Challenge-Fieber

klnonni hat geschrieben:Wollte nicht oberlehrerhaft sein,
aber wann macht man sich schon mal Gedanken wie die Aussentemperatur gemessen wird?
..

Oberlehrerhaft ist das doch nicht, im Gegenteil, finde das super, daß Du Dich hier reinhängst!
Seit dem bei mir verkackten Frühjahr habe ich mir viel Gedanken zum Einfluß von Temperatur und Luftfeuchtigkeit auf die WK Pace gemacht. In der Literatur oder online habe ich dazu nur bruchstückhaft Infos gefunden (Galloway, Daniels, Greif, usw.), die zum Großteil weder schlüssig sind noch mit meinen empirischen Ergebnissen übereinstimmen. Momentan bin ich bei einer eigenen Schätz-Formel angelangt, wohl wissend, daß die individuellen Unterschiede groß sind. Also genau mein Thema Sorry für offtopic.

Thomaso hat geschrieben:
Seit dem bei mir verkackten Frühjahr habe ich mir viel Gedanken zum Einfluß von Temperatur und Luftfeuchtigkeit auf die WK Pace gemacht. In der Literatur oder online habe ich dazu nur bruchstückhaft Infos gefunden (Galloway, Daniels, Greif, usw.), die zum Großteil weder schlüssig sind noch mit meinen empirischen Ergebnissen übereinstimmen.

Der größte Einfluß des Wetters, auf den Leistungsstand hat bestimmt das Klima in Vorbereitung eines Wettkampfes/Laufes.

Letztes Jahr bin ich Anfang Mai den 25 km Lauf von Berlin gelaufen.
Von Januar bis anfang Mai war es bloß kalt und nass und dem entsprechend war auch das Training.
Man freute sich wenn das Thermometer mal in die Nähe eines zweistelligen Bereiches kam.
Selbst bis Mitte Mai war das Thermometer nicht über 12°C gestiegen, dauernd bewölkt, windig und nass.

Am WK-Tag, 14.Mai 2017 waren es schlagartig, bereits morgens, 20°C und wolkenfreier Himmel und fast windstill.
Der Lauf führte über große dunkle asphaltierte Hauptstraßen und Schatten war selten.
Es war, obwohl "bloß" 20°C, eine einzige Hitzeschlacht, ich habe noch nie soviele Läufer bei einem WK mit Kreislaufproblemen und Krämpfe am Boden liegen sehen wie in diesem WK.
Sogar das Wasser an den Verpflegungsstellen war zeitweise ausgegangen.

In diesem Sommer bin ich im Training 20 km bei 34°C gelaufen und es war "bloß" anstrengt aber ich hatte nie das Gefühl abbrechen zu müssen.
Vermutlich durch die anhaltende Hitze und den vielen Trainingsläufen in der Hitze, hatte man ein völlig anderes Empfinden und ein anderes Leistungsvermögen.
Vom Training war ich letztes Jahr zum WK aber um einiges fitter als dieses Jahr im Sommer.
Aber wenn ich den gleichen WK, dieses Jahr im August bei 30°C statt damals bei 20°C gelaufen wäre,
bin ich sicher, ich wäre wenigstens 8 Minuten früher ins Ziel gekommen.

Die Schwierigkeit den Einfluß von Temperatur auf das Leistungsvermögen einzuschätzen, ist bestimmt der, dass zuviele äußere und individuelle Einflüsse dafür verantwortlich sind wie man Hitze persönlich empfindet.

Ich hatte mich den ganzen Winter tapfer gequält für einen Peak im April/Mai. Ab dem ersten Wettkampf war nur Sonne und nie unter 20°C und ich bin eine schlechte Zeit nach der anderen gelaufen
Dabei haben die Trainingsleistungen (bei moderaten Bedingungen) auf eine neue Bestform hingedeutet. Aber immer am Wochenende war es knalleheiß und die Resultate katastrophal. Meine Beobachtung war, daß es anderen teilweise auch viel ausgemacht hat, teilweise aber auch nicht. Für mich habe ich jetzt eine Faustregel gefunden, die passt zumindest zu den letzten beiden Jahren recht gut. Bin gespannt, wie der Herbst wird....

Heute letzter Trainingslauf vor meinem HM am Sonntag.
Lockerer Regenerationslauf 10 km bei 32°C

Macht 4 Punkte

Tabelle:

klnonni: 32 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
Leissprecher: 29 Pkt.
nachtzeche: 20 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12Pkt.
dicke_Wade: 11 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Beim Läufchen am Montag war es in der Frühe noch zu kalt, also gabs keine Punkte. Gestern dagegen lief ich etwas später und so kann ich für die 10,41 Kilometer bei 23,9°C 2 Punkte verbuchen.

Tabelle:

klnonni: 32 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
Leissprecher: 29 Pkt.
nachtzeche: 20 Pkt.
dicke_Wade: 13 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Ich dachte schon, das wars, als der Temperatursturz angekündigt wurde. Aber bei meinen 10,4 km hatte es immer noch 22 Grad! Von daher 2 Punkte!

Tabelle:

klnonni: 32 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
Leissprecher: 29 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 13 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Es regnete zwar wunderschön gestern im Grunewald aber Garmin Connect spukt mir für den Lauf eine Temperatur von 21,1°C aus Macht für die 12,88 km 2 Punkte

Tabelle:

klnonni: 32 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
Leissprecher: 29 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Hallo,
heute war WK auf HM-Distanz.
Habe den Lauf in 1:40:10h geschafft! Damit habe ich meine PB vom April um 2:51min unterboten !
Am Ende des Laufes zeigte das Thermometer einer Apotheke an der Laufstrecke 21°C an. Damit 3 Punkte

Tabelle:

klnonni: 35 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
Leissprecher: 29 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.[/QUOTE]

klnonni hat geschrieben:Hallo,
heute war WK auf HM-Distanz.
Habe den Lauf in 1:40:10h geschafft! Damit habe ich meine PB vom April um 2:51min unterboten !

Gratulation!

Meine Läufe waren alle bei 10°C auf der rauhen Alb, also keine Punkte.

Hallo

Nachtrag:
Dienstag 11 Km bei 22,8 Grad macht 2 Punkte
Donnerstag 14 Km bei 30 Grad macht 3 Punkte
Samstag 10 Km bei 16,1 Grad macht 0 Punkte (endlich wieder mal vernünftiges Laufwetter)
heute 10 Km bei 20 Grad macht 0 Punkte

macht zusammen 5 Punkte

Tabelle:

klnonni: 35 Pkt.
Leissprecher: 34 Pkt.
Thomaso: 31 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gruss Stefan

Hätte nicht gedacht, daß ich nochmal punkten kann, hier im Gebirge Aber gestern hat's doch gereicht.

11k bei 22,1 °C = 2 Pkt.

Tabelle:

klnonni: 35 Pkt.
Leissprecher: 34 Pkt.
Thomaso: 33 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute 10 km lockerer DL mit 3 Steigerungen, bei 27°C, macht 3 Punkte

Tabelle:

klnonni: 38 Pkt.
Leissprecher: 34 Pkt.
Thomaso: 33 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Hallo

Heute 10 Km bei 28 Grad macht 3 Punkte

Tabelle:

klnonni: 38 Pkt.
Leissprecher: 37 Pkt.
Thomaso: 33 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Gruss Stefan

Gestern 11k bei 22°C = 2 Pkt.

Tabelle:

klnonni: 38 Pkt.
Leissprecher: 37 Pkt.
Thomaso: 35 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute 10 km um den Sportplatz, macht bei 21°C die letzten 2 Punkte in diesem Monat

Tabelle:

klnonni: 40 Pkt.
Leissprecher: 37 Pkt.
Thomaso: 35 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 15 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Mit meinem letzten Läufchen am Montag vor der OP konnte ich mit 10,21 km bei 22°C noch einmal 2 Punkte sammeln

Tabelle:

klnonni: 40 Pkt.
Leissprecher: 37 Pkt.
Thomaso: 35 Pkt.
nachtzeche: 22 Pkt.
dicke_Wade: 17 Pkt.
m.e.d.: 12 Pkt.
19Markus66 12 Pkt.
heiko1211: 4 Pkt.

Punkte gibt es für:

21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

...und der Sieger ist:

klnonni
- -

- - -

Herzlichen Glückwunsch

Ich glaube, ich habe irgendwo noch einenb Lauf rumschwirren, der mir 2 Punkte bringen würde... aber bin mir nicht megr sicher, wie warm es war. Würde auch nix mehr ändern, von daher: geschenkt!

An den Sieger: und Herzlichen Glühstrumpf!


Was für ne Challenge machen wir als nächstes???

Liebe Grüße
nachtzeche

Ich hatte noch einige Läufe gemacht, aber deutlich über 10°C sind wir hier nicht mehr gekommen

Gratulation, klnonni!!!

Glückwunsch klnonni

Mal ganz schüchtern in die Runde gefragt.

Hat jemand interesse an einer Neuauflage des Hitze-Wettkampfs im Juni?

M.E.D. hat geschrieben:Mal ganz schüchtern in die Runde gefragt.

Hat jemand interesse an einer Neuauflage des Hitze-Wettkampfs im Juni?

Ja, wir können die gleiche Punkte Tabelle vom letztenmal nehmen, ich fand die Regeln brauchbar.

Uh, da wäre ich glatt mal dabei und reserviere mir gleich schon einmal die ersten 3-4 Punkte, weil ich Sonntag für einen HM gemeldet bin und es nun 28 Grad geben soll So gar nicht mein Wetter...

Wenn sich innerhalb eines Tages vier Interessenten zeigen, dann wird es wieder ein lustiger Punkte-Wettkampf.

Ich kopiere mal die Regeln vom vergangen Jahr hier rein.
Wenn jemand Optimierungen wünscht, dann haben wir noch zwei Tage zum diskutieren.

- - -

Regeln:

• Der Wettkampf geht vom 1. bis 30. Juni.
• Es ist max. ein Lauf pro Tag möglich.
• Die Läufe müssen im freien stattfinden. (Laufband oder Sporthalle/Fitnessstudio zählt also nicht.)
• Es zählt die höchste Temperatur während des Laufes. (Beispiel: man läuft 5 km. Beim Start sind es 24 Grad. Im Ziel sind es aber 26 Grad. es zählt der höhere Wert. Also 2 Punkte)

Punkte gibt es für:
[INDENT]21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
[/INDENT]

Och ja, da wäre ich doch wieder mit von der Partie! Dieses Jahr aber nicht im Ultra-Vorbereitungs-Modus, und daher mit deutlich geringeren Siegchancen! Aber lustig wird es bestimmt trotzdem!

nachtzeche

1.6., 15km, 21Grad = 2P.



Rangliste:

VIARunner 2P




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Dann steige ich auch mal ein. Die Temperaturen gehen ja pünktlich nach oben!

1.6., 31km, 24Grad = 3P.



Rangliste:

1. nachtzeche 3 Pkt.
2. VIARunner 2Pkt




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute pünktlich zu Beginn des ersten Sommermonats 28°C, westl. von Berlin.
Gleich einen Langenlauf zur Vorbereitung auf mein 22km Heidelauf am 15.06

20,01 km bei 27°C gibt 4 Punkte



Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.
3. VIARunner 2 Pkt.




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

2.6., 16km bei 24Grad = 2Pkt.



Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIArunner 4Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.





Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

2.6., 16km bei 24Grad = 2Pkt.



Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkz.
2. nachtzeche 3 Pkt.




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Ich bin dann dieses Jahr auch wieder mit dabei. Vorhin binsch 8,6 km gelaufen und die Wetteraufzeichnung sagt 30,9°C. Habsch somit zwei Punkte verdient. Ich gebe zu, dass ich überlegt habe, ob ich nicht noch eine kleine Extrarunde drehe, um die 10 Km zu überschreiten


Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.
3. dicke_Wade 3 Pkt.



Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Hallo

Hach, wie schön, der alte Faden wird wieder weitergesponnen. Da ich gerne spinne :-) :-) :-), mache ich hier auch mal mit.
Heute 21 Km bei 24 Grad macht 3 Punkte.

Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.
3. dicke_Wade 3 Pkt.
4. Leissprecher 3 Punkte

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gruß Stefan

Huch ich hatte einen Fehler, hab doch nur zwei Punkte



Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.
3. Leissprecher 3 Punkte
4. dicke_Wade 2 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Nachdem mich VIARunner gestern beim gemeinsamen Lauf drauf gebracht hat, mach ich hier auch gern mit.
Also gestern (2.6.) 16km bei 24 Grad, also 2 Punkte.

Rangliste:

1. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
2. nachtzeche 3 Pkt.
3. Leissprecher 3 Punkte
4. dicke_Wade 2 Pkt.
... Bantonio 2 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Bantonio hat geschrieben:Nachdem mich VIARunner gestern beim gemeinsamen Lauf drauf gebracht hat, mach ich hier auch gern mit.
Also gestern (2.6.) 16km bei 24 Grad, also 2 Punkte.

Die Woche verspricht gute Temperaturen, da können wir noch was raushauen

Heute bei 26 Grad 8,4 km = 2 Punkte

Rangliste:

1.. nachtzeche 5 Pkt.
2. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
... Anikub 4 Pkt.

3. Leissprecher 3 Punkte
4. dicke_Wade 2 Pkt.
... Bantonio 2 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Hallo

Heute 10 Km bei gefühlten 99 Grad und 999 Prozent Luftfeuchtigkeit, wirklich waren es "N U R" 26,8 Grad, macht 3 Punkte.

Rangliste
1. Leissprecher 6 Pkt.
2. nachtzeche 5 Pkt.
4. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
... Anikub 4 Pkt
5. dicke_Wade 2 Pkt.
... Bantonio 2 Pkt.

Schönen Abend an alle.

Gruß Stefan

Hallo

Heute 10 Km bei gefühlten 99 Grad Lufttemperatur und 999 Prozent Luftfeuchtigkeit, wirklich waren es "NUR" 26,8 Grad, macht 3 Punkte.

Rangliste
1. Leissprecher 6 Pkt.
2. nachtzeche 5 Pkt.
3. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
... Anikub 4 Pkt.
4. dicke_Wade 2 Pkt.
... Bantonio 2 Pkt.

Schönen Abend an alle.

Gruß Stefan

Heute gleich morgens 15km bei 23 Grad, also 2 Punkte.

Rangliste
1. Leissprecher 6 Pkt.
2. nachtzeche 5 Pkt.
3. klnonni 4 Pkt.
... VIARunner 4 Pkt.
... Anikub 4 Pkt.
... Bantonio 4 Pkt.
4. dicke_Wade 2 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute früh noch vor 6:30 - 9 km bei 22 Grad = .oh, 1 PunktRangliste1. Leissprecher 6 Pkt.2. nachtzeche 5 Pkt.... Anikub 5 Pkt.3. klnonni 4 Pkt.... VIARunner 4 Pkt.... Bantonio 4 Pkt.4. dicke_Wade 2 Pkt.Punkte gibt es für:21 bis 25,9 Grad5 - 9,999 km = 1 Punkt10 - 19,999 km = 2 Punkteüber 20 km = 3 Punkte26 bis 30,9 Grad5 - 9,999 km = 2 Punkte10 - 19,999 km = 3 Punkteüber 20 km = 4 Punkte31 Grad und wärmer5 - 9,999 km = 3 Punkte10 - 19,999 km = 4 Punkteüber 20 km = 5 Punkte

Eine Runde in die Arbeit gelaufen.
10km bei 21Grad = 2Pkt.



Rangliste

1. Leissprecher 6 Pkt.
... VIARunner 6 Pkt.
2. nachtzeche 5 Pkt.
... Anikub 5 Pkt.
3. klnonni 4 Pkt.
... Bantonio 4 Pkt.
4. dicke_Wade 2 Pkt.




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

12,06 km bei 26 Grad = 3 Punkte
(Intervalltraining in der prallen Sonne. Die Punkte habe ich mir sowas von verdient...)

Rangliste

1. nachtzeche 8 Pkt.
2. Leissprecher 6 Pkt.
... VIARunner 6 Pkt.
3. Anikub 5 Pkt.
4. klnonni 4 Pkt.
... Bantonio 4 Pkt.
5. dicke_Wade 2 Pkt.




Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gestern 20,46 km in (leider nur) 30,1°C ergeben 4 Punkte.


Rangliste

1. nachtzeche 8 Pkt.
2. Leissprecher 6 Pkt.
... VIARunner 6 Pkt.
... dicke_Wade 6 Pkt.
3. Anikub 5 Pkt.
4. klnonni 4 Pkt.
... Bantonio 4 Pkt.


Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

dicke_Wade hat geschrieben:Gestern 20,46 km in (leider nur) 30,1°C ergeben 4 Punkte

Nee, Tommilein. Schau mal, du GC sagt bei deinem Lauf 31,1 Grad. Du hast 5 Punkte!

Ich weiß, aber GC ist mir in vielen Dingen zu ungenau, ich nehm immer die reinen Wetterdaten: https://www.wetter.com/wetter_aktuell/r ... eframe=48h Und dort war für 17 Uhr, als ich startete 30,1°C angegeben

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Ich weiß, aber GC ist mir in vielen Dingen zu ungenau, ich nehm immer die reinen Wetterdaten: https://www.wetter.com/wetter_aktuell/r ... eframe=48h Und dort war für 17 Uhr, als ich startete 30,1°C angegeben

Gruss Tommi

Dann kann ich dir leider auch nicht mehr weiterhelfen.

Edit: Kann das Bild vo GC hier imForum bleiben oder soll ich dies wieder rausnehmen? Die Orte habe ich unkenntlich gemacht. Noch wäre es möglich.

Isse hat geschrieben:

Dann kann ich dir leider auch nicht mehr weiterhelfen.

Das mir nicht mehr zu helfen ist, weiste doch

Isse hat geschrieben:Edit: Kann das Bild vo GC hier imForum bleiben oder soll ich dies wieder rausnehmen? Die Orte habe ich unkenntlich gemacht. Noch wäre es möglich.

Stört nich. Dass ich Berliner bin, weiß nahezu jeder und ich bin ja nichma von zu Hause aus gestartet

Gruss Tommi