Challenge-Fieber

@Lasselaufen

Schuldigung,
war irgend wie verwirrt...
Mein Eintrag hatte ich auch sofort wieder gelöscht. Die Löschung hatte sich mit Dein Eintrag überschnitten.




DER SIEGER IST:

LasseLaufen

!!!!!RESPEKT!!!!!


Regeln:

Der Wettkampf geht vom 1. bis 31. August.
Es ist max. ein Lauf pro Tag möglich.
Die Läufe müssen im Freien stattfinden. (Laufband oder Fitnessstudio zählt also nicht.)
Es zählt die höchste Temperatur während des Laufes. (Beispiel: man läuft 5 km. Beim Start sind es 24 Grad. Im Ziel sind es aber 26 Grad. es zählt der höhere Wert. Also 2 Punkte)


Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte



Ich bin gerne wieder dabei,

aber lasst uns bitte immer zeitnah eintragen um der "Konkurrenz" die Möglichkeit zu geben zu reagieren.
Es geht schliesslich darum sich gegenseitig zu motivieren vielleicht noch 1-2 km weiter zu laufen, als man es wegen der Wärme eigentlich wollte

Nun, fange ich mal an.
Nach dem ich gestern meinen Lauf wegen eines Gewitters abbrechen musste,
bin ich heute ausserplanmäßig mit meiner Hündin gelaufen.
Sie konnte mehrer Wochen nicht mit mir Laufen gehen wegen eine Pfotenverletzung.
Nun heute bei trockenen 26°C erste zaghafte 5 km mit ihr.
Macht die ersten 2 Pkt.

Tabelle:
klnonni 2 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

9km
21 grad


Tabelle:
klnonni 2 Pkt.
Nestol 1 pkt

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

9,86km bei 25 Grad = 1 Punkt

Tabelle:
klnonni 2 Pkt.
Nestol 1 Pkt.
LasseLaufen 1 Pkt.

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gestern 6 km. Auf das Termometer hatte ich nicht geachtet, aber es waren über 21 Grad. 1 Punkt.



Tabelle:
klnonni 2 Pkt.
Nestol 1 Pkt.
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute lockerer 10 km Lauf bei 21°C
Versuch ohne Uhr in gleichmäßiger Pace zu laufen.
Ziel-Pace 5:10, Durchschnittspace 5:09

2Pkt.

Tabelle:
klnonni 4 Pkt.
Nestol 1 Pkt.
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

11km 25 Grad

Tabelle:
klnonni 4 Pkt.
Nestol 3 Pts
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gerstern eine (zumindest gefühlt) völlig neue Erfahrung: ich bin nass geworden. Von außen. Es hat GEREGNET!

Ich bin um kurz vor 6 losgelaufen, eine schöne Tour von 32 km. Von den etwas mehr als 2:45 Stunden, die ich unterwegs war, hat es sicherlich zwei Stunden durchgeschüttet.

Dabei zarte 15 Grad. So was bringt natürlich keine Punkte, aber sehr viel Spaß und Freude.

Liebe Grüße
nachtzeche

Heute am Abend meine Tochter bei ihrem Trainingslauf begleitet.
Einfach als Regenerationslauf zwischen geschoben.
5 km bei 22°C macht 1 Pkt.


Tabelle:
klnonni 5 Pkt.
Nestol 1 Pkt.
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Du hast meine Punkte einfach weggestrichen :(

Nestol hat geschrieben:Du hast meine Punkte einfach weggestrichen :(

Schuldigung, hatte nur Copy-Taste verwendet und meine Pkt.-Anzahl korrigiert.
Irgendwie spinnt die Seite nach ihrer Überarbeitung noch manchmal in Ihrer Anzeige und Funktion - zum Beispiel kann ich mich auch nicht mehr Ausloggen.


Hoffe jetzt stimmts wieder


Tabelle:
klnonni 5 Pkt.
Nestol 3 Pkt.
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute 20km bei 23°C, macht 3 Pkt.

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 3 Pkt.
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

8,9km macht 1 punkt

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 4 Pkt
LasseLlaufen 1. Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

03.08. 13,7km ohne Punkte, da zu kalt
04.08. 35,7km 24 Grad = 3 Punkte

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 4 Pkt
LasseLlaufen 4 Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gestern 11,4 km bei 22 Grad; heute 17,irgendwas bei 21 Grad. 4 Punkte!

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 4 Pkt
LasseLlaufen 4 Pkt.
nachtzeche 4Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

25 Grad, kein glueck
1 punkt fuer 5,9km

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 5 Pkt
LasseLlaufen 4 Pkt.
nachtzeche 4Pkt.
M.E.D. 1 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte[/QUOTE]

10 km bei 27 Grad. Macht 3 Punkte.


Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
Nestol 5 Pkt
LasseLlaufen 4 Pkt.
nachtzeche 4Pkt.
M.E.D. 4 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

13,4km bei 23 Grad = 2 Punkte

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
LasseLlaufen 6 Pkt.
Nestol 5 Pkt
nachtzeche 4Pkt.
M.E.D. 4 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

6,96km
1 punkt

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
LasseLlaufen 6 Pkt.
Nestol 6 pkt
nachtzeche 4Pkt.
M.E.D. 4 Pkt.

- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte[/QUOTE]

5 km bei 27 Grad = 2 punkte

Tabelle:
klnonni 8 Pkt.
LasseLlaufen 6 Pkt.
Nestol 6 pkt
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 4 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute am Abend bei schwülen 23°C , 10 km gelaufen.

Tabelle:

klnonni 10 Pkt.
LasseLlaufen 6 Pkt.
Nestol 6 pkt
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 4 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gestern 19 Grad leider
Heute 11km 23 Grad


Tabelle:

klnonni 10 Pkt.
Nestol 8 Pkt
LasseLlaufen 6 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 4 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Bei den lettzen Läufen hätte ich eher bei einer Schwimm-Challenge groß abgeräumt. Teilweise strömender Regen. Aber nix mit Hitze.

Heute wenigstens 22Grad (und dabei recht schwül) bei meinen 15 km, und damit endlich mal wieder 2 Punkte!Tabelle:
klnonni 10 Pkt.
Nestol 8 Pkt
LasseLlaufen 6 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 6 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Meiner Tochter bei ihrem 5,8 km Lauf für ihre Hertha BSC begleitet.
Anfangs 24°C und heiter, zwei Stunden später bei der Heimreise bereits 18°C und wolkenfrei - richtig kalt nach dem Lauf...

Egal Hauptsache sie hatte ihren Spass.


Tabelle:
klnonni 11 Pkt.
Nestol 8 Pkt
LasseLlaufen 6 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 6 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

9,8km bei 25 Grad = 1 Punkt

Tabelle:

klnonni 11 Pkt.
Nestol 8 Pkt
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 6 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute kurzer Steigerungslauf 5km bei 26°C, macht 2 Punkte

Tabelle:

klnonni 13 Pkt.
Nestol 8 Pkt
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 6 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

18km 21 grad

Tabelle:

klnonni 13 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.
nachtzeche 6 Pkt.


- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte[/QUOTE]

Heute 21° bei meinen 12,6 km. 2 Punkte.

Tabelle:

klnonni 13 Pkt.
Nestol 10 Pkt
nachtzeche 8 Pkt.
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Ui. Die Sonne hat echt noch Power, auch morgens früh. Schweißtreibende 27,5 Kilometer, fast immer in der prallen Sonne bei 26° am Ende. 4 Punkte.

Tabelle:

klnonni 13 Pkt.nachtzeche 12 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Da kann ich mich nachtzeche anschliessen,
bereits früh morgens knallte auch bei uns die Sonnne und erst gegen Mittag zogen die ersten Wolken auf.
Bei mir waren es je nach Wolken stand immer zwischen 26 - 28°C, dank eines leichten Windes kam ich auf meine 25km.
Macht auch für mich 4 Pkt.

Tabelle:

klnonni 17 Pkt.nachtzeche 12 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 7 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Samstag: 35km bei 21 Grad und 95% Luftfeuchtigkeit = sehr hart verdiente 3 Punkte

Tabelle:

klnonni 17 Pkt.
nachtzeche 12 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

gelöscht. Sorry, hatte irgendwie im Kopf ab 20 Grad zählt es...

Heute endlich mal wieder ein Lauf mit Hund
Wurden 11,6 km bei 22°C, macht 2 Punkte

Tabelle:

klnonni 19 Pkt.
nachtzeche 12 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Zählt wandern eigentlich auch???

nachtzeche hat geschrieben:Zählt wandern eigentlich auch???

Kommt auf Deine Flugphase zwischen den Schritten an

Ich sach dir, so oft wie ich fast auf die Nase geflogen bin... *ggg*

Wenn kein Einspruch kommt, würde ich mir morgen meine 2 Pkt. für die 16 Kilometer bei 21 Grad eintragen...

Wurden heute 10,01 km bei 22°C, macht 2 Punkte

Tabelle:

klnonni 21 Pkt.
nachtzeche 12 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

nachtzeche hat geschrieben: Wenn kein Einspruch kommt, würde ich mir morgen meine 2 Pkt. für die 16 Kilometer bei 21 Grad eintragen...

Kein Protest da, dann nehme ich die 2 Punkte mal mit.

Dazu gestern 17,x km mit viel Tempo bei 23 Grad (2 Punkte) und heute 12,1 km bei 21 Grad (wieder 2 Punkte).


Tabelle:

klnonni 21 Pkt.
nachtzeche 18 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Tja, wer zu früh losläuft ist selber schuld.

Heute sind bei uns bis 28 Grad angesagt. Perfekt für die Challenge. Aber eben auch Wind. Ich HASSE Wind. Und ich weiß noch nicht, was mein Arbeitstag heute so bringt.

Also um kurz vor 5 (!!!) aufgestanden und losgelaufen. Das war toll, aber die 17 Grad bringen eben keine Punkte. Schade, wären 30 km gewesen...

Euch wünsche ich ein paar Grad mehr heute...

Liebe Grüße
nachtzeche

Heute genau das Zeitfenster erwischt als die Temperatur um die 26°C lag, es immer schwüler und bewölkter wurde.
Am Ende den Langen Lauf auf 20 km gekürzt und direkt vor dem Gewitter mit stark Regen durch die Haustür geschlüpft.
Jetzt eine Stunde nach dem Lauf nur noch 21°C und es regnet ohne Ende....

Letztlich 20 km bei ~25°C macht 3 Pkt.

Tabelle:

klnonni 24 Pkt.
nachtzeche 18 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Gestern 12,irgendwas km bei 23°. 2 Punkte.

Und wenn ich gerade aus dem Fenster schaue, befürchte ich, dass mir meine Intervalle heute wieder keine Punkte bringen...

Tabelle:

klnonni 24 Pkt.
nachtzeche 20 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

nachtzeche hat geschrieben: Und wenn ich gerade aus dem Fenster schaue, befürchte ich, dass mir meine Intervalle heute wieder keine Punkte bringen...

So erging es mir bis Mitte Juli, alle redeten von Hitze-Rekorden aber bei uns hatten wir meist keine 21°C,
ist halt immer auch ein wenig Glückssache ob der Trainingsfleiß entsprechend belohnt wird..

Aber tröste Dich Intervalle bei niedrigen Temperaturen sind dafür angenehmer...

Heute Fahrspiel am Abend
Schon ziemlich gestresst und hungrig zum Training gegangen.
Beine fühlten sich schwer an und das Wetter empfand ich als schwül und belastend.

Überraschenderweise guter Erholungspuls nach der TE

Immerhin 10 km bei 23°C, macht 2 Pkt.


Tabelle:

klnonni 26 Pkt.
nachtzeche 20 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

klnonni hat geschrieben:So erging es mir bis Mitte Juli, alle redeten von Hitze-Rekorden aber bei uns hatten wir meist keine 21°C,
ist halt immer auch ein wenig Glückssache ob der Trainingsfleiß entsprechend belohnt wird..

Aber tröste Dich Intervalle bei niedrigen Temperaturen sind dafür angenehmer...

Da hast du natürlich recht. Und die Challenge ist ja nur ein nettes "Nebenprodukt". Ich hätte am Sonntag auch 5 Punkte erlaufen können, wenn ich meinen langen Lauf in die pralle Nachmittagssonne gelegt hätte. Aber der Trainingserfolg für den Marathon steht an erster Stelle, darum suche ich natürlich die Bedingungen, die mich mein Training bestmöglich absolvieren lassen - und nicht, die die meisten Punkte hier bringen...

Gestern kam dann nach sehr kühlem Tagesbeginn doch noch die Sonne raus und brachte mir bei 17,5 km und 21° 2 schöne Punkte!


Tabelle:

klnonni 26 Pkt.
nachtzeche 22 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

... und auch heute kam die Sonne raus. Regenerative 11 km mit ein paar Steigerungen bei 22°. 2 Punkte!

Tabelle:

klnonni 26 Pkt.
nachtzeche 24 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Regenerationslauf, 10 km bei 25°C, macht 2 Pkt.

Tabelle:

klnonni 28 Pkt.
nachtzeche 24 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

Heute Wettkampf HM in Berlin
Morgens um 9:00 Uhr bei 22°C gestartet, Zieleinkauf gegen 10:40 Uhr bei 24°C, macht 3 Pkt.
Offizelle Zeit: 1:40:33h, zum 3. mal in Folge an der 100 min. Schallmauer gescheitert...

Tabelle:

klnonni 31 Pkt.
nachtzeche 24 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

klnonni hat geschrieben:Heute Wettkampf HM in Berlin
Morgens um 9:00 Uhr bei 22°C gestartet, Zieleinkauf gegen 10:40 Uhr bei 24°C, macht 3 Pkt.
Offizelle Zeit: 1:40:33h, zum 3. mal in Folge an der 100 min. Schallmauer gescheitert...

So ein Mist. Das ist ärgerlich, vor allem zum wiederholten Male. Macht es dann für die Zukunft auch nicht unbedingt leichter... Woran lag es? Temperaturen? Vorbereitung? Schlechter Tag?
Kopf hoch, Nase abputzen, neuer Versuch!

Ich war etwas nachlässig und habe drei Läufe nachzutragen. Sorry...
24.08. 8,4 km bei 28 Grad (2 Pkt), 26.08. 16,5 km bei 23 Grad (2 Pkt.) und heute 24,2 km bei 22 Grad (3 Pkt.). Am Sonntag könnte ich noch mal richtig sammeln, aber da ist ja schon September... mal schauen, was diese Woche noch geht! Endspurt für dieses Jahr!!!

Tabelle:

klnonni 31 Pkt.
nachtzeche 31 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte

nachtzeche hat geschrieben:So ein Mist. Das ist ärgerlich, vor allem zum wiederholten Male. Macht es dann für die Zukunft auch nicht unbedingt leichter... Woran lag es? Temperaturen? Vorbereitung? Schlechter Tag?

Nun es gab nicht nur einen Grund warum es nicht geklappt hat.
Zum einen ja es war recht warm obwohl bereits um 9:00 Uhr gestartet doch bei ~25°C ins Ziel gelaufen...
Diesen Grund lass ich aber nicht gelten, da ich ja bei Hitze trainiert habe.
Ich habe nach keinem Trainingsplan trainiert sondern es locker angehen lassen.

Der eigentliche Grund war aber der, dass ich zum ersten mal während eines WK pinkeln musste
Normalerweise geh ich vor dem Lauf und Basta.
Aber bereits bei km 2 drückte mir die Blase aber ich dachte egal kann warten.
Bei km 14 kam ich an einem DIXI-Klo vorbei und dachte mir na gut das Laufen soll ja auch Spass machen gehst du pinkeln.
Letztlich stoppte meine Uhr 27 Sek. Pinkelpause und wenn ich nun die Streckenabweichung zum Klo und zurück berücksichtigen würde,
dann wäre ich sogar ohne Unterbrechung unter 100 min. geblieben.



Wichtig war, es hat Spass gemacht und wenn ich mir mal anschaue im Mai bin ich den 25km Lauf in Berlin gelaufen und hatte eine zwischenzeit bei der HM-Distanz von 1:38:58 h und das obwohl ich ab km 19 Knieprobleme bekam und daher die 25km mit einer Zeit von 2:01:38 beendete.
Ärgerlich, da ich unbedingt unter 2h bleiben wollte.

Egal, nächstes Frühjahr beim Berlin HM werde ich ganz sicher die 100 min. knacken, denn ich habe es drauf!

Gruß
Markus

Heute ein lockerer Lauf mit mehreren Trinkpausen um den Sportplatz.
Sohn beim Fußballtraining beobachtet.
10,0 km bei 31°C macht 4 Pkt.

Tabelle:

klnonni 35 Pkt.
nachtzeche 31 Pkt.
Nestol 10 Pkt
LasseLlaufen 10 Pkt.
M.E.D. 6 Pkt.



- - -

Punkte gibt es für:
21 bis 25,9 Grad
5 - 9,999 km = 1 Punkt
10 - 19,999 km = 2 Punkte
über 20 km = 3 Punkte

26 bis 30,9 Grad
5 - 9,999 km = 2 Punkte
10 - 19,999 km = 3 Punkte
über 20 km = 4 Punkte

31 Grad und wärmer
5 - 9,999 km = 3 Punkte
10 - 19,999 km = 4 Punkte
über 20 km = 5 Punkte