vor nicht allzu langer Zeit hätt ich noch jeden ausgelacht, der mir erzählt, dass ich mal Laufen würde. Aber wie das halt so ist im Leben... erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.
Zu mir: 34 Jahre, übergewichtig, seit ca. 15 Jahren nicht mehr sportlich aktiv gewesen.
Vor zwei Wochen hab ich mir Laufschuhe gekauft, mir einen Trainingsplan geschnappt und einfach losgelegt. Der erste Lauf war zu anstrengend... die Muskeln und die Lunge wollten am Ende einfach nicht mehr. Also nochmal geschaut, neuen Trainingsplan gefunden... nach dem zweiten Lauf hatte ich das Gefühl gar nichts getan zu haben. Nach dem dritten ging's mir genauso.
Also laufe ich jetzt nach Gefühl. Mit einer Pace zwischen 7-8 Min/km bin ich heute etwas über 4km gelaufen, mit Gehpausen. Zum Schluss wurden die Beine langsam schwer, aber sonst hat es sich gut angefühlt.
Ziel ist für's Erste, 5km ohne Gehpausen durch zu laufen. Wenn ich das schaffe, schau ich weiter.
Fröhliches Rennen,
JRun
