ne kannste nicht ernst gemeint haben Mit einem nicht gut erholtem Muskel kann...KANN.. so einiges passieren. Soll ich aufzählen? Zerrung, Muskelfaserriss. Das heilt alles wieder aus, ist also nicht dauerhaft. Muss aber nicht passieren.

Ja das ist das berühmter Glaskugellesen und niemand und nichts kann dir die Gewissheit geben, dass nichts passieren wird.

Sorry, wenn ich dir nicht helfen konnte. Du kannst aber noch lange mit Wärme (Heizkissen) versuchen, die Muskeln weiter zu entspannen und durch die Durchblutung die weitere Regeneration fördern.

Gruss Tommi