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  1. #76
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Gestern in der Halle getestet. Nix. Schmerzen unter der Ferse beim Druckaufbau nach hinten.

    Wettkampf am Sonntag gestrichen (ich bin aber da, weil meine Leute da laufen) Und NRW-Meisterschaften mit 3 großen Fragezeichen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #77

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    So ein Mist.

  3. #78
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ja. Mist. Und noch seit gestern 38,8° Fiber und ich sitze noch in der Firma, weil keiner die Anlage überwachen kann...

    Positiv ist: Alles auf einmal und dann ist das erledigt. Und bei den Temperaturen.... brrrrr... würde ich auch keine Umfänge laufen wollen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  4. #79

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    Rolli - erhol dich bis zu den NRWs!
    Trainingseffekte gibt's bis dahin eh keine mehr.

    Apropos NRW: dieses Jahr muss ich wohl auf den Aufnäher verzichten - sehr starke Felder bei der M45 in allen Disziplinen!

  5. #80
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ex-Sprinter! Glückwunsch zu 2:11,64... Es lief für Dich echt perfekt ab, und wenn da noch einer mitgekommen wäre (was Du immer schon gebraucht hast) könnte draus 2:09 werden.

    ... ich staune immer wieder über Deine "schlechte" Leistung!
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  6. #81
    Lemmy66
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ex-Sprinter! Glückwunsch zu 2:11,64... Es lief für Dich echt perfekt ab, und wenn da noch einer mitgekommen wäre (was Du immer schon gebraucht hast) könnte draus 2:09 werden.

    ... ich staune immer wieder über Deine "schlechte" Leistung!
    Hammer, aber Du bist auch M45!

  7. #82

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ex-Sprinter! Glückwunsch zu 2:11,64... Es lief für Dich echt perfekt ab, und wenn da noch einer mitgekommen wäre (was Du immer schon gebraucht hast) könnte draus 2:09 werden.

    ... ich staune immer wieder über Deine "schlechte" Leistung!
    Danke Rolli! Aber es muss hier auch gesagt werden, dass ich ohne deinen Weckruf von der Seitenlinie das Rennen verbummelt und nur den gerade notwendigen Einsatz geboten hätte. Es geht nichts über einen erfahrenen Betreuer!

    Und zur Leistung vom WE: für das absolvierte lulu-Training ist die Zeit gut, Ich lebe halt von der Substanz und kann mir mittlerweile aus der Erfahrung auch grundverschiedene Rennverläufe gestalten.

  8. #83
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Mit gebrochenen Herz und nach langen Überlegungen mit meinem Manager, haben wir heute die Medien darüber informiert, dass ich die Teilnahme an den NRW-Meisterschaften aus gesundheitlichen Gründen absagen muss.

    Der Schritt ist mir nicht leicht gefallen, weil ich weiß, dass meine Fans auf mein Auftritt sehnsüchtig gewartet haben. Leider zur Zeit ist mir das Abrufen der 100%-sportlicher Leistung nicht möglich. Eine zweitklassige Vorstellung meinerseits will und kann ich den Zuschauern nicht präsentieren.

    Ich komme aber wieder.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  9. #84
    Lemmy66
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Mit gebrochenen Herz und nach langen Überlegungen mit meinem Manager, haben wir heute die Medien darüber informiert, dass ich die Teilnahme an den NRW-Meisterschaften aus gesundheitlichen Gründen absagen muss.

    Der Schritt ist mir nicht leicht gefallen, weil ich weiß, dass meine Fans auf mein Auftritt sehnsüchtig gewartet haben. Leider zur Zeit ist mir das Abrufen der 100%-sportlicher Leistung nicht möglich. Eine zweitklassige Vorstellung meinerseits will und kann ich den Zuschauern nicht präsentieren.

    Ich komme aber wieder.
    Die 5000km im Training 2017 schaffst Du aber dennoch, trotz der sportlichen Tragödie?

  10. #85
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Leider zur Zeit ist mir das Abrufen der 100%-sportlicher Leistung nicht möglich.
    Schade Rolli. Wünsche Dir gute Besserung.

    Ich komme aber wieder.
    Da machen wir uns keine Sorgen

    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Und zur Leistung vom WE: für das absolvierte lulu-Training ist die Zeit gut, Ich lebe halt von der Substanz und kann mir mittlerweile aus der Erfahrung auch grundverschiedene Rennverläufe gestalten.
    Nun stell Dich nicht so unter den Scheffel. Immerhin waren die Beine in der Lage umzusetzen, was Kopf und Intuition sich so vorgestellte haben. Herzlichen Glückwunsch

  11. #86
    Lemmy66
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Mit gebrochenen Herz und nach langen Überlegungen mit meinem Manager, haben wir heute die Medien darüber informiert, dass ich die Teilnahme an den NRW-Meisterschaften aus gesundheitlichen Gründen absagen muss.

    Der Schritt ist mir nicht leicht gefallen, weil ich weiß, dass meine Fans auf mein Auftritt sehnsüchtig gewartet haben. Leider zur Zeit ist mir das Abrufen der 100%-sportlicher Leistung nicht möglich. Eine zweitklassige Vorstellung meinerseits will und kann ich den Zuschauern nicht präsentieren.

    Ich komme aber wieder.

    Gute Besserung, ich hoffe, es ist nichts Langwieriges.

  12. #87

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Mit gebrochenen Herz und nach langen Überlegungen mit meinem Manager, haben wir heute die Medien darüber informiert, dass ich die Teilnahme an den NRW-Meisterschaften aus gesundheitlichen Gründen absagen muss.

    Der Schritt ist mir nicht leicht gefallen, weil ich weiß, dass meine Fans auf mein Auftritt sehnsüchtig gewartet haben. Leider zur Zeit ist mir das Abrufen der 100%-sportlicher Leistung nicht möglich. Eine zweitklassige Vorstellung meinerseits will und kann ich den Zuschauern nicht präsentieren.

    Ich komme aber wieder.
    Scheisse ist das - Verletzungen gehören verboten! Menno...
    Rolli - du wirst ein RIESEN-Comeback erleben!

    ... oder ... machst du das nur, weil ich dir endlich mal zuschauen wollte ...?


    Alles Gute und kuriere es vernünftig aus. Scheiss drauf auf die 5000km ...

  13. #88
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Alles Gute und kuriere es vernünftig aus. Scheiss drauf auf die 5000km ...
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  14. #89
    Lemmy66
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen

    Immerhin kannst Du Deine Witzchen machen, das werte ich mal als gutes Zeichen!

  15. #90

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    Rolli, geht's dir besser?

    Ich habe grad bei den NRW ein ungeplantes DNF abgeliefert und bin nach einer Runde raus. Den ganzen Tag zwickte die rechte Wade etwas - eigentlich nix wildes - und nach dem 60er und 200er war sie wohl etwas arg gedehnt... . Beim Vollsprint merkt man ja nix...!
    Beim Einlaufen für die 800 dann schon viel gedehnt und gedrückt, weil's doch arg zog. Und im Rennen dann bereits nach 50m jeder Schritt wie ein kleiner Hammerschlag in die Wade. Das hätte spätestens nach 600m laut Peng gemacht.
    Jetzt humple ich ein wenig herum und gönne mir so 7-10 Tage Laufpause. Passt doch eh gut zum Dauerfrost.

    btw: bei meinen Wochenschnitts werde ich dieses Jahr wohl an den 500 (!) Km schon scheitern ;-)

  16. #91
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Rolli, geht's dir besser?

    Ich habe grad bei den NRW ein ungeplantes DNF abgeliefert und bin nach einer Runde raus. Den ganzen Tag zwickte die rechte Wade etwas - eigentlich nix wildes - und nach dem 60er und 200er war sie wohl etwas arg gedehnt... . Beim Vollsprint merkt man ja nix...!
    Beim Einlaufen für die 800 dann schon viel gedehnt und gedrückt, weil's doch arg zog. Und im Rennen dann bereits nach 50m jeder Schritt wie ein kleiner Hammerschlag in die Wade. Das hätte spätestens nach 600m laut Peng gemacht.
    Jetzt humple ich ein wenig herum und gönne mir so 7-10 Tage Laufpause. Passt doch eh gut zum Dauerfrost.

    btw: bei meinen Wochenschnitts werde ich dieses Jahr wohl an den 500 (!) Km schon scheitern ;-)

    Kleiner Muskelfaserriss?

    DNF war schon die richtige Entscheidung !!!!!

    Und 60 und 200? Pferdchen?

    Bei mir viel Aua, viel Massage mit Tennisball, Treppenübungen und viel Kraft (Max und Ausdauer)...
    Am Freitag 5km mit leichten Schmerzen. Heute 13km langsam mit leichten ziehen. Mal schauen morgen, ob Schmerzen wieder kommen.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  17. #92

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    Geh es bitte langsam an. Der (Leistungs-) Sport soll ja Spaß machen! Vielleicht freut sich deine Orthopädie über 2 Pausentage nach der ersten Belastung...

    Faserriss kommt wohl hin. Wenn ich barfuss über den Aussenfuss abrolle und die Wadenmitte entlaste, geht sogar das Stechen weg...

    60 waren ok - 2/10 langsamer als letztes Jahr, aber dem nicht-Training entsprechend.
    200 waren Top! In 24.86 etwa auf Vorjahresniveau und einen guten Lauf mit starkem Finish hingelegt. Ganz anders als das, was du in Do gesehen hast. Pferdchen halt über 200 geholt :-)))

  18. #93
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Pferdchen halt über 200 geholt :-)))
    !!!! Glückwunsch!!!!
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  19. #94
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    Ergebnislisten gerade gesehen... Da sind mir 2 Pferdchen entwischt... 800m müsste ich kämpfen und die 3000 war locker zu machen.

    Naja, wer nicht da ist, der kann nicht gewinnen.
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  20. #95

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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    ...

    Naja, wer nicht da ist, der kann nicht gewinnen.
    Genau DEN Spruch hab ich gestern ziemlich oft rausgehauen ;-)

    Aber in Erfurt wirst du ja dabei sein!

  21. #96
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    Zitat Zitat von Ex_Sprinter Beitrag anzeigen
    Genau DEN Spruch hab ich gestern ziemlich oft rausgehauen ;-)

    Aber in Erfurt wirst du ja dabei sein!
    Wenn sub2:10 kommt...
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  22. #97
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    Heute erster Versuch mit Spikes. Fuß zu 90% belastbar, also noch etwas von Optimum entfernt. Aber entweder jetzt anfangen oder DM vergessen.

    Das Loch ist noch sehr groß...

    200+4x400 TWL+200

    in vorsichtigen 31s + 62 + 66 + 300 Abbruch + 250 Abbruch + 200 in 29,8. GP8'

    Nicht Fleisch nicht Fisch.
    Fuß hat ausgehalten aber Vorgaben weit verfällt. Und Abbrüche!

    Am Sonntag versuche ich in Dortmund, was so im Wettkampf geht und dann kann man entscheiden, ob die Teilnahme sinnvoll ist.
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  23. #98
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    Zitat Zitat von Zahnbelag Beitrag anzeigen
    Salute Amigos
    Frohes und ein gesundes vor allem Verletzungsfreies neues! ��
    @rolli dir schnellstens gute Besserung, 8.1 kommt näher...

    Zu mir, gestern hab ich mit 9er Spikes bei uns im Stadion den Schnee umpflügt, 200/200/300/300/150/150 es lief ganz gut, bin gespannt was am 8ten geht...
    @Zahnbelag, habe vergessen zu fragen, wie in Frankfurt so gelaufen ist?
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  24. #99

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    Rolli - schön, dass du noch lebst ... viel Erfolg bei der weiteren Reha.
    Vielleicht sehen wir uns in Do am WE. Ich habe seit 2.5 Wochen nur Kraft gemacht - Laufen ging nicht. Vielleicht versuche ich es dort...

  25. #100
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    Ich habe auch 3 Wochen fast nur Krafttraining gemacht. Viel Kraftmax, einige Plyos... Habe gehofft, dass so was sich sofort bemerkbar macht, aber eine Sache habe ich übersehen (eigentlich nicht direkt übersehen, sondern mit besserer Erhaltung gerechnet) ... auch 800m-Tempo wird aerob gelaufen.

    Wenigstens ist VO2 Wert langsam ansteigend und nach einer Woche sich um 15s/km gebessert. Bis dem Wert von vor 2 Jahren fehlen noch 15s.
    Und dann noch Verlängerung der Schrittlänge. Heute 1,30m laut der Uhr. Letzte Woche noch 1,18. Das ist eine schöne, positiv motivierende Uhr.
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