Hallo zusammen,
nachdem ich nun soviel darüber gelesen und gehört habe, wie wichtig diese langen langsamen Läufe sind, habe ich heute zu meiner größten Irritation von einer Physiotherapeutin gehört:
Wenn man langsam läuft, gehen die Eiweiß Strukturen in den Muskeln schneller kaputt, weil der mechanische Reiz größer ist.
Was ist denn davon zu halten?
LG, Lunedi
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Bitte glaube mir, das Langsame Laufen ist brandgefährlich! Ich selbst habe mir gerade durch jahrelanges Trödeln beim Laufen eine langwierige Verletzung zugezogen. Seit ich 150m-Intervalle im Programm habe, geht es bei mir aber wieder!Lunedi hat geschrieben:Hallo zusammen,
nachdem ich nun soviel darüber gelesen und gehört habe, wie wichtig diese langen langsamen Läufe sind, habe ich heute zu meiner größten Irritation von einer Physiotherapeutin gehört:
Wenn man langsam läuft, gehen die Eiweiß Strukturen in den Muskeln schneller kaputt, weil der mechanische Reiz größer ist.
Was ist denn davon zu halten?
LG, Lunedi
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Die Frau sollte das Fach wechseln ...
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
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Kurz mal überlegt. JEDER beginnt mit dem Laufen eher "langsam". Müssten die (wir) dann nicht ALLE irgendwie verletzt/krank/geschädigt sein?Lunedi hat geschrieben:Hallo zusammen,
nachdem ich nun soviel darüber gelesen und gehört habe, wie wichtig diese langen langsamen Läufe sind, habe ich heute zu meiner größten Irritation von einer Physiotherapeutin gehört:
Wenn man langsam läuft, gehen die Eiweiß Strukturen in den Muskeln schneller kaputt, weil der mechanische Reiz größer ist.
Was ist denn davon zu halten?
LG, Lunedi
ICH habe sogar mit reichlich Übergewicht begonnen zu laufen. Ich konnte gar nicht "schnell" laufen.
Und was ist überhaupt "langsam"? Im Vergleich zu den Meisten hier bin ich immer noch tierisch langsam. Ab wann bin ich denn im "gesunden" Bereich?
Fragen über Fragen.
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WIR SIND ALLE KRANK UND GESCHÄDIGT. Nur Idioten laufen, wenn sie ein Auto usw. haben Basta!!!Sven K. hat geschrieben:Kurz mal überlegt. JEDER beginnt mit dem Laufen eher "langsam". Müssten die (wir) dann nicht ALLE irgendwie verletzt/krank/geschädigt sein?
ICH habe sogar mit reichlich Übergewicht begonnen zu laufen. Ich konnte gar nicht "schnell" laufen.
Und was ist überhaupt "langsam"? Im Vergleich zu den Meisten hier bin ich immer noch tierisch langsam. Ab wann bin ich denn im "gesunden" Bereich?
Fragen über Fragen.
Ja es stimmt. Wer zu langsam über die Straße läuft kommt unter die Räder.
Haben die Praktikanten neuerdings Wochentagsnamen? Warum Montag und nicht Dienstag.???
Hast recht, Fragen über Fragen.
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Nicht nur die Eiweißmoleküle gehen kaputt.
Ich habe mal gelesen, dass sogar die roten Blutkörperchen zerquetscht werden an den Fußsohlen und man dadurch Eisen verliert!
Irgendwo in Douglas Adams kommt doch dieses Mädchen vor:
Wie fliegt man? - Man muss sich auf den Boden werfen, nur daneben.
Ziel also: So wenig wie möglich den Boden berühren!
Quasi fliegen. Automatisch guter Laufstil, wenig Schäden und hohe Schnelligkeit.
Ich habe mal gelesen, dass sogar die roten Blutkörperchen zerquetscht werden an den Fußsohlen und man dadurch Eisen verliert!
Irgendwo in Douglas Adams kommt doch dieses Mädchen vor:
Wie fliegt man? - Man muss sich auf den Boden werfen, nur daneben.
Ziel also: So wenig wie möglich den Boden berühren!
Quasi fliegen. Automatisch guter Laufstil, wenig Schäden und hohe Schnelligkeit.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.
Never stop.
No.Status.Quo.
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Du hast nach Deinem Profil dich genug Erfahrung, dass Dir klar sein sollte, daß man die Dame nicht ernst nehmen kann. Wo soll denn die Mehrbelastung her kommen, wenn man statt zu laufen spazieren geht? Daß das Gelächter auslöst, ist doch auch nicht so schwer zu verstehen? Wie begründet sie denn ihre These, oder hat sie das dank Kittel nicht nötig?
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Ernsthaft???MikeStar hat geschrieben:Faszinierend wie unsachlich hier manche antworten, die anderswo Sachlichkeit predigen.
Oh du grausames Venire contra factum proprium.
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Was hat der Knorpel mit der Eiweißstruktur zu tunMikeStar hat geschrieben:Es gibt Leute, die beim langsamen Laufen regelrecht hochspringen um langsam zu laufen. Ob das so gesund für die Gelenke ist, könnte man sicherlich diskutieren.
Ansonsten, wenn man nix Sachliches beitragen kann, könnte man den Thread ja auch einfach ignorieren.
Kannst ja die Frage für dich beantworten, wo die Belastung größer ist.Lunedi hat geschrieben:........Wenn man langsam läuft, gehen die Eiweiß Strukturen in den Muskeln schneller kaputt, weil der mechanische Reiz größer ist............
Wieso soll die Eiweißstruktur beim "Langsamen" Laufen kaputtgehen und beim "Schnellen" nicht????
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Bei einigen Threads habe ich aktuell den Eindruck, dass z.Zt. keine Reissäcke in China umfallen.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Mir kam die Aussage der Physiotherapeutin ja auch spooky vor.
Aber manchmal gibt es ganz neue Erkenntnisse, ich erinnere nur mal an die auf einmal doch recht kontroversen Diskussionen um das Vorfuß-Kaufen, um Stabilschuhe usw.
Weil mich die Aussage irritiert hat, habe ich gedacht, ich frag mal hier in die Runde, was davon zu halten ist.
So kam das.
Aber manchmal gibt es ganz neue Erkenntnisse, ich erinnere nur mal an die auf einmal doch recht kontroversen Diskussionen um das Vorfuß-Kaufen, um Stabilschuhe usw.
Weil mich die Aussage irritiert hat, habe ich gedacht, ich frag mal hier in die Runde, was davon zu halten ist.
So kam das.
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Gibt's aber immer noch, nächste Woche sogar beim Aldi im Angebot: Putenschenkel, Hähnchenflügel und Vorfüße...Lunedi hat geschrieben:Vorfuß-Kaufen,
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Karneval ist aber erst am 11.11., Darling!!!Lunedi hat geschrieben:Mir kam die Aussage der Physiotherapeutin ja auch spooky vor.
Aber manchmal gibt es ganz neue Erkenntnisse, ich erinnere nur mal an die auf einmal doch recht kontroversen Diskussionen um das Vorfuß-Kaufen, um Stabilschuhe usw.
Weil mich die Aussage irritiert hat, habe ich gedacht, ich frag mal hier in die Runde, was davon zu halten ist.
So kam das.
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Was ist denn Sache?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Genau. Ich komme immer mehr zu dem Schluss, dass Vorfüße vom Kaffeeröster oft genauso gut sind wie die überteuerten aus dem Sanitärfachhandel.Lunedi hat geschrieben:ich erinnere nur mal an die auf einmal doch recht kontroversen Diskussionen um das Vorfuß-Kaufen
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Wenn ich solch einen Freud'schen Vertipper bei mir selbst entdecke (selbstverständlich prüfe ich, wie jeder hier, jeden Beitrag vor dem Versenden ausgiebig mit Hilfe der Vorschaufunktion 
), lasse ich ihn absichtlich drin, damit andere auch ihren Spaß haben.
), lasse ich ihn absichtlich drin, damit andere auch ihren Spaß haben.28
Haben die auch Schweinsrüssel? Ich hab ewig nicht mehr "Snuten un Poten" gegessen, das wäre mal wieder eine Gelegenheit.burny hat geschrieben:Gibt's aber immer noch, nächste Woche sogar beim Aldi im Angebot: Putenschenkel, Hähnchenflügel und Vorfüße...
VG,
kobold (mit einer Reminiszenz an die Zeiten, als hier noch Rezepte gepostet wurden)
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Hallo Kobold,kobold hat geschrieben: kobold (mit einer Reminiszenz an die Zeiten, als hier noch Rezepte gepostet wurden)
vermisst du die Zeiten, als noch Rezepte gepostet wurden?
@all:
Was haltet Ihr von einem eigenen Thread "Rezepte von Läufern für Läufer" oder so ähnlich?
Ja, ich weiß, bei RW auf der Seite sind auch viele gesunde Läufer-Rezepte, aber es gibt sicherlich doch noch mehr ;-)
LG, Lunedi
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Wofür? Schau bei Chefkoch.de und du findest ALLES. Diverse Suchparameter lassen sich einstellen, so dass man von "Lichtnahrung" bis "Fleisch vom Grill" so ziemlich alles findet.Lunedi hat geschrieben:Hallo Kobold,
vermisst du die Zeiten, als noch Rezepte gepostet wurden?
@all:
Was haltet Ihr von einem eigenen Thread "Rezepte von Läufern für Läufer" oder so ähnlich?
Ja, ich weiß, bei RW auf der Seite sind auch viele gesunde Läufer-Rezepte, aber es gibt sicherlich doch noch mehr ;-)
LG, Lunedi
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*kicher* da bin ich ja sogar noch schnellerLunedi hat geschrieben:Mit langsam war ein Tempo von ungefähr 6,5 km/h (9:14) gemeint bei einer Strecke mit knapp 200 Höhenmetern auf 5 km.
Praktikantin?
Somit duerften alle Forenmitgleider abgedeckt sein und wir koennen alle ohne Verletzung, gestauchte Eiweissstrukturen und platte rote Blutkoerperchen weiterlaufen.