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  1. #76
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von U_d_o Beitrag anzeigen
    Mische ich mich also nicht ein, crsieben, RP und die anderen - ihr kriegt die Katzenfrau schon noch in die Spur.
    Also ganz ehrlich - vor Catwomans letztem Posting hatte ich für mich schon beschlossen, hier die Segel zu streichen. Jetzt klingt's ja doch so, als wenn ein Fünkchen Hoffnung bestünde, also schau'mer mal ...

    Ich glaube, dass das Internet nicht nur ein Segen ist, sondern auch eine große Last sein kann. Als ich Anfang der 1980er anfing zu laufen, gab's das nicht - man lief einfach los. Dabei habe ich viele schmerzhafte Fehler gemacht (wobei ein Forum wie dieses mich auch nur von den wenigsten dieser Fehler abgehalten hätte), aber ich bin gelaufen. Heute wird noch vor dem ersten Laufschritt alles problematisiert, Herzfrequenz, VOmax, VDOT, Outfit, Gels und Equipment nebst seinen Apps recherchiert und der Erwartungsdruck auf sich selbst in unglaubliche Höhen geschraubt. Damals war Jack Daniels noch was Unvernünftiges zum Trinken, heute hingegen ...

    Manchmal bin ich direkt froh, ein alter Sack zu sein, der das Laufen noch auf zwei Beinen beginnen musste. (Na ja, manchmal wäre ich aber auch froh, wenn ich ein nicht ganz so alter Sack wäre und diese zwei Beine etwas leichtfüßiger unterwegs ...)

  2. #77
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Das ich so langsam bin stört mich auch habe echt das Gefühl das ich mich lächerlich mache.
    Wenn du dein Tempo von gestern meinst, die 7 min/km, dann lass dir gesagt sein: Ja das ist lächerlich! Weil auch ich gelegentlich in diesem Tempo durch die Gegend schnecke. Du wirst es doch wohl schneller können als ich!

    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Habe heute ne kleine Runde gedreht mein Herzschlag kam diesmal aber nicht höher als 135. Aber das ist denke ich normal da der gestern ja so hoch war.
    Genau, das Herz strebt einen Wochendurchschnitt an, der genetisch festgelegt ist. Hast du dich gestern zu sehr angestrengt, dann bekommst du heute den Puls einfach nicht hoch.

    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Morgen kein Sport da ich bis Abends spät arbeiten muss und im Dunkeln laufen ist echt nicht mein Ding da ich dann so schlecht sehe.
    Mach dir nichts draus, das geht 99,9% der anderen Leute auch so, wenn sie keine Beleuchtung haben

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #78
    Avatar von Catwoman
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    Da wo ich laufen kann ist zwar ein Bürgersteig aber die Steine sind durch die Baumwurzeln nach oben gedrückt worden und jetzt liegt das ganze ziemlich uneben da. Letztens ist noch eine alte Dame drüber gestolpert und das war am helllichten Tag.
    Läuft eigentlich hier jemand mit so einer Stirnlampe und bringen die was?

  4. #79
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Läuft eigentlich hier jemand mit so einer Stirnlampe und bringen die was?
    Ja und Ja.

  5. #80
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Läuft eigentlich hier jemand mit so einer Stirnlampe und bringen die was?
    Zugegeben es ist nicht wie am Tag aber mit genügend Lichtstärke funktioniert das schon ganz gut.

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  6. #81
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Läuft eigentlich hier jemand mit so einer Stirnlampe und bringen die was?
    Wenns dunkel ist und ich laufen will, nehme ich eine Stirnlampe. Und ja: Die hellt den Untergrund so weit auf, dass ich sicher ein Bein vors andere setzen kann. Aktuelle Stirnlampen mit neuester LED-Technik sind auch deutlich leistungsfähiger als die Dinger noch vor ein paar Jahren. Du wirst überrascht sein.

    Gruß Udo
    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
    Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
    Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

  7. #82
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Jeden Tag ein neues Stöckchen........

  8. #83
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Heute wird noch vor dem ersten Laufschritt alles problematisiert, Herzfrequenz, VOmax, VDOT, Outfit, Gels und Equipment nebst seinen Apps recherchiert und der Erwartungsdruck auf sich selbst in unglaubliche Höhen geschraubt. Damals war Jack Daniels noch was Unvernünftiges zum Trinken, heute hingegen ...

    Manchmal bin ich direkt froh, ein alter Sack zu sein, der das Laufen noch auf zwei Beinen beginnen musste. (Na ja, manchmal wäre ich aber auch froh, wenn ich ein nicht ganz so alter Sack wäre und diese zwei Beine etwas leichtfüßiger unterwegs ...)
    Hallo laufendeKartoffel,

    das übereifrige Bedenkentragen vor dem und beim Laufeinstieg, womöglich auch danach noch ständig, habe ich in diesem Forum schon mehrmals thematisiert. Vielen Leuten wäre geholfen, wenn man ihnen ihre Smartphones, Laptops und PC's vor den und in den ersten Laufwochen einfach wegnehmen würde. Dann gingen sie raus und liefen ... einfach so. Sie würden erstaunt feststellen, dass sie das können, sogar ohne Pulsmesser ...

    Bei dem mit dem alten Sack widerspreche ich dir zu meinem Leidwesen. Ich wäre läuferisch immer froh, wenn ich nicht so ein alter Sack wäre, mit flüggen Beinen und leichtfüßig wie dereinst. Na ja, ausgenommen vielleicht in der Altersklassenwertung der Ergebnisliste. Da arbeite ich mich langsam in eine Region vor, wo häufig die Teilnahme an sich für einen Platz auf dem Treppchen reicht ...

    Gruß Udo
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  9. #84
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Aber wenn dir diese Unterstellung seelische Qualen bereitet, werde ich auf eine Quellenangabe zukünftig verzichten und mich selbst unberechtigterweise mit diesen Federn schmücken müssen.
    Mach einfach, ich gucke meine Beiträge durch und gebe dir dann in ein, zwei Jahren Bescheid ...

    Hmmm ... ob das so gut ist? Wenn ich die alten Beiträge angucke lese ich vielleicht Sachen, denen ich in letzter Zeit vehement widerspreche ...

    Gruß Udo
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  10. #85
    langsam aber sicher Avatar von Gueng
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Läuft eigentlich hier jemand mit so einer Stirnlampe und bringen die was?
    Meine Lampe trage ich vor'm Bauch und laufe damit sogar im Dunkeln barfuß auf Naturpfaden im Wald. Also ja, bringt 'was .
    Die Laufschule Marburg

    Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen

    "Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

    Persönliche Bestzeiten

    5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
    10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
    10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
    HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013


  11. #86
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Jeden Tag ein neues Stöckchen........
    Schade, oder? Was waren das für Zeiten als noch ein Steiff, Greenhörnchen Frau Schmidt, Uschi Weinbergschnecke Curaptor? Kraxi usw usw schrieben.
    Ja ja früher.......
    McFit ist wie Urlaub, 30 grad, alle schwitzen, keiner spricht Deutsch und überall liegen Handtücher.

  12. #87
    Avatar von Catwoman
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    Ok dann werde ich mir mal so eine Stirnlampe holen.
    Mit dem barfuß laufen hast du dad von heute auf morgen gemacht oder langsam aufgebaut?

    Und im Alltag läufst du da auch immer ohne Schuhe?

  13. #88
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Heute ist das Barfußstöckchen dran.....

  14. #89
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von bones Beitrag anzeigen
    Heute ist das Barfußstöckchen dran.....
    Und morgen dann Hund oder Laufband oder was?

  15. #90
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Und morgen dann Hund oder Laufband oder was?
    Paleo-Ernährung hatten wir auch lange nicht mehr! Oder wildgewordene Wildschweine.

  16. #91
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Paleo-Ernährung hatten wir auch lange nicht mehr! Oder wildgewordene Wildschweine.
    Pfefferspray! In Kombination mit Hund oder von mir aus auch Wildschwein.
    Es könnte aber auch so eine öde Ich-will-aber-im-Frühjahr-Marathon-laufen Karte gezogen werden, das fände ich schade.

  17. #92
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Schuhe handelt er ja im anderen Thread ab. Aber Klamottenkauf fehlt noch.

  18. #93
    Avatar von Catwoman
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Pfefferspray! In Kombination mit Hund oder von mir aus auch Wildschwein.
    Es könnte aber auch so eine öde Ich-will-aber-im-Frühjahr-Marathon-laufen Karte gezogen werden, das fände ich schade.
    Habe nie Angst vor Hunden und bei mir im Park laufen soviele Hunde rum. Auch wenn ich mit dem Rennrad unterwegs bin nehme ich schon im voraus die Geschwindigkeit raus und fahre dann am Hund vorbei.
    Genauso bei Pferden da die sehr scheu sind und Fluchttiere sind nähere ich mich dann immer sehr vorsichtig, die Reiter sind mir dankbar das ich nicht wie eine Irre an ihnen vorbeihusche.

  19. #94
    langsam aber sicher Avatar von Gueng
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    Zitat Zitat von Catwoman Beitrag anzeigen
    Mit dem barfuß laufen hast du dad von heute auf morgen gemacht oder langsam aufgebaut?
    Ich bin nicht von heute auf morgen 50 bis 60 km pro Woche barfuß gelaufen, sondern habe vor 3,5 Jahren mit 10 bis 20 km angefangen.
    Bei mir war die Lauftechnik schon vorher so, dass ich keine funktionellen Laufschuhe brauchte. Deswegen mussten sich nur die Fußsohlen abhärten.
    Wer schon lange an Laufschuhe vom Typ "Stützpanzer" oder "Dämpfungsmonster" gewöhnt ist, eine entsprechend passive Lauftechnik hat und damit ein großes Pensum läuft, muss wissen, dass er mit dem Barfußlaufen quasi eine komplett neue Sportart erlernt, in der er zunächst einmal totaler Anfänger ist. Laufanfängern oder Gelegenheitsläufern fällt der Einstieg ins Barfußlaufen dagegen meistens relativ leicht.

    Und im Alltag läufst du da auch immer ohne Schuhe?
    Nein, im sog. Alltag gehe ich höchstens und trage dabei ganz gewöhnliche Schuhe.

    Gruß,
    Martin
    Die Laufschule Marburg

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    10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
    10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
    HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013


  20. #95

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    Weiblichen Gechllechts liegst du mit 7:00 min/km nicht so schlecht, Durchschnittswert für Anfänger deines Alters ist 6:54 so grob ok, bei Männern ist liegt ein vergleichbares Äquvivalent bei 6:00 (wegen höherer Testosteronproduktion, geschlechtsbedingt mehr Muskelmasse). Das die Großzahl der Läufer an dir vorbeiziehen ist deren genetischer Vorteil.

    In einem anderen Thread hast du geschrieben du hättest Fersensporn, erinner ich mich da richtig?

    Falls ja, ist barfußlaufen mglw. eher ungesund für dich, wie du in den Grafiken hier sehen kannst, ist die Aufprallkraft barfuß deutlich größer, merkt auch, wenn mans ausprobiert, es dotzt ganz schön auf die Ferse.

  21. #96
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Zitat Zitat von Aden Beitrag anzeigen
    Weiblichen Gechllechts liegst du mit 7:00 min/km nicht so schlecht, Durchschnittswert für Anfänger deines Alters ist 6:54 so grob ok, bei Männern ist liegt ein vergleichbares Äquvivalent bei 6:00
    So ein Blödsinn!

    Zitat Zitat von Aden Beitrag anzeigen
    In einem anderen Thread hast du geschrieben du hättest Fersensporn, erinner ich mich da richtig?
    Nein.
    Gruß vom NordicNeuling

  22. #97
    Reha
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    Bin ja nach der Reha sofort in die Kur.
    In der Kur bin ich erst richtig zum Joggen gekommen.

    Kann mich noch gut erinnern,die Lauftrainerin sprach von 2m pro Sekunde.
    Jetzt nach fast 11 Monaten schaffe ich schon schneller und bin ein Läufer.

  23. #98
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Reha Beitrag anzeigen
    die Lauftrainerin sprach von 2m pro Sekunde
    Interessante Lauftrainerin, die eine andere Einheit nutzt als alle anderen und die mit 8:20 Min/km ein "Lauftempo" vorgibt, dass eher im Gehen zu verorten ist...

  24. #99
    Reha
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Interessante Lauftrainerin, die eine andere Einheit nutzt als alle anderen und die mit 8:20 Min/km ein "Lauftempo" vorgibt, dass eher im Gehen zu verorten ist...
    Ok,wir alle in der Gruppe waren nicht schnell.
    Aber erlerne erstmal nach einem Schlaganfall das Gehen und dann das Laufen.

    Übrigens wieder normal die Treppe hochzukommen habe ich mich am schwersten mit getan.

  25. #100
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Eine geschlossene Einrichtung kann man natürlich im weitesten Sinne als Kur betrachten, Klausi. Nur gebracht hat's offensichtlich nicht viel.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

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