Hallo ! Ich habe vor am 10. April einen Lauf mitzumachen. Dieser hat eine Länge von ca. 10km. Ich habe schon lange darauf hintrainiert, doch Anfang März aufgrund einer Verletzung im Knie 2-3 Wochen aussetzten müssen. Nach der Verletzung war ich leicht aus dem Rhythmus... In meiner Bestform lief ich im Februar 10km in 46min. Jedoch enttäuschte mich das Ergebnis nach dem ich pausiert hatte: Wegen noch immer anhaltenden Schmerzen im Knie (Arzt sagte der Meniskus) musste ich teils abbrechen und gehen. Deshalb waren meine Zeiten nach der Pause um die 60min. Diese Woche brauchte ich allerdings nur knapp eine Stunde (58min). Dennoch habe ich Angst!! Ich bin mir nicht sicher ob ich mitmachen soll. Schließlich hab ich keine Erfahrungen mit Wettläufen, da es mein erster ist...
Hoffe auf hilfreiche Antworten, Tipps und Ratschläge
Leon
2
Aufregung kann ich verstehen, aber Angst?
Außerdem ist es auch vollkommen normal, dass die Form nach 2-3 Wochen Pause in den Keller geht. Ich möchte dir jetzt zu nichts raten, das muss dein Arzt machen, aber wenn du fit bist spricht doch nichts gegen den Wettkampf.
Außerdem ist es auch vollkommen normal, dass die Form nach 2-3 Wochen Pause in den Keller geht. Ich möchte dir jetzt zu nichts raten, das muss dein Arzt machen, aber wenn du fit bist spricht doch nichts gegen den Wettkampf.
3
Wenn du es nicht tust, wird die Angst vor dem ersten Wettkampf auf jeden Fall bleiben 
Und ansonsten kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass dich 3 Wochen Pause soviel Zeit kosten.
Du wirst im Wettkampf sicherlich unter 50 Minuten bleiben, vorausgesetzt die Zeiten und Entfernung von dir stimmen.
Also trau dich ruhig, die Atmosphäre bei Laufwettkämpfen ist wirklich klasse
Und ansonsten kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass dich 3 Wochen Pause soviel Zeit kosten.
Du wirst im Wettkampf sicherlich unter 50 Minuten bleiben, vorausgesetzt die Zeiten und Entfernung von dir stimmen.
Also trau dich ruhig, die Atmosphäre bei Laufwettkämpfen ist wirklich klasse
4
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
7
Nicht dir, sondern allen anderen soll er weiterhelfen. Aus Langeweile einen Thread dieser Art zu erstellen geht locker durch. Gleich zwei davon sind respektlos.Leon1 hat geschrieben:und was soll mir dein Beitrag jetzt weiterhelfen ??
I'm not running away from things. I'm running to them before they flare and fade forever.
9
Sehr guter Punkt!Leon1 hat geschrieben:Erst denken dann schreiben
[font=&]Ich habe schon lange darauf hintrainiert, doch Anfang März ... aussetzten müssen. [/font]
[font=&]Ich trainiere seit Anfang März daraufhin einen 10 km Lauf mitzulaufen.[/font]
[font=&]musste somit zwei Wochen aussetzten[/font]
[font=&]Anfang März aufgrund einer Verletzung im Knie 2-3 Wochen aussetzten müssen[/font]
[font=&]Deshalb waren meine Zeiten nach der Pause um die 60min[/font]
Alle Zitate aus deinen 2 Fäden, alle Hervorhebungen von mir.[font=&]die 10km Runde gelaufen bin: Resultat: 65min[/font]
Und dann dieses:
Kein Läufer, der ein Tempo von 4:36 min/km laufen kann, läuft nach 2 Wochen plötzlich nur noch ein 6-er Tempo.[font=&]lief ich im Februar 10km in 46min [/font]
Deine Beiträge passen vorne und hinten nicht zusammen!
Bernd
10
Klausi schreibt normal etwas anders 
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
13
Ich habe eigentlich nur Angst - genauer: die Befürchtung - davor, dass dieses Forum sich durch unqualifiziertes und/oder unüberlegtes Geschreibe, egal ob als Antwort oder - wie in diesem Fall - als Anfrage irgendwann so weit entwertet, dass die Ernsthaften und Bemühten keinen Sinn in einem Besuch mehr sehen ...
Gruß udo
Gruß udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
14
Nicht aufgeben - wir brauchen deine fundierten RatschlägeU_d_o hat geschrieben:Ich habe eigentlich nur Angst - genauer: die Befürchtung - davor, dass dieses Forum sich durch unqualifiziertes und/oder unüberlegtes Geschreibe, egal ob als Antwort oder - wie in diesem Fall - als Anfrage irgendwann so weit entwertet, dass die Ernsthaften und Bemühten keinen Sinn in einem Besuch mehr sehen ...
Gruß udo
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
Laura Müllers erstes Lied