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  1. #276
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Halli Hallo!
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  2. #277
    Avatar von Laufmuddi
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    Okay, dann wollen wir mal!

    Heute 5km TDL. Vorgabe 6:00, da die Test-IV vor 2 Wochen aber schon so gut liefen, hab ich einfach mal geguckt, was so geht.
    Die Kilometer gingen mit 5:48,5:47,5:47,5:47 und 5:44 dahin. Ich würde es als angenehm hart beschreiben.

    Mal gucken, was der Körper dazu sagt, bisher ist alles gut!

    Schönen Tag euch!

  3. #278
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Ick och

  4. #279
    Avatar von Laufmuddi
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    So, die Woche ist rum, 41,3 WKM sind es geworden. Damit bin ich richtig zufrieden!
    Von der Tempoeinheit hatte ich ja schon berichtet. Bleiben ein gemütlicher 10er quasselnd mit einer Freundin, ein flotterer 5,5er und ein Lala (16,8km)!
    Orthopädisch alles ruhig! Also alles in allem zu meiner vollsten Zufriedenheit!

  5. #280
    .... da läuft was ..... Avatar von nachlangerpause
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    Prima!

    Ich drücke die Daumen, dass das jetzt zuverlässig so bleibt !


    5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

  6. #281
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Da drücke ich doch gerne mit

    Gruss Tommi

  7. #282

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    Das ist ja schön! Wünsche viel Erfolg
    16.9.2017: 7km

  8. #283
    Avatar von Laufmuddi
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    So, der Juli ist läuferisch für mich beendet. Mit knapp über 160km bin ich total glücklich, dass hatte ich zu letzt tatsächlich vor einem Jahr!
    Richtig tolle Q-Einheiten gab es zwar nicht in den letzten beiden Wochen, aber ich hatte letztes Wochenende das Vergnügen mit einigen Herren aus diesem Forum eine gemütliche 10er Runde und einen tollen 5er zu laufen. Da waren Zeiten völlig nebensächlich, der Spaß stand im Vordergrund und den hatten wir ne Menge!
    Letzte Woche stand dann wieder ein TDL an, 6km. Leider hab ich zur Zeit Probleme mit dem Rücken, so dass ich da ein bisschen mogeln musste. Bin auch viel zu schnell los und brauchte 2 kurze Pausen , trotzdem bin ich mit einer Durchschnittspace von 5:46 über die 6km sehr zufrieden.
    Heute habe ich eine Nachbarin auf ihren ersten über 10km-Lauf begleitet. Sie konnte erst ab Mittags, so sind wir also bei 28 Grad und krassem Wind gestartet. Puh, ich war ja noch nie ein Hitzeläufer, aber das hat mich heute fertig gemacht. Die Nachbarin brauchte auch noch Gehpausen, danach war bei mir auch der Ofen aus. Eigentlich wollte ich noch ne Runde anhängen, hab dann aber nach knapp über 13km Feierabend gemacht, der Puls war auch höher als bei meinem TDL.

    Im August hätte ich die Möglichkeit einen 10er zu laufen (dort, wo ich vor 2 Jahren bei Starkregen an der sub 60 gescheitert bin, vielleicht erinnert sich jemand?!?) Nun bieten die eine 3er Staffel für die 10km an und ich könnte mir vorstellen, dass mit meinen Töchtern zu laufen...schwierige Entscheidung! Was meint ihr denn?

    Wünsche einen guten Start in die neue Woche!

  9. #284
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo Muddi

    Kurz und knapp: M I T M A C H E N !!!

    Klasse , 160 Km ist doch guuuuuuut.
    Weiter so.

    Gruß Stefan

  10. #285
    Avatar von Laufmuddi
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    Hihi, gerade Tochter 2 gefragt, die Begeisterung hielt sich seeeehr in Grenzen

  11. #286
    Avatar von Laufmuddi
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    Yeah, wir starten als Mutter-Tochter-Team bei der 10km-Staffel! Das wird ein Spaß! Und 3,33km sind zum Glück auch schnell vorbei

  12. #287

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    Sehr cool! Wer macht den Anfang und wer rennt ins Ziel? Sehen uns vermutlich bei der Veranstaltung?

  13. #288
    Avatar von Laufmuddi
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    Haben wir gelost! Carlotta startet, ich die Mitte und Leona den Schluß! Brauche ich nur die blöde Kanalbrücke hoch, der Rest müsste für mich flach sein...

  14. #289

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    Den Weg zurück über die olle Brücke fand ich wirklich fies - das was danach noch kommt ist aber auch nicht besser
    Ja prima - dann sehe ich Dich da vermutlich in den Startlöchern stehen.

  15. #290
    Avatar von Laufmuddi
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    Was für eine gei*** Laufwoche!
    46,48 WKM!
    9km im HMRT, inclusive. ein- und Auslaufen 11,8km in 6:02,
    Die Krönung gestern: Trainings-Halbmarathon mit 121 HM im 6:29er Schnitt.
    Mein linker Unterschenkel ist etwas beleidigt. Wird schon wieder, mache diese Woche mal ein bisschen ruhiger und weniger.
    Ansonsten: Happy

  16. #291
    Avatar von Laufmuddi
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    So, schon wieder 2 Wochen um!
    Nach meinem Trainingshalbmarathon hab ich ne Woche pausiert, das Bein war doch etwas stärker beleidigt. Typischer Fall von: selbst dran schuld!
    Naja, letzte Woche war ich wieder unterwegs, zwar merke ich noch immer latent was, aber es behindert nicht beim laufen. Zur Vorsicht habe ich die Staffel mit meinen Töchtern abgesagt (fand dann auch mangels Teilnehmern gar nicht statt) und morgen hab ich einen Termin bei meinem Lieblings-Folter-Physiotherapeuten
    In 3 Wochen ist der Halbmarathon dann auch schon wieder Geschichte, hoffentlich mit gutem Ausgang. Momentan nerven die Gelenke wieder sehr und ich hab gerade etwas Angst, dass es nicht nur das Wetter, sondern ein Schub ist. Drückt mir die Daumen!

  17. #292
    Avatar von Laufmuddi
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    2 Termine beim Lieblings-Folter-Physiotherapeut und mein Bein sieht so aus:
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    Naja, wird schon alles wieder. Bin auch weiter gelaufen (mit seiner Erlaubnis) allerdings hab ich noch mehr körperliche Baustellen, so dass ich mein Zeitziel für den Halbmarathon auf "ankommen" geschraubt habe. Mit der Option evtl. überhaupt nicht zu starten. Naja, jetzt tapere ich erstmal ein bisschen...

  18. #293
    Avatar von Laufmuddi
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    Tja, das war es dann wohl...meinem Bein geht es zwar wieder ganz gut, aber die anderen Baustellen: Rheumaschub, sollte gestern mit einem hochdosierten Cortisonstoß beginnen. Heftigste Nebenwirkungen und Nachmittags dann noch Halsschmerzen bekommen und jetzt liege ich schön erkältet auf der Couch. Naja, wird dann wohl mein erstes DNS. Schade.

  19. #294
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Oh je.

    Ich zitiere an dieser Stelle mal Malu, die mir einen wundervollen Post im TB hinterlassen hat.
    Das wünsche ich dir auch:
    Zitat Zitat von Malu68 Beitrag anzeigen
    Ich möchte dir ganz viel wünschen.... ich weiß, wie es ist, um jeden Kilometer kämpfen zu müssen....

    ich wünsche dir viele Kilometer erfüllten Laufens,
    ich wünsche dir Zufriedenheit mit dem, was dein Körper zu leisten bereit ist,
    ich wünsche dir die Geduld mit dir selbst und deinem Körper, dich und ihn zu fordern in einem geeigneten Maß ohne zu überfordern,
    ich wünsche dir jede Menge Kampfgeist, um Rückschläge zu verwinden und einen Neuanfang zu wagen,

    Ich wünsche dir alles erdenklich Gute

    Malu,
    LG Lilly

  20. #295
    Avatar von Durchbeißerin
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    Gar nicht so viel drüber nachdenken... besser reset und:
    Ausruhen - auskurieren - aufstehen - weiterlaufen - woanders starten.

  21. #296
    ...formerly known as LiveLoveRun Avatar von Gid
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    Schade, dass wir die Taper Madness diesmal nicht wirklich genießen konnten.
    Ich wünsche dir einen wunderschönen Genusslaufen und wenn es sich nach der Hälfte noch locker anfühlt, dann lass es krachen.

  22. #297
    Avatar von Laufmuddi
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    Jaja, mach dich nur lustig
    Ich wünsche keinem mein Kopfkino!

  23. #298
    Avatar von Catch-22
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    Schön, dass bei dir ein Start doch noch klappt. Freut mich sehr für dich. Viel Erfolg

  24. #299
    Avatar von Durchbeißerin
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    Das rockt! Viel Spaß - und lass es ordentlich krachen, sobald du dich danach fühlst!!!

  25. #300
    Avatar von Laufmuddi
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    So, ich bin also gestern meinen 5. HM-Wettkampf gelaufen!

    Mein Lauf war nicht so toll, war schon im Vorfeld sehr aufgeregt, immer noch unsicher, ob es richtig ist, so kurz nach der Erkältung zu laufen.
    Die ersten 8km lief es gut, dann hab ich bewusst Tempo rausgenommen. Den Hügel des Leidens bin ich gewandert, danach fiel das Laufen richtig schwer und ich hab noch weitere Gehpausen gemacht. Aber egal, ich hab gefinisht und das ist doch die Hauptsache

    Leider hat meine Wadenmuskulatur komplett einen abgekriegt. Nachdem ich Nachmittags irgendwann vom Sofa wieder aufgestanden bin, konnte ich kaum noch auftreten. Heute früh noch schlimmer, also erstmal zum Arzt: nix wirklich schlimmes, nur total überreizte Muskeln. Kompression und mindestens 2 Wochen Laufpause. Locker auf dem Ergometer radeln darf ich.

    Letzendlich ist ist für mich die Erkenntnis gekommen, dass ich keinen weiteren Halbmarathon mehr brauche. Um ein akzeptables Ergebnis abzuliefern, müsste ich wahrscheinlich Überdistanzläufe machen und das lässt mein allgemeiner Gesundheitszustand leider nicht mehr zu. Vielleicht laufe ich nächstes Jahr einfach mal ein paar 10er.

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