Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

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  1. #1726
    Avatar von M.E.D.
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    Zitat Zitat von VIARunner Beitrag anzeigen
    11,5km bei 32Grad = 4 Pkt.
    32 Grad?
    Bei uns waren es, um 17:00 Uhr nur 24 Grad.


    Rangliste

    1. nachtzeche 22 Pkt.
    2. VIARunner 21 Pkt.
    3. Bantonio 20 Pkt.
    4. dicke_Wade 17 Pkt..
    5. Anikub 14 Pkt.
    6. klnonni 12 Pkt.
    7. Leissprecher 9 Pkt
    8. M.E.D. 6 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

  2. #1727

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    Zitat Zitat von M.E.D. Beitrag anzeigen
    32 Grad?
    Bei uns waren es, um 17:00 Uhr nur 24 Grad.
    Graz/Raaba zwischen 15uhr und 16uhr.
    Jetzt aktuell (21.12uhr) noch immer 27Grad.
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

    Mein Lauftagebuch

    Meine Bestzeiten:
    5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
    10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
    14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
    HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
    Sonstige:
    WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

  3. #1728
    Avatar von klnonni
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    Hallo Leute,
    heute früh 9:00 Start 11.Heidelauf 2019 / Beginn 24°C endete bei 27°C.
    "Kühler" als angesagt aber wahnsinnig schwül.
    Zum Glück gab es im Schnitt alle 3km Getränke und Verpflegung.

    Trotzdem hörte man oft an den Stadionen am Wegesrand wie über Funk nach Notärzten
    gerufen wurde weil viele Läufer Kreislaufprobleme bekamen.

    Von 109 gemeldeten Läufern (22km Distanz) sind 93 ins Ziel gekommen.

    Ich wollte schon nach km 5 das Handtuch werfen, war völlig alle.
    Aber das Kopfkino mit der pferdegroße Bremse die mich jagd, hat mich durchhalten lassen..
    (32. Gesamt / 5.Ak45 / 2:07:24h), Egal als Trainingswettkampf abgeharkt.

    Macht immerhin 4 Punkte

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    1. nachtzeche 22 Pkt.
    2. VIARunner 21 Pkt.
    3. Bantonio 20 Pkt.
    4. dicke_Wade 17 Pkt.
    5. Nonni 16 Pkt.
    6. Anikub 14 Pkt.
    7. Leissprecher 9 Pkt
    8. M.E.D. 6 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    Zuletzt überarbeitet von klnonni (15.06.2019 um 17:26 Uhr)

  4. #1729
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Gestern bin ich Intervalle gelaufen. 7x1000 mit 600 m Trabpause. Die Intervalle so um die 3:45. Dazu 2,5 kmEinlaufen und gaaaaaanz lang auslaufen knapp 7 km. Ergab dann 20,65 km. Das Thermometer zeigte 23 Grad, ich darf mir also drei Punkte gut schreiben.

    Boah, war ich fertig,...


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    1. nachtzeche 25 Pkt.
    2. VIARunner 21 Pkt.
    3. Bantonio 20 Pkt.
    4. dicke_Wade 17 Pkt.
    5. Klnonni 16 Pkt.
    6. Anikub 14 Pkt.
    7. Leissprecher 9 Pkt
    8. M.E.D. 6 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    "Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

  5. #1730
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von klnonni Beitrag anzeigen
    Habe mir gerade die Internetseite vom Veranstalter durch gelesen.
    Hört sich gut an und für einen gemeinnützigen Zweck ist es auch noch.
    Wenn nächstes Jahr auch solch ein Lauf angeboten wird, bin ich vielleicht dabei, frei nach dem Motto
    "Tu Gutes und Lauf dabei"
    Ich kann berichten, es ist ein kleiner aber feiner lauf. 33 Marathonis gingen auf die Strecke. Ein paar mehr waren wir Halbmarathonis, weiß aber nicht genau, wieviele. Alles war easy, familiär und schick. Die Kilometerschilder passten nicht, die Streckenlänge ist etwas länger und niemanden stört es. Die Strecke fand ich supi, oft schattig, selbst an der Havel, der Sonnenseite und viel durch Wald. Die Marathonstrecke führt woanders lang, nur die letzten 8 Kilometer um die Halbinsel Konradshöhe, uns kwasie entgegen. Kann ich also wenig berichten. Fazit: Kann ich wärmstens empfehlen den Halbmarathon. Nächstes Jahr soll der Lauf am 1.8 stattfinden. Bin ich gesund, laufe ich wieder den HM.

    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    Gestern bin ich Intervalle gelaufen. 7x1000 mit 600 m Trabpause. Die Intervalle so um die 3:45. Dazu 2,5 kmEinlaufen und gaaaaaanz lang auslaufen knapp 7 km. Ergab dann 20,65 km. Das Thermometer zeigte 23 Grad, ich darf mir also drei Punkte gut schreiben.

    Boah, war ich fertig,...
    Intervalle bei dem Wetter! Hammer!


    Und ich bin gestern also den Vollmond-Halbmarathon gelaufen. Waren nach meiner Messung 21,74 Km und das bei noch 25°C beim Start um 18 Uhr. Macht drei Punkte für den Tommi

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    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    klnonni (17.06.2019)

  7. #1731
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo

    Mittwoch 14 Km bei 15 Grad 0 Punkte
    Freitag 10 Km bei 25 Grad. 2 Punkte
    Sonntag 36 Km bei 12 Grad 0 Punkte

    Für mich sind die niedrigen Temperaturen sehr gut, für die Challenge sind sie sehr wenig gut, um nicht zu schreiben SEHR SCHLECHT.

    Ich melde mich ab.
    Viel Spass noch.

    Gruß Stefan

  8. #1732
    Avatar von M.E.D.
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    Zitat Zitat von Leissprecher Beitrag anzeigen
    Hallo

    Mittwoch 14 Km bei 15 Grad 0 Punkte
    Freitag 10 Km bei 25 Grad. 2 Punkte
    Sonntag 36 Km bei 12 Grad 0 Punkte

    Für mich sind die niedrigen Temperaturen sehr gut, für die Challenge sind sie sehr wenig gut, um nicht zu schreiben SEHR SCHLECHT.

    Ich melde mich ab.
    Viel Spass noch.

    Gruß Stefan
    Naja, es ist halt ein Spiel, bei dem es auch um "etwas Glück" geht.
    Ich trage deine 2 Punkte mit in die Tabelle ein.

    ---

    Heute 8 km bei 23 Grad.



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    3. Bantonio 20 Pkt.
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    5. Klnonni 16 Pkt.
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    7. Leissprecher 11 Pkt
    8. M.E.D. 7 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte[/QUOTE]
    .

  9. #1733

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    5km bei 26Grad = 2 Pkt.



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    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
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    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
    10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
    14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
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  10. #1734

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    Samstag Dank Schnapsidee bei größter Mittagshitze und Fön vom Feinsten ins Hallenbad gelaufen. (ja, man muss auch mal antizyklisch baden gehen... wenn alle in den See springen, geht Familie Anikub ins Hallenbad und freut sich über leere Becken)

    Runtastic sagt: 12,2 km bei 31 Grad = 4 Punkte. Mein Körper sagte im Anschluss: hast Du sie noch alle?




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    2. VIARunner 23 Pkt.
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    5.
    Anikub 18 Pkt

    6.
    .Klnonni 16 Pkt.

    7. Leissprecher 11 Pkt
    8. M.E.D. 7 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  11. #1735
    Avatar von klnonni
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    Nach dem ich Samstag im WK völlig eingebrochen bin,
    heute ein lockerer DL über 10km bei knapp 27°C.
    3 Punkte und die Gewissheit es Läuft noch...

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    3. Bantonio 20 Pkt.
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    6.Anikub 18 Pkt
    7. Leissprecher 11 Pkt
    8. M.E.D. 7 Pkt.



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte


    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte


    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  12. #1736
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    Gestern waren es bei uns 28 Grad. Deshalb brachte mein Abendläufchen 2 Punkte.


    Rangliste:
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    3. Bantonio 20 Pkt.
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    7. Leissprecher 11 Pkt
    8. M.E.D. 9 Pkt.


    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

  13. #1737
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    Heute war mein erster Hitzelauf in diesem Jahr.
    31 Grad bringen 3 Punkte.


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    7. M.E.D. 12 Pkt.
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    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

  14. #1738

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    Heute nach 3 Tagen Pause (dank Hobbykick und anschließendem Umtrunk) 12,4km bei 27° - macht 3 Punkte.

    Rangliste:
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    2. Bantonio 23 Pkt.
    4. dicke_Wade 20 Pkt.
    5.Klnonni 19 Pkt.
    6.Anikub 18 Pkt
    7. M.E.D. 12 Pkt.
    8. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  15. #1739
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Heute nach zwei Tagen Laufpause ein gemütlicher Zehner (10,12 km) bei 27,6°C getrabt. Sind 3 Punkte dazu

    Rangliste:
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    2. Bantonio 23 Pkt.
    2. dicke_Wade 23 Pkt.
    3.Klnonni 19 Pkt.
    4.Anikub 18 Pkt
    5. M.E.D. 12 Pkt.
    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  16. #1740
    Avatar von M.E.D.
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    Heute waren es sogar 32 Grad. Gibt noch einmal 3 Punkte.

    Rangliste:
    1. nachtzeche 25 Pkt.
    2. VIARunner 23 Pkt.
    2. Bantonio 23 Pkt.
    2. dicke_Wade 23 Pkt.
    3.Klnonni 19 Pkt.
    4.Anikub 18 Pkt
    5. M.E.D. 15 Pkt.
    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

  17. #1741
    Avatar von klnonni
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    Heute 10 km bei 31°C, macht 4 Punkte

    Rangliste:
    1. nachtzeche 25 Pkt.
    2. VIARunner 23 Pkt.
    2. Bantonio 23 Pkt.
    2. dicke_Wade 23 Pkt.
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    4.Anikub 18 Pkt
    5. M.E.D. 15 Pkt.
    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  18. #1742

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    Bei mir waren es heute 7,9km bei 29°C, macht 2 Punkte.

    Rangliste:
    1. nachtzeche 25 Pkt.
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    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
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    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  19. #1743
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Viel zu kalt heute! Und dann hatte ich noch einen Temperatursturz unterwegs Höchste gemessene Temperatur war 22,3°C und das sind dann für 10,22 km 2 Pünktchen.

    Rangliste:
    1. nachtzeche 25 Pkt.
    1. Bantonio 25 Pkt.
    1. dicke_Wade 25 Pkt.
    2. VIARunner 23 Pkt.
    3.Klnonni 23 Pkt.
    4.Anikub 18 Pkt
    5. M.E.D. 15 Pkt.
    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  20. #1744

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    Auch bei mir war heute die höchste Temperatur 22° (zu Beginn sogar unter 20)
    Aber für 22,3km gibt's immerhin 3 Punkte.

    Rangliste:
    1. Bantonio 28 Pkt.
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    2. dicke_Wade 25 Pkt.
    3. VIARunner 23 Pkt.
    3. Klnonni 23 Pkt.
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    5. M.E.D. 15 Pkt.
    6. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte

  21. #1745
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Bei meinem Lauf am Dienstag war es um 6 Uhr morgens noch zu kalt.

    Dann habe ich Held es geschafft, mir bei meinen Dehnübungen für meine leicht zwickende Achillessehne die Wade zu zerren...
    Damit habe ich die letzten heißen Tage verpasst. ich sehe schon, das kostet mich die Challenge! Aber nächste Woche soll es ja noch mal wärmer werden - da greife ich dann hoffentlich wieder an!
    "Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)

  22. #1746
    Avatar von klnonni
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    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    bei meinen Dehnübungen für meine leicht zwickende Achillessehne die Wade zu zerren...


    Ich habe es mal geschaft unmittelbar vor der Abreise zum 25 km Wettkampf beim öffnen einer Schublade einen Muskelfaseriss im Oberschenkel zu bekommen...

    Musste natürlich dann zuschauen wie meine Tochter am dortigen Kinderlauf teilnahm.
    Als ich bei besten Wetter die 10.000 Starter des 25 km Wk habe rennen sehen, tat das Zuschauen mehr weh als mein Oberschenkel.


    Hoffe es ist wirklich nur eine Zerrung und Du bist bald genesen.
    Trotzdem Euch allen ein schönes Wochenende.

  23. #1747
    Avatar von M.E.D.
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    Nachtzeche, ich wünsche dir gute Besserung.

    Gestern hatte ich einen Ruhetag eingelegt und meine Depots mit hochwertigen Protein (Steak) und Kohlehydraten (Kartoffelsalat und Bier) gefüllt.

    Heute gab es wieder meine Stammrunde bei 26 Grad (gerade so erreicht). Macht 2 Punkte.



    Rangliste:
    1. Bantonio 28 Pkt.
    2. nachtzeche 25 Pkt.
    2. dicke_Wade 25 Pkt.
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    3. Klnonni 23 Pkt.
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    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

  24. #1748
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Sich beim Laufen verletzen kann jeder Wünsche dir auch gute Besserung

    Gruss Tommi

  25. #1749

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    5km bei 24Grad = 1Pkt.



    Rangliste:
    1. Bantonio 28 Pkt.
    2. nachtzeche 25 Pkt.
    ... dicke_Wade 25 Pkt.
    3. VIARunner 24 Pkt.
    4. Klnonni 23 Pkt.
    5. Anikub 18 Pkt
    6. M.E.D. 17 Pkt.
    7. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    Low Carb Kuchen sind wie Low Protein Eier, denk da mal darüber nach!

    Mein Lauftagebuch

    Meine Bestzeiten:
    5km 21:49 (Adventlauf Mödling 2018)
    7km 30:58 (1.Eisbärlauf Wien 2019)
    10km 43:29 (Lechtturmlauf Podersdorf 2019)
    14km 1:02:51 (2. Eisbärlauf Wien 2019)
    HM 1:52:07 (Wachaumarathon 2018)
    Sonstige:
    WfL-Worldrun2019 Wien: 23,36km

  26. #1750
    Avatar von M.E.D.
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    5 km bei 27,4 Grad = 2 Punkte.



    Rangliste:
    1. Bantonio 28 Pkt.
    2. nachtzeche 25 Pkt.
    ... dicke_Wade 25 Pkt.
    3. VIARunner 24 Pkt.
    4. Klnonni 23 Pkt.
    5. M.E.D. 19 Pkt.
    6. Anikub 18 Pkt
    7. Leissprecher 11 Pkt



    Punkte gibt es für:
    21 bis 25,9 Grad
    5 - 9,999 km = 1 Punkt
    10 - 19,999 km = 2 Punkte
    über 20 km = 3 Punkte

    26 bis 30,9 Grad
    5 - 9,999 km = 2 Punkte
    10 - 19,999 km = 3 Punkte
    über 20 km = 4 Punkte

    31 Grad und wärmer
    5 - 9,999 km = 3 Punkte
    10 - 19,999 km = 4 Punkte
    über 20 km = 5 Punkte
    .

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