[font="]Das Tagebuch am Leben erhalte und ein Update nach dem Einstieg in die dunkle Jahreszeit.[/font] [font="] [/font] [font="]Die Tage werden nun nach der Zeitumstellung noch kürzer und somit ist Laufen in der Dunkelheit angesagt.[/font] [font="]Ich dachte, es kostet mehr Überwindung, aber die Regelmäßigkeit der letzten Monate gepaart mit festen und in den Familienhaushalt eingepassten Laufzeiten machen sich gerade jetzt positiv bemerkbar.[/font] [font="]Gestern Abend nach kurzem Verdauen des Abendessens 19:15 Uhr die Laufsachen angezogen und eine Stunde in mehr oder weniger anhaltenden Regen gelaufen. Es kostete nicht einmal Überwindung in die Laufschuhe zu steigen. Dunkelheit gepaart mit Regen und Wind war anstrengend, aber auch schön. Festzustellen ist, Gleichgesinnte trifft man nun weniger. Sehe ich sonst auf meiner „Wochentagshausrunde“ regelmäßig Läufer, die ihre Runden drehen, waren es gestern Abend in einer Stunde lediglich zwei „Irre“, die die Laufschuhe der heimischen Couch vorzogen.[/font] [font="] [/font] [font="]Interessant war für mich der Effekt nach dem bewusst langsamen langen Lauf vom Wochenende. Nachdem ich die 23km am WE mit Durchschnittspace von 6:40 gelaufen bin, habe ich gestern Abend das Tempo über 10km auf eine Pace von durchschnittlich 5:40 hoch gezogen. Nach einem langsamen langen Lauf gelingt mir dies deutlich einfacher, als wenig auch auf den langen Läufen ungebremst laufe. Ich habe mir mal die Mühe gemacht und die Zeiten von Mai (ab da erfasse ich) und Oktober gegenübergestellt und stelle fest, regelmäßiges Laufen zahlt sich aus.[/font] [font="] [/font] [TABLE="class: MsoNormalTable, width: 76"]
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[font="] [/font] [font="] [/font] [font="]LG Heiko[/font]