1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
52
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
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Die ist noch nicht online.
Die von 2016 findest Du unter
31. Haspa Marathon Hamburg 2016
jetzt rate mal, wie die Adresse für 2017 lauten wird...
Die von 2016 findest Du unter
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jetzt rate mal, wie die Adresse für 2017 lauten wird...
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Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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56
ruca hat geschrieben:Die ist noch nicht online.
Die von 2016 findest Du unter
31. Haspa Marathon Hamburg 2016
jetzt rate mal, wie die Adresse für 2017 lauten wird...
hab jetzt mal für 2016 nach geschaut, da war es auch erst ab dem 25.12.
wird dieses Jahr nicht anders sein.
Ich hatte mir eingebildet es wäre früher gewesen.
57
Und Tief "Sabrina" kommt nach Hamburg. 
https://www.youtube.com/watch?v=dwAfPatUY0E
Wer hat gesagt, dass eine Parodie die größte Wertschätzung sei?
Die Frau ist mir so sympathischer als die händchenhaltenden Zwillinge. Können die beim HH Marathon bitte gegeneinander laufen?
Da könnte Herr Dold sicher richtig Kasse machen. Die FAZ nannte die Konstellation nicht ohne Grund Trio.
https://www.youtube.com/watch?v=dwAfPatUY0E
Wer hat gesagt, dass eine Parodie die größte Wertschätzung sei?
Die Frau ist mir so sympathischer als die händchenhaltenden Zwillinge. Können die beim HH Marathon bitte gegeneinander laufen?
Da könnte Herr Dold sicher richtig Kasse machen. Die FAZ nannte die Konstellation nicht ohne Grund Trio.
58
... aber "nur" für das Women's race, also die halbe Strecke.
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Habt ihr schon Hotels gebucht? Irgendwelche super Tipps? Ich hab noch gar keinen Plan, wann und wie anreisen, welches Hotel, was für ein Rahmenprogramm... König der Löwen würde mich schon noch reizen. Und gibts nicht in Hamburg auch diese Dungeons? Was sollte man sonst in Hamburg noch gesehen haben?
In Berlin habe ich übrigens die sub3 geknackt, für Hamburg stellt sich jetzt die Frage: Nochmal richtig hart trainieren und versuchen die PB zu verbessern oder doch mal geniessen? Ich glaube, ich bin kein Genussläufer... Ziel: Sub 3 again
In Berlin habe ich übrigens die sub3 geknackt, für Hamburg stellt sich jetzt die Frage: Nochmal richtig hart trainieren und versuchen die PB zu verbessern oder doch mal geniessen? Ich glaube, ich bin kein Genussläufer... Ziel: Sub 3 again
60
Dringender Tipp:
Miniatur-Wunderland. Muss man gesehen haben - auch wenn man sich nicht die Bohne für Modelleisenbahnen interessiert.
(Das Hamburg Dungeon ist direkt daneben, da war ich aber noch nie drin).
Hotel: Da gibt es sehr viel Auswahl. Entweder ganz in der Nähe von Start/Ziel (recht teuer, z.B. das Radisson oder Scandic) oder günstiger irgendwo im Stadtgebiet in der Nähe einer U- oder S-Bahn (Wandsbek gibt es z.B. einige), der Start ist fast genau in der Mitte Hamburgs, da kommst Du von fast überall aus in maximal 45 Minuten hin.
Miniatur-Wunderland. Muss man gesehen haben - auch wenn man sich nicht die Bohne für Modelleisenbahnen interessiert.
(Das Hamburg Dungeon ist direkt daneben, da war ich aber noch nie drin).
Hotel: Da gibt es sehr viel Auswahl. Entweder ganz in der Nähe von Start/Ziel (recht teuer, z.B. das Radisson oder Scandic) oder günstiger irgendwo im Stadtgebiet in der Nähe einer U- oder S-Bahn (Wandsbek gibt es z.B. einige), der Start ist fast genau in der Mitte Hamburgs, da kommst Du von fast überall aus in maximal 45 Minuten hin.
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61
Darf mich auch hier ankündigen:
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
21: Tonno
Ist das die Wunsch- bzw. Zielzeit, die Ihr da angebt oder die bisherige Bestzeit? (ich vermute Ersteres ...)
Andreas
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
21: Tonno
Ist das die Wunsch- bzw. Zielzeit, die Ihr da angebt oder die bisherige Bestzeit? (ich vermute Ersteres ...)
Andreas
62
...du vermutest richtig!Tonno hat geschrieben:Ist das die Wunsch- bzw. Zielzeit(ich vermute Ersteres ...)
Andreas
LG Heiko 
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
63
Ansonsten wären wir alle beängstigend präzise Läufer. 
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1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
8. todmirror
9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
21: Tonno
22: Yin 03:50:00
Nach München, Berlin und Frankfurt wird es dieses Jahr Hamburg sein als mein jährliches "Großstadt Highlight".
Wie gut, dass ich mich pünktlich zum 24.12 selbst beschenkt hab und damit gleich mal 10€ verbrannt hab. Wer bitte denkt sich aber auch den 23.12. als Anmeldeschluss aus? Da muss man schon von eiskaltem Kalkül sprechen!
Sei's drum, ich freu mich riesig, da Hamburg eine so tolle Stadt ist und ich mir den HH Marathon jetzt schon 3 Jahre vornehme, es aber im April nie gepasst hat.
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. KlausiHH Sub 4:00:00
7. hcb Sub 4:00:00
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9. VFLBorusse 2:45:00
10. Froschhammer
11. Knaacki 3:15:00
12. LKA 3:45:00
13. heiko1211 4:30:00
14. allesinobi 3:20:00
15. Dartan 3:09:59 (?)
16. Lango 3:59:59
17. the_brain 3:59:58
18. schlori 3:45:00
19. mudwalk 03:30:00
20.saarotti 03:59:59
21: Tonno
22: Yin 03:50:00
Nach München, Berlin und Frankfurt wird es dieses Jahr Hamburg sein als mein jährliches "Großstadt Highlight".
Wie gut, dass ich mich pünktlich zum 24.12 selbst beschenkt hab und damit gleich mal 10€ verbrannt hab. Wer bitte denkt sich aber auch den 23.12. als Anmeldeschluss aus? Da muss man schon von eiskaltem Kalkül sprechen!
Sei's drum, ich freu mich riesig, da Hamburg eine so tolle Stadt ist und ich mir den HH Marathon jetzt schon 3 Jahre vornehme, es aber im April nie gepasst hat.
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1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
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8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
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12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00Ich bin schon wieder raus. Wie auch zum letzten Jahreswechsel, bin ich wieder verletzt.
Letztes Jahr war es die linke Ferse (Sporn oder Plantarsehne, keine Ahnung).
Nun die Arschl... ich meine Acchillessehne am selben Fuss. Anfang Dezember, wie aus heiterm Himmel, ohne vorherige Symptome, tat die plötzlich nach einem normalen Trainingslauf weh. Ein paar Tage Ruhe. Winterlaufserie probiert. Nach 2 km besser ausgestiegen. Drei Wochen Ruhe. War wieder gut, seit Tagen nix mehr. Zum Bergedorf Cross gestern. Durchgelaufen, trotz leichem Zwicken. Ein Fehler, ja ich weiß. Heute schlimmer denn je.
Das wird sicher länger dauern und den Rückstand hole ich dann bis April einfach nicht mehr auf. Zum Kotzen.
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00Ich bin schon wieder raus. Wie auch zum letzten Jahreswechsel, bin ich wieder verletzt.
Letztes Jahr war es die linke Ferse (Sporn oder Plantarsehne, keine Ahnung).
Nun die Arschl... ich meine Acchillessehne am selben Fuss. Anfang Dezember, wie aus heiterm Himmel, ohne vorherige Symptome, tat die plötzlich nach einem normalen Trainingslauf weh. Ein paar Tage Ruhe. Winterlaufserie probiert. Nach 2 km besser ausgestiegen. Drei Wochen Ruhe. War wieder gut, seit Tagen nix mehr. Zum Bergedorf Cross gestern. Durchgelaufen, trotz leichem Zwicken. Ein Fehler, ja ich weiß. Heute schlimmer denn je.
Das wird sicher länger dauern und den Rückstand hole ich dann bis April einfach nicht mehr auf. Zum Kotzen.
66
Sch.... ich hatte mich schon ein wenig auf ein schönes Treffen im Sub4-Block gefreut (und Dich hoffentlich diesmal auf Anhieb erkannt 
). Als ich sah, dass der letzte Beitrag im Thread von Dir ist, hatte ich schon meine Befürchtungen, die sich leider bestätigten. Dir alles erdenklich Gute. Lass Dich nicht unterkriegen!
). Als ich sah, dass der letzte Beitrag im Thread von Dir ist, hatte ich schon meine Befürchtungen, die sich leider bestätigten. Dir alles erdenklich Gute. Lass Dich nicht unterkriegen!Runalyze-Profil
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
67
Langsam aber sicher wird klar, welche Änderungen es 2017 im Vergleich zum Vorjahr geben wird:
- Zielversorgung/Taschenabgabe wieder wie 2015 im Messebereich "B", also Richtung Stephansplatz/Dammtor statt wie letztes Jahr Richtung Sternschanze im Bereich "A" (Marathonmesse bleibt in Bereich "A").
- Meetingpoints St. Petersburger Straße statt auf dem Messeparkplatz Richtung Sternschanze
- Zielversorgung/Taschenabgabe wieder wie 2015 im Messebereich "B", also Richtung Stephansplatz/Dammtor statt wie letztes Jahr Richtung Sternschanze im Bereich "A" (Marathonmesse bleibt in Bereich "A").
- Meetingpoints St. Petersburger Straße statt auf dem Messeparkplatz Richtung Sternschanze
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Sie ist jetzt online (Das Datum haben sie noch nicht angepasst, die Daten sind aber die von 2017):Frankenrenner hat geschrieben:weiss jemand wo die Starterliste versteckt ist?
31. Haspa Marathon Hamburg 2016
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69
die Suche nach Verein scheint nicht zu funktionieren,ruca hat geschrieben:Sie ist jetzt online (Das Datum haben sie noch nicht angepasst, die Daten sind aber die von 2017):
31. Haspa Marathon Hamburg 2016
70
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
Hallo, ich wollte mich auch mal zu Wort melden ;-)
Gibt es vielleicht jemanden aus dem Raum Köln, der ein ähnliches Vorhaben hat wie ich und die 3h Marke knacken möchte?
Schönen Gruß
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
Hallo, ich wollte mich auch mal zu Wort melden ;-)
Gibt es vielleicht jemanden aus dem Raum Köln, der ein ähnliches Vorhaben hat wie ich und die 3h Marke knacken möchte?
Schönen Gruß
72
Yin hat geschrieben:Wer einen 12 Wochen Plan verfolgt, der hat heute in der Regel seinen ersten Trainingslauf. Ich wünsche allen Teilnehmern hoffentlich bald wieder freie Straßen und Gehwege und eine verletzungsfreie Vorbereitungsphase! Wir sehen uns in Hamburg!
Ich glaube, wer einen 12-Wochen-Plan verfolgt und heute seinen ersten Trainingslauf hat, hat die erste Woche ziemlich ruhig angehen lassen.
Den guten Wünschen für die Vorbereitung schließe ich mich natürlich vollständig an!
74
...der erste Lauf war am 31.01.2017Yin hat geschrieben:Wer einen 12 Wochen Plan verfolgt, der hat heute in der Regel seinen ersten Trainingslauf.
LG Heiko
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
75
Ich bin in der Planung .
Wer kann mir ein gutes preiswertes Hotel empfehlen? Es muss nicht fußläufig zum Start sein soll aber gut mit der U Bahn erreichbar sein.
Noch bin ich nicht gemeldet, aber morgen entscheide ich es. Morgen steht nämlich der erste 30 km Lauf an. Wenn ich den ordentlich schaffe melde ich mich an .
Ich habe eigentlich gar keinen Trainingsplan. Ich mach einfach mal so.....
.Wer kann mir ein gutes preiswertes Hotel empfehlen? Es muss nicht fußläufig zum Start sein soll aber gut mit der U Bahn erreichbar sein.
Noch bin ich nicht gemeldet, aber morgen entscheide ich es. Morgen steht nämlich der erste 30 km Lauf an. Wenn ich den ordentlich schaffe melde ich mich an .
Ich habe eigentlich gar keinen Trainingsplan. Ich mach einfach mal so.....
05/14 M Hamburg 3:24
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
76
[font="]...habe gerade mal geschaut, die Preis sind aktuell hoch gegangen. Ich habe das Doppelzimmer im Polo am ZOB letztes Jahr mit Stornomöglichkeit noch für 125,- € gebucht, jetzt gibt es nur noch Zimmer für 260,- €. Günstig wird wahrscheinlich eher schwierig. [/font]
LG Heiko
[font=&]
Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
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Etappen 2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen[/font]
„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)
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Die Hotels von Ibis, Accor und B&B sind fast alle in der Nähe einer U-Bahn und z.B. im B&B City Ost (Berliner Tor) bekommt man noch ein Zimmer für ca. 75€...
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Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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Wir haben jetzt das Best Western Plus Böttcherhof gebucht. Die Hotels lassen sich die Nähe zum Start gut bezahlen. Dann müssen wir halt doch U-Bahn fahren. Was solls. Und den Test habe ich heute auch bestanden. 33 km sind geworden - so eine Schinderei
05/14 M Hamburg 3:24
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
80
Hallo emporio, ich bin Dein Mann, let's go for sub 3! Gibts eigentlich einen Zugläufer für sub3 ?
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
Motto: Heisses Feuer im alten Ofen, brennt es noch ?
früher sahste besser aus
Mehr in meinem Blog:
http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... rsuch.html
früher sahste besser aus
Mehr in meinem Blog:
http://forum.runnersworld.de/forum/tage ... rsuch.html
81
@djtn 
Ja, es gibt 3:00 h - Zugläufer .
Schaust Du mal hier:
Teilnehmerinfos Marathon | Haspa Marathon Hamburg
da steht unter ZUGLÄUFER:
Für die Zielzeiten 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00 Stunden laufen TempoläuferInnen in den entsprechenden Startgruppen mit. Diese sind durch auffällige Mizuno Shirts und einen großen Ballon mit der avisierten Zielzeit gekennzeichnet.
Ja, es gibt 3:00 h - Zugläufer .
Schaust Du mal hier:
Teilnehmerinfos Marathon | Haspa Marathon Hamburg
da steht unter ZUGLÄUFER:
Für die Zielzeiten 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00 Stunden laufen TempoläuferInnen in den entsprechenden Startgruppen mit. Diese sind durch auffällige Mizuno Shirts und einen großen Ballon mit der avisierten Zielzeit gekennzeichnet.
82
"Läuft", würde ich sagen. Das Wetter ist aktuell sehr gut zum Laufen und hab auch schon zwei 30er weg. Aktuell laboriere ich an einer kleineren Schwellung der Mandeln herum, was sich auf keinen Fall zu 'ner richtigen Mandelentzündung entwickeln darf. Das wäre zum jetzigen Zeitpunkt in der Vorbereitung ein echter "Showstopper", wie man neudeutsch sagt. ^^Phila hat geschrieben:Hier ist es so ruhig. Was machen eure Vorbereitungen?
83
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
[SUB]Bestzeiten: 10km - 38:46 (04/2017), HM - 1:24:28 (04/2017), M - 3:18:26 (09/2017)[/SUB]
[SUB]Hier gehts zu meinem Blog
[/SUB]
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1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
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8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
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24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
05/14 M Hamburg 3:24
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
03/17 Venlo HM 1:32:13 pb
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Erfahrung aus dem letzten Jahr: Website aktualisiert fast in Echtzeit. Wenn Du das testen willst: der Hannover-Marathon am 9.4. läuft auf dem gleichen System (ich bin mal gespannt, ob in HH dieses Jahr auch der Karteireiter "tracking" angeboten wird) und wird ebenfalls parallel im TV übertragen.
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Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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26. Nikki 03:44:00Phila hat geschrieben:1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
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4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
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8. VFLBorusse 2:45:00
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14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
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21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
10 km: 45:28 (2015)
HM: 01:41:35 (2014)
M: 03:29:49 (2017)
SM 72,7: 08:52:23 (2016)
HM: 01:41:35 (2014)
M: 03:29:49 (2017)
SM 72,7: 08:52:23 (2016)
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1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
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16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
26. Nikki 03:44:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
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20: Tonno
21: Yin 03:50:00
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24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
26. Nikki 03:44:00
10 km: 45:28 (2015)
HM: 01:41:35 (2014)
M: 03:29:49 (2017)
SM 72,7: 08:52:23 (2016)
HM: 01:41:35 (2014)
M: 03:29:49 (2017)
SM 72,7: 08:52:23 (2016)
90
1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
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5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
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7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
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15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
19.saarotti 03:59:59
20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
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26. Nikki 03:44:00
27. schmittipaldi sub 02:55:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
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5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16. the_brain 3:59:58
17. schlori 3:45:00
18. mudwalk 03:30:00
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20: Tonno
21: Yin 03:50:00
22: emporio 02:59:59
23: djtn 02:59:58
24. thrivefit 03:19:00
25. phila 03:30:00
26. Nikki 03:44:00
27. schmittipaldi sub 02:55:00
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...
92
Laut Zeittabelle
Strecke | Haspa Marathon Hamburg
ist der letzte Läufer beim Start um 9:20 Uhr durch.
Mit 4h bist Du in einem der mittleren Blocks, also grob 10 Minuten. Letztes Jahr passte das auch recht gut.
Strecke | Haspa Marathon Hamburg
ist der letzte Läufer beim Start um 9:20 Uhr durch.
Mit 4h bist Du in einem der mittleren Blocks, also grob 10 Minuten. Letztes Jahr passte das auch recht gut.
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Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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Die Startnummern sind da.
9506
9506
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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Nö, verschickt noch nicht (zumindest nicht an mich - ist ja auch erst für "Anfang April" angekündigt). Aber in der Online-Liste sind jetzt die Nummern.
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
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PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:34:25 (4/23), M: 3:30:35 (04/19) Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)
100
Hallo,
Ich stecke mitten in der Vorbereitung für HH, die bisher insgesamt ordentlich verlief. Gestern war der längste Lauf von 3:30 Std. (33km) geplant. Das Wetter mit 24 Grad und die schlechte Tagesform ließen nur einen 3 Std-lauf mit 28km zu.
Jetzt meine Frage: für das nächste WE hatte ich einen 30km-Lauf im anvisierten Renntempo geplant (6er-Schnitt). Da mein längster Lauf bisher 31,5km waren, würde ich aber gerne (für den Kopf) dann doch lieber noch einen langsamen 33er laufen (bin insgesamt 5x 28-31,5km gelaufen).
Mein Alternativ-Plan für nächsten 9 Tage sieht wie folgt aus: bis Montag drei Tage Regeneration, Dienstag 22km im Renntempo (also weniger als geplant), Donnerstag 8km (optional), Samstag dann langsam 33km (noch 15 Tage vor HH).
Was meint ihr?
Macht der Plan in der Form Sinn oder mache ich zu spät noch zu viel? In den letzten 9 Wochen bin ich zwischen 42 bis 56km / Woche gelaufen.
Freue mich über ein paar Antworten und Tipps.
Gruß Sebbo
Ich stecke mitten in der Vorbereitung für HH, die bisher insgesamt ordentlich verlief. Gestern war der längste Lauf von 3:30 Std. (33km) geplant. Das Wetter mit 24 Grad und die schlechte Tagesform ließen nur einen 3 Std-lauf mit 28km zu.
Jetzt meine Frage: für das nächste WE hatte ich einen 30km-Lauf im anvisierten Renntempo geplant (6er-Schnitt). Da mein längster Lauf bisher 31,5km waren, würde ich aber gerne (für den Kopf) dann doch lieber noch einen langsamen 33er laufen (bin insgesamt 5x 28-31,5km gelaufen).
Mein Alternativ-Plan für nächsten 9 Tage sieht wie folgt aus: bis Montag drei Tage Regeneration, Dienstag 22km im Renntempo (also weniger als geplant), Donnerstag 8km (optional), Samstag dann langsam 33km (noch 15 Tage vor HH).
Was meint ihr?
Macht der Plan in der Form Sinn oder mache ich zu spät noch zu viel? In den letzten 9 Wochen bin ich zwischen 42 bis 56km / Woche gelaufen.
Freue mich über ein paar Antworten und Tipps.
Gruß Sebbo
