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    Ticktackticktack... Morgen ist schon Freitag und ruckzuck ist Sonntag...
    Ich freu mich schon auf die badische Meile und denke natürlich an dich! Schon aufgeregt? Es soll ja recht warm werden, oder?
    Ach, das wird ein Fest!
    sportliche Ziele 2020: 2:10 oder besser - man wird ja noch träumen dürfen...

    Trolli 17.05.2020
    Stuttgartlauf 28.06.2020
    Baden(halb)marathon 20.09.2020
    Schwarzwald(halb)marathon 11.10.2020

  2. #1752
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Da das Wochenende vor der Türe steht und SchwieMu heute ihren 80en feiert, werde ich wohl kaum noch dazu kommen, hier reinzuschauen. Daher wünsche ich dir Kartoffel schonmal alles Gute und viel Freude am und beim Trolli

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  3. #1753
    Avatar von Biene77
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    Auch ich drücke dir für Sonntag fest die Daumen und hoffe, dass du glücklich dein Ziel erreichst
    Viele Grüße Biene




  4. #1754
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Standard Mi, 02.05.2018 --- Easy Run 4k flach mit 6 ST

    Heute endgültig der allerletzte Lauf vorm Trolli. Ich hatte zuletzt wohl was von "gemütlich austrudeln" gesagt, aber es wurde eher ein "Easy run" im allerbesten Sinne.

    Nach lockerem Loslaufen alles frisch, alles gut. Bin beim ersten Kilometer gleich bei 6:40. Aha, so wird sich das also am Sonntag nach dem Start anfühlen. Ich nehme Tempo raus, lege aber gegen Ende des 2. KM noch zwei (zögerliche) Steigerungen ohne Gehpausen ein, wobei ich peinlich drauf achte, nicht schneller als 5:00/km zu werden (was sanft bergauf auch gar nicht sooo schwer fällt) - 6:29 für den ganzen KM. Die Wende bei 2 km, mitten im Einlaufen, kann ich gar nicht glauben, aber isso.

    Zurück noch 4 weitere Steigerungen, wobei ich zwei davon schlichtweg verpenne und aus Versehen unter 3:40/km gerate. Wegen ein paar Gehpausen zwischen diesen schnelleren Steigerungen gerät der 3. KM mit 8:22 dann doch langsam, beim Auslaufen auf dem 4. KM ist mit 6:35 dann aber wieder alles ganz easy - muss mich am Schluss bremsen, nicht schneller zu werden.

    So fühlt es sich also an, wenn ich mal richtig ausgeruht bin, das Gefühl kannte ich schon gar nicht mehr ...

    Noch 2 Tage bis zum Trolli. Aktuelle Wetterprognose für Flein, 11:00 bis 12:00 (Start ist um 10:15): Strahlender Sonnenschein, 20°C, NO-Wind mit 18 km/h. Das bezieht sich dann genau auf den härtesten Teil des Anstiegs hinter Flein, der auch - wie ich heute aus der Lokalzeitung lernte - unter Insidern "Kotzbuckel" genannt wird. Ach, wie nett!

  5. #1755
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Laufmops64 Beitrag anzeigen
    Lieber Christoph, ist Dir schon klar, dass nach dem Friseur das nächste Foto von Dir hier fällig wird? 😜
    Also bitteschön, wenigstens in dieser Angelegenheit kann ich schon mal wunschgemäß liefern:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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ID:	66415Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	DSC_9969.jpg 
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ID:	66414

    Habe mir zusichern lassen, dass diese Frisur mindestens 3s/km bringt, andernfalls kriege ich mein Geld zurück.

    (Die Frage der Beweislast haben wir allerdings nicht abschließend klären können.)

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    Biene77 (04.05.2018)

  7. #1756

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    Kotzbuckel??
    Dann warst du in letzter Zeit also doch etwas überlastet, meinst du? Super, dass du pünktlich zum Trolli wieder an Fahrt gewinnst! Das freut mich!
    Dann hau rein am Sonntag!
    LG, Katz
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  8. #1757
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Katz Beitrag anzeigen
    Ticktackticktack... Morgen ist schon Freitag und ruckzuck ist Sonntag...
    Ich freu mich schon auf die badische Meile und denke natürlich an dich! Schon aufgeregt? Es soll ja recht warm werden, oder?
    Ach, das wird ein Fest!
    Ja, zweimal schlafen noch, keinmal Laufen mehr ...

    Ich hatte für diese Woche noch ein paar Erledigungen in Heilbronn auf dem Zettel, die habe ich auf Samstag geschoben und werde das aunutzen, schon mal vorab meine Startnummer 3518 abzuholen. Das macht die Sache am Sonntag etwas entspannter.

    Aufgeregt bin ich eigentlich gar nicht, einfach weil ich jetzt die Vorstellung verinnerlicht habe, dass dieses mein HM-Debüt im neuen Läuferleben ist, und ein Debüt soll vor allem Spaß machen und Lust auf mehr. Und da der Trolli für seine tolle Stimmung allgemein gerühmt wird, wäre ich blöd, mich gleich auf dem Kotzbuckel abzuschießen und dann keinen Spaß mehr zu haben. Es wird sicher verdammt warm werden für jemanden der um eine Bestzeit kämpft, aber zum Spaß haben dürfte das Wetter ideal werden.

    Soweit die Theorie ... wenn ich mich nur nicht so gut kennen würde ...

    Musste gerade mal kugeln, was die badische Meile ist. Wieder was gelernt. Da hat der Markgraf 2 Stunden für gebraucht ? Na, da zeigst du ihm aber mächtig die Fersen, oder ? Beim Wetter können wir uns dann wohl die Hand reichen, bei Luftlinie 60km Entfernung. Ich wünsche dir super viel Spaß - darum geht's ja wohl in erster Linie ?

  9. #1758
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von dicke_Wade Beitrag anzeigen
    Daher wünsche ich dir Kartoffel schonmal alles Gute und viel Freude am und beim Trolli
    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Auch ich drücke dir für Sonntag fest die Daumen und hoffe, dass du glücklich dein Ziel erreichst
    Auch euch beiden vielen Dank für die guten Wünsche!

  10. #1759
    Avatar von Laufmops64
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    Hallo Christoph,

    cool, dass Du tatsächlich Fotos eingestellt hast 👍 😊
    Ich muss schon sagen, Du siehst flott und schnittig aus, das macht längst mehr als nur 3 Sekunden 😉

    Christoph, ich wünsche Dir einen prima Trolli, vor allem aber, dass Du den Lauf genießen kannst und zufrieden ins Ziel läufst. Nach all Deinen eifrigen Trainingsläufen hast Du Dir jetzt einen schönen Lauf redlich verdient.
    Ich drücke Dir feste Däumchen und freue mich auf Dein post-Trolli-Posting
    Alles Gute 👍 👟

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Laufmops64:

    RunningPotatoe (05.05.2018)

  12. #1760
    Avatar von Czynnempere
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    Ich wünsche Dir viel Spaß und allzeit perfekte Aerodynamik!
    Vogel 🐦 fliegt
    Fisch 🐠 schwimmt
    Mensch läuft

    https://www.strava.com/athletes/19137562

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Czynnempere:

    RunningPotatoe (05.05.2018)

  14. #1761
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Gerade noch rechtzeitig aus dem Urlaub zurückgekommen, darf der Samstag ja nicht verstreichen,ohne daß ich dem Herrn Kartoffel alles Gute und viel Spaß für morgen gewünscht habe.
    Schatten wird es, soweit ich mich erinnere, nur nach dem Start im Dorf noch geben, dort sind schöne Alleen, aber je weiter es in die Weinberge hoch geht, desto weniger wird es Schatten geben. Heute ist es ja ziemlich windig, hoffentlich habt ihr den morgen auch - und zwar von hinten. Dafür ist Laufen in der Gruppe direkt beim Pacer auch gut, man kann sich besser in der Gruppe verstecken.

    Vielelicht noch ein Tipp von einer altgedienten Rennschnecke: ich nehme immer ein großes Männertaschentuch mit ins Rennen. Kannst du am Anfand im Hosenbund verstecken und wenn es dann Wasser gibt, das Taschentuch in den Becher rein, saugt ein bißchen Wasser auf, es schwappt beim Trinken nicht so über und ich habe später immer noch ein feuchtes Tuch, um mir über das Gesicht zu wischen oder ins Genick zu legen.
    Eine kleine Ablenkung für den Kotzbuckel wäre, die Augen immer schön am Boden zu lassen und die aufgepinselten Sprüche zu lesen. "Quäl dich, du Sau " ist ja inzwischen Standard, beim Trolli sind sie kreativer. Ich würde dir "Kartoffel, lass rollen" oder "run potatoe run" oder sowas ähnliches aufsprühen.

    Vermutlich wirst du angesichts der Temperaturen unterwegs etwas leiden müssen, aber dafür wird der Zieleinlauf sicher umso schöner. Such dir ein schönes Käthchen aus für die Medaillenübergabe und dann aus dem Stadion raus und in den Schatten.
    Und dann abends zuhause dein Fläschle aufmachen und nur noch genießen.

    Ich muß jetzt gleich los, der 2. Lauf der Mannschaftsmeisterschaft ruft.

    Gruß RS

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rennschnecke 156:

    RunningPotatoe (05.05.2018)

  16. #1762
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    So, nun hab' ich meine Besorgungen in HN erledigt und bei der Gelegenheit gleich meine Trophäen von morgen abgeräumt. Bis auf die Medaille vom Käthchen - da muss ich morgen dann tatsächlich doch noch 21 km rennen, um noch eine von ihnen abzukriegen. (Von den Medaillen, meine ich.)

    Hier meine vorläufige Ausbeute:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	DSC_9997.jpg 
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ID:	66426

    Als ich die nette Dame an der Unterlagenausgabe fragte, wo's denn den Marathonwein gäbe und ob ich ihn schon heute mitnehmen könne, meinte sie: "Da drüben - und ja, Sie können ihn sogar gleich jetzt schon austrinken, obwohl wir das eigentlich nicht empfehlen." Also gut, dann nehme ich diesen Ratschlag halt mal an und spare mir die Buddel für morgen auf - für unterwegs.

    A propos Rotwein - @Ulli: wäre der Trolli nix für dich ?

  17. #1763
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Zitat Zitat von Rennschnecke 156 Beitrag anzeigen
    Gerade noch rechtzeitig aus dem Urlaub zurückgekommen, darf der Samstag ja nicht verstreichen,ohne daß ich dem Herrn Kartoffel alles Gute und viel Spaß für morgen gewünscht habe.
    Vielen Dank, auch für deine guten Tipps. Den frischen Nordostwind werde ich morgen vor allem auf dem Schlussteil auf der linken Neckarseite gegen mich haben. Wobei noch nicht entschieden ist, ob ich den Nachteil des Bremsens beklagen oder der Vorteil der Kühlung bejubeln soll. Also nehm' ich's, wie es kommt. Ommmmm ...

  18. #1764
    Das Ziel meines Weges: ॐ om̐ Avatar von mintgruen
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    Zitat Zitat von RunningPotatoe Beitrag anzeigen
    Also nehm' ich's, wie es kommt. Ommmmm ...
    Alles Gute für morgen, und komm glücks- und energiegeschwängert durchs Ziel.

    Frei nach meinem Profil: Das Ziel meines Weges: ॐ om̐
    "Besser geschlurft, als gar nicht gelaufen."

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von mintgruen:

    RunningPotatoe (05.05.2018)

  20. #1765
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Danke, werd' ich machen !

  21. #1766
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    So, noch den Kaffee runter, dann kurz unter die Dusche und los geht's.

    Jetzt endlich bin ich mäßig nervös und das ist bei mir auch gut so !

  22. #1767
    Avatar von Durchbeißerin
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    Lass es einfach rollen!!!

  23. #1768
    Avatar von Czynnempere
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    Hibbelig wie beim ersten Date ?

    Viel Spaß heute !
    Vogel 🐦 fliegt
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    Mensch läuft

    https://www.strava.com/athletes/19137562

  24. #1769
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Hab schon mal ein bißchen gespoilert und verkünde vorab, bevor der Hauptdarsteller überhaupt zuhause ist:
    die Kartoffel hat es rollen lassen, das Ziel ist erreicht
    Herzlichen Glückwunsch
    Gruß RS

  25. #1770
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Es ist geschafft. 15 km gut im Plan (6:58/km incl. Berg rauf und runter), Tuchfühlung mit dem Zugläufer - mal zog er mich, mal ich ihn. Bis dahin viel Spaß, aber dann das große Elend - abgekackt und pro KM mindestens 100m gewandert. Endzeit: 2:33.47, wobei ich das 2:30er Ziel endgültig aufgab, als in Böckingen, 2 km vor dem Ziel, noch mal 2 Anstiege kamen, die ich so gar nicht auf dem Schirm hatte.

    Ausführlicher Bericht folgt natürlich noch, aber erstmal sacken lassen, duschen, schlemmen und Sofa. In genau dieser Reihenfolge.

  26. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von RunningPotatoe:

    Biene77 (06.05.2018), Durchbeißerin (06.05.2018), FaRoRa (06.05.2018), Friemel (06.05.2018), Katz (07.05.2018), mintgruen (06.05.2018), nachlangerpause (06.05.2018), Rennschnecke 156 (06.05.2018)

  27. #1771
    Avatar von Biene77
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    Herzlichen Glückwunsch!

    Dass es mit deinem Ziel nicht geklappt hat liegt ganz alleine und nur am Wetter. Dein Training war super und ich glaube du hast dir nix vorzuwerfen.
    Gute Erholung!
    Viele Grüße Biene




  28. #1772
    Avatar von Laufmops64
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    Hallo Christoph,

    herzlichen Glückwunsch, Du hast es geschafft, bist ins Ziel gelaufen 👍 🙌🏆
    Die Zeit ist angesichts des Wetters und der Höhenmeter doch prima, nur sehr schade, dass Du von "Elend" schreibst, es dann also nicht mehr die reine Freude für Dich war.
    Aber heyh, Du bist Trolli Finisher 😊

  29. #1773
    Avatar von Friemel
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    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum absolvierten HM.

    Allein in die Höhenmeter hätten mich wohl schon abgeschossen.

    Erhol Dich bei einem leckeren Glas Siegerwein!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  30. #1774
    .... da läuft was ..... Avatar von nachlangerpause
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    Herzlichen Glückwunsch, lieber Christoph!

    Auch wenn du mit der Zeit nicht so zufrieden bist, du hast das Ding gefinisht, und das bei dem Wetter und den vielen Höhenmetern

    Jetzt wünsche ich dir gute Regeneration - und bald schon neue Ziele

    Viele Grüße, Ulli


    5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

  31. #1775
    Avatar von Rennschnecke 156
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    Inzwischen bst du sicher gebadet und hast dir dein erstes Gläsle vom schwer verdienten Trollinger als Belohnung eingeschenkt

    Die 2 letzten Pickel im Höhenprofil können einem schon noch den letzten Zahn ziehen und dann dieser lange Schlenker über eine Brücke, wenn man das Stadion schon hört und denkt, man ist schon da - ich erinnere mich

    Heute abend kommen die Höhepunkte im Dritten, vielleicht ist eine rennende und rollende Kartoffel dabei.

    Jetzt regenerier mal schön und dann wäre ja als zweiter Streich der HaMa in Metzingen Anfang Juli, hat nur 100 HM, das wird dann ein Spaziergang für dich
    Gruß RS

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