@Christoph Nee, das braucht er wohl wirklich nicht, ich bin ja auf Kurs sub70 unterwegs.
@Christian Mit deinen weiteren Erklärungen ist mir schon etwas wohler, dann freue ich mich auf die nette Begleitung.
Und vorher sehen wir uns ja im neuen Laufgebiet !
@Katrin Ich weiß doch wie schweeeer es dir fällt langsam zu laufen. Aber du könntest mich ja dann überrunden und dabei kurz anfeuern ; )
@Frau Isse Ja es ist in der Tat ein harter Kampf. Dir noch ziemlich verspätete Glückwünsche zur PB!
@Lillylein Nee, du weißt doch dass ich mir meine klassische Kombi nur nach WK erlaube...
Jetzt fehlen mir nur noch meine Lieblingseinlaufbegleiterin MIK und meine Lieblingskummerkastentante Klummi , dann ist das WK Team komplett : )
KW 17 - 17 Km Laufen 5 Km walken
MI.......5,5 K , walk flach
Sa.......10K MIX aus Laufen/Gehen flach 70' 20''
So.......7,5K EL, Pause, 10*300L/200G, AL
Der DI war ein gebrauchter Tag . Ich habe sofort gemerkt dass nichts geht und den geplanten Lauf in einen walk umgewandelt. Dafür am SA das Projekt 10K sub70 gestartet, dieses Ziel sollte bald erreicht sein, ich war ja nur 20 Sekunden drüber. In der Vorwoche waren das noch gut 2 Minuten. Erreicht über ein weiteres Verringern des Gehanteils.
Von Januar bis März bin ich ja mehr gewalkt, das hat sich im April endlich wieder gedreht.
Trotzdem hadere ich weiter mit der fehlenden Fähigkeit durchzulaufen – zieht sich ja als roter Faden durch meine letzten posts. In meinen letzten zwei Läuferjahren habe ich ja doch die ein oder andere Hilfe geben können, bin jetzt aber für mich selbst etwas ratlos. Es scheint – obschon das unglaubwürdig klingt – vom "Tempo"
unabhängig zu sein. Ich habe es mit extrem langsamem Beginn, oder mit etwas zügigerem Laufen versucht, das Ergebnis bleibt, dass ich nach viel zu kurzer Zeit erst mal wieder Gehen muss. Früher habe ich viele Km Einlaufzeit benötigt, das schaffe ich derzeit natürlich noch nicht, vielleicht ist das eine Begründung. Mal sehen wie das sich weiter entwickelt.
Viele Grüße
Ulli