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  1. #76
    der Weg ist das Ziel Avatar von heiko1211
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    ...habe gerade mal geschaut, die Preis sind aktuell hoch gegangen. Ich habe das Doppelzimmer im Polo am ZOB letztes Jahr mit Stornomöglichkeit noch für 125,- € gebucht, jetzt gibt es nur noch Zimmer für 260,- €. Günstig wird wahrscheinlich eher schwierig.
    LG Heiko

    Etappen
    2014 3km 2014 5km 2015 10km 2016 30km und HM 2017 Marathon 2018 Laufen




    „Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)

  2. #77
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Die Hotels von Ibis, Accor und B&B sind fast alle in der Nähe einer U-Bahn und z.B. im B&B City Ost (Berliner Tor) bekommt man noch ein Zimmer für ca. 75€...

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  3. #78

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    Wir haben jetzt das Best Western Plus Böttcherhof gebucht. Die Hotels lassen sich die Nähe zum Start gut bezahlen. Dann müssen wir halt doch U-Bahn fahren. Was solls. Und den Test habe ich heute auch bestanden. 33 km sind geworden - so eine Schinderei
    05/14 M Hamburg 3:24

    04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
    03/17 Venlo HM 1:32:13 pb

  4. #79

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    Hier ist es so ruhig. Was machen eure Vorbereitungen?
    05/14 M Hamburg 3:24

    04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
    03/17 Venlo HM 1:32:13 pb

  5. #80
    Avatar von djtn
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    Hallo emporio, ich bin Dein Mann, let's go for sub 3! Gibts eigentlich einen Zugläufer für sub3 ?
    1. ruca 3:50:00
    2. taeve 3:59:59
    3. Kazaam
    4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
    5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
    6. hcb Sub 4:00:00
    7. todmirror
    8. VFLBorusse 2:45:00
    9. Froschhammer
    10. Knaacki 3:15:00
    11. LKA 3:45:00
    12. heiko1211 4:30:00
    13. allesinobi 3:20:00
    14. Dartan 3:09:59 (?)
    15. Lango 3:59:59
    16. the_brain 3:59:58
    17. schlori 3:45:00
    18. mudwalk 03:30:00
    19.saarotti 03:59:59
    20: Tonno
    21: Yin 03:50:00
    22: emporio 02:59:59
    23: djtn 02:59:58
    Motto: Heisses Feuer im alten Ofen, brennt es noch ?

    früher sahste besser aus

    Mehr in meinem Blog:
    http://forum.runnersworld.de/forum/t...3-versuch.html

  6. #81

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    @djtn

    Ja, es gibt 3:00 h - Zugläufer .
    Schaust Du mal hier:
    Teilnehmerinfos Marathon | Haspa Marathon Hamburg

    da steht unter ZUGLÄUFER:
    Für die Zielzeiten 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00 Stunden laufen TempoläuferInnen in den entsprechenden Startgruppen mit. Diese sind durch auffällige Mizuno Shirts und einen großen Ballon mit der avisierten Zielzeit gekennzeichnet.

  7. #82
    Weck' den Kenianer in dir! Avatar von Yin
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    Zitat Zitat von Phila Beitrag anzeigen
    Hier ist es so ruhig. Was machen eure Vorbereitungen?
    "Läuft", würde ich sagen. Das Wetter ist aktuell sehr gut zum Laufen und hab auch schon zwei 30er weg. Aktuell laboriere ich an einer kleineren Schwellung der Mandeln herum, was sich auf keinen Fall zu 'ner richtigen Mandelentzündung entwickeln darf. Das wäre zum jetzigen Zeitpunkt in der Vorbereitung ein echter "Showstopper", wie man neudeutsch sagt. ^^
    "Wer eine Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren." (Karl Lagerfeld)

  8. #83

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    1. ruca 3:50:00
    2. taeve 3:59:59
    3. Kazaam
    4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
    5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
    6. hcb Sub 4:00:00
    7. todmirror
    8. VFLBorusse 2:45:00
    9. Froschhammer
    10. Knaacki 3:15:00
    11. LKA 3:45:00
    12. heiko1211 4:30:00
    13. allesinobi 3:20:00
    14. Dartan 3:09:59 (?)
    15. Lango 3:59:59
    16. the_brain 3:59:58
    17. schlori 3:45:00
    18. mudwalk 03:30:00
    19.saarotti 03:59:59
    20: Tonno
    21: Yin 03:50:00
    22: emporio 02:59:59
    23: djtn 02:59:58
    24. thrivefit 03:19:00
    Aktuelle Bestzeiten: 10km - 38:46 (04/2017), HM - 1:24:28 (04/2017), M - 3:18:26 (09/2017)

  9. #84

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    1. ruca 3:50:00
    2. taeve 3:59:59
    3. Kazaam
    4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
    5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
    6. hcb Sub 4:00:00
    7. todmirror
    8. VFLBorusse 2:45:00
    9. Froschhammer
    10. Knaacki 3:15:00
    11. LKA 3:45:00
    12. heiko1211 4:30:00
    13. allesinobi 3:20:00
    14. Dartan 3:09:59 (?)
    15. Lango 3:59:59
    16. the_brain 3:59:58
    17. schlori 3:45:00
    18. mudwalk 03:30:00
    19.saarotti 03:59:59
    20: Tonno
    21: Yin 03:50:00
    22: emporio 02:59:59
    23: djtn 02:59:58
    24. thrivefit 03:19:00
    25. phila 03:30:00
    05/14 M Hamburg 3:24

    04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
    03/17 Venlo HM 1:32:13 pb

  10. #85

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    Hallo,

    ich starte nächsten Monat das erste Mal in HH. Könnt ihr mir sagen, wann die 5-Km-Zwischenzeiten auf der Homepage auftauchen? Ich frage euch, weil sich meine Betreuer ein wenig daran orientieren möchten. Nicht dass ich doch schneller bin als geplant😂.

    Gruß Sebbo

  11. #86
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Erfahrung aus dem letzten Jahr: Website aktualisiert fast in Echtzeit. Wenn Du das testen willst: der Hannover-Marathon am 9.4. läuft auf dem gleichen System (ich bin mal gespannt, ob in HH dieses Jahr auch der Karteireiter "tracking" angeboten wird) und wird ebenfalls parallel im TV übertragen.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
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  12. #87
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    1. ruca 3:50:00
    2. taeve 3:59:59
    3. Kazaam
    4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
    5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
    6. hcb Sub 4:00:00
    7. todmirror
    8. VFLBorusse 2:45:00
    9. Froschhammer
    10. Knaacki 3:15:00
    11. LKA 3:45:00
    12. heiko1211 4:30:00
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    14. Dartan 3:09:59 (?)
    15. Lango 3:59:59
    16. the_brain 3:59:58
    17. schlori 3:45:00
    18. mudwalk 03:30:00
    19.saarotti 03:59:59
    20: Tonno
    21: Yin 03:50:00
    22: emporio 02:59:59
    23: djtn 02:59:58
    24. thrivefit 03:19:00
    25. phila 03:30:00
    26. Nikki 03:44:00
    10 km: 45:28 (2015)
    HM: 01:41:35 (2014)
    M: 03:29:49 (2017)
    SM 72,7: 08:52:23 (2016)

  13. #88

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    Danke ruca!
    Ich werde das in Hannover mal "testen".

  14. #89
    Avatar von schmittipaldi
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    1. ruca 3:50:00
    2. taeve 3:59:59
    3. Kazaam
    4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
    5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
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    7. todmirror
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    10. Knaacki 3:15:00
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    12. heiko1211 4:30:00
    13. allesinobi 3:20:00
    14. Dartan 3:09:59 (?)
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    17. schlori 3:45:00
    18. mudwalk 03:30:00
    19.saarotti 03:59:59
    20: Tonno
    21: Yin 03:50:00
    22: emporio 02:59:59
    23: djtn 02:59:58
    24. thrivefit 03:19:00
    25. phila 03:30:00
    26. Nikki 03:44:00
    27. schmittipaldi sub 02:55:00
    sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

  15. #90

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    Ich hab nochmal ne Frage an alle erfahrenen Hamburg-Starter:
    Könnt wir mir sagen, wie viele Minuten ca. vergehen, bis man die Startlinie überquert (4h-Block)?

  16. #91
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    Laut Zeittabelle
    Strecke | Haspa Marathon Hamburg
    ist der letzte Läufer beim Start um 9:20 Uhr durch.

    Mit 4h bist Du in einem der mittleren Blocks, also grob 10 Minuten. Letztes Jahr passte das auch recht gut.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
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  17. #92
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    Die Startnummern sind da.

    9506

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  18. #93

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    Wow jetzt schon die Nummern zugeschickt bekommen.

    In mir schleicht sich grad mal wieder Angst ein *grusel*
    05/14 M Hamburg 3:24

    04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
    03/17 Venlo HM 1:32:13 pb

  19. #94

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    Wow jetzt schon die Nummern zugeschickt bekommen.

    In mir schleicht sich grad mal wieder Angst ein *grusel*
    05/14 M Hamburg 3:24

    04/17 M Hamburg 3:18:20 pb
    03/17 Venlo HM 1:32:13 pb

  20. #95
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    Nö, verschickt noch nicht (zumindest nicht an mich - ist ja auch erst für "Anfang April" angekündigt). Aber in der Online-Liste sind jetzt die Nummern.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
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  21. #96

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    Falls mich jemand sucht:

    3115



    10 km:
    0:39:53 (Hamburg Alsterlauf 2014 / Stadtlauf Buchholz 2017)
    HM: 1:29:51 (Straßenlaufcup Rosengarten 2016)
    M: 2:56:38 (Hamburg Marathon 2017)

  22. #97

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    Zitat Zitat von Knaacki Beitrag anzeigen
    Falls mich jemand sucht:

    3115

    Gutes Omen für Deine Ziel-Zeit

  23. #98

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    Zitat Zitat von MiGu_15 Beitrag anzeigen
    Gutes Omen für Deine Ziel-Zeit
    Stimmt. Ist mir so noch gar nicht aufgefallen.


    10 km:
    0:39:53 (Hamburg Alsterlauf 2014 / Stadtlauf Buchholz 2017)
    HM: 1:29:51 (Straßenlaufcup Rosengarten 2016)
    M: 2:56:38 (Hamburg Marathon 2017)

  24. #99

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    Hallo,

    Ich stecke mitten in der Vorbereitung für HH, die bisher insgesamt ordentlich verlief. Gestern war der längste Lauf von 3:30 Std. (33km) geplant. Das Wetter mit 24 Grad und die schlechte Tagesform ließen nur einen 3 Std-lauf mit 28km zu.

    Jetzt meine Frage: für das nächste WE hatte ich einen 30km-Lauf im anvisierten Renntempo geplant (6er-Schnitt). Da mein längster Lauf bisher 31,5km waren, würde ich aber gerne (für den Kopf) dann doch lieber noch einen langsamen 33er laufen (bin insgesamt 5x 28-31,5km gelaufen).

    Mein Alternativ-Plan für nächsten 9 Tage sieht wie folgt aus: bis Montag drei Tage Regeneration, Dienstag 22km im Renntempo (also weniger als geplant), Donnerstag 8km (optional), Samstag dann langsam 33km (noch 15 Tage vor HH).

    Was meint ihr?
    Macht der Plan in der Form Sinn oder mache ich zu spät noch zu viel? In den letzten 9 Wochen bin ich zwischen 42 bis 56km / Woche gelaufen.

    Freue mich über ein paar Antworten und Tipps.

    Gruß Sebbo

  25. #100

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    Jetzt meine Frage: für das nächste WE hatte ich einen 30km-Lauf im anvisierten Renntempo geplant (6er-Schnitt). Da mein längster Lauf bisher 31,5km waren, würde ich aber gerne (für den Kopf) dann doch lieber noch einen langsamen 33er laufen (bin insgesamt 5x 28-31,5km gelaufen).
    Ich bin kein Trainings-Experte, aber ich würde beides nicht machen. 30 km im MRT wäre mir definitiv eine zu große Belastung zwei Wochen vor dem Marathon. Und 33 km wäre mir dann auch zu lang. Ich bin heute 34 km gelaufen und werde nächstes Wochenende maximal 30 km laufen (und zwar langsam). MRT laufe ich nur gelegentlich 10-16 km, wenn überhaupt.

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