Von 39 min auf 35 min ?

[FabianBr]

Hallo,
Ich (männlich,16) laufe zur zeit 10 km in 39 min. Kann ich nun durch den runnersworld trainingsplan "10 km in 35 min" so einen Sprung von 39 auf 35 Minuten machen ?

Danke schon mal für eure Infos

[lexy]

Klar.

[tempo85]

Nur wenn du längere Zeit keine 10km Läufe machst und so lange trainierst bist du es drauf hast, wird der Sprung von 39 auf 35 gelingen. Ansonst wirst du mit kleineren Sprüngen rechnen müssen.

[Rolli]

Kein Problem.

[totti1604]

Klar der Plan ist ja für 35min auf 10km ausgelegt.

[SKTönsberg]

Falls du dich für Austausch interessierst kann ich dir Folgende Themen empfelen:

Sinnvoller, wegen deinem Alter mein 3000m-Bereich:

http://forum.runnersworld.de/forum/t...00m-5000m.html

Und auch diesen mit am lebendigsten und qualitativsten Bereich auf runnersworld mit über 15 Personen die 10km zwischen 31-38 minuten laufen und sich regelmäßig am Austausch beteiligen:

http://forum.runnersworld.de/forum/t...schneller.html

[bones]

35 Minuten sind Mist. Die würde ich auslassen und gleich den Plan für sub 33 anfangen.

[lexy]

Das klingt super. Dafür sollte man sich aber dann schon einen Spitzentrainer engagieren!

[Siegfried]

Ach was, such dir einen Sponsor und geh gleich auf 28. Die ganzen Flachpfeifen bei den Wettkämpfen steckst du doch locker in den Sack.

[runner00]

Wie hast du in letzter Zeit trainiert und was für Wettkämpfe hast du bestritten?