+ Antworten
Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1

    Im Forum dabei seit
    14.04.2016
    Beiträge
    1
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard Trainingsplan zwischen den Wettkämpfen (Halbmarathon)

    Hallo zusammen,

    ich habe Anfang diesen Jahres einen Trainingsplan von RunnersWorld über 12 Wochen mit 4 Trainings pro Woche durchgezogen, der dann vor zwei Wochen mit einem Halbmarathon mit einer Zeit von 1:43 endete.

    Nun überlege ich im September möglicherweise einen weiteren Halbmarathon zu laufen. Allerdings möchte ich nicht unbedingt erneut diesen 12-Wochen-Plan durchziehen, da dies doch sehr viel Zeit in Anspruch nimmt.

    Habt Ihr Vorschläge für einen alltäglichen Trainingsplan bzw. eine Trainingsintensität (mit 2-3 Trainings die Woche), die es mir erlaubt, weitestgehend fit genug zu bleiben, sodass ich vor einem neuen Halbmarathon nur eine geringere Intensitätssteigerung, meinetwegen ein 4-6-Wochen-Plan, vornehmen muss, um meine Zeit von 1:43 in etwa zu halten?

    Wie haltet Ihr Euch zwischen den Wettkämpfen fit, bzw. wie ausgiebig trainiert Ihr dann vor einem neuen Wettkampf?
    Danke im Voraus!

  2. #2
    Avatar von 3fach
    Im Forum dabei seit
    04.06.2007
    Ort
    Rheinhessen
    Beiträge
    9.001
    'Gefällt mir' gegeben
    50
    'Gefällt mir' erhalten
    38

    Standard

    Ich laufe dann einfach, gleiche Tage, aber ein bisschen kürzer, bisschen geringere Intensität, mehr nach Schnauze mit viel Lust an neuen Strecken und (Ab-)Wegen ...

    Die Zeit zwischen den (Haupt-)Wettkämpfen ist doch irgendwie die schönste Laufzeit.

    Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  3. #3
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    11.862
    'Gefällt mir' gegeben
    466
    'Gefällt mir' erhalten
    999

    Standard

    Bei meinen vielen Wettkämpfen gab es gar kein dazwischen.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Wie trainieren zwischen den Wettkämpfen...
    Von ThomKat im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 03.09.2011, 18:28
  2. Abstand zwischen den Wettkämpfen
    Von Heiko0002 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 29.09.2009, 16:24
  3. Training zwischen den Wettkämpfen (10km)
    Von user im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 08.02.2009, 09:24
  4. pausen zwischen den wettkämpfen
    Von eiche_eiche im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 01.10.2008, 09:56
  5. Was ist eigentlich zwischen den Wettkämpfen
    Von deBecker im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 11.09.2006, 10:22

Stichworte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •