nachtzeche hat geschrieben:Also, kann mir jemand fundiert sagen, ob meine Gedankengänge da logisch waren?
Hallo nachtzeche,
zunächst sollte ich vorausschicken, dass sich meine Aussage auf die für Sportler angefertigten Kompressionssocken oder -stulpen beziehen. Nicht auf medizinische Strümpfe, deren Kompressionswirkung weniger kräftig ausfällt - jedenfalls ist das bei denjenigen so, die eine Bekannte von mir nach einer Laserbehandlung (Verödung) von Krampfadern eine Weile tragen musste.
Kompressionsstrümpfe sind hinsichtlich ihrer Wirkung umstritten. Ich meine damit nicht die Läufer, die sie tragen, sondern den wissenschaftlichen Nachweis ihrer Wirkung. Wobei sich Studien vor allem mit dem Aspekt einer verbesserten Laufleistung beschäftigten. Pro und Kontra kann man lesen, wobei nun nicht klar ist, wer die Studien jeweils finanziert. Es liegen Ergebnisse vor, die einer Leistungssteigerung das Wort reden (z.B.
diese) und andere, die den Nachweis nicht führen konnten. Keine Ahnung, was nun stimmt. Muss man abwarten. Zumindest scheint die Verbesserung der Laufleistung, wenn es sie gibt, in Größenordnungen von "nur" kleiner gleich 1 % zu liegen. Andere Ergebnisse verweisen auf eine raschere Erholung von Läufern, die beim Lauf Komp.strümpfe trugen. Wenn sich das als richtig durch wiederholte Studien (es wird doch hoffentlich niemand den Fehler begehen nach einer oder zwei Studien etwas als dauerhafte Wahrheit anzusehen!?) erweisen sollte, wäre es wichtiger als eine marginale Leistungssteigerung beim Lauf selbst. Denn das Tempo der Regenerationsfähigkeit gibt vor, wann mit welcher Belastung wieder trainiert werden kann. Verkürzte Regenerationsintervalle führen relativ rasch zu einer deutlich höheren Ausdauerleistung.
Soweit zum Tragen von Komp.strümpfen beim Laufen. Vielfach kann man auch lesen, dass das Tragen von Kompressionsstrümpfen nach dem Lauf die Regeneration verkürzen soll. Ob es dazu auch Forschungsergebnisse gibt oder lediglich (subjektive) Anwenderaussagen, hab ich grad nicht parat.
Soweit das "objektive". Redet man mit Läufern, die Kompr.socken tragen - gleich, ob beim oder nach dem Lauf -, dann hört man in der Regel nur Positives. Das kann aber kaum anders sein, denn wenn es "gefühlt" nichts brächte, solche Socken zu tragen, warum sollte diese Läufer es dann tun? Was hört oder liest man? - Vielleicht nicht so oft von Leistungssteigerungen. Wie sollte man die auch spüren? Angenommen Kompr.socken bringen wirklich mehr Leistung im Bereich von einem Prozent. Wie will ich mir selbst belegen, dass ich heute bei meinem Marathon 1% schneller wegen der Socken war? Da hätte ein Klon von mir ohne Socken gleichzeitig loslaufen müssen. Viel eher hört man von leichteren Beinen beim Laufen, davon hinterher weniger oder keinen Muskelkater bekommen zu haben, rascher wieder ins nächste Training gehen zu können ... so was. Vielleicht ist das so. So lange das Tragen der Komp.Str. zu einer besseren "Befindlichkeit" führt, ist es sicher nicht falsch, die Dinger zu tragen. Ob mehr dahinter ist als Placeboeffekte ... keine Ahnung.
Ich trug die Dinger bis vor einer Saison nicht. Dann kaufte ich mir welche. Was mich angeht - und ich ziehe sie nur auf langen Strecken an - so konnte ich überhaupt keinen "wahrnehmbaren" Einfluss feststellen. Die waren in ihrer Wirkung auf mich so "transparent", dass ich sie doch tatsächlich eine Zeit lang vergass einzupacken, wenn ich zu Wettkämpfen fuhr. Irgendwann hab ich mich dann wieder erinnert, weil sie mir in der Strumpfschublade in die Hände fielen
Die subjektiv nicht wahrnehmbare Wirkung wird mich allerdings nicht davon abhalten, die Komp.socken bei harten Ultrawettkämpfen weiterhin zu tragen. Ganz einfach, weil ich nicht die Zeit habe den Nachweis der Wirkung oder Nicht-Wirkung abzuwarten. Und schaden werden sie nun gewiss nicht ...
Für dieses Jahr fahre ich jetzt eine andere "Tragestrategie". Ich werde die Komp.Str. bei Marathonwettkämpfen und kürzeren Ultras
danach tragen. Ich möchte für mich herausfinden, ob ich in dieser Hinsicht eine Regenerationsverkürzung oder zumindest weniger schmerzende Beine nach dem Lauf wahrnehmen kann. Bei längeren Ultras werde ich sie natürlich beim Lauf tragen.
Ob das Tragen deiner "weißen" Komp.strümpfe mehr bewirken kann als die Stimmungslage daheim durch Gelächter zu verbessern ... ich jedenfalls, weiß keine "belastbare" positive oder negative Antwort darauf.
Alles Gute
Gruß Udo
Das lasse ich sehr gerne über mich ergehen, wenn es Sinn ergibt, was ich hier tue. Wenn das Tragen von diesen Dingern meine Regeneration erhöht, dann ist es dieser Spott wert. Wenn nicht... dann lasse ich es lieber! 
MAAAAAAAAN, kannst du das nicht eher sagen??? Den habe ich vergessen! Echt peinlich, da hätte ich selbst drauf kommen können! 
