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Fressattacken am Abend im kalten Winter

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Fressattacken am Abend im kalten Winter

1 von Alcx
Ein Hallo in die Runde,

martialische Überschrift, trifft aber leider bei mir voll zu :nick: .
Wollte hiermit mal fragen ob es nur mir so geht, oder ob es noch andere Leidensgenossen / -Innen gibt :winken: .

Seit mehreren Jahren habe ich folgendes "Problem": Sobald Winter ist, draußen eiskalt (Minustemperaturen, Schnee und so), bekomme ich am Abend selbst nach einem deftigem Abendbrot (2-3h später) regelrechte Fressattacken... versuche da immer Obst, Gemüse, oder Nüsse da zu haben, sonst würde ich den Kühlschrank mit allen ungesunden Sachen leerräumen, mir vor ein paar Tagen leider wieder mal passiert :nene: ... Da sind dann schon mal schnell nebenbei 200g Jumbo Erdnüsse verputzt, ~1200kcal! ... laut Tüte.

Normal? Unnormal? Irgendein Defizit? Sonnenmangel? Körperselbstschutz im Winter? Im Frühjahr / Sommer / Herbst kenne ich dieses so gar nicht...
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3 von fiveten
Leider völlig normal bei mir. Ich bin im Winter einfach mehr zu Hause und meine Frau mutiert im Winter immer zu einer Kuchenbackmaschine. Bleib da mal standhaft. Geht einfach nicht.... :D

5 von Gueng
Wie Kobold schon schrieb: Bei diesen Temperaturen muss der Körper gegenheizen. Und weil Wasser, aus dem er größtenteils besteht, eine hohe Wärmekapazität hat, braucht's dafür relativ viel Energie.
Ich fresse momentan auch mehr als sonst - ohne den Hauch eines schlechten Gewissens.
Die Laufschule Marburg
Twitter
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen

"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)

Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013

6 von dicke_Wade
Alcx, du hast ja Luxusprobleme! :P

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

7 von blende8
Gueng hat geschrieben:Bei diesen Temperaturen muss der Körper gegenheizen. Und weil Wasser, aus dem er größtenteils besteht, eine hohe Wärmekapazität hat, braucht's dafür relativ viel Energie.
Aber nur, wenn du auch viel draußen bist.
Das sind die allermeisten ja nicht.
Und Frieren, hab ich mal gelesen, ist erstaunlich energieeffizient, dadurch verbraucht man kaum Kalorien.
Jedenfalls bringt es nichts, sich extra dünn anzuziehen, um abzunehmen.

Ich glaube eher, dass dieses Winter-Fressverhalten uns in den Genen steckt: Kälte - Mehr essen.
Da muss man eben mit dem Verstand gegenan gehen.
Genau wie gegen die Insulin Spikes nach dem Essen.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

8 von michealK1
Naja im Winter braucht der Körper einfach etwas Speck zum Schutz gegen die Kälte. Das ist ganz normal. Allerdings ist es besser sich zu den Essenszeiten richtig auszutoben. Dann habe Ich zumindest nicht mehr so ein großes Verlangen nach Süßkram^^

10 von blende8
michealK1 hat geschrieben:Naja im Winter braucht der Körper einfach etwas Speck zum Schutz gegen die Kälte. Das ist ganz normal.
Und deshalb frisst du dir im Herbst eine Fettschicht an?
Bist du ein Tier?
Ich ziehe eine Jacke an.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

11 von Alcx
Danke für eure Antworten, da bin ich aber erleichtert dass es nicht nur mir so geht :nick: .

Einen Punkt habe ich dabei übersehen, ich war kaum draußen bei den Minustemperaturen, dafür war / ist es dort wo ich mich tagsüber / abends größtenteils aufgehalten habe bestimmt 1-3 Grad kälter als sonst gewesen (Raumtemperatur). Dieses könnte das "Auskühlen" und "Gegenheizen" erklären, bzw. die daraus entstehenden Heißhunger Attacken, vielleicht sind es auch zusätzlich noch die Gene ...

Nun gut, dann werde ich mich auch mal "disziplinieren" ... so wie diese Rumfresserei die letzten Tage ausgeartet ist kann es einfach nicht weitergehen...

Luxusprobleme ... nicht wirklich :wink: . In 2 Monaten stehen schon wieder die ersten Volksläufe an, bei mir 10 und 21 km, wo ich mir zumindest theoretisch was ausgemalt habe. Da ist jedes Gramm mehr absolut kontraproduktiv :D .

Zum Glück sollen nächste Woche bei uns wieder 5-7 Grad tagsüber werden :hurra: :hurra: :hurra: .
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12 von barefooter
michealK1 hat geschrieben:. ... Allerdings ist es besser sich zu den Essenszeiten richtig auszutoben. Dann habe Ich zumindest nicht mehr so ein großes Verlangen nach Süßkram^^
Egal, wie umfangreich die Mahlzeiten sind, ein Schokopudding danach geht immer, auch ein zweiter, dritter usw. Die Wahrnehmung für das rechte Maß der Sättigung scheint im Winter auszusetzen.
Grüße von der Baltischen See! Laufen/Wandern barfuß erleben - Zu Fuß - am besten barfuß - hält die Seele Schritt.
Je länger die Strecke, desto unbedeutender die Zeit, da allein die Streckenbewältigung zur eigenen Leistung wird.:)
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15 von Makani
Laufschlaffi_II hat geschrieben:Ich kenne das auch, aber nicht nur im Winter. Milka/Alpia/Toffife schmeckt immer.
Da muss ich mich doch noch zu Wort melden! Milka haben wir nicht umsonst den Österreichern verkauft. Bei Toffiffee hat man so wenig Schokolade verwendet, dass man sie nicht wahrnehmen muss. Bei Alpia sage ich lieber nichts, ansonsten wird mein Account gelöscht :)

Zum Thema: Im Sommer esse ich eindeutig mehr=> Grillsaison (bei uns in der Schweiz gibt es die besten Bratwürste und das beste Bier)

Hab euch alle lieb.

Claudio

16 von dicke_Wade
Mist, hatte vorhin ne Fressattake und hab mir einen Beutel Macadamianüsse reingezogen :peinlich:

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

17 von NordicNeuling
Makani hat geschrieben:Milka haben wir nicht umsonst den Österreichern verkauft.
Na, das mit den Bratwürsten und dem Bier solltest Du noch 'mal überdenken (oder noch besser: Mal wirklich gute probieren!); aber bei Milka gebe ich Dir unumwunden recht. Wenn man gute Schokolade gewohnt ist, kriegt man das süße Schmierzeug kaum mehr runter. Mir kratzt das so im Hals, daß ich immer Reizhusten bekomme. Da lobe ich mir Schweizer Schokoladen (oder auch gute deutsche - nicht unbedingt Ritter).
Gruß vom NordicNeuling

18 von NordicNeuling
dicke_Wade hat geschrieben:Mist, hatte vorhin ne Fressattake und hab mir einen Beutel Macadamianüsse reingezogen :peinlich:

Gruss Tommi
:traurig: Armer kleiner Tommi; so wird das nie was mit dem Traumgewicht! Wie ich Dich einschätze, gab's auch noch ein Bierchen dazu - oder zwei?
Gruß vom NordicNeuling

19 von dicke_Wade
Oooooch, durch die Nüsse (sehr lecker, sind immer noch übrig aus Südafrika) hab ich mir etwas die Tageskalorienbilanz versaut. Außerdem hab ich im KK-Faden gelernt, dass Fette aus Nüssen keine Bedeutung in Sachen Speck für den Körper haben :hihi: Und ja es gab Bier dazu, aber alkoholfreies. Hab schon seit Monaten kein alkoholhaltiges mehr im Hause.

Gruss Tommi
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Thorsten Havener

21 von blende8
Nüsse haben auch weniger Kalorien, als die üblichen Tabellen ausgeben.
z.B. Mandeln nur 460 statt 590 kcal.
Und selbst das ist noch hochgegriffen, denn man muss die sehr gut kauen, damit sie auch richtig verwertet werden.

Am besten sind die Leinsamen, die man kaum kauen kann, weil sie so klein sind.
Von den angegebenen 500 kcal wird man daher nur einen Bruchteil erhalten, es sei denn man mörsert sie vorher.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

22 von Querfeldein65
blende8 hat geschrieben: Am besten sind die Leinsamen, die man kaum kauen kann, weil sie so klein sind.
Von den angegebenen 500 kcal wird man daher nur einen Bruchteil erhalten, es sei denn man mörsert sie vorher.
Also bei Heißhunger futter ich doch kein Leinsamen :haeh:

Mich ärgert es, wenn ich zwei Paar Handschuhe beim Radfahren (Einkaufen) anziehe und trotzdem fallen mir unterwegs die Finger ab. Heute auch wieder, ich habe fest gestellt, je mehr ich ärgere, desto mehr ist mein Futterbedarf.
Ich kann das nicht immer zeitnah beobachten, bei jedem Furz muss ich mich nicht der Völlerei hingeben. Aber irgendwann bringt der sogenannte Tropfen das berühmte Fass zum Überlaufen, dann teile ich auch aus und meine Männer kriegen einen Dämpfer.
Naja und abends ist es draußen eben saukalt. Und überhaupt kann man nicht spontan raus gehen, erstmal die vielen Jacken und Leggings anziehen... :motz:

Nun reduziere ich seit Montag und schreibe für eine Woche auf, was ich esse. Allein durch das Aufschreiben wird mir bewusst, was und wieviel Kalorien ich zu führe.

23 von blende8
Mit "am besten" meinte ich den Kalorienunterschied real - theoretisch.
Der ist bei Leinsamen wohl so ziemlich am größten.
Ich halte es auch nicht für sehr sinnvoll, die zu essen, es sei denn man hat Verstopfung.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.

24 von dicke_Wade
lexy hat geschrieben:Das halte ich für sehr bedenklich :D
Ich auch :uah: Dafür hab ich immer noch 9 Flaschen Glühwein da. Also noch bin ich nicht verloren :hihi:

Gruss Tommi
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Thorsten Havener

25 von Querfeldein65
blende8 hat geschrieben:Mit "am besten" meinte ich den Kalorienunterschied real - theoretisch.
Der ist bei Leinsamen wohl so ziemlich am größten.
Ich halte es auch nicht für sehr sinnvoll, die zu essen, es sei denn man hat Verstopfung.
achso :)

26 von dicke_Wade
blende8 hat geschrieben:Nüsse haben auch weniger Kalorien, als die üblichen Tabellen ausgeben.
z.B. Mandeln nur 460 statt 590 kcal.
Und selbst das ist noch hochgegriffen, denn man muss die sehr gut kauen, damit sie auch richtig verwertet werden.
Meinst die Verdauung packt die Schale nicht und man scheidet das Fett wieder aus? Nun, ist ja nicht übel das. Und das viel bessere, mir ist es Wurst, wenn mehr Kalorien angegeben sind, als ich tatsächlich dann ins Blut bekomme. Ich rechne ja dann mit den höheren Werten und bin da praktisch auf der sicheren Seite :wink: Genauso, wie ich jetzt beim Laufen weder den erhöhten Energiebedarf auf dem Schnee mit einrechne, noch den durch die Kälte, so klein er auch sein mag. Zählt nicht und auch da bin ich auf der sicheren Seite. Und die Waage und der Spiegel geben mir recht.

Ich persönlich spüre übrigens keinerlei Unterschied in meinen Nahrungsgelüsten. Und hab ich Heißhunger auf was, fange ich mit vielem an, aber nicht mit dem Nachdenken, woher das nun kommen mag und ob meine Gene jetzt im Winter mit zum Mehrfressen anstiften oder ob ich irgendeinen Mangel hab, den mein Hirn ausgleichen will. Ne, dann lasse ich es zu, fresse mich rund bis zur korrekten Ranzenspannung und bin glücklich. Darf eben nicht jeden Tag vorkommen und das ist reine Kopfsache :)

Gruss Tommi
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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

27 von MichaelB
Yo,

habbich täglich - dagegen hilft dann eine Packung Salzstangen zusammen mit einer Dose Cashews mit einem großen Alsterwasser runtergespült ganz gut :zwinker2:
Wie viele Kalorien drin sind, weiß ich nicht... wenn die alle sind, sind keine mehr da :wink:

28 von Querfeldein65
Vielleicht sollte man nicht so viel laufen, muss man nicht so viel essen.(Einkaufen dann auch nicht) :idee:

Und auf's Klo muss man auch nicht andauernd, "Wer viel iiet, der viel schiet" (oder so) :wink:

29 von Alcx
Querfeldein65 hat geschrieben:Vielleicht sollte man nicht so viel laufen, muss man nicht so viel essen.
Daran lags nicht ... war in den letzten 9 Tagen nur einmal laufen :D .

Gestern hab ich mit der "Disziplin" mal begonnen, hat ganz gut funktioniert, ist bei ein paar wenigen Erdnüssen und kleinen Tomaten geblieben. Ok, ok, mit einer kleinen Hilfe.... der Metigel zum Abendbrot als "Heißhunger-Ablenkung" hat super funktioniert :hihi: .
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31 von Alcx
kobold hat geschrieben:...so eine Portion rohes Fleisch intus hätte, dann hätte ich hinterher auch keinen Heißhunger mehr! :hihi:
Sag ich doch, hilft! :D

Ne, war nur nen Kleiner und da gehören viele Zwiebeln drauf und keine Salzstangen :hallo: .

Richtiger Metigel
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32 von Jep
Die Hungerattacken kenne ich auch. Seit einigen Monaten stille ich die ausschließlich mit Nüssen. Die sind gesund, proteinreich und sättigen sehr gut. Natürlich nur, wenn man die unbehandelten nimmt. Ich ess üblicherweise die Farmer Nussmischung von Aldi.

Da ich weiß, dass ne kleine Attacke am Abend eh kommen wird, ess ich zum Abendbrot einfach ein klein wenig weniger und schon passts auch mit der Kalorienbilanz. Heute hab ich die 0 vorm Komma gesehen. Tommi, ich bleib Dir auf den Fersen. :wink:
Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)

33 von dicke_Wade
Jep hat geschrieben:Tommi, ich bleib Dir auf den Fersen. :wink:
:daumen: Gut so, der Mensch braucht Ansporn!

Gruss Tommi
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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

34 von Laufschlaffi
NordicNeuling hat geschrieben: Da lobe ich mir Schweizer Schokoladen (oder auch gute deutsche - nicht unbedingt Ritter).
Ritter Sport hatte ich vergessen zu erwähnen, insbesonders die mit den Haselnuessen.

Da sieht man mal wieder, wie unterschiedlich die Geschmäcker sind.

Bratwurst:
Besser als die grobe Nordhessische/Thueringische Bratwurst geht nicht. Grob ist wichtig, in die Feine kommt der Abfall zermahlen rein, wie mir ein Bekannter, der Metzger ist, gebeichtet hat. Ganz schlimm sind die Gebruehten, die es oft auf der Kirmes gibt. (was ist eigentlich der Plural von Kirmes?)

P.S.:
Toblerone finde ich furchtbar, gibt es hier jemanden, der das Zeugs runter bekommt?
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

35 von Makani
Laufschlaffi_II hat geschrieben:Ritter Sport hatte ich vergessen zu erwähnen, insbesonders die mit den Haselnuessen.

Da sieht man mal wieder, wie unterschiedlich die Geschmäcker sind.

Bratwurst:
Besser als die grobe Nordhessische/Thueringische Bratwurst geht nicht. Grob ist wichtig, in die Feine kommt der Abfall zermahlen rein, wie mir ein Bekannter, der Metzger ist, gebeichtet hat. Ganz schlimm sind die Gebruehten, die es oft auf der Kirmes gibt. (was ist eigentlich der Plural von Kirmes?)

P.S.:
Toblerone finde ich furchtbar, gibt es hier jemanden, der das Zeugs runter bekommt?
Toblerone ist nur für Touristen. Wie auch Lindt. Läderach ist toll. Thüringer Bratwurst ist überwürzt und passt nicht einmal in ein Brötchen. Unsere Wurst ist so lecker, dass sie auch ohne Senf gegessen werden kann :-)
Sogar meine Frau (von Thüringen) weiss, was richtiger Geschmack ist :-) Thüringer Klösse sind aber lecker. Auch Rostbrätl.

37 von Querfeldein65
Laufschlaffi_II hat geschrieben: Toblerone finde ich furchtbar, gibt es hier jemanden, der das Zeugs runter bekommt?
Ja und die Plomben gleich mit :D

39 von Rheinostfriese
Das ist ein sehr inspirierender Thread... wenn man Heißhunger hat, aber nicht weiß worauf, kann man sich hier die Ideen holen.

Mein Vorteil: Da sich mein Körper nach Jahren praktisch ohne Sport noch nicht wirklich an den zusätzlichen Kalorienbedarf durch das Laufen gewöhnt hat, und meine Freundin mir weiteres Abnehmen untersagt hat (2,03m / knapp 92 kg), habe ich sozusagen "frei schießen".

Habe hier gerade eine 700g - Dose Haribo Weingummis neben mir stehen, mal sehen wie lange die halten.

40 von Querfeldein65
Rheinostfriese hat geschrieben:
Habe hier gerade eine 700g - Dose Haribo Weingummis neben mir stehen, mal sehen wie lange die halten.
Weingummis haben nicht so viele Kalorien. Da musst Du schon zu Schoki oder ähnlich kalorienbehaftenden Genussmitteln greifen :winken:

100 g Möhre deckt den Vitamin A-Bedarf eines 50 Jährigen zu 170 % :idee:

42 von Rheinostfriese
Querfeldein65 hat geschrieben:Weingummis haben nicht so viele Kalorien. Da musst Du schon zu Schoki oder ähnlich kalorienbehaftenden Genussmitteln greifen :winken:
Ist ja nur Zwischenmahlzeit... nach dem Lauf gab es Apfelstrudel mit Eis :nick:

43 von Querfeldein65
@ Blende8

Deshalb reichen ja auch 100 g, also eine mittelgroße Möhre langsam mümmelnd kauen, nach Aruyveda bestimmt 50 mal. :wink:

@ Rheinostfriese

Ich nehme da immer Dänische Vanillesoße, da haben 100 ml gut 200 Kalorien aber verdammt gut

44 von Querfeldein65
100 g Möhre hat nur 7 mg Vitamin C, aber 100 g Kohlrabi hat 63 mg Vit C, deckt zu 63 % den Bedarf eines 50-Jährigen.

45 von Laufschlaffi
Manchmal ueberkommt es mich und ich ziehe mir bei McDonalds einen BigMac rein.
Warum da die Pommes und die Cola so gut schmecken, kann ich mir nicht erklären.

Bei kleinem Budget empfehle ich den Doppel-Cheeseburger, billiger gehts nicht.

Ich hatte mal ausserhalb gearbeitet und mich 2 Wochen davon ernährt, da ich aber hart und regelmässig trainiert hatte, blieb mir zusätzliches Hueftgold erspart.
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

46 von dicke_Wade
Wieso hackt ihr hier immer auf uns 50Jährige rum? :gruebel: Ich hab mir trockene Möhre vollkommen abgewöhnt. Außer, dass man etwas fast geschmackloses LAUT knabbert (mich regen die Kollegen mit dem Scheiß immer wieder auf! :motz: ) ist das pure Zeitverschwendung und ja, ohne einen großen Schluck Öl hinterher getrunken hat man noch nicht einmal was von dem Vitamin A.

Ich hatte gestern eine Saufattacke :hihi: Lange kein Lausitzer Porter mehr getrunken :liebe:

Gruss Tommi
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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

47 von NordicNeuling
Laufschlaffi_II hat geschrieben:Manchmal ueberkommt es mich und ich ziehe mir bei McDonalds einen BigMac rein.
Warum da die Pommes und die Cola so gut schmecken, kann ich mir nicht erklären.
Wir kommen wohl geschmacksmäßig nie zusammen: Mäckes finde ich unterirdisch, auch die Pommes!
Gruß vom NordicNeuling

48 von Querfeldein65
NordicNeuling hat geschrieben:Wir kommen wohl geschmacksmäßig nie zusammen: Mäckes finde ich unterirdisch, auch die Pommes!
Wir gehen auch eher zu Burger King, die Pommes sind da besser

49 von Querfeldein65
dicke_Wade hat geschrieben:Wieso hackt ihr hier immer auf uns 50Jährige rum? :gruebel: Ich hab mir trockene Möhre vollkommen abgewöhnt. Außer, dass man etwas fast geschmackloses LAUT knabbert (mich regen die Kollegen mit dem Scheiß immer wieder auf! :motz: ) ist das pure Zeitverschwendung und ja, ohne einen großen Schluck Öl hinterher getrunken hat man noch nicht einmal was von dem Vitamin A.
Ich esse auch nicht immer Grünfutter. Aber wenn ich Jan erzähle, er soll auch zwischendurch Vitamine essen, muss ich schon dafür sorgen, dass welche im Haus sind. (Vorbild)
Ich habe hier im Dorf mal an der Kasse gestanden, da saß ein junger Mann an der Kasse, da wollte eine Frau Kohlrabi kaufen, wusste er nicht, was das ist.
Muss ja keine Möhre sein, aber so ein Broccoliauflauf ist auch lecker.

50 von Fritz55
dicke_Wade,

sei froh dass du noch knabbern kannst. ich bin 60 und da wird pürriert oder Karottensaft getrunken.



Hubert


Broccoli, das gesündeste Grünzeug auf diesem Globus. Aus Popeye wäre noch was geworden wenn er Broccoli gefuttert hätte.
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