Sonntag, 22.09.2019
Laufen - Laut Wettervorhersage soll es heute nochmal richtig warm werden. Da ich kein Bock auf Hitze habe, wollte ich früh morgens laufen gehen, Um kurz vor halb 8 habe ich das Haus verlassen. Draußen musste ich noch aufs GPS warten. Wollte in der Zwischenzeit die Schuhe noch mal neu schnüren. Knie mich dafür runter und zack! Untere Rücken links ein Krampf oder gar Hexenschuss, keine Ahnung. Mist! Kurz überlegt was tun, hat sich nicht arg schlimm angefühlt, Laufen ging, also lief ich doch los mit der Hoffnung, dass es sich raus läuft. Pace war natürlich grottig, so war ein etwas schneller als beim letzten 35er natürlich nicht drin. War mir jetzt aber egal, hauptsache Laufen, was zählt ist "Time on your feet". So lief ich zum Hardtwald. Strecke hatte ich noch nicht ganz festgelegt, zur Auswahl standen die Runde wie beim letzten 35er oder Runden im Hardtwald laufen, pro Runde sind es dort schattige 5km mit einigen Höhenmeter. Ich tendierte zu letzterem da die andere Strecke kaum Schatten hat und ich kein Bock auf Sonne habe. In den Hardtwald musste ich so oder so, d.h. gut 6km um das zu Entscheiden. Wirklich besser wurde der Rücken unterwegs nicht. Zum Wald und im Wald ging es dann Berg hoch, das ging, bergab jedoch war mit dem Rücken Mist. Also doch die andere Strecke, auch nicht so schlimm. Mit etwas Glück ist die Sonne nicht stärker als gestern und gestern ging es, der Schlussteil von heute wäre so um die selbe Uhrzeit wie mein Lauf gestern. So lief ich dann ganz runter nach Kreuzweingarten. Unterwegs traf ich einige vom Megamarsch, der gerade stattfand. Meine Strecke sollte sich noch mehrfach mit ihrer Route kreuzen. Es war noch relativ früh am Morgen, die meisten Marschierer waren am pausieren. Die Herren meist irgendwo auf freiem Feld und im Wald, die Frauen ehr in den Ortschaften auf Grünflächen und Bänken. Das war bei denen so zwischen KM 55 und 65, Schild für 55 habe ich gesehen, an einem VP kam ich auch vorbei. Leider brauchte ich weder ein Dixie noch Verpflegung. Ich bin mir sicher, sollte ich mal an der Stelle was brauchen, wird es nichts mehr geben. Einmalige Gelegenheit verpasst!
Unsere Wege trennten sich jedoch wieder, ich lief weiter nach Satzvey. Heute gibt es dort eine Reitveranstaltung, für die ich jedoch auch keine Zeit hatte. Letzte ernste Steigung hoch, von hier zum Krewelshof. Auch heute war dort viel los, auf Kuchen hatte ich diesmal jedoch keine Lust. Meine Uhr hatte schon gemeckert, dass der Akku leer ist. Nach KM22 ging das Ding dann auch tatsächlich aus. Zum Glück war im Rucksack noch das Smartphone drin, ausnahmsweise war es sogar auch am Aufzeichnen. Ich ließ es im Rucksack und lief blind weiter. Strecke kenne ich, letztes mal hatte ich mich zwar etwas verlaufen, aber die Passagen waren auch längst vorbei. Dem Rücken ging es wieder leicht besser, gut war es zwar nicht, aber eben auch nicht mehr so schlimm wie am Anfang. Pace war daher wieder langsam besser. Wie es sich dann ohne Uhr weiter entwickeln würde, wusste ich natürlich nicht. In Dürscheven kamen mir zwei Männer mit frei laufenden Hund entgegen. Als der Hund mich sah, wurde er sehr aggressiv, knurrte, bellte und raste auf einmal auf mich zu. Ignorierte das Rufen seines Herrchen. Ich hab einen riesen Schreck bekommen. Kurz vor mir blieb er stehen und knurrte mich an, also nicht auf die liebe spielen wollen Art. Ich hab zwischen durch mal Hilfe gerufen. damit die zwei Typen auch raffen, dass ich gerade Schiss habe. Der eine kam dann auch, zerrte den Hund am Halsband weg, waren dann 10m von mir entfernt. Als ich vor bei gehen wollte, riss sich der Hund noch mal los, kam wieder auf mich zu. Dann hielt der andere ihn fest, so dass ich dann vorbei konnte. Sowas kann ich ja gar nicht gebrauchen. Hat eine Weile gedauert, bis ich mich beruhigt habe. Danach lief es jedoch wieder ordentlich weiter, die Sonne stand schon recht hoch, es wurde immer wärmer, mit Gegenwind war es jedoch relativ erträglich. Es kam noch eine Ortschaft und dann die letzten 7km nach Hause. In der Stadt angekommen beendete ich den Lauf an einer Ampel und holte das Smartphone aus dem Rucksack. Der zeigte mir 34,33 km an. Ich überlegte kurz, aber wirklich nur kurz, ob ich die 35 noch voll machen soll. Verwarf den Gedanken und ging die letzten 500m nach Haus. Es hat gereicht. So ganz flüssig wie vor zwei Wochen lief es heute nicht, Pace war mit 6:29/km quasi identisch. Damit bin ich äußerst zufrieden, da Wetter und Rücken diesmal schlechter waren.
Nun pflege deinen Rücken und ich wünsch dir gute Besserung mit der Hoffnung, dass es nur ein Verspannungs-Hexenschuss ist.
wahrscheinlich ist du zu gut. 
verrückt gut!
