Hallo Leute,
ich laufe am 21.05.2016 den Rennsteig-Marathon mit. Am 09.06.2016, also ca.3 1/2 Wochen später, möchte ich bei meiner Firma an den Überregionalen-Meisterschaften über 5km teilnehmen.
Meine Frage wäre folgende: Wie kann ich mich auf den 5km-Lauf vorbereiten? Kann ich 2 Wochen nach dem Marathon wieder mit kurzen und schnellen Trainigsläufen einsteigen?
Hat jemand in dem Bereich Erfahrung oder ein paar Tipps? Ich wäre Euch dankbar!
Gruß Jochen
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Nach dem Marathon gehste auf den kurzen Distanzen eh ab wie 'ne Rakete. 
Aber im Ernst, viel reißen an speziellem Training kannst Du unter Berücksichtigung von ein paar Tagen Regeneration nach dem Marathonin der kurzen Zeit nicht mehr.
Aber im Ernst, viel reißen an speziellem Training kannst Du unter Berücksichtigung von ein paar Tagen Regeneration nach dem Marathonin der kurzen Zeit nicht mehr.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Bleibt hoffentlich bei dem roten Flec
