Mist! Gute Besserung.dicke_Wade hat geschrieben:Bin immer noch kaputt. Patellasehne ärgert mich immer noch.
Gruss Tommi
1252
Danke 
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
1254
Fr. 21.07.: 14.5 km in Ø 6:20 min/km (leider wieder das Pferd dabei 
) + 2 Punkte
Pace-Challenge
163.3 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
85,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
) + 2 PunktePace-Challenge
163.3 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
85,6 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1255
Fr. 21.07.: 13.5 km in Ø 6:19 min/km + 2 Punkte
Pace-Challenge
163.3 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
Pace-Challenge
163.3 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1256
Was hast du denn für einen lahmen Gaul!Kesla1 hat geschrieben:Fr. 21.07.: 14.5 km in Ø 6:20 min/km (leider wieder das Pferd dabei
Wie funktioniert das denn hier? Einfach die gelaufenen km mit entsprechenden Punkten je nach Pace multiplizieren? Ui, dann würde ich auch auf einiges kommen! Zählt es von Monatsanfang, und darf ich das nachtragen?
1257
Ja! Du darfst es nachtragen. Nicht multiplizieren sondern addieren.Vögelchen hat geschrieben:Was hast du denn für einen lahmen Gaul!
Wie funktioniert das denn hier? Einfach die gelaufenen km mit entsprechenden Punkten je nach Pace multiplizieren? Ui, dann würde ich auch auf einiges kommen! Zählt es von Monatsanfang, und darf ich das nachtragen?
Die Regeln wechseln jeden Monat (sofern uns was einfällt). Sie gelten vom Ersten bis zum Letzten.
1258
Was , cool, da liege ich ja schon allein mit meinen Kilometern vorne! Jetzt noch Pace addieren:
175 km insgesamt im Juli, das waren 18 Läufe. Alle mit einer Pace zwischen 5:06- 5:28 . Das bedeutet: + 18 x 4 = 72
175 + 72= 247
Genaueres siehe Signatur.
Dass ich diesen Thread nicht schon vorher gefunden habe! Ich steh auf solche Challenges, wie Laufsportliga, Garmin- Schrittchallenge.
Aber was findet man nicht alles, wenn man sich vom Lernen ablenkt
175 km insgesamt im Juli, das waren 18 Läufe. Alle mit einer Pace zwischen 5:06- 5:28 . Das bedeutet: + 18 x 4 = 72
175 + 72= 247
Genaueres siehe Signatur.
Dass ich diesen Thread nicht schon vorher gefunden habe! Ich steh auf solche Challenges, wie Laufsportliga, Garmin- Schrittchallenge.
Aber was findet man nicht alles, wenn man sich vom Lernen ablenkt
1260
Danke für die herzliche Aufnahme!Leissprecher hat geschrieben:Hallo Vögelchen
Imner her mit deinen Kilometern, hier ist jeder Kilometer herzlich willkommen.
Gruß Stefan
PS: Sehr schöner Name
Ja der Name ist Programm: Ich liebe Vögel, habe auch zwei Kanaris frei in meinem Zimmer herumfliegen- bzw. betrachten die das glaube ich als IHR Zimmer.
Morgen kommen wieder Kilometer! Langer Lauf am Fluss steht an.
1262
Sa. 22.07.: 16.3 km bei Ø 5:50 min/km
So. 23.07.: 16 km bei Ø 5:35 min/km
Mo. 24.07.: 16.3 km bei Ø 5:40 min/km
Gibt insgesamt 57.6 Punkte.
Pace-Challenge
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
So. 23.07.: 16 km bei Ø 5:35 min/km
Mo. 24.07.: 16.3 km bei Ø 5:40 min/km
Gibt insgesamt 57.6 Punkte.
Pace-Challenge
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1263
Es wäre schön, wenn du immer den letzten Beitrag der Teilnehmer zitieren würdest und dich dann entsprechend einträgst bzw. deine Punkte angleichst.Vögelchen hat geschrieben:Heute 16 km @ 5:22 = 20 P
Insgesamt 267
Pace-Challenge
267 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1264
Pace-Challenge
279,9 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
279,9 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1265
Sehr schön. Jetzt fehlt davor nur noch so etwas in der Art.Vögelchen hat geschrieben:Pace-Challenge
279,9 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
Sa. 22.07.: 16.3 km bei Ø 5:50 min/km
So. 23.07.: 16 km bei Ø 5:35 min/km
Mo. 24.07.: 16.3 km bei Ø 5:40 min/km
Gibt insgesamt 57.6 Punkte.
1269
292,5 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
41,3 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1270
Nun bin ich auch wieder aus dem Urlaub zurück und muss endlich mal meine Kilometer nachtragen. Viel ist es bei mir leider auch nicht geworden, da mich meine Orthopädie wieder ziemlich ärgert und ich mehr geradelt und geschwommen bin.
16.7.: 9,3 km in 6:03 = 11,3 Punkte
19.7.: 7,9 km in 6:36 = 8,9 Punkte
23.7.: 14,0 km in 6:43 = 15,0 Punkte
27.7.: 4,9 km in 6:31 = 5,9 Punkte (jetzt hab ich nämlich auch noch eine Erkältung!)
zusammen 41,1 Punkte (hoffe, ich habe richtig gerechnet)
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
16.7.: 9,3 km in 6:03 = 11,3 Punkte
19.7.: 7,9 km in 6:36 = 8,9 Punkte
23.7.: 14,0 km in 6:43 = 15,0 Punkte
27.7.: 4,9 km in 6:31 = 5,9 Punkte (jetzt hab ich nämlich auch noch eine Erkältung!)
zusammen 41,1 Punkte (hoffe, ich habe richtig gerechnet)
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
220.9 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1271
Fr. 28.07.: 14.8 km mit Ø 6:20 min/km, gibt 16.8 Punkte
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
237.7 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
237.7 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
101,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1273
Fr. 28.07.: 16 km mit Ø 6:28 min/km, gibt 18 Punkte
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
237.7 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
119,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
Pace Challenge
292,5 Punkte - Vögelchen
237.7 Punkte - Kesla1
127 Punkte - Leissprecher
119,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1275
Sa. 29.07.: 17 km mit Ø 5:22 min/km, gibt 21 Punkte
So. 30.07.: 16 km mit Ø 5:37 min/km, gibt 19 Punkte
Mo. 31.07.: 15.1 km mit Ø 5:42 min/km, gibt 18.1 Punkte
Total: 58.1 Punkte
Pace Challenge
295.8 Punkte - Kesla1
292,5 Punkte - Vögelchen
127 Punkte - Leissprecher
119,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
So. 30.07.: 16 km mit Ø 5:37 min/km, gibt 19 Punkte
Mo. 31.07.: 15.1 km mit Ø 5:42 min/km, gibt 18.1 Punkte
Total: 58.1 Punkte
Pace Challenge
295.8 Punkte - Kesla1
292,5 Punkte - Vögelchen
127 Punkte - Leissprecher
119,1 Punkte - Sven K.
82,4 Punkte - Bergschreck
36,0 Punkte - dicke_Wade
Regeln:
< 5:00 min/km: + 5 Punkte
5.00 - 5:30: + 4 Punkte
5:30 - 6:00: + 3 Punkte
6:00 - 6:30: + 2 Punkte
6:30 - 7:00: + 1 Punkt
langsamer als 7:00: nix
1279
Hatten wir nicht erst vor kurzem eine Hitze-Challenge? 
Aber ist ja egal, über 20°C werden es morgens sowieso nicht (hoffentlich!) - obwohl es heute morgen auch immerhin schon 16°C hatte! Und feucht war es nach dem vielen Regen auch noch, puh, was für eine Waschküche. Sind aber eh nur 4,5 km geworden, da die Erkältung noch nicht ganz vorbei ist.
Hitze-Challenge
4,5 Punkte - Bergschreck
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
LG vom Bergschreck
Aber ist ja egal, über 20°C werden es morgens sowieso nicht (hoffentlich!) - obwohl es heute morgen auch immerhin schon 16°C hatte! Und feucht war es nach dem vielen Regen auch noch, puh, was für eine Waschküche. Sind aber eh nur 4,5 km geworden, da die Erkältung noch nicht ganz vorbei ist.Hitze-Challenge
4,5 Punkte - Bergschreck
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
LG vom Bergschreck
1280
Gestern 8,4km bei 22°C = 10 P.
Hitze-Challenge
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
1281
02.08 14,1km bei 22°C = 16,8 P.
Hitze-Challenge
16,8 Punkte - Sven K.
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
16,8 Punkte - Sven K.
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1282
02.08: 12.5km bei 30°C = 25 Punkte
Hitze-Challenge
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
10,0 Punkte - Thomaso
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 40:48 (10/2015), 10M 1:07:37 (04/2017), HM 1:29:09 (10/2017)
1283
Gestern 13,2k bei 25°C = 19,8 P.
Das waren 1000er Intervalle in praller Sonne, also hart verdient
Hitze-Challenge
29,8 Punkte - Thomaso
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Das waren 1000er Intervalle in praller Sonne, also hart verdient
Hitze-Challenge
29,8 Punkte - Thomaso
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
1285
Di. 01.08.: 15.2 km bei knapp 16°C morgens um halb 6 Uhr
Gut gibt es keine Abzüge bei Temperaturen unter 20° C
Hitze-Challenge
29,8 Punkte - Thomaso
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
15,2 Punkte - Kesla1
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Gut gibt es keine Abzüge bei Temperaturen unter 20° C
Hitze-Challenge
29,8 Punkte - Thomaso
25 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
15,2 Punkte - Kesla1
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1287
03.08: 16km bei 30°C = 32 Punkte
Hitze-Challenge
57 Punkte - evilfranky
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
15,2 Punkte - Kesla1
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
57 Punkte - evilfranky
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
15,2 Punkte - Kesla1
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 40:48 (10/2015), 10M 1:07:37 (04/2017), HM 1:29:09 (10/2017)
1289
Fr. 04.08.: 14.6 km bei unglaublichen 21° C (und dies um 04:30 Uhr morgens...) 
Gibt 16 Punkte
Hitze-Challenge
57 Punkte - evilfranky
31,2 Punkte - Kesla1
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Gibt 16 Punkte
Hitze-Challenge
57 Punkte - evilfranky
31,2 Punkte - Kesla1
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1290
Dieses Mal gibt es bei mir keine Zusatzpunkte, weil alle drei Läufe zwischen 11.5° C und 15.5° C waren...
Sa. 05.08.: 16.3 km
So. 06.08.: 16.4 km
Mo. 07.08.: 16.3 km
Insgesamt: 49 Punkte
Hitze-Challenge
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Sa. 05.08.: 16.3 km
So. 06.08.: 16.4 km
Mo. 07.08.: 16.3 km
Insgesamt: 49 Punkte
Hitze-Challenge
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
29,8 Punkte - Thomaso
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1291
Freitag 34,0k bei 22°C = 40,8 P.
Samstag 17,4k bei 24°C = 24,3 P.
Sonntag 6,3k bei Mistwetter = 6,3 P.
Gesamt 71,4 P.
Hitze-Challenge
101,2 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Samstag 17,4k bei 24°C = 24,3 P.
Sonntag 6,3k bei Mistwetter = 6,3 P.
Gesamt 71,4 P.
Hitze-Challenge
101,2 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
16,8 Punkte - Sven K.
4,5 Punkte - Bergschreck
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
1292
Die Läufe von letzter Woche:
Freitag 4,6 km bei 16°C
Sonntag 14,3 km bei 14°C
zusammen 18,9 Punkte
Hitze-Challenge
101,2 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
23,9 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Freitag 4,6 km bei 16°C
Sonntag 14,3 km bei 14°C
zusammen 18,9 Punkte
Hitze-Challenge
101,2 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
23,9 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1293
Gestern 18,1k bei 22°C = 21,7 P.
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
23,9 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
23,9 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
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pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
1294
Oh je, so langsam kommt der Herbst - heute morgen war es fast noch dunkel, als ich losgelaufen bin. Und im Wald riecht es schon richtig herbstlich ...
6,4 km bei 13°C macht auch nur 6,4 Punkte
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
6,4 km bei 13°C macht auch nur 6,4 Punkte
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
80,2 Punkte - Kesla1
57 Punkte - evilfranky
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1296
heute: 22.45 km bei 22°C macht 26.9 Punkte
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
83.9 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Kesla1
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
122,9 Punkte - Thomaso
83.9 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Kesla1
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 40:48 (10/2015), 10M 1:07:37 (04/2017), HM 1:29:09 (10/2017)
1297
Gestern 17,5k bei 16°C = 17,5 P.
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
83.9 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Kesla1
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
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pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
83.9 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Kesla1
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
1298
Fr. 11.08.: 14.4 km bei kühlen 10.8°C (aber ohne Regen)
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
30,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1299
Heute morgen glatte 6,0 km bei 13°C macht 6 Punkte
@evilfranky: das Wetter stört mich nicht am Herbst (ich bin sogar froh, wenn es nicht so heiß ist), aber die Finsternis ...
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
36,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
@evilfranky: das Wetter stört mich nicht am Herbst (ich bin sogar froh, wenn es nicht so heiß ist), aber die Finsternis ...
Hitze-Challenge
140,4 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
36,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
1300
Gestern 8,4k fröstelig
Hitze-Challenge
148,8 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
36,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
Hitze-Challenge
148,8 Punkte - Thomaso
94,2 Punkte - Kesla1
83.9 Punkte - evilfranky
36,3 Punkte - Bergschreck
16,8 Punkte - Sven K.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
pro Grad Celsius über 20°C gibt es 10% Aufschlag.
Also z.B.
10 km bei 21°C => 10 * 1,1 = 11 Punkte
15 km bei 24°C => 15 * 1,4 = 21 Punkte
42,2 km bei 31°C => 42,2 * 2,1 = 88,6 Punkte
10k 41:18 (2019), HM 1:32:09 (2017), M 3:20:12 (2017)
