Challenge-Fieber

Fr. 01.09.: 15 km gelaufen + 45min Krafttraining = 15 + 3 = 18 Punkte
Sa. 02.09.: 35 km gelaufen = 35 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

53 Punkte - Marsupilami82
33 Punkte - Sven K.
21.1 Punkte - Kesla1
6 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

So. 03.09.: 20.7 km gelaufen und anschliessend 30 min im Meer geschwommen (ca 1 - 1.5 km), gibt total 24.7 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

53 Punkte - Marsupilami82
45.8 Punkte - Kesla1
33 Punkte - Sven K.
6 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

So. 03.09.: 7 km gelaufen, 30min Krafttraining --> 7+2=9 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

62 Punkte - Marsupilami82
45.8 Punkte - Kesla1
33 Punkte - Sven K.
6 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Gestern 15,8 km gelaufen, heute 45 min. Krafttraining = 21,8 Punkte.
Ich fürchte aber, ich hab's übertrieben, die Beine fühlen sich grad echt lädiert an - mal schauen, ob es mit dem Schwimmen morgen klappt

Alternativtrainings-Challenge

62 Punkte - Marsupilami82
45.8 Punkte - Kesla1
33 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Heute Morgen bin ich 16.7 km gelaufen. Um 6 Uhr standen 23.9 Grad auf dem Thermometer (schade ist diese Challenge vorbei).


Alternativtrainings-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Marsupilami82
33 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Am 30.8. war ich noch 12,5k bei kühlem Wetter gelaufen, die trage ich noch nach.

Hitze-Challenge

397,4 Punkte - Thomaso
316,1 Punkte - evilfranky
308 Punkte - Leissprecher
289,6 Punkte - Kesla1
151,3 Punkte - Sven K.
120,0 Punkte - Bergschreck

Im September bisher (alles ohne Alternativtraining)

Freitag 34,3
Sonntag 25,4
Summe 59,7

Alternativtrainings-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Marsupilami82
59,7 Punkte - Thomaso
33 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mo. 04.09 = 11,9km Laufen = 11,9Pkt.

Alternativtrainings-Challenge

62.5 Punkte - Kesla1
62 Punkte - Marsupilami82
59,7 Punkte - Thomaso
44,9 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Hllo ich bin neu hier

Wann beginnt denn die nächste Challenge? würde gerne mit einsteigen

Vielleicht erzählst du mal was von dir.... es gibt auch einen Vorstellungs-Thread....

Mo. 04.09 = 14,8km Laufen = 14,8Pkt.

Alternativtrainings-Challenge

76,8 Punkte - Marsupilami82
62.5 Punkte - Kesla1
59,7 Punkte - Thomaso
44,9 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Di.05.09.: 57.3 km in 02:12:21 geradelt. = 8 x 3 = 24 Punkte (Polar sagt, es war "fordernd". )

Alternativtrainings-Challenge

76,8 Punkte - Marsupilami82
68,9 Punkte - Sven K.
62.5 Punkte - Kesla1
59,7 Punkte - Thomaso
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Ich hoffe ich kann diesen Monat auch ein paar Alternativ-Trainings ausweisen. Aktuelle "leider" nur Lauftrainings

Fr 1.9. 10.7km
Sa 2.9. 21.0km
Mo 4.9. 11.4km
Di 5.9. 15.8km
= 58,9 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

76,8 Punkte - Marsupilami82
68,9 Punkte - Sven K.
62.5 Punkte - Kesla1
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Gestern war ich tatsächlich nicht schwimmen, da noch mehr Ungemach auftrat. Heute morgen auf dem Laufband ein paar Höhenmeter, aber nur 5,7 km absolviert -> 5,7 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

76,8 Punkte - Marsupilami82
68,9 Punkte - Sven K.
62.5 Punkte - Kesla1
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mo. 04.09.: 16.7 km gelaufen
Di. 05.09.: 2 km geschwommen in 40 min. (wieder im Meer) gibt 4 Punkte
Mi. 06.09.: 17.2 km gelaufen

Gibt 37.9 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

100.4 Punkte - Kesla1
76,8 Punkte - Marsupilami82
68,9 Punkte - Sven K.
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mi. 06.09.: 13,8km gelaufen = 13.8Pkt.

Alternativtrainings-Challenge

100.4 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
76,8 Punkte - Marsupilami82
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Di. 05.09.: 2 km schwimmen im Meer in
40 min, gibt 4 Punkte
Mi. 06.09.: 17.2 km gelaufen

Insgesamt 21.2 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

83.7 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
76,8 Punkte - Marsupilami82
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)[/QUOTE]

Di. 05.09.: 30min Krafttraining --> 2 Punkte
Mi. 06.09.: 14,8km laufen --> 14.8 Punkte
Mi. 06.09.: 30min Krafttraining --> 2 Punkte

Insgesamt 18.8 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

95,6 Punkte - Marsupilami82
83.7 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
59,7 Punkte - Thomaso
58,9 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Gestern: Laufen 17.5km = 17,5 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

95,6 Punkte - Marsupilami82
83.7 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
76,4 Punkte - evilfranky
59,7 Punkte - Thomaso
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Heute Morgen bin ich 18.6 km gelaufen und am Mittag ca. 1.8 km im Meer geschwommen in etwa 38 Min.
Gibt insgesamt 22.6 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

106.3 Punkte - Kesla1
95,6 Punkte - Marsupilami82
82,7 Punkte - Sven K.
76,4 Punkte - evilfranky
59,7 Punkte - Thomaso
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

07.09.: 16,5km gelaufen (16,5 Punkte) und 30min Krafttraining (2 Punkte)
--> 18,5 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

114,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
76,4 Punkte - evilfranky
59,7 Punkte - Thomaso
28,1 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Dienstag 9,0k
Donnerstag 11,5k
Crosstraining Fehlanzeige

Alternativtrainings-Challenge

80,2 Punkte - Thomaso
76,8 Punkte - Marsupilami82
62.5 Punkte - Kesla1
44,9 Punkte - Sven K.
22,4 Punkte - Bergschreck


--------------------------------------------------------------------------------------------
pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Du hast nen alten Beitrag zitiert.

Oooops, sorry.

Dienstag 9,0k
Donnerstag 11,5k
Crosstraining Fehlanzeige

Alternativtrainings-Challenge

114,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
82,7 Punkte - Sven K.
80,2 Punkte - Thomaso
76,4 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck

Fr.08.09.: 15,8km = 15,8pkt

Alternativtrainings-Challenge

114,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
80,2 Punkte - Thomaso
76,4 Punkte - evilfranky
28,1 Punkte - Bergschreck

Heute: Laufen 11,8km = 11,8 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

114,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
28,1 Punkte - Bergschreck

Donnerstag, 7.9.: 45 min Krafttraining = 6 Punkte
Samstag, 9.9.: 7 km Laufen = 7 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

114,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

Euch allen schönes Wochenende!

Samstag, 9.9.: 35 km Laufen = 35 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

149,1 Punkte - Marsupilami82
106.3 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

Fr. 08.09.: 45 min im Meer geschwommen, ca 2.5 km, gibt 6 Punkte
Sa. 09.09.: 16.6 km gelaufen und 50 min geschwommen, gibt 22.6 Punkte
So. 10.09.: 17 km gelaufen und ca 2.4 km im Meer geschwommen in etwa 45 Min, gibt 23 Punkte.

Insgesamt macht das 51.6 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

157.9 Punkte - Kesla1
149,1 Punkte - Marsupilami82
98,5 Punkte - Sven K.
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

So. 10.09.: 12 km gelaufen (12 Punkte) und 30min Krafttraining (2 Punkte) --> 14 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

163,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

Hallo

Ich bin bis jetzt 84 Km (incl. Südthüringen-Trail) gelaufen und habe zweimal den Hometrainer für jeweils 20 Km (jeweils über 30 Minuten) getreten, macht 91 Punkte.

Alternativtrainings-Challenge

163,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
98,5 Punkte - Sven K.
95,0 Punkte - Leissprecher
88,2 Punkte - evilfranky
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Gruss Stefan

Heute: Wandern ca. 5.5h = 22 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

163,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
110,2 Punkte - evilfranky
98,5 Punkte - Sven K.
95,0 Punkte - Leissprecher
80,2 Punkte - Thomaso
41,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Samstag 21,3k
Sonntag 7,3k
Kein Crosstraining

Alternativtrainings-Challenge

163,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
110,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
98,5 Punkte - Sven K.
95,0 Punkte - Leissprecher
41,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mo.11.09.: 7.1km in 01:13:16 Walking = 4*2=8Pkt
Mo.11.09.: 8,8km Gelaufen = 8,8Pkt
Gesamt 16,8Pkt



Alternativtrainings-Challenge

163,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
115,3 Punkte - Sven K.
110,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
41,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mo.11.09.: 18km Laufen (18 Punkte), 30min Krafttraining (2 Punkte) --> 20 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
115,3 Punkte - Sven K.
110,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
41,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Sonntag, 10.9.: Rennrad-Tour 3 h = 24 Punkte (mein Po würde allerdings mindestens doppelt so viele Punkte vergeben - aua, aua )
Montag, 11.9.: 45 min. Krafttraining = 6 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
115,3 Punkte - Sven K.
110,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
71,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Di.12.09.: 9.3km in 01:37:18 Walking = 6*2=12Pkt


Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
127,3 Punkte - Sven K.
110,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
71,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Heute: 14km Laufen = 14 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
157.9 Punkte - Kesla1
127,3 Punkte - Sven K.
124,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
71,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Mo. 11.09.: 12.8 km gelaufen
Di. 12.09.: 4.1 km geschwommen (wieder zurück im heimischen Schwimmbad) in 1h 18 min., gibt 10 Punkte



Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
180.7 Punkte - Kesla1
127,3 Punkte - Sven K.
124,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
71,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Uff, Kesla, was hast du vor ?! Noch ein bisschen Radfahren dazu und am 14.10. geht es nach Hawaii ?! 4,1 km in 1:18 schwimmen, das ist ja enorm, Hut ab

So, und ich habe mich dafür gestern abend beim Sportabzeichen "vergnügt". Das war richtig hart, da ich ja nicht so spezifisch dafür trainiert hatte. Und lauter junge, sportliche Kerle um mich herum, das war schon bitter Und anstatt dass ich mich nach der Plackerei wenigstens bei den abschließenden 3000 m gemütlich auslaufe und trotzdem Gold einsacke (man muss nur 18:50 schaffen), hab ich da auch noch versucht, Gas zu geben (ging aber eh nicht mehr, da ich schon total kaputt war - aber egal, Gold ist Gold und nächstes Jahr organisiere ich das anders). Ich rechne jetzt mal pauschal 1 h Wettkampfmodus: 4*3 Punkte = 12 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
180.7 Punkte - Kesla1
127,3 Punkte - Sven K.
124,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Bergschreck hat geschrieben:...

So, und ich habe mich dafür gestern abend beim Sportabzeichen "vergnügt". Das war richtig hart, da ich ja nicht so spezifisch dafür trainiert hatte. Und lauter junge, sportliche Kerle um mich herum, das war schon bitter Und anstatt dass ich mich nach der Plackerei wenigstens bei den abschließenden 3000 m gemütlich auslaufe und trotzdem Gold einsacke (man muss nur 18:50 schaffen), hab ich da auch noch versucht, Gas zu geben (ging aber eh nicht mehr, da ich schon total kaputt war - aber egal, Gold ist Gold und nächstes Jahr organisiere ich das anders). Ich rechne jetzt mal pauschal 1 h Wettkampfmodus: 4*3 Punkte = 12 Punkte
...

Hast Du es bekommen? Ich habe vor einiger Zeit bei uns -mit prominenter Unterstützung von Frank Busemann(der aber nur Morgens für ein paar Minuten dort war)- versucht das Sportabzeichen zu erlangen. Nach allen "nötigen" Disziplinen inkl. 3000m Laufen. Wurde mir mitgeteilt, das ich noch Schwimmen MÜSSTE, um das Abzeichen zu bekommen. Also habe ich KEIN Sportabzeichen bekommen, da der Schwimmkram nicht bei uns zu machen war.

Heute: Laufen ca. 13km = 13 Punkte

Alternativtrainings-Challenge

183,1 Punkte - Marsupilami82
180.7 Punkte - Kesla1
137,2 Punkte - evilfranky
127,3 Punkte - Sven K.
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

12.09.: 30min Krafttraining --> 2 Punkte
13.09.: 16km Laufen --> 16 Punkte


Alternativtrainings-Challenge

201,1 Punkte - Marsupilami82
180.7 Punkte - Kesla1
137,2 Punkte - evilfranky
127,3 Punkte - Sven K.
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

@Sven:
Das ist ja blöd! Wenn da schon so ein Promi-Event daraus gemacht wird, sollte man dann auch entsprechend alles absolvieren können! Den "Nachweis der Schwimmfertigkeit" brauche ich auch noch (wenn meine Schniefnase durchhält, gehe ich heute abend mal ins Schwimmbad), der ist dann aber wenigstens auch 5 Jahre gültig. Außerdem muss ich noch aus der Gruppe "Koordination" etwas machen, da am Dienstag so viele Leute da waren, dass sich im Programm einiges überschnitten hat. Aber am Samstag ist bei uns Sportabzeichentag, da kann man dann noch nachholen, was man braucht.


LG vom Bergschreck

Bergschreck hat geschrieben:Uff, Kesla, was hast du vor ?! Noch ein bisschen Radfahren dazu und am 14.10. geht es nach Hawaii ?! 4,1 km in 1:18 schwimmen, das ist ja enorm, Hut ab

Das ist halb so wild, Wasser ist mein absolutes Lieblingselement

Heute Mittag war ich wieder schwimmen. Im Freibad bei einer Wassertemperatur von knapp 22°C
Deshalb war ich auch etwas schneller als am Dienstag => 4.2 km in etwas über 1:18 h, gibt also wieder 10 Punkte.


Alternativtrainings-Challenge

201,1 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
137,2 Punkte - evilfranky
127,3 Punkte - Sven K.
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Bergschreck hat geschrieben:@Sven:
Das ist ja blöd! Wenn da schon so ein Promi-Event daraus gemacht wird, sollte man dann auch entsprechend alles absolvieren können! Den "Nachweis der Schwimmfertigkeit" brauche ich auch noch (wenn meine Schniefnase durchhält, gehe ich heute abend mal ins Schwimmbad), der ist dann aber wenigstens auch 5 Jahre gültig. Außerdem muss ich noch aus der Gruppe "Koordination" etwas machen, da am Dienstag so viele Leute da waren, dass sich im Programm einiges überschnitten hat. Aber am Samstag ist bei uns Sportabzeichentag, da kann man dann noch nachholen, was man braucht.


LG vom Bergschreck

Tja. Sach mal wenn du es hast. Bei mir ist die Abnahme des Schwimmens nicht möglich. Die Bademeister machen das nicht.




Do.14.09.: 7.3km in 01:14:21 Walking = 4*2=8Pkt
Do.14.09.: 12,0km Gelaufen = 12Pkt
Gesamt 20Pkt

Alternativtrainings-Challenge

201,1 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
147,3 Punkte - Sven K.
137,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Fr.15.09.: 12,2km Gelaufen = 12Pkt

Alternativtrainings-Challenge

201,1 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
159,3 Punkte - Sven K.
137,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Do, 14.09.: 30min Krafttraining --> 2 Punkte
Fr, 15.09.: 4,4km laufen = 4,4 Punkte´

Alternativtrainings-Challenge

207,5 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
159,3 Punkte - Sven K.
137,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Heute: 22km laufen = 22 Punkte´

Alternativtrainings-Challenge

207,5 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
159,3 Punkte - Sven K.
159,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Fr. 15.9.: 14.2 km gelaufen
Sa. 16.9.: 17.1 km gelaufen und am Mittag noch 4.4 km geschwommen in 1h 24 min.

Gibt 41.3 Punkte.


Alternativtrainings-Challenge

232.0 Punkte - Kesla1
207,5 Punkte - Marsupilami82
159,3 Punkte - Sven K.
159,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

evilfranky hat geschrieben:Heute: 22km laufen = 22 Punkte´

Alternativtrainings-Challenge

207,5 Punkte - Marsupilami82
190.7 Punkte - Kesla1
159,3 Punkte - Sven K.
159,2 Punkte - evilfranky
108,8 Punkte - Thomaso
95,0 Punkte - Leissprecher
83,1 Punkte - Bergschreck

pro 15 min Alternativ-Training leichte Intensität (z.B. Yoga): 1 Punkt
mittlere Intensität (z.B. Krafttraining): 2 Punkte
schwere Intensität (Wettkampf!): 3 Punkte
Lauf-Kilometer wie üblich einfach gezählt (10 km = 10 Punkte)

Ey,ja! Drängle mal nicht so.