Gestern habe ich zum 1.Mal im Leben 30 am Stück geschafft, vielleicht würde ich auch 33 schaffen.
Andere hier packen das anscheinend locker, für mich ist das schon was Besonderes.
Ich bin sehr gespannt, ob/was sich da noch tut, bei mir.
Meine Brustzerrung(?) nach dem 1000er vor etwa 40 Tagen ist nur noch schwach präsent. Endlich. Es geht wieder weiter. Mit 51 Jahren repariert der Körper langsamer als man das sich wünscht.
Die Challenge ist klasse, sie gibt mir den Ansporn z.B. auch Klimmzüge künftig besser zu meistern.
Ich darf hier gar nicht verraten, wieviele ich ohne Deuserband schaffe...
Kann ich an einer Hand abzählen.
Ich melde mich, wenn ich bei 1000 angekommen bin, versprochen.
Peter.
953
Kannst du das mal filmen?Olli_H hat geschrieben:... mittlerweile bekomme ich Liegestütze mit Klatschen hinter dem Rücken hin (auch wenn die Nase bei der Landung da verdammt nah am Boden ist).
Also @ all: dranbleiben
Grüssle
Olli
Ich weiß nicht, ob ich schon einen Klimmzug schaffe. Na vielleicht im April ...
956
Klimmzüge gehen mittlerweile wieder recht gut.
Schaffe wieder 5x10
Angefangen habe ich mit "Oh shit... nur drei :( " und danach ArmeAua für drei Tage... Kontinuität ist wie immer der Schlüssel.
Heute über 500 Liegestütze gemacht, immer in 40er Sätzen über den Tag verteilt. All Out habe ich lange nicht mehr probiert. Ich werde morgen pausieren und das dann die Tage im Urlaub mal probieren. Bisheriger Rekord: 67 aber das war vor mehr als 2 Monaten
So und nu verabschiede ich mich in den Urlaub für die nächsten 14 Tage.
Haut rein und macht mir nicht schlapp
Ab nach Fuerte.... Ich hab soooooooo Bock auf Strand und Sonne.... auch wenns da weht, so 20-24 Grad haben die da schon und bisher sogar ohne Bomben
Schaffe wieder 5x10
Angefangen habe ich mit "Oh shit... nur drei :( " und danach ArmeAua für drei Tage... Kontinuität ist wie immer der Schlüssel.
Heute über 500 Liegestütze gemacht, immer in 40er Sätzen über den Tag verteilt. All Out habe ich lange nicht mehr probiert. Ich werde morgen pausieren und das dann die Tage im Urlaub mal probieren. Bisheriger Rekord: 67 aber das war vor mehr als 2 Monaten
So und nu verabschiede ich mich in den Urlaub für die nächsten 14 Tage.
Haut rein und macht mir nicht schlapp
Ab nach Fuerte....
Ich hab soooooooo Bock auf Strand und Sonne.... auch wenns da weht, so 20-24 Grad haben die da schon und bisher sogar ohne BombenTonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
959
Liebe Peter, das haut mich jetzt fast um, dass Du 1000 am Tag schaffst, aber keine Serie >30. Das nenn ich Beharrlichkeit! Respekt!!peter n. hat geschrieben:Gestern habe ich zum 1.Mal im Leben 30 am Stück geschafft, vielleicht würde ich auch 33 schaffen.
Andere hier packen das anscheinend locker, für mich ist das schon was Besonderes.
Ich bin sehr gespannt, ob/was sich da noch tut, bei mir.
Meine Brustzerrung(?) nach dem 1000er vor etwa 40 Tagen ist nur noch schwach präsent.
Viele Grüße!
963
Ich glaube die Bring Sally Up -Variante wurde hier ja schon gepostet, in Bezug auf Taktgeber und Begleitmusik.
Übrigens eröffnet das völlig neue Möglichkeiten, die Challenge auch sozial auszugestalten: Bei der EM im Sommer könnten wir alle zusammen die Deutschlandspiele schauen. Jeder sucht sich einen Namen aus und wenn der genannt wird, muss er 10 Liegestütze machen. Der mit Mario Götze dürfte sich am nächsten Tag nicht mehr bewegen können...
Viele Grüße!
Übrigens eröffnet das völlig neue Möglichkeiten, die Challenge auch sozial auszugestalten: Bei der EM im Sommer könnten wir alle zusammen die Deutschlandspiele schauen. Jeder sucht sich einen Namen aus und wenn der genannt wird, muss er 10 Liegestütze machen. Der mit Mario Götze dürfte sich am nächsten Tag nicht mehr bewegen können...
Viele Grüße!
964
Mit meinen Liegestütze bin ich inzwischen recht zufrieden. Hätte nie gedacht, dass ich das so lang durchhalte, nun sind sie zu Routine geworden. Als Belohnung habe ich mir nun eine Klimmzugstange zum Einhängen an die Tür gekauft. Bin mal gespannt, wie viele Jahre es dauert bin ich mal einen Klimmzug hin bekomme, man soll doch Ziele haben
Schöner Nebeneffekt: den Sling Trainer kann ich auch daran befestigen, so habe ich nun mehr Platz für die Übungen. Bisher konnte ich den Sling Trainer nur an einer Tür befestigen und musste im engen Flur trainieren.
Schöner Nebeneffekt: den Sling Trainer kann ich auch daran befestigen, so habe ich nun mehr Platz für die Übungen. Bisher konnte ich den Sling Trainer nur an einer Tür befestigen und musste im engen Flur trainieren.
966
Gut, dass ich keine Frau habegecko63 hat geschrieben:meine frau haelt mich eh schon fuer einen spinner...
Aber mittlerweile ist auch mir das in den allgemeinen Tagesablauf übergegangen. Heute war etwas Zeitmangel und eigentlich hatte ich nicht so die Lust auf richtiges Liegestütz-Training, aber für 2 x 50 Wiederholungen, um die 100 voll zu machen, hab ich mich auch auf den Boden begeben. Geht ja weg wie nichts und von der Zeit her kostet das fast nichts.
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
967
Ach du sch...!!!!! 
Heute muss ich anfangen.
Heute muss ich anfangen.Im Laufwahn seit 6/2015 
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
969
Haaaahaaaa...hätte mich ruhig jemand drauf hinweisen können, dass eine Minute SEHR lang ist Um nicht zu sagen ZU lang.
Ich ändere meine Vorgaben nochmal Gehe jetzt mal weg von diesem Zeitgedanken, nicht dass noch die gute Ausführung darunter leidet...
Alle 2 Tage 3 Sätze bis zur vollkommenen Muskelerschöpfung. Keine Ahnung, ob das eine gute Vorgehensweise ist
Heute: 13+9+7 mit jeweils ca. 30 sek. Pause dazwischen...
Das ist noch nicht wirklich viel
Aber ich achte wirklich darauf, dass ich die Hände an der richtigen Stelle aufsetzen und keine halben Dinger mache. Sonst verarscht man sich ja nur selbst, wa?
Um nicht zu sagen ZU lang. Ich ändere meine Vorgaben nochmal
Gehe jetzt mal weg von diesem Zeitgedanken, nicht dass noch die gute Ausführung darunter leidet...Alle 2 Tage 3 Sätze bis zur vollkommenen Muskelerschöpfung. Keine Ahnung, ob das eine gute Vorgehensweise ist
Heute: 13+9+7 mit jeweils ca. 30 sek. Pause dazwischen...
Das ist noch nicht wirklich viel
Aber ich achte wirklich darauf, dass ich die Hände an der richtigen Stelle aufsetzen und keine halben Dinger mache. Sonst verarscht man sich ja nur selbst, wa?Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
970
Ich mache zwischen Satz 2 und Satz 3 fünf Stunden Pause. Dann geht es einfacher.
Übrigens: ich mache ja 120 LS und das ist eine super Zahl: 12x10,10x12, 8x15, 6x20, 5x24, 4x30, 3x40, 2x60 ... jede Steigerung wird unterstützt.
Übrigens: ich mache ja 120 LS und das ist eine super Zahl: 12x10,10x12, 8x15, 6x20, 5x24, 4x30, 3x40, 2x60 ... jede Steigerung wird unterstützt.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=1388909/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
971
Das ist auch ne tolle MethodeMorchl hat geschrieben:Ich mache zwischen Satz 2 und Satz 3 fünf Stunden Pause. Dann geht es einfacher.
Übrigens: ich mache ja 120 LS und das ist eine super Zahl: 12x10,10x12, 8x15, 6x20, 5x24, 4x30, 3x40, 2x60 ... jede Steigerung wird unterstützt.
In welchen Abständen steigerst du? Nach Gefühl? Könnte ja auch mal in die Tabelle linsen Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
972
Ich habe schon im Vorjahr mit 15 geübt und bin heuer mit 20 je Satz eingestiegen (Morgens 2 Sätze, Vormittags und Nachmittags). Seit rund 4 Wochen mache 30 je Satz, seit ca. 2 Wochen den ersten verschärft die Beine hoch am Sessel. 
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=1388909/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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Heute waren es sogar 18+12+9Olli_H hat geschrieben:Moin zusammen,
@carigos: 1min ist in der Tat recht lang, gerade probiert, da bekomm ich 58 Stück hin
Deine 13+9+7 sind aber auch sehr ordentlich für den Anfang, bekommt auch nicht jeder hin ...
@Morchl: Das gewünschte Video ist in Arbeit
Grüssle
Olli
(Warum auch immer...)Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
975
So muss dasCarigos hat geschrieben:Ich ändere meine Vorgaben nochmal
Alle 2 Tage 3 Sätze bis zur vollkommenen Muskelerschöpfung. Keine Ahnung, ob das eine gute Vorgehensweise ist
Einerseits vielleicht Selbstverarschung. Aber mit wechselnden Handpositionen bekommst du auch Abwechslung rein und jedes mal wir ein klein wenig der Muskel anders trainiert.Carigos hat geschrieben:Das ist noch nicht wirklich viel
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
976
Ok. Nach all den Monaten hab ich eine Klimmzugstange montiert.
(Die zur Festmontage liegt immer noch im Keller, aber das nur am Rande )
Jetzt erstmal eine zum Einhängen im Türrahmen. Gestern ein erste Test.
Ich schaffe tatsächlich DREI am Stück, und dann nochmal ZWEI hinterher.
Habe also die Klimmzugsaison mit sagenhaften FÜNF Klimmzügen begonnen.
Aber was solls, so gibt es mehr Spielraum um mich zu verbessern...
(Die zur Festmontage liegt immer noch im Keller, aber das nur am Rande
)Jetzt erstmal eine zum Einhängen im Türrahmen. Gestern ein erste Test.
Ich schaffe tatsächlich DREI am Stück, und dann nochmal ZWEI hinterher.
Habe also die Klimmzugsaison mit sagenhaften FÜNF Klimmzügen begonnen.
Aber was solls, so gibt es mehr Spielraum um mich zu verbessern...
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
979
Die Klimmzüge.... jaaaa..
die vernachlässige ich. Mehr als 3 "richtige" werden es z.Z. auch nicht. Aber ich habe Ziele.
Meine Klimmzugstange habe ich zwar seit Jahren, hat aber nichts genutzt. Nur vom Anschauen kommt halt nix.
Aber mein Brustmuskelschmerz (seit dem 1000er) war letzte Woche fast vollständig weg, und nun scheint er sich endgültig verflogen zu haben. Yipiieee. Es geht aufwärts mit den Liegestützen. Das Leben hat wieder einen Sinn. Ob ich die Finger vom nächsten 1000er lassen kann?
Ziele: Klimmzüge überhaupt, und bei den Liegestützen die Anzahl pro Satz erhöhen.
Ein schönes Wochenende, Peter.
die vernachlässige ich. Mehr als 3 "richtige" werden es z.Z. auch nicht. Aber ich habe Ziele.
Meine Klimmzugstange habe ich zwar seit Jahren, hat aber nichts genutzt. Nur vom Anschauen kommt halt nix.
Aber mein Brustmuskelschmerz (seit dem 1000er) war letzte Woche fast vollständig weg, und nun scheint er sich endgültig verflogen zu haben. Yipiieee. Es geht aufwärts mit den Liegestützen. Das Leben hat wieder einen Sinn. Ob ich die Finger vom nächsten 1000er lassen kann?
Ziele: Klimmzüge überhaupt, und bei den Liegestützen die Anzahl pro Satz erhöhen.
Ein schönes Wochenende, Peter.
980
Die sind gar nicht mal so schlecht, habe inzwischen auch eine. Übe aber erst mal das mich daran hängen und den Sling Trainer hab ich daran montiert.emel hat geschrieben: Jetzt erstmal eine zum Einhängen im Türrahmen.
Klimmzüge kann ich gar keine
Aber ich erinnere mich, letztes Jahr um die Zeit konnte ich auch keine Liegestütze und entschied sie zu lernen
"Klimmzüge können" wird zwar ein längerer Lernprozess, aber wird schon werden.
981
Mit meinen über 80 kg habe ich bei den Stangen für den Türrahmen gewisse Skrupel. So'n Türrahmen kostet ja 
Bisher hänge ich mich an ein Geländer im Treppenhaus für Klimmzüge. Das Problem ist, dass der Boden dann eine Treppenstufe ist und ich den gerade so mit den Zehenspitzen erreiche. "Aufsteigen" geht, aber nach inzwischen 6-7 WDH bin ich so platt, dass ich jedesmal hoffe, beim Abspringen mir den Haxen nicht zu brechen. Muss mir mal ne Stange für Deckenmontage in den Keller hängen.
Bisher hänge ich mich an ein Geländer im Treppenhaus für Klimmzüge. Das Problem ist, dass der Boden dann eine Treppenstufe ist und ich den gerade so mit den Zehenspitzen erreiche. "Aufsteigen" geht, aber nach inzwischen 6-7 WDH bin ich so platt, dass ich jedesmal hoffe, beim Abspringen mir den Haxen nicht zu brechen. Muss mir mal ne Stange für Deckenmontage in den Keller hängen.
Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)
982
Bei mir läufts gerade ein bissel schleppend. Beim Halbmarathon am Sonntag leider eine Erkältung eingefangen, nix wildes aber geht alles nur mit Halbgas. Kein Laufen und Biken seither ... das zerrt etwas an den Nerven.
Bei den Liegestützen hatte sich leider ein bissel der Schlendrian eingeschlichen und die Qualität hat gelitten (nicht mehr der volle Bewegungsumfang). Jetzt schau ich wieder dass ich sauber bis runter gehe (hübsch mit Nase und Hüfte den Boden berühren) und schon gehen morgens auch nur noch 50 statt 70
Klimmzüge hab ich gerade probiert, da gehen noch 15 (auch 2 Wochen lang nicht trainiert). Zugübungen werden jetzt aber verstärkt angegangen, hab ja wieder die Kletterei angefangen.
Ansonsten geht die Bike Saison wieder richtig los ... da wird wohl das Laufen etwas auf der Strecke bleiben. Allerdings werde ich wohl in München den HM mitnehmen im Oktober, damit ich auch da ein bissel am Ball bleib
Grüssle Olli
Bei den Liegestützen hatte sich leider ein bissel der Schlendrian eingeschlichen und die Qualität hat gelitten (nicht mehr der volle Bewegungsumfang). Jetzt schau ich wieder dass ich sauber bis runter gehe (hübsch mit Nase und Hüfte den Boden berühren) und schon gehen morgens auch nur noch 50 statt 70
Klimmzüge hab ich gerade probiert, da gehen noch 15 (auch 2 Wochen lang nicht trainiert). Zugübungen werden jetzt aber verstärkt angegangen, hab ja wieder die Kletterei angefangen.
Ansonsten geht die Bike Saison wieder richtig los ... da wird wohl das Laufen etwas auf der Strecke bleiben. Allerdings werde ich wohl in München den HM mitnehmen im Oktober, damit ich auch da ein bissel am Ball bleib
Grüssle Olli
983
Ich habe mittlerweile irgendwie eine neue Stufe erklommen...
Ich mach gerade wenig Expimente/Varianten, sondern eher auf Stückzahl. Der Urlaub hat hier extrem viel gebracht, weil ich die oft über den Tag verteilt gemacht habe, das geht ja im normalen Alltag schlecht.
Mittlerweile machen mir 60er Sätze nix mehr aus und 70er werden auch zunehmend weniger "All Out"
Dadurch konnte ich meinen Durchschnittswert mittlerweile auf 151/Tag pushen.
Muskelkater gibts nicht mehr und Ermüdungserscheinungen habe ich nur, wenn ich am Vortag mal richtig reingehauen habe.
100 am Tag nur noch, wenn ich mal gar keinen Bock habe, dann gibts schnelle 3x33 und gut is...
Also das bringt schon was über die Distanz. Man muss sich die Challange halt neu abstecken von Zeit zu Zeit
Ich mach gerade wenig Expimente/Varianten, sondern eher auf Stückzahl. Der Urlaub hat hier extrem viel gebracht, weil ich die oft über den Tag verteilt gemacht habe, das geht ja im normalen Alltag schlecht.
Mittlerweile machen mir 60er Sätze nix mehr aus und 70er werden auch zunehmend weniger "All Out"
Dadurch konnte ich meinen Durchschnittswert mittlerweile auf 151/Tag pushen.
Muskelkater gibts nicht mehr und Ermüdungserscheinungen habe ich nur, wenn ich am Vortag mal richtig reingehauen habe.
100 am Tag nur noch, wenn ich mal gar keinen Bock habe, dann gibts schnelle 3x33 und gut is...
Also das bringt schon was über die Distanz. Man muss sich die Challange halt neu abstecken von Zeit zu Zeit
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
984
Boa ey. Und ich bin auf 35 am Stück schon stolz
Werden bei mir aber auch gerade weniger, da ich parallel mit Klimmzügen "durchstarte".
Werden bei mir aber auch gerade weniger, da ich parallel mit Klimmzügen "durchstarte".
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
986
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
987
I'm a loser baby... 
Hab seit gefühlt einer Woche krafttechnisch nix mehr gemacht. Merke, dass mich das Laufen während der WK-Vorbereitung schon richtig fordert und ich kaum Lust auf mehr habe...
Hab seit gefühlt einer Woche krafttechnisch nix mehr gemacht. Merke, dass mich das Laufen während der WK-Vorbereitung schon richtig fordert und ich kaum Lust auf mehr habe...
Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
988
Carigos, alles eine Sache des Durchsetzungsvermögens gegenüber Deinem Schweinehund!
Nicht das jemand auf den Gedanken kommt, ich hätte heute meine 100 vernachlässigt.... Man beachte die Wiederholungen meiner Sätze, die ich heute eingetragen habe und ich habe sie EXAKT so durchgeführt, mit einem FETTEN Grinsen im Gesicht
Nicht das jemand auf den Gedanken kommt, ich hätte heute meine 100 vernachlässigt.... Man beachte die Wiederholungen meiner Sätze, die ich heute eingetragen habe und ich habe sie EXAKT so durchgeführt, mit einem FETTEN Grinsen im Gesicht
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990
Wie isses gelaufen bei Dir??????
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991
Ich bin gegen jede Planung durchgelaufen. Ich bin gegen jede Planung zu schnell gelaufen und dann - wie hätte es anders sein sollen - bei 35km ein bisschen eingebrochen. Geworden ist es eine 4:10:01. Für mich subjektiv der Hammer! Glückwunsch zu Deinem Ergebnis, Gecko! Das ist auch objektiv der Hammer.gecko hat geschrieben:Wie isses gelaufen bei Dir??????
992
Wahrscheinlich hast du Recht, buuuuuuuuuuuuuhgecko hat geschrieben:Carigos, alles eine Sache des Durchsetzungsvermögens gegenüber Deinem Schweinehund!
Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
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HM: 10/2016
994
Dann müsste ich die Liegestütz unter der Dusche machenjawiedenn hat geschrieben:
Hm. Ob das mit dem Rasieren bei Dir so ein guter Anhaltspunkt ist?
Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
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Das Programm 2016:
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HM: 10/2016
996
@Forrest: Nicht dass ich dich toppen will, aber es tät mich schon interessieren wie lange du die "Bring Sally Up" durchhältst?
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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04/15 VCM HM : 2:07:06
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04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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Musste gerade erst mal googlen, was das mit "Bring Sally up" auf sich hat.... cool, wird demnächst ausprobiert !!
PS: Vorgestern habe ich das erste Mal im ganzen Jahr meine Pushups VERGESSEN und einen 0er Tag fabriziert
PS: Vorgestern habe ich das erste Mal im ganzen Jahr meine Pushups VERGESSEN und einen 0er Tag fabriziert
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Dann bin ich ja beruhigtgecko hat geschrieben:Musste gerade erst mal googlen, was das mit "Bring Sally up" auf sich hat.... cool, wird demnächst ausprobiert !!
PS: Vorgestern habe ich das erste Mal im ganzen Jahr meine Pushups VERGESSEN und einen 0er Tag fabriziert
Im Laufwahn seit 6/2015
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
>> Lauftagebuch
Das Programm 2016:
5,8k: 1/2016 * 10k: 3/2016 * 10k: 4/2016 * ...???...
HM: 10/2016
999
Da ich meine Sätze inzwischen schon sehr routiniert abspule, hab ich mal die Einheiten erhöht, also statt 63-72-80 nun auf 77-94-108. Keine gute Idee, mir tut alles weh 
und doch hab ich mich durch die 108 (das 2. mal) heut gequält Morgen noch 77 und dann wieder ein verdienter Ruhetag, wird Zeit! Was habe ich mir dabei nur gedacht, aber man soll ja neue Reize setzen.
Der Rücken mault auch schon wieder, war eine gute Idee mit der Klimmzugstange Assisted Pull Ups gehen ganz gut mit dem Sling Trainer als Steigbügel, das Teil hing schon die ganze Zeit an der Stange und doch hab ich eine Ewigkeit gebraucht um auf die Idee zu kommen es als Steigbügel zu nutzen.
und doch hab ich mich durch die 108 (das 2. mal) heut gequält Morgen noch 77 und dann wieder ein verdienter Ruhetag, wird Zeit! Was habe ich mir dabei nur gedacht, aber man soll ja neue Reize setzen.Der Rücken mault auch schon wieder, war eine gute Idee mit der Klimmzugstange
Assisted Pull Ups gehen ganz gut mit dem Sling Trainer als Steigbügel, das Teil hing schon die ganze Zeit an der Stange und doch hab ich eine Ewigkeit gebraucht um auf die Idee zu kommen es als Steigbügel zu nutzen.1000
Was für eine hast du?Catch-22 hat geschrieben:
Der Rücken mault auch schon wieder, war eine gute Idee mit der Klimmzugstange
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HM: 10/2016
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