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  1. #1001
    Avatar von MichelleFiona
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    Ich denke ein weiterer Faktor war schon auch, dass ich die 3000 Meter noch nie gelaufen bin und durch den Trainingsrückstand keine Ahnung hatte, welche Zeit ich anpeilen sollte. Der einzige Anhaltspunkt war, das ich 2015 mit Training über 3 km auf der Strasse 12:07 oder so gelaufen bin. Im Nachhinein denke ich auch das ein bisschen mehr drin gelegen wäre, weil ich nach 6,5 Runden noch genug Körner hatte und genug locker war um noch mal drei Gänge höher zu schalten. Aber im Nachhinein ist man ja immer schlauer ... Da es definitiv nicht mein letzter 3000 Meter Lauf war, habe ich sicher noch einige Chancen mich zu verbessern.
    Bestzeiten
    200 m 28.44 (30.09.2017)
    400 m 61.55 (30.09.2017)
    600 m 1:39.15 (28.04.2018)
    800 m 2:20.74 (10.09.2017)
    1000 m 3:03.08 (26.07.2017)
    1500 m 5:13.60 (10.06.2017)
    3000 m 11:37.16 (12.09.2018)
    5 km 20:05.20 [P: 4:01] (10.12.2016)
    6.2 km 25:04.10 [P: 4:02] (30.04.2016)

  2. #1002

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    @Michelle Fiona: Glückwunsch zur neuen PB und das quasi ohne Vorbereitung, da geht noch einiges.
    Ich selbst war nach längerer Zeit am Mittwoch mal wieder auf der Bahn. Nach dem Kinder- und Jugendtraining noch schnell 3x300+1x150m mit 3 min Pause in 48,44,45 und 21 Sekunden.
    Mal schauen vllt nächsten Woche nochmal ein Bahnwettkampf
    800m: 2:10min
    3000m: 10:25 min
    5k: 18:21min
    10k : 38:19min

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von badrunner:

    RunSim (17.09.2018)

  4. #1003
    Avatar von Tim800m
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    Erster 800m Lauf in der M15 dieses Jahr. 5 Monate hartes Training haben sich anschließend mit einer 2:06.67 ausgezahlt. Die DM A-Norm ist in Sicht.
    300m: 40,16sek
    800m: 2:01,98min
    3.000m: 11:14min (Im Heimtraining erzielt)
    5km: 19:31min (Im Heimtraining erzielt)
    4x100m: 49,98sek
    3x1000m: 8:39min

  5. #1004
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Tim800m Beitrag anzeigen
    Erster 800m Lauf in der M15 dieses Jahr. 5 Monate hartes Training haben sich anschließend mit einer 2:06.67 ausgezahlt. Die DM A-Norm ist in Sicht.
    Glückwunsch!
    Es gibt keine B-Norm in U16. Beachte, dass Du auch eine Zusatzleistung in anderen Disziplinen erbringen musst.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  6. #1005
    Avatar von Tim800m
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    Die 300m Norm hatte ich letztes Jahr schon und schaffe sie mittlerweile auch schon im Training.
    300m: 40,16sek
    800m: 2:01,98min
    3.000m: 11:14min (Im Heimtraining erzielt)
    5km: 19:31min (Im Heimtraining erzielt)
    4x100m: 49,98sek
    3x1000m: 8:39min

  7. #1006
    Avatar von Tim800m
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    Heute erneut einen 800m Lauf gehabt und dort die nötige Zeit erbracht. 2:05,15. Beschert mir zudem den derzeitig ersten Platz in meinem Bundesland.
    300m: 40,16sek
    800m: 2:01,98min
    3.000m: 11:14min (Im Heimtraining erzielt)
    5km: 19:31min (Im Heimtraining erzielt)
    4x100m: 49,98sek
    3x1000m: 8:39min

  8. #1007
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Tim800m Beitrag anzeigen
    Heute erneut einen 800m Lauf gehabt und dort die nötige Zeit erbracht. 2:05,15. Beschert mir zudem den derzeitig ersten Platz in meinem Bundesland.
    Glückwunsch!
    Beschreibe mal bitte etwas Dein Training.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  9. #1008
    Avatar von Tim800m
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    Wenn ich auf der Bahn in der Gruppe trainiere werden unterschiedliche Sachen durchgeführt. Oft Sprint-Ausdauer Läufe oder ganz normale Tempoläufe. Im Heimtraining gehe ich viel auf den Langsprint und Stabitraining. Das Heimtraining mache ich eigentlich nach eigenem Gefühl und so wie es mir gerade einfällt, ziehe es dann aber auch durch.
    300m: 40,16sek
    800m: 2:01,98min
    3.000m: 11:14min (Im Heimtraining erzielt)
    5km: 19:31min (Im Heimtraining erzielt)
    4x100m: 49,98sek
    3x1000m: 8:39min

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