Rolli, Du bist Lemmys Halbgott, Du hast prophezeit: Lemmy, in 3 Wochen bist Du wieder der Alte!
Ganz so weit ist es noch nicht, Lemmy ist noch nicht bei 100%, heute hat er aber an seiner größten Schwäche gearbeitet, seiner Anfälligkeit bei großer Hitze. Noch im Mai bei den Englischen Meisterschaften über 10000m im Londoner Wembley Stadion war er bei 30°C weit unter Normalform geblieben und konnte nicht einmal die 38 Minuten unterbieten, was für eine Schmach!
Den letzten Schliff holt sich Lemmy beim 10min V02max-Leistungstest am morgigen Tag, sowie im Höhentrainingslager von Abetone in der Toskana am kommenden Samstag bei einem Tempoberglauf im Naturpark von Abetone auf Höhen zwischen 1400 und 1800m über NN.
Die zu erwartende Hitzeschlacht am 11.09. bei den Englischen Meisterschaften ist nur vergleichbar mit der epischen Schlacht bei den Thermopylen, guckstdu:
https://www.youtube.com/watch?v=bzJBuDiGpLI
Spartans, what is your profession?
Lemmy wird den Boden von Muffintown in rote Farbe tauchen! Dafür hat sich Lemmy etwas besonderes ausgedacht: er verzichtet in den verbleibenden 2 Wochen komplett auf Sex, Drugs and Rock 'n' Roll.
Sein Gegner David "Station to Station" Muller ist ein Großmaul und Lemmy im Normalfall nicht gewachsen. Lemmy wird sich keine Blöße geben!
Hier ist Lemmys Woche, guckstdu:
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34[/TD]
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Montag[/TD]
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22.08.2016[/TD]
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10[/TD]
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00:52:35[/TD]
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Einlaufen, 6km GA1-kurz, bergig in 4:59min/km, Auslaufen[/TD]
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5:16min/km[/TD]
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Dienstag[/TD]
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23.08.2016[/TD]
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10[/TD]
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00:53:33[/TD]
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GA 1 mittel, 3 Stl[/TD]
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5:21min/km[/TD]
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Mittwoch[/TD]
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24.08.2016[/TD]
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10[/TD]
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00:50:34[/TD]
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Einlaufen, 10 x 400m, Auslaufen [/TD]
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1:17/1:19/1:20/ 1:21/1:21/1:22/ 1:22/1:24/1:22/ 1:22min, 30°C[/TD]
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Donnerstag[/TD]
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25.08.2016[/TD]
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7[/TD]
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00:39:03[/TD]
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Rekom, 3 Stl[/TD]
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5:35min/km[/TD]
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00:50:00[/TD]
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Krafttraining, Kraftausdauer, 12 Übungen, 2 Sätze, 15Wdh[/TD]
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Freitag[/TD]
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26.08.2016[/TD]
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8[/TD]
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00:37:40[/TD]
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EL, Crescendolauf: 1,8km in 4:46min/km, 2,2km in 4:30min/km, 2km in 4:13min/km, AL[/TD]
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36°C[/TD]
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Samstag[/TD]
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27.08.2016[/TD]
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6[/TD]
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00:29:35[/TD]
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Rekom, 3 Stl[/TD]
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4:56min/km[/TD]
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Sonntag[/TD]
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28.08.2016[/TD]
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19[/TD]
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01:37:41[/TD]
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GA 1 lang mit Berg, 3 Stl[/TD]
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5:08min/km, 26°C[/TD]
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Summe[/TD]
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70[/TD]
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6:00:41[/TD]
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0:50:00[/TD]
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