Du musst schon zwischen submaximaler und maximaler Belastung unterscheiden.alcano hat geschrieben:Ich schon. Findet man eigentlich in fast jedem Lehrbuch in irgend einer Form beschrieben. Allerdings kann ich dir so spontan auch nicht sagen, ob immer auch erst die Frequenzierung maximiert wird (vollständiger Tetanus), bevor neue motorische Einheiten rekrutiert werden.
Wo bei submax tatsächlich zuerst ST und wenn die die Belastung nicht schaffen FT dazugeschaltet werden, gehe ich davon aus, dass bei maximaler Belastung ist der neurologische Reitz so groß, dass sofort die FT geschaltet werden.
Das würde ich damit begründen, dass Sprinter FT viel stärker entwickeln und auch später durch Sprinttraining der Drift ST->FT erfolgt. So kann man erkennen, dass die ST gar nicht gefordert werden, und wenn, dann minimal.
Letztendlich spielt das keine Rolle. In der Praxis wissen wir, dass der Reiz einfach sofort groß genug sein muss, um die FT zu rekrutieren. Ich gehe davon, dass submaximaler Reitz, als "Voraktivierung" sogar am Ziel vorbei geht, weil die Muskulatur schon vorermüdet ist, um maximalen Reitz zu tolerieren. Die Trainingsform würde ich trotzdem nicht als nutzlos bezeichnen, weil damit Laktat-Transporter MCT(1-4) (welcher davon musste ich noch suchen) trainiert wird und somit bessere Laktatverwertung.
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. Ups... Siegerehrung verpasst, weil ich noch lang auslaufen wollte.
ich mag keine Ruhetage) 
Ich bin glücklich über die PB und Rang 7 ist auch okay, aber nicht mit der Art wie ich gelaufen bin. Ich habe im Ziel gedacht dass ich wohl etwas zwischen 2:25 - 2:30 gelaufen bin. Ich war dann aber sehr erleichtert als ich die Zeit sah.
