+ Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 10
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    18.12.2015
    Beiträge
    5
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard Von 39 min auf 35 min ?

    Hallo,
    Ich (männlich,16) laufe zur zeit 10 km in 39 min. Kann ich nun durch den runnersworld trainingsplan "10 km in 35 min" so einen Sprung von 39 auf 35 Minuten machen ?

    Danke schon mal für eure Infos

  2. #2
    laufend unterwegs Avatar von lexy
    Im Forum dabei seit
    14.10.2011
    Ort
    Am Wäldchen
    Beiträge
    3.494
    'Gefällt mir' gegeben
    76
    'Gefällt mir' erhalten
    186

    Standard

    Klar.

  3. #3

    Im Forum dabei seit
    27.12.2013
    Ort
    Wien 1020
    Beiträge
    498
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Nur wenn du längere Zeit keine 10km Läufe machst und so lange trainierst bist du es drauf hast, wird der Sprung von 39 auf 35 gelingen. Ansonst wirst du mit kleineren Sprüngen rechnen müssen.

  4. #4
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
    Im Forum dabei seit
    10.03.2006
    Ort
    Rietberg nicht mehr
    Beiträge
    19.812
    Blog Entries
    15
    'Gefällt mir' gegeben
    1.303
    'Gefällt mir' erhalten
    2.813

    Standard

    Kein Problem.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  5. #5
    Avatar von totti1604
    Im Forum dabei seit
    03.08.2006
    Beiträge
    985
    'Gefällt mir' gegeben
    21
    'Gefällt mir' erhalten
    61

    Standard

    Klar der Plan ist ja für 35min auf 10km ausgelegt.

    Bestzeiten:
    Freiberg 5 km 2012: 17:04
    Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
    Niedernhall 10 km 2014: 35:56
    Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
    Bottwartal HM 2008: 1:19:54
    Bottwartal M 2010: 3:03:44



  6. #6
    Avatar von SKTönsberg
    Im Forum dabei seit
    15.11.2013
    Ort
    Oerlinghausen
    Beiträge
    1.406
    'Gefällt mir' gegeben
    61
    'Gefällt mir' erhalten
    118

    Standard

    Falls du dich für Austausch interessierst kann ich dir Folgende Themen empfelen:

    Sinnvoller, wegen deinem Alter mein 3000m-Bereich:

    http://forum.runnersworld.de/forum/t...00m-5000m.html

    Und auch diesen mit am lebendigsten und qualitativsten Bereich auf runnersworld mit über 15 Personen die 10km zwischen 31-38 minuten laufen und sich regelmäßig am Austausch beteiligen:

    http://forum.runnersworld.de/forum/t...schneller.html

  7. #7
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    15.325
    'Gefällt mir' gegeben
    1.163
    'Gefällt mir' erhalten
    2.318

    Standard

    35 Minuten sind Mist. Die würde ich auslassen und gleich den Plan für sub 33 anfangen.

  8. #8
    laufend unterwegs Avatar von lexy
    Im Forum dabei seit
    14.10.2011
    Ort
    Am Wäldchen
    Beiträge
    3.494
    'Gefällt mir' gegeben
    76
    'Gefällt mir' erhalten
    186

    Standard

    Das klingt super. Dafür sollte man sich aber dann schon einen Spitzentrainer engagieren!

  9. #9
    Moselsteig km 330 Avatar von Siegfried
    Im Forum dabei seit
    22.06.2004
    Ort
    Wiesbaden
    Beiträge
    11.396
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    7

    Standard

    Ach was, such dir einen Sponsor und geh gleich auf 28. Die ganzen Flachpfeifen bei den Wettkämpfen steckst du doch locker in den Sack.

  10. #10
    Avatar von runner00
    Im Forum dabei seit
    24.08.2015
    Beiträge
    1.051
    'Gefällt mir' gegeben
    35
    'Gefällt mir' erhalten
    85

    Standard

    Wie hast du in letzter Zeit trainiert und was für Wettkämpfe hast du bestritten?
    Bestzeiten:
    1500 m: 4:08,21 min (02.08.2018)
    3000 m: 8:54,95 min (03.02.2019)
    5000 m: 15:29,59 min (18.05.2019)
    10000 m: 32:58,59 min (08.06.2019)
    5 km: 16:07 min (11.05.2019)
    10 km: 33:28 min (15.04.2018)


Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Laufplan Runnerspoint 5 km unter 35 Min.
    Von Laufoldie im Forum Trainingspläne
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 25.07.2014, 08:21
  2. 3km von 12,xx min auf unter 12min innerhalb von 20 Tagen
    Von derkrille im Forum Laufsport allgemein
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 20.05.2014, 11:00
  3. Von 55min auf 40 min in 6 Monaten
    Von Meks im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 37
    Letzter Beitrag: 22.09.2009, 18:40
  4. 10 km Straßenlauf in Weiden (Bericht: 35:13 min)
    Von Dogi im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 21.04.2008, 21:56
  5. Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 30.07.2007, 17:52

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •