bisher habe ich immer im Starter-Faden mitgeschrieben. Nun möchte ich für mich in einem kleinen Tagebuch festhalten,
was mir so alles beim Laufen passiert
Die Vorbereitung für den Potsdamer rbb-Lauf am 24.04.2016 hat mittlerweile begonnen und für mich wird es der erste Wettkampf über der 10km-Marke sein. Ich freue mich schon auf diesen Lauf. Von der Strecke und Atmosphäre habe ich bisher nur gutes gehört. Vielleicht laufen ja noch ein paar aus dem Forum mit. Leider ist es nicht so einfach überhaupt einen Trainingsplan für einen Drittelmarathon zu finden. Zur Zeit orientiere ich mich an einem 10km in 50min Trainingsplan und passe diesen entsprechend etwas bei den Einheiten an. Wird schon werden
Heute standen 80min lockerer Dauerlauf auf dem Trainingsplan und da konnte ich zum 2. Mal in diesem Jahr meine große Runde drehen. Auf den letzten 3km wurde es ganz schön schwierig - die Beine waren vom kurzen, schnellen Freitagstraining noch etwas mitgenommen und das habe ich gemerkt. Da muss man wohl ab und zu durch. Mit guten Durchhalteparolen (bis zur nächsten Bushaltestelle, noch einen Kilometer, die letzten beiden Kilometer hat es doch auch geklappt) hab ich es bis ins Ziel geschafft
Am Ende standen auf der Uhr:
14,60 km
1:27:37 h
Pace 6:00 min/km
Weil heute schönes Wetter mit viel Sonner war, habe ich mein Handy auch mal mitgenommen und noch 1-2 Fotos vom Lauf aufgenommen. Die schlechte Qualität liegt an meinem alten Handy
Mal sehen was so beim nächsten Mal passiert. Freue mich auf Anregungen und Tipps und ich hoffe es ist nicht zu viel Text geworden
