Eine Woche krank gewesen.
Hier meine Läufe diese Woche:
Montag: 7,8km 25 Grad = 1 Punkt
Mittwoch: 12,0km 27 Grad = 3 Punkte
Tabelle:
klnonni 35 Pkt.
nachtzeche 31 Pkt.
LasseLlaufen 14 Pkt.
Nestol 10 Pkt
M.E.D. 6 Pkt.
- - -
Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte
26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte
31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
1902
Heute den Monat mit einem Langen lockeren Lauf auf HM-Distanz beendet.
Erste Hälfte mit Hund, dann Trinkpause und 2. Hälfte allein.
Morgens um 8:30 Uhr bereits 22°C, zum Schluss 2h später bereits 28°C
Macht 4 Pkt.
Tabelle:
klnonni 39 Pkt.
nachtzeche 31 Pkt.
LasseLlaufen 14 Pkt.
Nestol 10 Pkt
M.E.D. 6 Pkt.
- - -
Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte
26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte
31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
Erste Hälfte mit Hund, dann Trinkpause und 2. Hälfte allein.
Morgens um 8:30 Uhr bereits 22°C, zum Schluss 2h später bereits 28°C
Macht 4 Pkt.
Tabelle:
klnonni 39 Pkt.
nachtzeche 31 Pkt.
LasseLlaufen 14 Pkt.
Nestol 10 Pkt
M.E.D. 6 Pkt.
- - -
Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte
26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte
31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
1903
So, dann bringe ich auch mal meine letzten Schäfchen ins Trockene. Es wird wohl nicht reichen...
Gestern war ich während des Intervalltrainings absolut sicher, dass es 35 Grad, ach was, mindestens 40 Grad sein MÜSSEN. Waren am Ende dann doch nur 26...
Bei 16,x km macht das 3 Punkte.
Heute noch gerade rechtzeitig bei 31,2 Grad los gelaufen, lockere 12,5 km --> 4 Punkte.
Glückwunsch, klnonni! Verdienter Sieger!
Tabelle:
klnonni 39 Pkt.
nachtzeche 38 Pkt.
LasseLlaufen 14 Pkt.
Nestol 10 Pkt
M.E.D. 6 Pkt.
- - -
Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte
26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte
31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
Gestern war ich während des Intervalltrainings absolut sicher, dass es 35 Grad, ach was, mindestens 40 Grad sein MÜSSEN. Waren am Ende dann doch nur 26...
Bei 16,x km macht das 3 Punkte.Heute noch gerade rechtzeitig bei 31,2 Grad los gelaufen, lockere 12,5 km --> 4 Punkte.
Glückwunsch, klnonni! Verdienter Sieger!
Tabelle:
klnonni 39 Pkt.
nachtzeche 38 Pkt.
LasseLlaufen 14 Pkt.
Nestol 10 Pkt
M.E.D. 6 Pkt.
- - -
Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte
26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte
31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte
"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)
1904
Danke,
hat wieder Spass gemacht mit Euch und manchmal war es auch eine kleine Motivationsspritze doch noch ein wenig länger zu laufen
Euch allen auch weiterhin viele verletzungsfreie Läufe und einen schönen Herbst.
Gruß
Markus
hat wieder Spass gemacht mit Euch und manchmal war es auch eine kleine Motivationsspritze doch noch ein wenig länger zu laufen
Euch allen auch weiterhin viele verletzungsfreie Läufe und einen schönen Herbst.
Gruß
Markus
1906
Vom derzeit-Nichtläufer auch nen dicken Glückwunsch
Gruss Tommi
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
